extreme.energy

Das sind Spakken die nicht wirklich gut im Game sind und einfach meinen sie müssten sich profilieren in dem sie einem, der optisch ein Schwächesignal zeigt, Müll reindrücken. Die Frage ist wie man solche Leute zum schweigen bringt ohne ihnen eins aufs Maul zu hauen was sie warsch. auch verdient haben.

Hallo, ich habe das "Problem" dass ich manchmal scheinbar ernst schaue auch wenn es mir innerlich in dem Moment total gut geht und ich ausgeglichen bin. Dann gibt es immer ein paar Schlaumeier die mir meinen sagen zu müssen dass ich mal lächeln soll. Zum Beispiel so: Situation: Ich spreche eine Frau an und lächle instinktiv und automatisch Einer der dabei war: "Wow - ich seh dich zum ersten mal lächeln" Situation: in der Disco - ich dance und geniese die Musik und feiere einfach nur PUA: "Lächel mal ein bisschen." Situation: Ich im Seminar, haben gerade eine Lösung für eine Aufgabenstellung gefunden Trainer: Willst du dich nicht freuen? Situation: Ich im Seminar Trainer: Weist du was positiv bedeutet? Situation: Sitzen beim Kaffee trinken und reden über krasse Aktionen PUA: "Du solltest dabei vielleicht mal lächeln.." und unzählige andere Situationen Mir geht sowas tierisch auf den Sack. Ich bin ich selbst, ich bin zufrieden mit mir selbst, ich habe keinen Bock ein falsches lächlen aufzusetzen nur damit andere zufrieden sind. Leider fehlt mir immer irgendwie die Power denen das mal fett aus Brot zu schmieren. Was würdet ihr machen? Mich pisst es gewaltig an mir von anderen ständig "sichtbare" gute Laune vorschreiben zu lassen, ich bin gut gelaunt und warum meinen andere immer mir irgendwelche bescheuerten Ratschläge geben zu müssen? Ich bin Attractiongamer und wenn ich einen guten State habe (der kommt wenn ich einfach nur für mich selbst bin und mir nicht irgendwelche Kommentare von irgendwelchen "möchtegern PUA" anhören muss) game ich extrem gut. Wenn ich mal in einem Flow drin bin, dann ist es wie wenn ich auf Drogen währe, ich reisse einfach alles - die Ausstrahlung ist pervers. Dabei habe ich Erfolge, die Erfolge sorgen dafür dass ich besser werde. Wenn ich mir müll von anderen anhören muss, die meinen mir kluge Ratschläge erteilen zu müssen (meist zur eigenen Profilierung), dann leidet mein Game darunter indem ich vom State runtergehe und automatisch schlechter Game. Das Problem: Wie stopfe ich solchen Besserwissern, die meinen mich im Field kritisieren zu müssen, den Mund? Wenn ich in einem guten State bin, dann game ich anfangs (angfangs weil mir noch comfort fehlt) extrem gut, eskaliere schnell (ich habe einen guten Blick wo ich eskalieren kann - und es funktioniert auch weil ich den Mädels mit ziemlich hoher Trefferquote quasi ansehe ob die Eskalation funktioniert oder nicht) und muss mir dann hinterher von anderen PUAs die stinklangweilig sind und die ganze zeit rumstehen (und auch noch online game machen weil sie sich nicht trauen zu eskalieren) sagen lassen dass ich "anders gamen" soll, dass ich zu krass eskalieren würde usw. Warum nehmen die sich raus mich zu beurteilen? Liegt warscheinlich daran dass ich auf den ersten Eindruck schüchtern wirke (stimmt nicht - wer mich mal im game eskalieren gesehen hat, der weis dass das gegenteil zutrifft) und durch die äußere schüchterne erscheinung ihnen gegenüber meinen sie dann es ist an der zeit irgend einen Müll mir gegenüber loszuwerden. Das Problem: Sowas zieht den State runter. Wie verfährt man da am besten? Wie lerne ich solchen Leuten gnadenlos die Meinung zu drücken und zwar OHNE dass mein eigener State drunter leidet? Ich bin in soweit outcomeunabhänig dass es mir nichts ausmacht wie Targets oder die Umwelt reagiert, aber automatisch sorgen bei mir negative Kommentare (oder negative Körpersprache z.B. auslachen) von anderen PUAs die mit mir gamen dafür dass mein State schlechter wird. Das liegt daran dass ich leute die mit mir gamen automatisch auf meiner Seite sehe (unterbewusst) und dadurch ist es schädlich wenn dann von der Seite Müll kommt. Leider fehlt es so einigen schlicht an Empathie, die Frage ist wie man diese leute radikal und schnell auf den Boden der tatsachen zurückholt. Edit: @Fastlane: Ich habe mich schon lang zum Thema Innergame eingelesen, sehr viel auch Englische literatur. Bei mir baut sich der State langsam auf, bedeutet ich brauche mal ein bisschen Zeit um warm zu werden, dafür game ich dann mit Attration besser als andere, ich strahle dann richtig Energie aus. Wenn man mich in der Warm-Up-Phase mit Kritik zumüllt, schadet das meinem State. Es ist nicht grundlos dass solche Leute mich kritisieren, das liegt daran dass sie denken dass sie es sich leisten könne. Ich strahle zu wenig Aggressivität aus, sonst würden sie den Mund halten. @Prospero: Ich weis wer ich bin. Ich feiere gerne, das ist echt. Ich bin manchmal in einem extrem guten State, das ist echt. Ich komme dabei gut bei mädels an, das ist echt. Ich traue mich sachen die andere sich unter Umständen nicht trauen, das ist echt. Das Problem: Ich wirke scheinbar durch die Körperhaltung auf den ersten Blick schüchtern. Ich kann meine Körperhaltung aber nicht krampfhaft ändern, das währe nicht echt. Meine Körperhaltung verbessert sich automatisch zum optimum wenn ich einen guten State habe, das ist echt. Das ganze geht und fällt mit dem State. Es gibt aber Leute die meinen Sie müssten mir "helfen" und schaden dabei meinen State, den ich wiederum zum Gamen brauche. Und so helfen sie mir nicht sondern schaden mir. Wenn ich jetzt im Normalzustand aggressiver auftreten würde, würden sie sich ihre dämlichen Bemerkungen sparen und ich könnte in aller Ruhe meinen State aufbauen. Wenn ich einen guten State habe, game ich automatisch und unterbewusst und mir braucht niemand zu erzählen dass das nicht echt währe - was ist es denn sonst? Ich tue einfach worauf ich bock habe. Und alles was ich will ist wie ich solchen Leuten ordentlich einschenke damit sie lernen den Mund zu halten solange ich noch nicht in meinem state bin (danach ist es mir eh wurscht, der Frame den ich mit einem guten State habe ist absolut kongruent und zieht bei den Mädels - alles andere juckt doch keinen). Alternative Lösung: wie sorge ich dafür dass ich auch in anderen Situationen einen dermaßen guten State habe?

