Unknown321

rofl

Bankdrücken 3x 8 60kg danach 1 x 3 65kg Freihanteln im Liegen 22kg !!! ich bin endlich bei den grauen hanteln yeah :DD freu mich voll 3 x 8 Rücken Latzug 3 x 8 20kg da geht aber mittlweile mehr Trizeps 3 x 8 15kg Bizeps stange 3 x 8 20kg das kreatin fängt langsam an zu wirken is das einzige was ich nehm, wenn ich ma reich bin noch eiweiss..

Ich finde den Werdegang deiner Geschichte ganz akzeptabel, jedenfalls wenn es annähernd so stattgefunden hat wie ich es mir jetzt gerade vorstelle. Wenn ihm was an dir liegt wird er sich melden. Dann geh aber bitte drauf ein ;). Achja, Zeit heilt auch viele Wunden, vielleicht lasst ihr 2 ja einfach bisschen Zeit verstreichen und sucht dann nochmal Kontakt zueinander. Grüße

Guten Tag zusammen :), also folgendes vor nem Jahr hatte ich beschlossen mein Leben zu ändern und hab das auch in Angriff genommen. Ausgangsgewicht: 68 kg auf 1.90m nach Drogenkonsumeinstellung: 70 kg nach Rauchen aufhören: 72 kg nach 2 Monaten Krafttraining: 82 kg Also wie man deutlich sieht wirkt sich das Krafttraining bei mir wirklich extremschnell aufs Gewicht aus. Und das finde ich natürlich super toll da ich 90 kg erreichen will. Jetzt ist meine große Frage: Ich kann mir vorstellen noch auf 85 kg zu kommen, aber es stockt jetzt schon sehr. Meine Ernährung habe ich beiläufig angepasst um den größeren Verbrauch zu decken. Habe das Gefühl mehr ist nicht drinnen und es geht jetzt nur noch wenn ich mir Weight Gainer kippe..? Ist das so? Im Fitnessstudio und unter Freunden raten mir das halt auch viele, dass ich Eiweiß brauche. Ist es die Investition wert, also vom Geld abgesehen oder lieber Ernährung verbessern? Haltet ihr viel von Eiweißshakes? Wäre dankbar wenn sich jemand der Frage kurz annehmen könnte. PS: Wenn ich nicht trainieren gehe (gehe so 4-5 mal die Woche) und eine längere Pause machen würde, denke ich würde ich rasch Gewicht verlieren, hab das aber noch nicht ausprobiert. Hab jedenfalls nen krassen Stoffwechsel. ich wäre dann Eiweißshakeabhängig um mein Gewicht zu halten?

Okay, deinen Post hab ich mir in n .txt kopiert, genau so mach ichs. ich will nich aufquellen, genau wie du sagst einfach nur so ein bisschen eben 0,7 cm arm mehr das is super, hab halt gehört dass kreatin absolut gesundheitsungefährlich is und auch einfach so für den körper gut ist, deswegen is es das einzige was mich interessiert, wüde nie testo oder so machen. ja das mit den unterschiedlichen titten hat mirn kollege nen film aufgedrückt;) gut dass du entwarnst. das mit dem fitter is für mich auch interessant, da ich manchmal schon nach dem training glaube ich leide an schlafsucht.. danke dir für die nützlichen infos, echt super.! ps: das geld dafür spar ich mir allein dadurch dass ich kein scheiss raucher mehr bin ;)

i hob scho so um die 5000 gebumst, ihr net oda wos

Finanziell schauts düster aus, hab aber eine Frage noch. Das Kreatin in der Apotheke, das ist billig. Ich habe zwar Angst davor Kreatin zu supplementieren, werds dennoch tun. Wo bekomme ich das billigste, 100% pur Kreatin her? will nur 20 g die ersten 5 Tage und danach 10 g täglich machen. Falls eine Titte größer wird als die andere höre ich sofort auf damit.

4,5% Fettige Milchähnliche Substanz?! In was für Mengen produzierst du bitte dein Ejakulat das du davon auf genug Proteine kommst ? Ich liege gerade auf dem Boden vor Lachen! Ab in den Perlenthread! Ich hab gut gelacht :=) Ja in meinem Kopf schwirren Begriffe wie.. Milch! Puderzucker in Milch! Milch mit Kaba! Gut Frühstücken mit Müsli und Eiern! alle 3 Stunden essen! Viel Nudeln! Dürfte ja eigtl passen oder? Ich muss meinen Magen denk ich einfach an noch größere Mengen gewöhnen.

Habe gerade einen Post über Nahrungsergänzungsmittel gelesen..hätte ich bevor ich das Thema aufgemacht habe machen sollen sorry! Was ich brauch ist wohl Creatin und ich mach mir mein Protein selber.

