esperame

Ich weiß ja nicht, was du da machst, aber wenn es mehr als blaue Flecken sind, dann machst du es falsch. Die Bell soll ja nicht mit Schmackes auf deinen Arm krachen, dann stimmt nämlich die Technik nicht. Gerade beim Clean ist das eigentlich eine ganz smoothe Bewegung, bei der nichts rummst, sondern sanft abgefangen wird. Ich hatte am Anfang, vor allem beim Snatchen dann, immer ein paar Wochen blaue Arme (sah schick aus). Ist zwar nur die 8er gewesen, aber ich hab ja auch Mädchenarme. Das geht dann weg, du gewöhnst dich dran und deine Technik wird besser. Ist wie mit den Schwielen, anfangs hab ich auch viel Chalk benutzt und inzwischen nehm ich eigentlich am liebsten gar nichts mehr. Ich persönlich glaube halt nicht, dass es sinnvoll ist, ein Hilfsmittel zu benutzen statt die Technik richtig zu lernen. Pavel sagt ja auch, du sollst am Anfang nicht trainieren, sondern nur Üben. Davon solltest du eigentlich keine Periostitis kriegen.

Aber das ist was für Mädchen :P Die paar blauen Flecken ...

Thou shallt not make cardio. Jeden Tag ne Stunde stramm draußen rumlaufen bringt dir sicher mehr als 2x die Woche alibimäßig ne halbe Stunde auf dem Crosstrainer rumzuhampeln. Rumlaufen geht überhaupt immer und ist gesund, auch wenn man ansonsten (noch) nicht mit Krafttraining anfangen will. Lies die Stickies, lies den Functional Fitness Thread, und überhaupt ... vermutlich kommst du um schwere Gewichte dauerhaft nicht herum!

Du kennst ihn? Hehe, wie klein die Welt doch ist... Merke: Shao kennt jeden.

Der alte Russe ist nie verkehrt für den Einstieg (nur meine Meinung). Shao hat eine Seite weiter vorne auch geschrieben, welche Übungen er mit seinen Klienten macht. Dann mal Youtube anschmeißen und sich das am besten in Steve Cotter Videos erklären lassen ... und immer schön langsam, die Bell entwickelt Momentum ;) D.h. also nach Pavel erstmal den Turkish Get Up meistern, nach Shao erstmal nen sauberen Clean hinbekommen, bevor man sich an den Press wagt ...

Bei wem hast du dein Seminar denn gemacht?

Die weißen Schimmel? One Leg Single Leg? Erst lesen, dann blöken:

Stimmt schon, dass man für TGUs ne Zeit braucht, bis die sitzen. Kann mir auch vorstellen, dass viele zu ungeduldig sind. Für mich war es sinnvoll, nach Pavel damit anzufangen, kann den anderen Weg aber auch nachvollziehen, TGUs sind halt sehr komplex. Für Jerks und Sumo Deadlifts ist meine Bell zu leicht, für OH Squats fehlt mir die Schultermobilität -.- Wozu sind die One Leg SLDLs gut? D.h. das stehende Bein bleibt gerade? Ich persönlich liebe Snatches, die haben alles, was mir an einer Übung gefällt ... Eleganz, Tempo, Komplettbeanspruchung ... OT: Steve Cotter <3

Ich sagte es glaube ich schon: Arbeite an deiner Mobilität. Ich weiß ja nicht, wie das die SS-Jünger hier sehen, aber wenn man komplett unsportlich war, sind Squats, und vor allem Overhead, quasi unmöglich. Einfach von der Gelenkbeweglichkeit in den Hüften und Knien. Sollte man die nicht vielleicht auch einfach bodyweighted üben? Und erst mit Gewicht beladen, wenn die Technik sitzt? Nur mal so als Denkanstoß. 10 BW Squats können auch schon ganz schön anstrengend sein :) Ansonsten: Großartig, Banto! Aber weißte ja eh :)

Hier :) Noch 8 kg, bald 12 kg <3 Bin nach anfänglichen Ausflügen in diverse kompliziertere Übungen bin ich wieder zurück bei Swings, Clean Presses und Snatches. Push Ups und Squats. Es gibt kein praktischeres Trainingsgerät für zuhause, hands down. Würde mir immer wieder eine Competition Kettlebell zulegen (ich finde, die anderen liegen total ungünstig auf, oder?). Bestellen war bei Spodo unproblematisch, genauso bei Pullsh (sehr netter Kontakt!). Aber ist bei Männern am Anfang nicht eher eine 12er KB angeraten? Das Ding ist ja doch ganz schön schwer und so "untrainiert" (Maschinentraining gilt nicht) mit 16 kg einen Turkish Get Up zu lernen, kann auch demotivierend sein ... Was sagt der Chef?