Hallo, ich hatte die ganze Zeit die sehr komfortable Situation dass ich meine Ex als FB nebenher laufen hatte (läuft jetzt seit einem halben Jahr ganz gut). Das scheint jetzt langsam vorbei zu sein. Habe heute mit ihr telefoniert -> sie: "das nächste mal wenn du kommst schläfst du bei dir zuhause, ich will keinen sex mehr mit dir, ich komme mir danach immer so ausgenutzt vor" (oder so ähnlich zumindest). Ich habe ihr dann gesagt dass sie sich nicht ausgenutzt fühlen braucht, sie gibt mir ja nichts sondern sie bekommt guten sex von mir. Außerdem kann man auch Sex ohne Beziehung haben. Sie hat danach noch irgendwas gewollt von wegen Handy-Preisvergleich usw., habe aber gerochen dass sie damit die LJBF-Phase einleiten will und ich hab dann gesagt ich muss noch was erledigen und mich verabschiedet. Denke ich werde jetzt erst mal einen Freeze Out einlegen. Natürlich game ich weiter fleissig Frauen, aber die Situation mit ihr als FB war sehr komfortabel und hätte sie gerne wieder als FB. Wie kriege ich sie wieder als FB? Zwei Bitten noch: 1.) Bitte konkret auf meine Frage antworten, keine Antworten über Moral oder ich soll doch andere Frauen gamen usw. -> die Frage lautet: "Wie behalte ich sie als FB?" 2.) Bitte keine Pauschalantworten wie "Theorie lesen", "Praxis üben" blabla - bitte konkret werden Edit: @Fastlane: Da ich erst nach 3600 Sekunden nen neuen Beitrag schreiben kann, antworte ich dir mal per Edit-Funktion: Also - doch - ich will das schon hören was du zu sagen hast, dehalb frag ich ja - und zuerst mal danke für die Antwort! Zum Thema Frame: Vielleicht hast du Recht - aber ich dachte wenn ich jetzt das Thema wechsel oder auf ihren Themenwechsel eingehe und über irgend was anderes laber dann akzeptiere ich ja ihre LJBF-Ankündigung. Daher hielt ich es für besser ihr direkt zu sagen dass erstens der Sex außerhalb einer Beziehung was normales ist und zweitens durch mein Auflegen klar zu machen das LJBF nicht läuft. Es ist so dass bei Frauen das emotionale wichtiger ist wie die Logik, schon klar. Habe heute keine Zeit zu ihr zu fahren, erschwerend ist noch dass sie nachts arbeitet, habe also nicht viele möglichkeiten. Von daher bietet sich ein Freeze an (habe eh brutal viel zu tun), dann hinfahren und was mit ihr machen. Mit dem durcheskalieren ist das so eine Sache - sie reagiert mittlerweile so dass Körperkontakt nur noch im Bett möglich ist dafür dann aber regelmäßig in Sex endet. Jegliches Kino außerhalb vom Bett blockt sie (mit dem Kino-blocken hat sie schon nach den ersten paar mal sex angefangen). Jetzt ist die Frage: Wie kriege ich sie ins Bett wenn sie vorher noch logisch denkt, Kino blockt und zwar attraction-signale wirft aber mich nicht dran lässt? Klar - alles hypothetisch und für den fall dass sie ihre Drohung war macht - aber ich muss ja fragen! merci im voraus an die Experten und an Fastlane!

