Kolibri-Maki

@Punkyan Das finde ich zu oberflächlich gedacht. Der Mensch hat nicht umsonst gewisse Zubereitungsweisen erfunden, um Vollkornbrot für gesunde Menschen bekömmlich zu machen. Mineralien, Spurenelemente und Vitamine sind essentiell für einen gut funktionierenden Organismus. Diese werden bei Weißbrot eben zu einem großen Teil herausgemahlen. Man fügt diesen pappsüßen Frühstücksflocken für Kinder nicht umsonst künstliche Vitamine hinzu, da man aus den Disastern "Beri Beri" und "Pellegra" gelernt hat. Ebenso ist Honig kein Zucker. Guter Honig hat sehr viele Begleitstoffe, welche zum Teil sogar dazu führen können, dass der Honig keine Karies erzeugt. Genauso verhält es sich mit Vollrohrzucker (im Gegensatz zu Rohrohrzucker, Rohrzucker, Zucker usw.) Hier wurden die meisten Mineralien usw. auch nicht entfernt. Natürlich will ich nicht behaupten, dass man mit Weißbrot des Todes ist. Manche vertragen Vollkorn nicht oder nicht mehr. Es kommt eben auf die sonstige Ernährungsweise noch an. Die Spuren sollte man bei all den Makros nicht außer Acht lassen. Und vor allem sollte man die Spuren bedenken, deren Wichtigkeit die Wissenschaft noch nicht erfasst hat.

Der eine Typ mit nacktem Oberkörper in dem Video ist mein Ziel. Ich hab auch die Muskelansätze verglichen. Und die passen bei mir nicht, aber egal:

Hier in Bamberg verkaufen sie sogar unpasteurisiertes Bier, lecker. Aber ich vertrage kein Gluten Ich vertrage insgesamt Alkohol nicht so gut, leider. Man erkennt ja auch eine gewisse Vitalität daran, wie gut jemand einen Rausch wegsteckt. Ich traf neulich einen top Typen mit klasse Ausstrahlung. Er war am Abend total besoffen und am nächsten Morgen schon wieder relativ erholt. So nice ist seine Leber! Das kann ich nicht Zwei Bier am Abend sind sicher gesünder als eine Cola.

Also wenn ich beispielsweise arbeite und dabei Kundenkontakt habe und gleichzeitig unterzuckere, dann fühle ich mich so "zittrig" und kann mich nicht mehr so gut konzentrieren, versuche es aber trotzdem, reagiere dabei aber zu langsam. Normalerweise habe ich mir dann immer EXTREM viel KH reingehauen. Da ich kaum isolierten Zucker mehr esse, waren das immer so Honig-Nuss-Snacks oder Trockenfrüchte. Bei Reis, Buchweizen und Co. schwankte mein Zucker noch stärker. Nun ist es so, dass ich schon noch einiges an KH brauche, aber nicht mehr so viel. Der Effekt von Chrom ist natürlich nicht ultimativ oder hält das alles komplett auf, zumindest fühlt es sich nicht so an. Viel eher bin ich nach dem Essen satter und vor allem werde ich schneller satter und brauche insgesamt doch weniger KH. Auch falle ich nicht so von jetzt auf dann in dieses Hungerloch, sondern es kommt erst der normale Hunger und erst wenn ich diesen Hunger zu lange lasse, kommt der Heißhunger. Alles hat sich also etwas verzögert. Für mich wirkt es selbst etwas surreal, dass das alles das Chrom bewirken soll. Deshalb bin ich gespannt, ob es so bleibt. Vielleicht ist es auch so, dass die Wirkung mit der Zeit nachlässt und ich immer höhere Dosen brauche. Das werde ich beobachten.

Das "CHROMAX" ist angekommen. Ich nahm heute über den Tag verteilt jeweils ca. 250mcg und es wirkte noch besser als mein voriges Chrom-Picolinate bisher. Interessant hierbei: Am Morgen hatte ich das Chrom noch nicht, weil es in der Packstation war. Ich aß also ohne Chrom zu nehmen. Auch dunkle Schokolade. Schnell hatte ich unfassbaren Heißhunger. Nach dem Chrom und noch etwas Essen war der weg. Und so habe ich von meinen 200g getrockneten Datteln immer noch etwas über, was früher ein Ding der Unmöglichkeit war bei solchen Attacken. Mal sehen, ob das anhält.