Wenn jemand im Freundeskreis sich als unzuverlässig erweist, handle ich eigentlich genauso wie bei Männern. Grundsätzlich warte ich nie länger als 20 Minuten auf jemanden, danach ist die Verabredung gestorben. Kommt sowas mehr als 1x vor, muss der Invest zu einem neuen Treffen schon von der anderen Person kommen. Sieht es so aus, als wäre Unzuverlässigkeit die Regel, verabrede ich mich nicht mehr mit dieser Person oder lege Treffen auf öffentliche Anlässe, bei denen es egal ist, ob der andere auftaucht. Meistens stellt sich dann recht schnell heraus, wer an einer Freundschaft interessiert ist. Lose Bindungen behandle ich genau so - lose.

+1 Fräulein Lina hat es perfekt ausgeführt. Und mach dir mal nicht so nen Kopp - mit richtig benutzten Kondomen ist noch keine so schnell schwanger geworden ... das wird man nämlich nur durch so ein "Hups, schon drin ... hups, schon gekommen". Und nicht, weil die Frau nicht die Pille nimmt. Echt jetzt.

Wenn man von ein bisschen Präejakulat hier und da schwanger werden würde, wäre Deutschland nicht so ein Kinderarmes Land.

Frl Lina und eigentlich auch die restlichen Pickupper im Beitrag klingen doch sympathisch und natürlich ... ... nicht vergessen, das Blabla von der Sprecherfrau ist tatsächlich das, was Leute/ Frauen erstmal denken, wenn sie von PU hören. "Ich sage mir/ ich frage mich/ ich denke mir/ ..." das ist eigentlich ganz interessant gemacht. Weil es doch eine sehr subjektive Beurteilung ist. Aus unserer Sicht zwar falsch, aber eben klassisch. Ich finde den Beitrag nicht mal besonders reißerisch. Eben sehr subjektiv aufgezogen. Ich hab sehr gelacht an der Stelle "Der Lairleiter meiner Stadt ist ein arroganter Schnösel mit ausrasiertem Nacken und Röhrenjeans" oder so ähnlich. Wer von euch ist das denn? :D

Auch Dinkel ist ein Getreide. Dann kannst du auch Haferflocken nehmen, wenn es nur um den Weizen geht. Wenn du aber komplett grainfree sein willst, ersetzt du eigentlich alles am einfachsten durch Kokosflocken. Oder noch mehr gemahlene Mandeln. Auch Sonneblumenkerne machen sich verdammt lecker in so einem Brot :) Ich würde noch etwas Butter oder Kokosöl drunter mischen, je nachdem ob du Fett gut oder schlecht findest. Leckerer ist es, klebt besser zusammen und macht satter. Was den Cheescake angeht, bin ich jetzt bei einem Mischungsverhältnis von 750 g Magerquark, 2 Eiern, Süßstoff, halbes Päckchen Puddingpulver (gelingt einfach 1000 mal besser mit als ohne und ist wirklich vernachlässigbar wenig Stärke) und ca 50g geschmolzener Butter. Darauf gerne Johannisbeeren, schmeckt aber auch mit Kirschen oder Nektarinen hervorragend. Hält sich ne knappe Woche im Kühlschrank. Makros müsst ihr selber ausrechnen, ist aber absolut im Rahmen.

Das hab ich mich auch gefragt. War shoppen und keine Pickupper nirgends :D

Wobei die Weizenkleie ja eigentlich nichts Gutes ist ... würde ich vielleicht durch Kokosflocken ersetzen, dann ist es auch paleo ;)

Bob, ich würde sagen, ihr seid noch nicht so weit. Ich meine: Die Informationen sind doch da draußen, wie kann man so wenig davon mitbekommen haben?! Echt jetzt.

