Ambition

Das hier ! Verkäufer antwortet nicht auf meine Mail . Ich habe die Bestellung für das Squat Rack storniert , da mir dieses Power Rack besser gefällt . Es sollte nicht aus Eisen sein , da es sonst rostet . Muss das Teil bis Juni unter das Vordach der Terrasse bunkern

Weiß zufällig jemand aus welchem Metall ein Power Rack gebaut ist ?

Sollte ich mal machen . Habe mir vorgestern den Latissimus beim Military Press gezerrt . Nervt aber , wenn man jeden Satz mehr Gewichte auf die LH bringen muss

Wirkt sich Krafttraing nach 60min nicht katabol auf den Körper aus ? Ich trainiere zwischen 30 und max. 45min ( ohne Aufwärmung , da zu faul )

Mein Trainingsprogramm habe ich schon seit Ewigkeiten . Wollte nur noch was einbauen , was gezielt die Bauchmuskeln trainiert . Habe mich darüber nur genau informiert , bevor ich damit anfange . Tut jetzt auch gar nix zur Sache und das Thema " Bauchmuskeln " können wir jetzt abhaken .

Die meisten sind der Meinung, daß sie es tun und die haben mehr Ahnung als Du und das weißt Du auch, denn Du fragst sie andauernd. Do the math! Ja , nee . Ist kla . Ich frage den ganzen Tag , ob Deadlifts und Squats wirklich effektiv die Bauchmuskeln trainieren . Außerdem hab ich NICHT ! gesagt , dass der Bauch nicht mittrainiert wird , sondern war der MEINUNG , dass er nicht EFFEKTIV beansprucht wird .

Bin der Meinung , dass durch Kreuzheben und Kniebeugen die Bauchmuskeln nicht genug beansprucht werden . Wieviel beugst und hebst du denn? Bitte Relativkilo-Angaben. Heben : 57,5 kg Beugen : 75kg

Rauch doch Kräuterretten

Bin der Meinung , dass durch Kreuzheben und Kniebeugen die Bauchmuskeln nicht genug beansprucht werden .

Danach fang ich mit PITT Force an , aber trotzdem danke für die Bauchübungen

Ok . Wie viele Wdh . und Sätze macht man bei Dragonflags üblicherweise ? Kann ich die in den SS Plan mit einbauen ? *Argh* Entweder oder. Entscheid dich mal für ein Programm. Es geht darum, dass Dragonflags (oder Body Lever, wie er in BTGB heißt) eine Vorübung für die anderen Lever ist (Back-Lever, in dem Fall Front Lever). Ich zieh den SS Plan jetzt durch . Wollte nur noch was für´n Bauch einbauen .

Ok . Wie viele Wdh . und Sätze macht man bei Dragonflags üblicherweise ? Kann ich die in den SS Plan mit einbauen ?

Wie fange ich am besten damit an ? Wie bei allen BWEs auch: Partielle ROM oder Änderung des Hebels (Beine anwinkeln). Hab´s eben ausprobiert . Ist einfacher als es aussieht , aber anstrengend . Ist aber auf Dauer nicht zu empfehlen , oder ? Ich würde die Übung mit Liegestützen vergleichen , nur dass die für den Bauch ist .

Danke

Welche effektive Übung könnt ihr mir für die Bauchmuskeln empfehlen außer Overhead Squats ? Danke

Weisste, mein Problem ist, dass ich immer zu grimmig schaue, immer so böse. Das ist aber unbewusst, da ich sehr Blendempfindlich bin... Weißte was, mir reichts. Ich starte einen Spendenaufruf und schicke dich auf einen PS-Workshop. So kanns nicht weitergehen. Owned by KK @ chocoyote : Ich meine mal behaupten zu müssen , dass Du Bestätigung für dein Aussehen brauchst , weil Du ständig Bilder von Dir preisgibst . Starkes LSE - Merkmal . Schon seit 3 Jahren hier angemeldet und bis dato noch nicht die Eier dazu gehabt ne Frau anzusprechen ? Also , nee ... Frauen gehen auch kacken .

Fructose wird direkt von der Leber verarbeitet und hat KEINE Insulinreaktion, gilt deswegenbei zu hoher Dosis und vollen Glycogen Speichern als Hepatoxisch. Was soll das bedeuten ?

Hab nächste Woche einen Termin , um einen Laktose-Test zu machen .

Kann ich Dips & Klimmzüge durch eine andere effektive Übung ersetzen ?

So , Girls . Power Rack habe ich mir jetzt bestellt . Jetzt sollten zumindest 7kg in 6 Monaten zu schaffen sein .

Siehst aus wie der Nice Guy von nebenan .

Wie darf ich das mit dem flüssig verstehen? Der wortwörtliche Sinn, dass dein Aggregatzustand flüssig war, macht noch weniger Sinn. Macht auch keinen Sinn , soll nur heißen , dass ich lange Zeit kein Obst gefuttert habe . Ja, ist es, da der enthaltene Fruchtzucker wie anderer Zucker auch eine starke Insulinreaktion hervorrufft, das heißt, 3 Stunden nach einem kg Obst hast du schon wieder großen Hunger. Welches Obst esse ich da am besten ? Apfel , Banane , Kiwi , irrelevant ?

Problem erkannt ? Je mehr Du mit Menschen in Kontakt kommst , desto höher das Risiko sich anzustecken . In Discotheken ist es nun wirklich keine Kunst sich mit einem grippalen Infekt anzustecken . Ich kenne einen , der 2x die Woche feiern geht . Und der ist öfters krank . Ich geh selten in Discotheken / Bars etc. und bin wenn es hochkommt 1x in 24 Monaten erkältet . War dieses Jahr in Lloret de Mar gewesen und war in jeder noch so vollen Discothek gewesen und 3 Tage später hatte ich H5N1 .

Ist Obst für die Gewichtszunahme fördernd ? Als ich das letzte mal Obst gegessen habe , war ich noch flüssig.

Haferflocken. Kann ich aufgrund meiner Milchallergie nicht essen