aawesome

Was ist denn für dich ein hohes Gewicht?

Und damit einen anderen noch mehr fordern.. gute Idee! Ach eigentlich muss ich heute trainieren gehen, aber ich fühl mich beschissen. :(

Hab mir das direkt mal durchgelesen. Ne Übersicht ist auf der Seite hier zu finden. http://www.anabolicandrogenicforums.com/tr...-agile-8-a.html Bei Nummer 8. Static hip flexor stretch handelt es sich ja um eine statische Dehnübung. Ich dachte vor dem Krafttraining sollte man auf statische Dehnungen verzichten? Ich muss noch viel lernen..

Machst du die 2 Übungen immer vor dem Training? Wofür ist das wichtig? (Dynamic Stretching?) Ist die Ausführung hier richtig? Ich wärm mich immer mit 20kg Stange bei allen Übungen auf. Bei Squats noch diesen geilen Sitz den ich von Ripptoe gesehen habe, damit ich tiefer komme. Optimierbar? gruß jammyl

Das Video ist ganz bestimmt nicht von der Weltmeisterschaft 2010 ...eine LuoHanQuan Form im Taolu Wettbwerb der Wushu Weltmeisterschaft 2006

Auf dir wird gleich rumgehakt

Stretching nach Pavel Tsatsouline - Relax into Stetch Wenn man zum Beispiel die Übung "The Souped up Toe Touch" macht, 1. Wie oft soll man diese wiederholen? Ich hab da Angst das ich das zu oft mache und evtl. sogar mir schädige. 2. Macht man da auch mehre Sätze mit Pause dazwischen? Im Text dazu steht nichts genaues. 3. Wie lang soll die die angespannte Phase sein? Wirklich nur so kurz und dann direkt locker lassen? Nach dem Lockerlassen in der neuen tieferen Position bleiben oder etwas in die Knie gehen und entspannen? Ich hab das anhand des Textes nicht so ganz verstanden. danke, awesome

Also diese Reihenfolge vorziehen? Nö. Trainingseinheit 1 (1) Kniebeuge (2) Bankdruecken (3) Kreuzheben (4) Flies/(Klimmzüge) Trainingseinheit 2 (1) Kniebeuge (2) Military Press (3) Langhantelrudern (4) Klimmzuege

In denen ist die von der Menge das gleiche an Koffein drin wie in den Großen. EDIT: Kaiserludl war schneller und hat es weitaus schöner formuliert. Soweit ich weiß, sind das Shots, Koffeinverhältnis der kleinen zu den großen ist vergleichbar mit dem Alkoholverhältniß von einem Schnapsglas hochprozentigem zu einer kleinen Flasche Bier.

Shao for President! Sehr schön gemacht.

Ihr habt 0,625kg Scheiben? Oder belädst du nicht gleichmäßig?

Kraftwert für was? Kniebeugen? Kreuzheben? Bankdrücken? Frontdrücken? Warste überall gleich gut?

Dazu ne Meinung? http://www.amazon.de/Genics-Creatine-Monoh...7611&sr=1-1 Is bei Amazon das billigste was ich finden konnte.

Oder man lässt sie einfach NACH den Kühen auf die Wiese... denn 2-3 Tage nachdem die weg sind entwickeln sich Würmer in der Scheisse. Und rate mal wer die fressen kann, ohne dass man Getreide kaufen muss? Right... Indem man dies intelligent plant und nur mit eindämmenden Zäunen die Rinderbewegungen kontrolliert, sorgt man dafür, dass man eigentlich so gut wie nichts einkaufen muss an Futter... Hast du gar kein Fußball geguckt? Sry. Nix zum Topic, aber das musste ich mal loswerden. Shao bringt immer super Beiträge und das sogar zu diesen Zeiten

Welches Creatin würdet ihr für den einfachen Gebrauch empfehlen? Es soll täglich einfach 5gr konsumiert werden ohne Auffüllphase etc. D.h. bei welchem Shop findet man günstiges (nicht billiges!) Creatin? Sowas? Oder andere Marke? http://www.amazon.de/Best-Body-Nutrition-C...mp;sr=8-1-fkmr1

Als Fussballer solltest Du Kraft haben. Klar solltest Du es nicht übertreiben, denn im Vordergrund steht immernoch das Training mit dem Ball doch ein wenig Krafttraining kann Dich zu einem sehr viel besseren Fussballer machen. Zusätzlich wirst Du verletzungsresistenter.

