aawesome

18 Training Tipps Ganz interessant, auch wenn es eher unsere BodyBuilder hier gerichtet ist.

Spagat ist nur Dehnungsfrage. Ich denke jeder hier könnte innerhalb von 1 - 2 Jahren locker einen Spagat machen, wenn er wirklich regelmäßig dehnt.

Davon gibts wohl keine Bundeswehr Edition oder? Voilá!

Technik mal überdenken.

Ich such mal eben das Video raus. Ich hatte nicht vor das so zu machen. Bin sehr zufrieden mit dem normalen Squats. Frontsquat sobald ich 1,5BW normale Squat erreicht habe. Hatte das nur im Video gesehen und die knuddeln da wirklich mit den Polstern. Edit: Hier http://clips.team-andro.com/watch/621dd776...renz-skadi-frei minute 10:40 Oder das Knee Jumping war da auch bei Andro. Lustiges Forum übrigends! http://clips.team-andro.com/watch/42d142f2...ben-180kg-190kg

Im McFit gibts doch sogar ne Hilfe für Dips und Klimmzüge im Obergriff!

Schrott. Was haltet ihr von Hackenschmidt Reverse Kniebeugen? Gar nix. Rückenkiller. Gut . Hatte das nur in einem Video gesehen und die 2 die das dort gemacht haben waren sehr davon überzeugt

Steigerung ja. Wo trainierst du?

Schrott. Was haltet ihr von Hackenschmidt Reverse Kniebeugen?

Pendlay Rows sind doch mit absetzen. Und das krieg ich mit den 5kg Scheiben an den Seiten nicht hin. In 4 weiteren Abläufen sind schon fast die Großen drauf. Dann geht auch mit absetzen.

Bin jetzt auch seit circa 3. Wochen clean. Habe zur Zeit 16 Malboros und Luckys hier liegen. Ach damit mach ich dann wohl schön Geld :D 1€ pro Packung im Einkauf und 4€ pro Packung Verkaufspreis auf der Straße .. ha da hab ich wieder schön was zum ausgeben!

Jo danke! Hab ich bis jetzt ja auch so gesehen. Also dann lass ich das wieder und dann ist das Training auch wieder schön kurz :) Muss ich das meinem Bruder zeigen, dass es auch so klappt! Pendlay Rows mach ich zur Zeit noch nicht, da das Gewicht noch keine Scheiben bringt die groß genug sind. War zwar schon bei 50kg und hatte dann die "großen 15er" (sind die Größten bei uns im Studio), aber ich hab das Gewicht nochmal bei allen Übungen reduziert wegen unregelmäßigem Training im Sommer etc. Bankdrücktechnik war irgendwie total schief geworden. Bin da jetzt auch wieder auf 40kg runtergegangen. gruß, awesome

22.09.2010 Alle Gewichte zurückgesetzt. Neuanfang einer Phase. SQUAT 5 x 20 5 x 40 3 x 5 x 60 MilitaryPress 5 x 20 3 x 5 x 30 vorgebeugtes Rudern 3 x 5 x 30 Klimmzüge breiter Obergriff 5 mittlerer Obergriff 6 enger Obergriff 5 Untergriff 5 Hantel-Unterarmstütz 2 x 6 Hüftstrecken 2 x 12 Kletter Crunches 2 x 12 Knieheben 2 x 14 Seitenheben (hab mich da mit der Übung vertan ) 2 x 10 Seiteneigen (nachdem ich es dann richtig gelesen habe!) ich verstehe irgendwie nicht wie das diese Muskeln neben den Bauchmuskeln treffen soll :( 2 x 12 Crunches 2 x 20 Habt ihr ne Ahnung von effektiven Bauchtraining? Hab das bis jetzt nie gemacht, aber ich will mal sehen ob ich da was aufbauen kann einfach durch bisl zusätzliches Training. Ist ne Art Herrausforderung von meinem Bruder. gruß awesome

Was für einen Unterschied machen Backsquats und Frontsquats im Bezug auf Sprinten (evtl. auch hochSpringen) ?

Bin mal wieder dabei. Diesmal will ich es wirklich durchziehen. Seit Samstag Abend nicht mehr geraucht. Meine Motivation ist der Sport. Mal sehen wie es läuft.

KB 3 x 5 x 67,5 kg DL 2x 70kg & 3 x 70kg Bankdrücken heute nicht, da ich mich heute morgen noch übergeben habe und mir beim Drücken irgendwie wieder schlecht geworden ist :D Aber Kniebeugen mussten sein!

Neuanfang 31.8.2010 KB 60kg 5/5/5 BD 52,5kg 5/5/5 das war hart ohne spotter KH 60kg 5 easy Heute: KB 65kg 5/6/5 (das war irgendwie voll einfach) FD 35kg 5/5/5 heavy shit :S PR 42,5kg 5/5/5

Kraftdaten wären mal interessant!

Neuanfang 31.8.2010 69kg KB 60kg 5/5/5 BD 52,5kg 5/5/5 das war hart ohne spotter KH 60kg 5 easy Bauchtraining mit so einer Art Crusher mit 30kg, mal sehen ob SS da auch funktioniert. Nächstes mal 32,5kg!

Wie groß bist du?

@Shredder Zack Bahnticket kaufen. Ab nach Köln! :D

Ich war eh in Köln noch in keinem Studio. Bis jetzt immer in Gladbach gewesen. Mir total egal welches Studio wir uns treffen würden. Nehmen wir das was dir am besten liegt. Ich würd wohl mit der S11 kommen. Die fährt bis Hbf und dann mal sehen welche man dann am besten weiter nimmt. Auf jeden Fall schonmal fettes Dankeschön! Super nett das du dir die Zeit nehmen würdest!

Ein Angebot vom Meister persönlich. Gut ich melde mich dann mal bei dir! Hast du auch eine Mitgliedschaft bei McFit? Man könnte sich dann ja mal in einem in Köln treffen! gruß awesome

Jemand eine Ahnung wo ich im Raum Bergisch Gladbach (nähe Köln) am besten Powercleans und Frontsquat lernen kann? Ich selber bin bei McFit angemeldet. Powerclean klappt bei mir irgendwie nicht. Entweder ich halte meine Schultern falsch oder lass falsch federn. Frontsquats hab ich noch nicht ausprobiert. Ich hab Angst da was falsch zu machen.