...

Fazit: Mir wurde jetzt im Threat geraten länger mit den Frauen zu sprechen. Der Sticking Point lautet Comfort also Möglichst lang mit den Frauen über möglichst viele Themen sprechen. Neative Körpersprache / Aufbruchsignale ignorieren. Möglichst auf Instant-Date gehen. Im folgenden habe ich die Antworten kurz in Stichpunkten zusammengefasst und festgestellt dass Dreamcatcher am wenigsten konkret wird. Jon29 hat es schön auf den Punkt gebracht und noch Beispiele gebracht wie man den SmallTalk verbessert. Flowxxx hat ehrliche Kritik gebracht, die ich so auch unterschreibe, er hat recht. Seine Lösung lautet: im Set bleiben - so lange wie es nur irgendwie geht. Ich frage mich nur: Was mache ich wenn die Frauen Körpersprachlich zeigen dass sie gehen wollen? Und wie lauten die nächsten Schritte? Liegt es wirklich nur daran dass ich nicht lang genug mit den Mädels laber? ************************************************************************** Dreamcatcher: - Eigene Sexualität genießen - spüren wenn dir ein Mädchen gefällt + äußern (=> Direct Approach? Mach ich doch schon!) - entspannen und öffnen - nicht verkarmpfen - Qualität, anstatt Quantität! - Genieße was man tut ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Jon29: Stufe 1: - längere Gespräche mit normalen Menschen - ca. mit zwei Wochen, mit mindestestens einem Gespräch alle zwei Tage Stufe 2: - mit Freunden ausgehen - auf der Party sein - der Unterhalter werden, für Stimmung sorgen - auf Arbeit mit Kollegen und Biergarten mit Kumpels Stufe 3: - suche dir spannende Dinge, die dir zusagen, gehe dem mit Leidenschaft nach - drei Wochen Zeit - Danach solltest du es in dein Leben fest integriert haben - löse deine größten persönlichen Probleme auch dies in der Zeit - Befreie dich von den großen Lasten, die dich beengt haben Stufe 4: - für zwei Wochen (also vier Mal ausgehen) ersteinmal dich am Abend mit fremden Jungs befrienden und mindestens vier nette Gespräche über 20 Minuten führen. Stufe 5: - mindestens 20 Minuten mit Mädels, die dir sexuell überhaupt nicht zusagen - drei Wochen, bei zweimal ausgehen pro Woche Stufe 6: - vier Mädels, die dir an dem Abend dort am besten(!) gefallen - Wieder mindestens 20 Minuten - Wenn eine flaked, egal, dann gehst du zum nächsthübschen Mädchen, bis du die vier voll hast. - Ziel: nicht zu ficken oder einen KC zu landen - Diese Stufe dauert wieder drei Wochen Stufe 7: - Frauen küssen - Aber mit dir ficken dürfen sie nicht - Diese Stufe dauert zwei Wochen Stufe 8: - jetzt dürfen die Frauen mit dir schlafen. Du mußt nichts. Sie dürfen. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ flying suicide: - jeden dritten Tag zwei Stunden - gezielt in Buchläden und Geschäfte und spreche Frauen an - kein Massenopening von 60 Frauen pro Stunde - Erfolge nutzen - so weit zu gamen wie man schafft mit follow ups ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~ Flowxxx: - A1 (Open) und A2 (Attraction) kann ich, aber ich muss mich auf das danach konzentrieren - Ich habe Angst der Wahrheit ins Gesicht zu blicken dass mich die Mädels nicht treffen wollen - dein Game ist extrem Attractionlastig,Ohne richtig gute Laune kracht bei dir alles zusammen => Volltreffer versenkt, gebe ich gerne zu Frage dazu: Kann man überhaupt ohne Attraction gamen? Gibts ein Game ohne gute Laune? Du hast extrem viel gemacht und davor habe Ich Respekt. Das Einzige was dir fehlt ist, weiterzugehen. Du kannst sowohl beim Streeten als auch beim Clubben locker layen. @Flow: Woher weist du das? Warum laye ich dann nicht beim clubben? - Versuche in Zukunft, die Interaktionen so lange wie möglich zu halten - Setze dich stark mit Comfort auseinander (Und mit Qualifying) - In Zukunft, bleibe nach dem NC solange im Set, wie möglich - Am besten ist du konzentrierst dich auf Instant Dates - Je mehr ZEIT du mit einer HB verbringst, desto eher wird Sie auch solide sein - Dass du keinen Bock hast ne halbe Stunde mit ner HB zu labern ist Scheisse -laber mit ihr. Am besten den ganzen Tag durch - Change her mood. Auch wenn Sie will dass du gehst, kann es oft nach 10 Sekunden ganze anders ausschauen. Also hör mit dem PDM auf. @Flow: Was bedeutet PDM?