Wofür macht man Wall Extensions? Ist das ne Stretching Übung?

Was haltet ihr anfangs von einem billigerem Hobel wie diesem hier http://www.amazon.de/Wilkinson-Rasierappar...9699&sr=8-4 ? Nur mal zum testen ob einem das Rasieren mit einem Hobel überhaupt liegt.. Oder sind die sooo schlecht? Gruß

Wie teuer sind diese Rasierhobel? Sind diese wirklich für alle zu empfehlen? Habe da welche für 15€ und welche für 150€ gefunden. Die Billigeren sind für leichten Bartwuchs doch bestimmt in Ordnung, wenn man sich ordentliche Rasierklingen besorgt? Hab bis jetzt son Gilette Quadro oder sowas. Brauch man Aftershave? Ich benutz nach der Rasur immer diese Creme "La Roche-Posay XY HOMME BALSAM" zur Pflege. http://www.larocheposay.de/produkte/Serien...MME-BALSAM.html Halt dann später nur normales Parfum am Hals. @Hugo-10: 4 Stunden zulange getippt Dein Beitrag ist super! Probiere ich das nächste Mal direkt aus!

Danke! Alles gelesen Mache jetzt einfach weiter SS bis ich bei mindestens 1,5 BW der Squat bin und dann fang ich zusätzlich mit plyometrischem Training an. Stretching will ich jetzt aber schon anfangen. Ich such mir morgen mal ein paar Übungen aus "Relax into Stretch" raus und lass euch mal checken ob das ne sinnvolle Kombination für alle trainingsfreien Tage ist.

Sind Front- oder Backsquats besser zum verbessern der Sprunghöhe/-kraft?

Interessiere mich auch für das Thema. Habe schon Relax into Stretch mal durchgeblättert, aber ich hab noch keinen festen Plan gemacht wie ich das mit meinem Krafttraining kombiniere und am besten auch mit dem Plyometrischem Training was ich zusätzlich noch machen wollte verbinden kann. Wie macht ihr das? hab nochmal ein video rausgesucht warum ich mit dem plyometrischem training anfangen will: Solche Sprünge sind einfach und glaublich und für Saltos aus dem Stand etc. ist das ja auch wichtig. Zur Zeit mache ich ja noch SS und Kniebeuge helfen ja auch anfangs schon mal für die Sprungkraft, aber irgendwann will ich das richtig anfangen. EDIT: http://www.pickupforum.de/index.php?showto...&start=1155 Strechübungen poste ich somit morgen :)

Jemand ne Idee warum mir nach dem Fahrradfahren immer das rechte Handgelenk wehtut? Habe diesen Lenker: + diese Website (3tes Bild) http://www.bike-discount.de/shop/pdpicture...&pdid=23204

Gibt doch extra Sattel wenn du Probleme damit hast. Ich hab ein tolles Fahrrad Ich muss das am Wochenende mal wieder pflegen!

Hallo ich les hier schon ne Weile mit und probier ab und zu mal was aus, aber leider habe noch nicht oft fremde HB´s angesprochen. Wenn was gelaufen ist, dann mit Bekannten oder einfach Clubgame. Will dies ändern und einfach ab dem 11.06.2010 mit dem DJBC anfangen. Wünscht mir Glück! Ich werde regelmäßig den Status posten :) grüße, awesome