Die Chrom-Hefe hatte bei mir kaum einen Effekt. Obwohl ich teilweise 6 100mcg Tabletten am Tag nahm. Im Vergleich dazu half dieses Chrom-Picolinat um einiges mehr: http://www.amazon.de/Scitec-Nutrition-Chromium-Picolinate-Kapseln/dp/B004O70UP0/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1367232444&sr=8-1&keywords=chromium In meiner Recherche habe ich nun aber herausgefunden, dass das von Scitec angebotene Chrom-Picolinat nicht die hochwertigste Form darstellt. Es gibt eine patentierte Form, mit der schon allerlei Studien durchgeführt wurden, in denen gezeigt werden konnte, dass Heißhunger effektiv reduziert werden konnte. Dies Form heißt "Chromax": http://www.nutrition21.com/OurProducts/Chromax.aspx Mein Kumpel, von dem ich erzählte, der noch viel krassere Erfolge mit dem Chrom erzielte, hat dieses Supplement mit "Chromax II TM" gekauft: http://www.amazon.de/Ultra-Chromium-Picolinate-Fettstoffwechsel-Cholesterinspiegel/dp/B004REH2TM/ref=sr_1_sc_2?ie=UTF8&qid=1367232645&sr=8-2-spell&keywords=chormium Das habe ich nun auch bestellt, in der Hoffnung noch bessere erfolge zu erzielen. Es wirkt auf den ersten Moment natürlich um einiges teurer. Allerdings sind in jeder Tablette 500mcg enthalten und zur Not können diese ja auch geteilt werden. Außerdem fand ich noch heraus, dass es anscheinend eine andere gut bioverfügbare Form gibt. Und zwar "Chormate TM" aus "Polynicotinate". Das Chrom ist hier sozusagen an Niacin gebunden. Der Hersteller meint, dass dies die bioverfügbarste Form von Chrom sei. Ob das sitmmt, weiß ich nicht. In Foren liest man widersprüchliches. Da Niacin ein Methylgruppenräuber ist, kommt das für mich im Moment nicht in Frage. Als ich vor einigen Wochen 100mg Niacin einnahm, war in der Nacht mein Arm so taub, wie fast noch nie.

Ich esse zur Zeit fast jeden Tag den 100g luftgetrockneten Schinken vom Aldi. Eine sehr leckere Methode rohes Fleisch zu essen und relativ günstig. Vor allem weil in diesem nur Schweinefleisch und Meersalz enthalten ist. Ich bin immer noch auf der Suche nach Rohwürsten, die keinen Zucker und Kalumnitrat usw. enthalten. Bisher bin ich noch nicht fündig geworden. Mir ist dabei etwas sehr faszinierendes aufgefallen. Bei mir ist es so, dass wenn ich keinen Kaffee trinke, dann streikt meine Verdauung und so bin ich dazu übergangen im Moment nach dem Essen einen Espresso zu trinken, außer am Abend. Die Ursachen sind mir nicht klar, aber ich weiß dass Kaffee die Verdauung gut anregen kann. Gleichzeitig habe ich negative Effekte durch den Kaffee. Ich werde teils zu hibbelig. Nun kommt der Schinken ins Spiel. Sobald ich davor den Schinken esse und danach den Kaffee trinke, werde ich nicht so hibbelig oder gar nicht. Mein Erklärungsansatz ist, dass rohes Fleisch viel Taurin enthält und somit das Koffein "ausblalanciert". Das könnte auch einer der Gründe sein, warum Energydrinks oft Taurin beigemischt wird.

Es gibt viele Möglichkeiten. So wie es sich für mich anhört isst du viel zu wenig Fett. Die fehlen dadurch fettlösliche Vitamine, gewisse Fettsäuren usw. Ich beispielsweise könnte kotzen, wenn ich mageres Fleisch esse, wie bekommt man sowas überhaupt runter? Gut, wenn man es in Fett eintaucht gehts. Zudem noch Magerquark, igitt. Du könntest natürlich auch allergisch auf Gluten und/oder Kasein reagieren. Ausprobieren. Natürlich könnte es auch sein, dass du auf etwas ganz anderes reagierst. Interessant ist in dem Zusammenhang immer, wie jemand gegessen hat, bevor er sich bewusst ernährte.

