aawesome

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Alle erstellten Inhalte von aawesome

  1. aawesome
    Hab ich das jetzt richtig verstanden? Hab wieder neu damit angefangen. Mach das nach dem normalen Training. Testprotokoll 6. Minute ~230W bei 30s/min (das "s" sind wohl die Züge) Training mit 36/36 36 Sekunden @ 140W 36 Sekunden @ PAUSE (1.Mal) 36 Sekunden @ 140W 36 Sekunden @ PAUSE (2.Mal) 36 Sekunden @ 140W ... Das ganze jetzt erste Woche 12 Mal. Beim zweite Woche 14 Mal. ..usw! 5 Woche bei 20 Mal. Dann diese 20 Mal für 3 Wochen? # Richtig soweit?
  2. aawesome
    Wie zählst du deine Kalorien? Wiegst du alles ab bevor du isst? Wo trägst du das ein zum berechnen? Gruß und weiter viel Erfolg, awesome
  3. aawesome
    Protein Brownies .-D
  4. aawesome
    Ohrstöpsel drin? Die Lautstärke auf einer Party ist nicht zu unterschätzen.
  5. aawesome
    Schwanger?
  6. aawesome
    Du legst die Scheibe auf die falsche Seite. Die Ferse soll höher liegen und nicht die Zehen.
  7. aawesome
    Hallo habe zufälligerweise beim Aufräumen das Buch "The 4 Hour Body" gefunden. Das Kapitel "Holding your breath longer than Houdini" fande ich ganz interessant. Nun meine Frage an euch (besonders an die Leute die das Buch kennen oder mit der Thematik Luftanhalten auskennen): Ist es schädlich, nach diesen Methoden, das Luftanhalten zu trainieren? Habe schon öfters von sterbenden Gehirnzellen gehört. Gruß, aawesome
  8. aawesome
    Wie sieht es aus mit einem gutem Trainingsprogramm für Kletterer? Einfach an den Trainingsprogrammen für Turner orientieren? Ziel ist die Optimierung für den Klettersport. Ich frage für einen Kumpel. Meiner Meinung nach ist da kein Starting Strength, oder Training für die Beine, angesatz. Ist halt eher Gift für den Sport (jedes Gramm Muskel an den Beinen ist unnötiges Zusatzgewicht).
  9. aawesome
    Wo findet man Infos zur Dosierung von Maca? Hersteller haben ganz große Spanne im Vergleich und von den Kapselangaben will ich gar nicht ausgehen.
  10. aawesome
    Was ist das außer Werbung??
  11. aawesome
    1 Wagen Heu von der Presse aus bepackt. 3 Wagen Heu auf den Heudachboden abgeladen. Gutes Training!
  12. aawesome
    Start: 17.04.2012 Stats: Größe: 178cm Gewicht: 70kg KFA: 14% Alter: 20 Log: Success
  13. aawesome
    SQ 3 x 5 x 52,5 kg OP 3 x 5 x 30 kg DL 3 x 5 x 82,5 kg DL 1 x 102,5 kg
  14. aawesome
    Maximaltest Deadlift 1 x 102,5kg SUCCESS
  15. aawesome
    Hammer Teil, meiner Meinung nach. Pflichtlektüre. Ist der Titel "How Much Protein?" By: Brad Pilon ?
  16. aawesome
    05.05.2012 SQ 3 x 5 x 47,5 kg BP 3 x 5 x 40 kg PR 3 x 5 x 30 kg CU 6/6/5 x 70 kg (BW) 07.05.2012 SQ 3 x 5 x 50 kg OP 3 x 5 x 30 kg DL 3 x 5 x 90 kg (unsaubere Form - Reset auf 80kg) 10.05.2012 SQ 3 x 5 x 52,5 kg BP 3 x 5 x 42,5 kg PR 3 x 5 x 32,5 kg CU 7/4/6 x 70 kg (BW)
  17. aawesome
    Kölln Flocken?
  18. aawesome
    PUAMiami Danke!
  19. aawesome
    Ich mag Fruchtzwerge. Hatte ich schon lange nicht mehr. Während SS sind die wohl erlaubt Morgen wird eingekauft. Eben Shake 20g Casein 1/2 Banane Milch 100ml Sahne
  20. aawesome
    Im Fruchtzwerg sind nur 50g? Hab mir das viel kleiner vorgestellt. PS: Rechtschreibfehler gehören nicht verbessert! Die Belustigung der Forenmember wird nicht mehr sichergestellt! Lieber eine Hall of 50g Fame Thread eröffnen.
  21. aawesome
    Ich stell mir gerade die 50g Packung Quark vor. Wie kriegt man den dann da noch raus?
  22. aawesome
    SQ 3 x 5 x 47,5 kg BP 3 x 5 x 40 kg PR 3 x 5 x 30 kg CU 6/6/5 x 70 kg (BW)
  23. aawesome
    Gleich Training. Chin-Ups in Workout A und Dips in Workout B? oder Chin-Ups in Workout A und Workout B belassen? Starting Strength
  24. aawesome
    Die Standbreite ist doch der Unterschied zwischen Press und Military Press?!
  25. aawesome
    Bin zur Zeit im McFit in Moabit. Ich wohn da in der Nähe. Meine Hochschule ist in Friedrichsfelde :-/ In welchem Gewichtheberverein bist du?