Einlesen hilft.

Negs komplett aus der Kommunikation streichen, speziell aus der Textkommunikation, speziell aus der Textkommunikation mit Frauen, die du noch nicht persönlich kennengelernt hast. Wie weitermachen? Entschuldigen und hoffen, dass sie dich nicht für einen kompletten Idioten hält. Also echt, Jungs. Bei mir sind Typen, die mit Negs "arbeiten" übrigens sofort raus. Meist für immer oder wenigstens eine sehr lange Zeit. Aber im OG ist das ein Ausschlusskriterium. Falls du es nicht glaubst, lies dir noch mal durch, wozu Negs "erfunden" wurden und warum sie normalerweise deshalb einfach total fehl am Platz sind.

+1 bis hin zur Produktempfehlung.

Was versteh ich denn unter Casual Dating? Dass du sie nicht gleich deinen Kindern vorstellst oder ihr nen Ring schenkst? Dass du erst mal Sex hast bevor du über den ersten gemeinsamen Urlaub sprichst? Dass du danach vielleicht sogar beschließt, dass es die nicht ist und eine andere kennenlernst? Man kann auch mit Ü40 noch experimentieren. Ihr seid ja weder vergammelt noch tot noch fällt euch beim Essen das Gebiss raus (war ich gestern Zeuge, örks). Aber nur wenn man ein optimistischer, lebensfroher Mensch ist, der nach Vorne schaut und sich nicht zwanghaft mit den Dramen der Vergangenheit beschäftigt.

Ich finde auch Fischkonserven super praktisch. Kann man sich quasi stapelweise in der Schreibtischschublade bunkern und hat im Zweifel immer was gesundes zu essen. Z.B. Makrele - da bist du schnell satt, es hat hauptsächlich Eiweiß und Fett und all das gute Zeug ... dabei noch paar Gurken, Tomaten und Radieschen, fertig ist das äußerst portable und haltbare Mittagessen.

Hör auf, sowas zu fragen. Keiner braucht den Brainfuck, den sowas nach sich zieht. Sie ist jetzt mit dir zusammen, und das wird schon seine Gründe haben. Wie das so ist, bei 10 Jahren Erfahrungsvorsprung - es lässt sich halt nicht wegleugnen. Aber muss man deswegen drüber reden? Ich käme nie auf die Idee, einem Jungen unter die Nase zu reiben, was ich schon alles erlebt habe. Und genauso wenig würde ich auf Fragen dahingehend antworten ... Nächstes Mal, wenn du dich fragst, ob sie sowas schonmal gemacht hat - rede nicht drüber, sondern mach es einfach selbst!

Das ist ganz normal, dass man sich erst mal an einen neuen Rhythmus und eine neue Arbeitsbelastung gewöhnen muss. Wenn du eine Kettlebell hast, kannst du ja auch gut erst mal zuhause abends was machen, da gibt es doch jede Menge (Burpees ... Snatches und Clean Presses ... ) . Erfahrungsgemäß geht es einem nach einem langen Tag aber besser, wenn man sich zumindest zu einem kruzen Training motiviert hat, das gibt erstaunlich viel neue Energie, selbst wenn man vorher nur noch auf der Couch versumpfen wollte :) Was das Essen angeht - folgst du irgendeiner bestimmten Ernährungsweise? Sonst einfach z.B. nen großen Schwung Fleischbällchen braten und davon nach Bedarf mitnehmen, dazu Gemüse deiner Wahl, schon hast du ein gut transportables und kalt genießbares Mittagessen. Oder auch Salat mit Käse, gegrilltem Hähnchen (wieder gleich richtig viel auf einmal machen!), Nüssen, lecker Gemüse ... und das Dressing extra packen. Dazu noch nen Joghurt oder Käse oder ein paar Nüsse ... Als arbeitender Mensch muss man sich da ein bisschen umstellen und evtl vorausdenken, wenn man nicht jeden Mittag schrottige belegte Brötchen für teuer Geld essen will.