MIr is das eh knalle wie bunt, aber mit joggn kannst doch net falsch liegen ;DD? joggen is immer jut :) ansonsten absaugen lassen, beste wo gibt

ALso ich seh die Mädels bei mir im Fitnesstudio immer mit so 1kg 2kg um den dreh halt bisschen armübungen machen. aber generell haben frauen doch eigtl sehr zierliche arme? denk also persönlich dass man da mit joggen am weitesten kommt, also halt abnehmen. grüße

Mi hots modiwiert! Tanke schön

An dieser Stelle wird dein Körper geradezu magnetisch von Allem angezogen, was dich auf dem Weg zu deinen Zielen weiterbringt. Du wirst beginnen IMMER und ÜBERALL Möglichkeiten sehen, die dich zu deiner VISION führen. Das ist doch auch das, wieso die "karriere reichtum schönheit"-Werbung auch so gut funktioniert?

Hey, also folgendes. Ich war nie im Fitnesstudio, seit letzter Woche war ich nun 2 Mal jeweils eine Stunde, zum Studio bin ich gejoggt, dann wieder heim und dann mit dem Fahrrad noch ne Tour. 2 Tage später nochmal dasselbe. Nun war ich beim Arzt wegen einer anderen Sache Blutabnehmen und auf einmal kam die Ärztin privat zu mir nach Hause und holte mich ab um mich stationär behandeln zu lassen, weil mein cK- Wert bei 22000 lag, normal ist 200. Sie meinte sowas kommt nur bei Leuten vor, die die Nacht draußen gepennt haben oder sonstwie halb tot sind. Jedenfalls wusste nicht ein Arzt im Krankenhaus ob es normal ist, nach den ersten Trainings solche Werte zu haben. Der cK Wert kommt ja von den Muskeln und kann die Niere verstopfen, ich wurde halt an Tropf gehangen und musste 4 Liter trinken. Wollte jetzt wissen ob hier vll jemand weiss ob dieser cK Wert durch erste Trainings so extrem werden kann? Die Ärzte wussten das wirklich selbst nicht. Ich bin 2 Wochen krank geschrieben.. arghs, sollte ich einfach langsamer machen mit dem Training oder kann mir sonst einer was dazu sagen? Gruß

mannoman ist doch echt scheiss egal wenn ihr denkt es tut euch gut geht auf facebook wens net so interessiert eben nicht, ich hab gemerkt mir tuts net gut und fertig. ihr macht ja echt ne wissenschaft draus xD.. die southpark folge ich brech grad weg man wie geil :)

HI, ich war auch mal auf Facebook aber seit einiger Zeit nicht mehr, mich hat das irgendwann nur noch genervt und ich habe an mir selber gemerkt, wie es auf mich wirkt wenn ich sehe wer mit welchem hübschen Mädchen sich getroffen hat dass ich schon lange kenne aber nie angesprochen hatte.. :) ja ist echt so lacht net.. Jedenfalls versucht sich da irgendwie jeder als super interessanten Menschen zu verkaufen, nen Menschen wie mich mit schwacher Psyche hat das einfach voll den Kopf gefickt.. ohne gehts ma besser.

Jetzt mal einfach formuliert... Einatmen, Stange runter und dann beim Hochdrücken ausatmen?

Hi, also ich hatte letzte Woche einen Termin beim Internisten für Hormon und Stoffwechsel. Dort wurde ich absolut abgecheckt, mir wurde auch Zeug gespritzt damit die Nebenniere getestet werden kann etc etc etc., jedenfalls war es wirklich sehr aufschlussreich, denn die Ärztin meinte es ist sehr wohl möglich, dass der cK Wert nur durch Training in diese Höhen schießt, er sollte nur genauso schnell eigentlich wieder fallen, jedenfalls wenn der Muskelkater nachlässt. Es ist also kein med. Wunder, was mir viel Angst genommen hat. Sie meinte letztendlich, ich solle viel trinken und es langsam mit dem Training angehen lassen, was ich nun auch machen werde. Ich wollte euch nur nochmal Bescheid geben, falls mal jemand in eine ähnliche Lage kommt. Extrem hohe cK Werte sind nicht sofort ein Indiz für Muskelkrankheiten.