Hallo! Ich habe eine längere Beziehung hinter mir, davor war ich ein Milchbubi also ein absoluter AFC + Jungfrau;-) Dann sehr spät eine feste Freudin gehabt für mehrere Jahre und dann mit PU angefangen. Seit ich PU mache, habe ich schon mehrere Bootcamps durchgemacht, ich habe bestimmt weit mehr als 1000 Sets auf der Straße approached. Ich habe haufenweise NCs gesammelt, die Nummern waren echt aber die Mädels waren danach nicht zum Date bereit weil die Nummer schnell gesammelt war, teilweise mit viel Attraction aber ohne viel Comfort. Wenn Sie die Nummer gegeben haben, merke ich schon an der Körpersprache dass sie weiter wollen. So habe ich ewig NumberGame betrieben. Parallel dazu habe ich mit Clubgame angefangen, Tanzkurse besucht. Im Club bringe ich es fertig die Mädels anzutanzen aber sie verlieren dann recht schnell das Interesse. Labern im Club liegt mir so gut wie gar nicht. Mittlerweile beobachte ich dass ich Nummern sammle aber keinen Bock habe anzurufen. Ich sage mir immer ich brauche den passenen State zum anrufen und wenn ich den passenden State habe, ist es nicht die passende Situation. Zum Kotzen. Bzw. wenn ich anrufe gehen sie auch oft nicht dran. Und ich merke dass ich in dem etwas über einem halben Jahr PU gerade mal 2 Lays hatte + ein paar KC. Ist das normal? Wann wird es besser? Mir wird oft von PUlern gesagt dass ich sehr "verkrampft" im auftreten bin auf der Street, ein Natural Kumpel sagt das genaue Gegenteil: Ich währe zu wenig aggressiv + zu wenig dominant. Wenn mein erster Eindruck beurteilt wird, gelte ich als Schüchtern, wenn die Leute mich näher kennen lernen, merken sie dass oft das krasse Gegenteil zutrifft. Ich habe schon viel erlebt im PU, ich habe erlebt wie Leute von einem totalen AFC zu richtig guten Gamern wurden, sich quasi total verändert haben, aber mir fehlt die eigene Veränderung. Mir fehlen Erfolge. Vielleicht sollte ich mehr aufs Daten gehen. Krass ist dass mein Game extrem von meinem State abhängt. Wenn ich einen guten State habe (leider nur kurzzeitig), dann reise ich fast alles, es ist einfach pervers. Währe Super wenn ihr einen Tipp für mich hättet! Oder ist es ganz normal das die Erfolge sich erst nach z.B. einem Jahr PU einstellen? Man muss dazu sagen dass keine Woche ohne Sargen + Clubgame vergeht. Weit über 1000 Sets, man kann mir nicht vorwerfen ich hätte nichts gemacht. Approaches waren direct, indirect und ultradirect, situationsbedingt alles bunt gemischt - ich habe alles schon gemacht. Mein StickingPoint liegt übrigens noch im alleine sargen. Ich sarge extrem viel mit Wings und immer auf der Street. Ich habe alleine einfach nicht den State zum approachen und daher auch angst dass ich dann nicht so gut ankomme. Ich traue mich irgendwie alleine nicht die richtigen approaches. Das einzige was ich alleine mache sind Bootcamps. In den Sets bin ich extrem ergebnisorientiert. Ich habe einfach keine Gedult eine halbe Stunde mit einer HB zu labern, wenn ich die Nummer habe gehe ich irgendwann wieder wobei ich dabei allerdings meist auf die Körpersprache achte. Ich denke immer ich kann an der Körpersprache von einem HB sehen ob sie weitergehen will, wobei es sich dabei auch wieder um ein LB handeln kann.. extreme.energy