Puh, gute Frage. Hoden habe ich noch nie gegessen, nichtmal gekocht. Wie gesagt ich wuchs sehr simpel auf mit 0,0 exotischen Essen in einer eher einfachen Familie. Jetzt ist das für mich ganz aufregend, weil ich damit einfach überhaupt keine Erfahrung habe. Innereien waren für mich bis auf Leberwurst ein No-Go. Liegt vielleicht auch dran, dass meine Mutter Innereien gar nicht mag, die bekommt da fast das kotzen, wenn ich mal neben ihr rohe Leber esse. Rinderpenis wollte ich ernsthaft mal probieren. Allerdings meinte der Schlachtbetrieb, dass sie den Penis routiniert wegwerfen und das Aufheben zu aufwändig wäre. Da muss ich noch weiter suchen. Gehirn kommt dann wohl mal dran, das hatte ich noch nie. Ich finde es lustig wie hier im Forum oder insgesamt in Deutschland so eine Abneigung gegen Innereien besteht. Selbst die Verkäuferin im Bioladen an der Kasse musste sich eklen als sie die Putenherzen über den Scanner zog. Unsere Innereien werden entweder an Hunde verfüttert oder nach Frankreich oder sonstwohin exportiert, wo es ganz normal ist davon mehr zu essen. Früher war es auch bei uns so, dass man dem Hund eher das Muskelfleisch gab. So ändern sich die Zeiten. Wenn man sich mal die Nährwerte von Leber ansieht, dann ist es schon verwunderlich, dass das nicht mehr geschätzt wird. Liegt vermutlich an den ganzen Gichtpatienten und dem BÖSEN Cholesterin. Um noch mal zu verdeutlichen, dass es woanders auf der Welt ganz anders aussehen kann. In solchen Kulturen würde ich mit solchen Kommentaren wahrscheinlich niemanden verwundern:

200g rohe Putenleber. Mega hart so viel auf einmal zu essen. Dazu etwas gebratene Zwiebeln mit Kokosmilch. Außerdem rohen Brokkoli. Meine Freundin aß die rohe Putenleber und meinte, dass ihre leichten Bauchschmerzen dadurch verschwanden, interessant. Sie aß aber das meiste davon dann doch gebraten. Sie hat aber im Gegensatz zu mir schon als Kind von rohen Innereien genascht. Ein braves Mädchen.

Jetzt probiere ich ein neues Chrompräparat. Eines von der Apotheke mit 100mcg Chrom. Das ist Chrom-Hefe. Ich liebe Hefe und so schmecken die Tabletten schon im Mund echt gut.

@Infinit Logisch kann man es nicht genau sagen. Trotz allem sind sie jetzt besser. Ich selbst habe auch nur gute Erfahrungen mit fluoridfreier Zahnpasta oder eben sogar mit Nichtputzen gemacht. Mein Weltbild ist aber auch jenes, dass der Mensch perfekt ist und keine Körperteile besitzt, die man künstlich verbessern muss. Wenn denn alles gut läuft. Sobald etwas aus dem Gleichgewicht gerät, wird der Mensch krank - beispielsweise Karies, Schmalkiefer, Krebs usw. Für diese Krankheiten dann wiederrum oder eben auch Knochenbrüche usw. ist die Schulmedizin und deren Methoden nützlich. Ebenso für jemanden, der schmerzende Zähne hat und eine schnelle Lösung sucht, da ist Fluoridpaste hochdosiert teils perfekt, weil sie akkut den Schmerz stillen kann, womöglich kann man so dann auch länger Junk-Food essen, bevor die Zähne kaputt gehen, das kann sein. Insgesamt ist mir aufgefallen, dass meine Zähne wirklich genau auf mein Essverhalten reagieren. Mal ein wenig zu viel Zucker gegessen und ich merke es. Mal eine Knochensuppe und ich merke wie sie besser werden. Ich sehe meine Zähne als eines der Warnsignale für den Mineralstoffhaushalt meines Körpers. Es ist auch faszinierend, wie unterschiedlich sie an manchen Tagen aussehen. Man merkt richtig wie sich der Körper ab und an Mineralien daraus borgt oder zurückführt oder dass die Zähne angegriffen werden. Früher hab ich immer einfach geputzt und wenn ich Zahnschmerzen hatte, dann habe ich nix geändert, sondern gehofft, dass es weggeht. Dann als ein riesen Loch da war bin ich zum Zahnarzt, hab weiter Junk-Food gegessen und eben mit Fluoridzahnpasta geputzt. Ich dachte: "Oh mist, jetzt habe ich auch mal pech mit meinen Zähnen, naja das hat wohl jeder." Ich nahm es als feste Größe hin, etwas das ich nicht mehr beeinflussen konnte. Entsprechend gut ist jetzt das Gefühl das unter Kontrolle zu haben. Deshalb sollt ihr mich nicht falsch verstehen. Ich kann absolut nachvollziehen, weshalb man Fluorid verwendet. Ich habe auch zwei Kumpels, denen ich von fluoridfreier Zahnpasta erzählte. Die verwendeten die eine Zeit und sie stellten aber ihre Ernährung nicht entsprechend um. Sie aßen viel zu viel Zucker. Sie meinten dann, dass sie jetzt wieder Fluoridzahncreme verwenden, weil dadurch ihre Zähne schmerzunempfindlicher sind und außerdem wollen sie sich nicht so viele Gedanken um ihre Zähne machen und einfach den Plan des Zahnarzt befolgen wollen.

