Ambition

Zum Vergleich ein Hot BBQ Sextuple Whopper (mit 6 fach Fleisch, also 4 mal extra) + 4 mal Extra Bacon: 50,8g KH bei 139,1g Eiweiß. Also , Kaiserludi . Du bist doch bestimmt der einzigste , der sich einen Sextuple Whopper reinzieht , oder ?

Nee , die werde ich wieder auskotzen Das war gar nicht an dich gerichtet... Du könntest aber auch einfach mal ganz übervorsichtig in 50ml Schritten steigern und schauen, wie du reagierst, auch wenn ich es für unwahrscheinlich halte, dass dir das bei Sahne passieren wird (keine Latose, kein Casein, gegen was willst du hier empfindlich reagieren?). Ist Sahne nicht fast das selbe wie Milch ? War bis eben jedenfalls der Meinung , nur dass Sahne viel mehr Fett hat . Könnte ich evtl. mal probieren , aber nur in Wasser verdünnt .

Nur wegen einmal Stagnation beim Military? Ja , weil 36kg bei MP total lächerlich sind . Nee , die werde ich wieder auskotzen

3000kcal sollten locker hinhauen . Esse hauptsächlich nur Kohlenhydrate und nebenbei immer : Hühnereier + 300g Fleisch . 100g Protein / Tag Technik bei Military Press : Beine stehen parallel zueinander und die Stange wird senkrecht nach oben gedrückt .

Habe vor 2 Wochen wieder , nach 10 wöchiger Pause , mit SS angefangen . Ich bin 179cm groß und 67,5kg schwer / leicht . Folgendes Problem : Am 24.01.2010 habe ich mit Military Press angefangen ( 31kg ) . 1 Woche später war ich bei 35kg . Habe die 35kg gerade so 5x3 drücken können und heute habe ich es nicht mal geschafft 36kg 3x hochzuheben . Bei den anderen Übungen steigere ich mich kontinuierlich , aber langsam wird es schwer . Soll ich jetzt schon über die Einnahme von Creatin nachdenken , da ich beim Military Press förmlich am Abkacken bin ? btw. Ich esse viel und achte darauf , dass mein Proteinbedarf gedeckt ist .

Wo ein Wille ist ist auch ein Weg .

Wie groß bist Du und wie schwer ? Ich bin ca. 1,8 m groß und ca. 56 kg schwer. Fang an täglich 4l Milch zu trinken und hart zu trainieren . Dann wirst Du Dir die Frage in paar Monaten nicht mehr stellen .

Wie groß bist Du und wie schwer ?

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Ich strebe den Weg nach oben an .

30 cm Umfang

Creatin nimmst Du erst dann , wenn du Deine Kraftwerte nicht mehr verbessern kannst , mkay ? Dann ist es nützlich . Ist auch davor nützlich (+5-10% Kraft), sofern du Responder bist (vlt. 80% der Bevölkerung). 3g täglich > 1 Jahr ca. 1kg creatine monohydrate =10-20€. Ich hab ja in einer PDF von Shao zum Thema Creatin gelesen, dass man auf zwei Arten suppen kann: einmal die ersten Tage 20 Gramm und dann nur noch 3-5 Gramm am Tag um den Level zu halten, dass ist quasi die Variante, wo man schnell auf das Maximum an Creatin im Körper kommt. Dann gibt es noch die von Dir genannte Methode mit den 3 Gramm am Tag über einen langen Zeitraun. Welche Variante ist gesünder/besser und warum? Wenn Du eine Creatinkur machen willst ( 6-8Wochen ) dann nimmst Du in der 1. Woche ( Aufladephase ) täglich 4x5g CREA Monohydrat und keine Kre-Alkalyn Kacke. Ab der 2. Woche konsumierste jeden Tag 5g CREA . Falls Du CREA dauerhaft einnehmen willst , dann nimmste jeden Tag 5g. CREA nicht mit Milch , sondern vorzugsweise mit Traubensaft einnehmen .

Die Hantelablage besteht aus Stahl , nicht aus Blech Owned !

Creatin nimmst Du erst dann , wenn du Deine Kraftwerte nicht mehr verbessern kannst , mkay ? Dann ist es nützlich . Ist auch davor nützlich (+5-10% Kraft), sofern du Responder bist (vlt. 80% der Bevölkerung). 3g täglich > 1 Jahr ca. 1kg creatine monohydrate =10-20€. Freilich , aber was bringt ihm Creatin , wenn er sich noch jede Trainingseinheit steigern kann ? Nix .

Creatin nimmst Du erst dann , wenn du Deine Kraftwerte nicht mehr verbessern kannst , mkay ? Dann ist es nützlich .

wuhu, da fühlt sich ja jemand... Ich hab geclosed, ganz richtig.! Weil es abgeschickt wurde. : Du hast mich geaddet , also was möchtest du von mir ? Hast du mich jetzt geaddet damit ich mit dir ins bett hüpfe ? Also , bitte . So versaut kenn ich dich gar nicht. Mein Spruch , MEIN SPRUCH ! Wie war die Reaktion ? Ganz inordnung, kommt immer drauf an wie man es sieht. Sprich IG. Es gibt hb´s die fühlen sich dann wie die da unne... dann gibts hb´s die schreiben nicht zurück... un dann gibts hb´s die sich anderster fühlen

Max. Belastung bis zu 300kg .

Hi , Heute ist meine Flachbank angekommen und mir platzt gleich ein Ei . Folgendes Problem ist das selbe wie bei meiner Klimmzugstange : Die Muttern passen zwar mit den Schrauben überein , lassen sich aber nur soweit hineindrehen ! , bis zu diesem " blauen irgendwas " , welches in allen Muttern drinsteckt . Habe versucht diese blauen Dinger mit einer Schere herauszupulen , geht aber nicht und habe mir in den Finger gestochen Ich habe ein Bild von der Mutter gemacht , die zu der Flachbank gehört ( rechts ) und von einer Mutter von zu Hause ( links ) , die die selbe Größe und nicht dieses " blaue irgendwas " drinstecken hat . Kann mir jemand sagen , was das ist ?

Studie : Milch erhöht Prostakrebsrisiko

Ja.

Mein Kreuz ist nach nach dem Heben keineswegs ausgepowert . Ich könnte locker noch 2 Sätze machen . Hebe ich falsch oder ist das normal , dass die Rückenmuskeln nach der Ausführung nicht " brennen " ? Man muss dazu sagen , dass ich morgen erst bei 60kg ankommen werde . Ich habe keine Trainer oder sonstwas , muss mir die ganze Kacke selber beibringen

Was hat dich davon abgehalten? Lg 2-3 Artikel, die ich übersetzt hatte. Daraus wurden dann ca 2-3 Tage Arbeit. Ein Buch zu übersetzen wäre... sagen wir mal ein ziemliches Mammutprojekt. Denke ich werde es sobald ich meine Zeitungsverpflichtung nächstes Semester nicht mehr habe und meine Sed News Artikel fertig sind, mein Business Plan geschrieben, MEIN Buch fertig... dann werde ich mal SS übersetzen ;) OT Darf ich fragen , was Du studierst ?

Ich habe die Traumfrau von Kaiserludi und Shao gefunden