Hallo, ich möchte einen NLP Practiontioner machen. Es besteht die Möglichkeit das ganze vom Arbeitgeber finanzieren zu lassen, allerdings nur wenn es werktags stattfindet da die Schulung dann als Arbeitszeit gilt und die darf aus internen Regelungen nicht am Wochenende stattfinden. Gibt es NLP-Practiotioner die also nur Werktags (Montag bis Freitag) stattfinden? Alternative währe dass ich einen günstigeren Anbieter wähle und das ganze privat durchziehe. Wer hat Erfahrung mit Christian Multzer/Kikidan? Vielen Dank im Voraus! Gruß ExtremeEnergy Bitte diesen Thread verwenden: http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=28558

@Hadon: Toll Hadon! Find ich klasse dass du das gleiche Problem hast wie ich, aber die Threat-Regel war dass zuerst KingKoitus antwortet und dann irgend ein anderer. Zumal du nur das Problem bestätigst aber keine Lösung dafür bietest. Du spammst quasi den Threat zu. Gewöhn dir mal gefälligst an dich an Regeln zu halten, wir sind hier nicht bei Planet Liebe. @KingKoitus: Währe super wenn du drauf antworten könntest (auf meine Frage). extreme.energy

Hallo, ich möchte mich ebenfalls anmelden! extreme.energy und sein Wing LordFettt unser Team-Name ist: "Natural Power Team" nen Gruß extreme.energy

Hallo! Was kann man tun um Outcome-Unabhängig zu werden? Ich habe das Problem dass Leute mit negativer Energie meinen State extrem runterziehen können. Leider kann ich diesen Leuten (LSE-Tusse auf der Arbeit etc.) nicht immer umgehen. Was kann ich dagegen tun?

Mein erster Beitrag war noch normal geschrieben, ich habe ganz neutral eine Frage gestellt und gleichzeitig gesagt dass ich schon weit über 1000 sets gemacht habe und sehr viel Praxis habe. Und als Antwort bekahm ich solche hochqualifizierten PU-Weisheiten zu hören wie: 1.) Mach Praxis 2.) Du hast keine Ahnung 3.) Du bist 13 Jahre alt Tut mir leid, dass ich nicht gewillt war eure obigen 3 PU-Weisheiten anzunehmen. Ich versuche zwar euren guten Willen und eure unendliche Weisheit in den obigen 3 Referenzantworten zu entdecken, aber es will mir einfach nicht gelingen. Vielleicht bin ich auch einfach nur unwürdig. Tut mir echt leid. PS: Trotz aller Ironie bitte ich immer noch um eine Sachliche Antwort und werde auch niemanden beleidigen, sofern er mir nicht obige 3 PU-Weisheiten um die Ohren wirft, denn wer mir nach über 1000 Sets mangelnde Prasis vorwirft, der hat was nicht verstanden und muss sich das auch sagen lassen.