Ja der Test wurde ja im Krankenhaus wiederholt 3 mal. Und jetzt als ich beim Arzt war halt nochmal und da war alles wieder normal. Anscheinend steigt er bei mir wirklich so hoch an, wenn ich übertreibe mit dem Training. Ich werde das jetzt wirklich vorsichtig machen. Ja unter Antibiotika werde ich natürlich noch die Füße still halten. Getraut klar, warum denn nicht, doch konnte er mir die Frage nunmal nicht beantworten, bis auf, dass es sehr ungewöhnlich aber möglich ist. Alles klar Borgut ich nehm dich beim Wort :)

Hi, also ich war wie ja angekündigt nochmal beim Arzt, dort hab ich mir nochmal genauer alles erklären lassen, und dabei auch diesmal gut aufgepasst ;)... Meine ganzen anderen Werte, die auf Entzündungen etc. usw hinweisen, sind mehr als normal meinte er, es wurde auf alles getestet, ich habe auch keinen Muskelschwund oder sonstwas. Er ist der Meinung, dass dies bedingt durch meinen plötzlichen Trainingseifer so gekommen ist. Gut, erstmal bin ich echt erleichtert keine Muskelkrankheiten zu haben. Allerdings frage ich mich nun, ob nach jedem Training was ihc ja unbedingt weiter machen will, mein Wert so hochschnellt. Wieviel trinkt ihr eigtl mal ganz real den Tag über und besonders wenn ihr trainiert? Ich werde jetzt wohl mich wirklich ganz langsam vorantasten, erstmal nur 20 min Fitnesstudio und 3 L trinken 3 Tage Pause und so in dieser Art das ganz langsam steigern. Nja, also ich leb jedenfalls noch und das find ich echt cool :)

hey shao, also ich hab eigtl nur schon immer asthma und schon immer wenig gewicht auf große körpergröße. ich sag zu mir selbst sehnentyp, wenn ich arbeiten war oder sport gemacht habe war ich ziemlich aufgepumpt und 2 tage später alles weg. ist das schon normal oder ein hinweis vll auf eine muskelstörung? ansonsten diesesPolio hatte ich nicht nein, ich war als kleinkind paar mal fast am abkratzen das weiss ich, aber ich denke das lag an was anderem, hab damals keine nahrung also auch kein wasser mehr aufgenommen. naja also nach 21 jahren geh ich nun also 2 mal ins fitnesstudio freu mich voll darübe rund nun das... mist!!!!!!! schau aber ich glaube auch dass da was mit mir ist weil ich so oft schon gliederschmerzen habe oder mich lasch fühle obwohl ich viel geschlafen habe und normal topfit sein müsste, ich hab das bisher immer auf irgendwas anderes geschoben aber.. nun denke ich ist das wirklich eine erklärung, eine muskelkrankheit. komischerweise nochwas: ich nehme ja momentan 3 mal am tag antibiotikum und meine augen sind ganz weiss, klar, gesund sag ich mal, normalerweise habe ich durchgehend geplatzte äderchen im auge was ja auch der grund war, warum ich überhaupt ins krankenhaus bin und mich untersuchen hab lassen. der druck über dem auge ist nun durch schmerzmittel weg, weil ich halt eine nasennebenhöhlenentzündung habe. diese ganze ck geschichte kam ja sozusagen zufällig raus, deswegen weiss ich halt einfach net wielang das schon so ist, und nach meiner infusion von 4l wasser ist der wert immernoch gefährlich hoch geblieben. naja die blutabnahme heute wird mir gewissheit geben. klingt aber alles nicht gut was ich hier so gesagt bekomme :(((

alles klar dann fahr ich wenn mum daheim is mit ihr nochmal hin, beunruhigt mich ja auch extrem

Hey, jetzt hab ich richtig Angst bekommen. Ich bin halt ein leichtgewicht, 190m 75kg und das war mein erstes mal im fitnesstudio, also meine ersten 2 mal, weil ich eben endlich was ändern wollte und jetzt das. Denkt ihr wirklich das ist was schlimmes? weil trinken tu ich eigentlich ständig und auch beim training hab ich bestimmt 1l getrunken und davor noch und danach ich versteh das wirklich nicht aber alle sagen ja das mein wert so unglaublich ist ich hatte und habe auch noch riesig muskelkater besonders die 2 tage danach gehabt kann es wirklich nicht nur an der plötzlichen belastung und wachstum der muskeln liegen? angst angst angst..^^ ich will keine muskelkrankheit haben! ich lasse morgen am besten nochmal blutabnehmenund den wert testen

Beim ersten Mal habe ich einfach alle Geräte ausprobiert und jeweils ca 3 Sätze überall gemacht und halt weng geschaut was an Gewichten geht. Beim zweiten Mal war dann jemand dabei um ein Programm für mich zu erstellen. Aber das lief eigtl ähnlich dann wie beim ersten Mal ab, alles weng ausprobiert. Ein Laborfehler ist auszuschließen, da der Wert 3 mal bestätigt wurde. Rhabdomyolyse ist natürlich möglich.. aber für mich ein Horrorszenario woran ich noch garnicht denke. Kann hier jemand konkret sagen, ob erhöhte cK Werte normal sind, nach dem Training? Muskelkater habe ich natürlich immernoch sehr vom Training, besonders einen Tag danach. Nein, kein Crossfit.

Alltagsdrogen sind auch nicht immer Dinge, die man oral konsumiert. So Dinge wie Reden, Gesellschaft oder Fernsehen sind ja auch "Drogen"