Braune Verfärbungen haben aber ja durchaus meist eine andere Ursache und sind zwar unschön, aber ungefährlich. Ihre Zähne waren auch ganz schön brüchig. Auch typisch Fluorid, härten aber gleichzeitig brüchiger machen. Geb mal bei Google Fluorose ein und schau dir ein paar Bilder an. Diese kann sich in weißen und braunen Flecken äußern. Sie benutzt jetzt fluoridfreie Zahnpasta und hat ihre Ernährung umgestellt. Außerdem hat sie die Häufigkeit des Putzens reduziert. Seitdem sind ihre Zahn- und Zahnfleischprobleme weg. Leider gehen die Verfärbungen und die teils abgebrochenen Zähne nicht mehr zurück. Damals als Jugendlicher warnte mich schon einmal eine Zahnarztfamilie vor zu häufigem Zähneputzen. Damals dachte ich mir dabei nur: "Was? Wie? Kann ich mir nicht vorstellen." Und dachte nicht weiter darüber nach. Und ich glaube auch, dass sich viele Zahnärzte sich nicht wirklich eingehend mit dem Thema befasst haben. Sie machen es halt einfach. Bei jedem. Ohne jeden Einzelfall individuell zu betreuen.

tAbgesehen davon, dass man das Gelee höchstens 1 mal die Woche nutzt, wie hat sie es geschafft, bitte ihre Zähne damit zu ruinieren? Braune Verfärbungen. Ich weiß, dass man das nur einmal die Woche benutzen soll. Sie hat aber in ihrer naiven Denkweise gedacht, dass wenn der Zahnarzt meint, dass sie zu wenig davon nimmt, dass sie das immer weiter erhöhen sollte. Ist blöd gelaufen. Dass sie das überhaupt geschafft hat so oft anzuwenden. Das Zeug schmeckt so absolut giftig. Ich ekelte mich damals und wendete es in meinem Leben vielleicht 3 mal an.