@XSPoser: Danke! Hat eben einfach keiner nötig auf eine normale Frage zu antworten die mal nichts mit AA zu tun hat. @Cowboy: Ich glaube nach über 1000 Sets und bald jedes Wochenende Clubgame brauche ich von dir keinen Tipp wie "raus in die Wildbahn". Liest du dir die Beiträge überhaupt durch bevor du antwortest oder hast du dir das schon vorgefertigt und auf Shortcut gelegt für Beiträge in der Beginner-Rubrik? Ich krieg glaub ich echt nen Brechreiz!

Lol, woher willst du wissen was ich drauf hab? Ich habe ein paar Fragen gestellt und statt konkreter Antworten mit Tipps einfach nur Bullshit zu hören bekommen wie: - 13 Jahre alt - Keine Ahnung von Praxis - Theoretiker - Hat nichts drauf - Hat noch nichts gemacht => Nichts davon trifft zu Noch kein Beitrag wo vernünftig auf die Punkte eingegangen wird. Das sagt einiges über die Qualität des Forums aus. Ich frage mich ehrlich gesagt welchen Altersdurchschnitt ihr so habt. Tut mir leid.

Hallo Castor, dein Beitrag ist bezeichnend. Ich mache sehr viel und schon sehr lange. Nur weil ich wenige Beiträge hier drin stehen habe, heist dass nicht dass ich keine Praxis habe. Also um es deutlich auszudrücken: Du schaust auf die Beitragszahl und sonderst irgend einen Müll ab... Suppenkasper! Und das dumme geseiere von wegen "probiere für DICH aus was blabla" das kannst du dir schenken, hier ist ein Forum um sich auszutauschen, ansonsten bräucht ich nicht hier zu sein. @AFCLE: Nichts neues, ich weis schon lange was shittests sind und habe in der praxis schon unzählige bestanden... Ich wollte mehr wissen. Dass es keine Checkliste ist, ist mir auch klar. Ich hasse es von irgendwelchen Nerds dummes gelabere anzuhören. Bitte konkrete Antworten! Danke!

Hallo, kurz zu mir: Ich kenne die Beginner-FAQ, Schatztruhe + PU-Literatur in-und-auswendig. NC kein Thema. Keine AA. Bei mir hakt es momentan noch an folgenden Punkten: Comfort erreichen: Wie erreicht ihr am einfachsten Comfort im Game? Gemeinsame Erlebnisse? Gemeinsames Hobby? Nicht immer einfach und Hobby = PU => Müsste schon ne PU-Cat sein;-D gemeinsames Geheimnis: Wie baut ihr das auf? Ein Geheimnis zu erzählen einfach so aus dem blauen von wegen "blabla - aber sags nicht weiter - ist ein Geheimnis." ist wohl zu billig gemeinsam Leute beobachten: Macht ihr das? Und wirkt das nicht ehr negativ? eigene Codewörter erfinden: Was erzählt ihr hier so den Frauen? Spitznamen vergeben: Macht ihr das? Wenn ja was? qualifizieren lassen: => Der schwierigste Punkt von allen! Denn wie sorgt ihr dafür dass sich eine Frau qualifiziert? Habt ihr ein Beispiel? Kochen und so ist einfach zu simpel.... Wie macht ihr das??? => Ach ja - und wenn ich schon dabei bin: Was macht ihr für eine gerade Körperhaltung also das die Brust draus ist und die Schultern zurück? Dauernd die Schultern zurückreisen ist mühselig und wohl auch nicht ganz gesund, da gibt es bestimmt eine Übung oder so dafür... So, das oben sind so meine Sticking-Points, hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen (verweist bitte nicht auf die Suche oder Beginner-FAQ sonst krieg ich nen Brechreiz, ich kenne das Forum/Beginner-FAQ etc. bald auswendig -> Danke!). Extreme Energy