Es kommt aber auch auf den Zustand des Menschen drauf an. Der eine verträgt das Fluorid besser als der andere. Mein einer Kumpel fand letztendlich heraus, dass seine Kopfschmerzen verschwanden, als er fluoridfreie Zahnpasta verwendete. Ich traf auch mal eine Frau, die meinte, dass sie allergisch auf das Fluorid in der Zahnpasta sei. Eine Bekannte von mir putzte täglich mit Elmex Gelee und ruinierte damit teilweise ihre Zähne. Natürlich hat sie übertrieben. Letztendlich wird aber Fluorid auch so gepriesen, dass man mancher denken kann, dass mehr gleich mehr hilft. Komisch an dem Fall war auch, dass der Zahnarzt das nicht erkannte und sogar meinte "oh man, deine Zähne sind ja noch schlechter geworden, du solltest öfter mit Elmex Gelee putzen." Lol. Und am Ende des Tages hilft alles Fluorid nichts, weil der Körper durch andere "Fehler" nicht mehr in der Lage ist die anderen wichtigen Mineralien im Zahn einzulagern. Dass manche mit den negativen Folgen vom Zähneputzen mit Fluorid übertreiben ist logisch. Das Fluoridthema ist aber auch ein sehr spezielles. Ich habe dazu mal sehr sehr lange recherchiert. Und vor allem, dass den Babys noch routinemäßig Fluoridtabletten gegeben wird und dem Speißesalz teils Fluorid beigemischt wird, halte ich für noch bedenklicher als das mit der Zahnpasta, bei der man ja noch eher frei wählen kann, wobei auch hier ein gewisser "Druck" besteht. Man geht ja schließlich zum Zahnarzt und dieser klärt einem nicht über die Vor- und Nachteile von Fluorid auf, sondern sagte einfach, dass es essentiell für gute Zähne sei, was einfach so nicht stimmen kann. Er könnte ja auch einfach sagen, dass man auch genug Fluorid von beispielsweise Schwarztee bekommt. Ich selbst habe an meinen Zähnen leider leichte Fluorose. Und wenn man sich mal umsieht, fast jeder kennt sicher wen mit solch grell weißen Flecken auf den Zähnen. Unschön und manchmal bricht das dann einfach ab, da zu porös. Ich vermute, dass diese Flecken vor allem von der Tablettengabe als Baby kommen.

Aber wer hat schon Karies? Ist ja nicht so als ob sich alle mit flouridierter Zahnpaste die Zähne putzen... Für einen wirklich starken Kariesschutz muss man wenigstens 2 mal am Tag die Zähne putzen (mit fluoridhaltiger Zahnpasta), einmal am Tag Zahnseide verwenden und 2 mal täglich die Zunge putzen. Viel Wasser trinken ist auch gut. Und vom Daumenlutschen bekomme ich einen Schmalkiefer

Ich hasse den künstlichen Geschmack von solcher Zahnpasta. Danach schmeckt auch erstmal kein Essen mehr. Ich putze nur mit Miswak im Moment. Der macht die Zähne schön weiß und schmeckt gut. Außerdem wollen Frauen beim küssen keinen solchen Geschmack, die wollen keine frische, sondern den wahren männlichen Geruch. Natürlich gibt es "krankhaften" Mundgerucht, bei dem aber meist eine Krankheit zu Grunde liegt. Manche Tage putze ich auch gar keine Zähne. Wenn meine Ernährung passt, sind meine Zähne auch schmerzunempfindlich und schön. Meine Meinung in diesem Bereich betrachten natürlich viele als exotisch oder so

Das ist doch nicht dein Ernst. 5 halb rohe Putenherzen und man hat auf einmal SO VIEL mehr Energie als sonst - glaubst du das ernsthaft? Und dieser Vonderplanitz ist ein Scharlatan, einfach mal googeln. Es ist halt bei mir so. Vielleicht bekommen andere davon keine solche Energie, weil sie die beispielsweise so schon haben. Rohe Innereien pushen mich insgesamt sehr. Ich habe mich mit Vonderplanitz schon außeinandergesetzt. Manche seiner Geschichten erscheinen wirklich nicht gerade glaubwürdig. Ob das jetzt stimmt oder nicht ist es trotzdem interessant, dass er anscheinend keinen Schaden von dem verrotteten Fleisch nimmt. Er kam ja selbst nicht auf die Idee das so zu essen. Es ist in manchen Kulturen, beispielsweise bei den Inuit Tradition. Klar gehe ich damit womöglich in gewisser Maßen ein Risiko ein, man warnte mich aber auch schon vor der rohen Leber und vor Rohmilch usw. Jedesmal war eher das Gegenteil der Fall und ich konnte das rohe Essen eher besser verdauen. Es gibt ja auch Restaurants die verschimmeltes Fleisch anbieten oder Käse mit Schimmel oder ich nehme gerade auch fermentierten Lebertran.

5 nur ganz leicht angebratene Putenherzen, innen komplett roh. Schmeckten noch sehr blutig. Irgendwie eklig und lecker zugleich. Und oh man, ich fühlte mich danach wie SUPERMAN. War jetzt noch tanzen und WOW meine Energie. Und trotzdem so eine Ruhe innerlich, nicht so hibbelig, wie sonst oft. Irgendwann werde ich das probieren:

Got it! " ANTI-FATIGUE FACTOR Liver’s as-yet-unidentified anti-fatigue factor makes it a favorite with athletes and bodybuilders. The factor was described by Benjamin K. Ershoff, PhD, in a July 1951 article published in the Proceedings for the Society for Experimental Biology and Medicine. Ershoff divided laboratory rats into three groups. The first ate a basic diet, fortified with 11 vitamins. The second ate the same diet, along with an additional supply of vitamin B complex. The third ate the original diet, but instead of vitamin B complex received 10 percent of rations as powdered liver. A 1975 article published in Prevention magazine described the experiment as follows: "After several weeks, the animals were placed one by one into a drum of cold water from which they could not climb out. They literally were forced to sink or swim. Rats in the first group swam for an average 13.3 minutes before giving up. The second group, which had the added fortifications of B vitamins, swam for an average of 13.4 minutes. Of the last group of rats, the ones receiving liver, three swam for 63, 83 and 87 minutes. The other nine rats in this group were still swimming vigorously at the end of two hours when the test was terminated. Something in the liver had prevented them from becoming exhausted. To this day scientists have not been able to pin a label on this anti-fatigue factor." Quelle: http://www.westonaprice.org/food-features/liver-files

Es ist einfach so ein großer Unterschied bei mir, ob ich Leber roh oder gebraten esse. Roh gibt sie mir 10 mal mehr Energie. Ich fühle mich danach wie auf Drogen und sogar Bauchschmerzen verschwinden bei mir damit. Ich frage mich woran das liegt. Irgendwelche Nährstoffe scheinen durch das braten inaktiviert zu werden, die mein Körper anscheinend sehr dringend braucht.

Chrom hilft immer noch. Ich nehme immer noch 3 Tabletten am Tag. Außerdem scheinen meine Symptome, die einer Neuropathie ähneln besser zu sein, das liegt aber wahrscheinlich nicht am Chrom. Bei meinem Kumpel, dessen Körper in einem ähnlichen Zustand ist wie meiner, hat Chrom noch krasser gewirkt. Nach dem ersten Tag der Einnahme (ca. 500mcg) konnte er am nächsten Tag das erste mal wieder richtig Sport machen seit langem. Er meinte auch, dass bei ihm der Kopf rot wird nach der Einnahme. Er nimmt es zum Essen. Er bleibt dran und wird mir weiter berichten, ob der Effekt anhält oder es sogar Nebenwirkungen geben wird.

Wahrscheinlich schon. Vor allem weil ich zwischendurch auch mal Kaffee getrunken habe und mal eine Zigarette rauchte. Sonst wenn ich Heißhunger hatte, habe ich manchmal beispielsweise innerhalb kürzester Zeit mal 250g Datten gegessen oder so Sachen. Sonst nehme ich im Moment noch Metafolin, Methylcobalamin, Magnesium und Kalium. Die Frage ist, inwieweit das auch Einfluss nimmt. Ich weiß es nicht.

Bisher ist alles noch gut. Ich nehme mittlerweile 3 Tabletten am Tag. Ich nehme es direkt zur Mahlzeit. Es reguliert meinen Blutzucker nicht perfekt, das ist klar. Trotzdem habe ich seitdem keinen wirklich krassen Abfall mehr erlebt. Dazu muss ich sagen, dass ich noch andere Präparate im Moment nehme und ich weiß nicht wie die da mit reinspielen. Ich werde dann nach einiger Zeit den Test machen und das Chrom wieder absetzen und beobachten, ob ich negative Effekte verspüre.

Da jault mein Magen auch. Bin mir aber nicht sicher ob es an der Phytinsäure liegt, denn ich vertrage keinerlei Nüsse. Ich lasse Nüsse ganz weg und seitdem ist meine Verdauung fast perfekt. Vollkornreis hingegen scheine ich echt wunderbar zu vertragen. Linsen und Bohnen anscheinend auch, esse ich aber nicht so gerne. Bei Soja, Gluten, Kasein, Mais ist es bei mir so, dass ich zu den Verdauungsproblemen auch noch Gehirnnebel bekomme. Nüsse verdaut mein Darm lediglich nicht richtig.