Kolibri-Maki

Mark Hyman muss man mit arger Vorsicht genießen. Er verpackt wahres mit wilden Behauptungen, um wahrscheinlich seine Produkte zu verkaufen. Ich persönlich würde mir von ihm kein Buch kaufen.

Es stimmt ja auch, dass es bedeutend besser ist, wenn man es über die Nahrung decken kann. Jetzt ist es beispielsweise aber so, dass in unseren Industrienationen die Qualität des tierischen Fettes massiv zurück gegangen ist und zudem kaum Organe wie Leber verzehrt werden. Das heißt die fettlöslichen Vitamine A, D und K2 sind zurückgegangen. Die Folge daraus sind beispielsweise Probleme im Wachstum, wie nicht richtig ausgebildete Schädel, Zähne und Knochen. Dazu kommt der Low Fat, High Protein Hype, der die fettlöslichen Vitamine noch mehr plündert. Glücklicherweise reagiert der Körper auf eine solche Ernährungsweise mit Binge Eating Anfällen und er holt sich dann das Fett aus Eiscreme und aus Kakaobutter von Süßigkeiten. Kakaobutter ist eine gute Quelle an Vitamin K1, welches je nach Genetik auch einigermaßen in MK-4 umgewandelt werden kann. Selbst das gesättigte Fett an sich ist extrem wichtig für den Hormonhaushalt. Und dann bezüglich der anderen Vitamine kommt es immer sehr drauf an wie man isst. Manche haben eine recht gute Ernährung und da keine Probleme. Andere haben blöde Genetik und können nur eine gewisse Lebensqualität mit Supplements erreichen, wie beispielsweise viele der chronisch erschöpften Menschen in diesem Forum: http://forums.phoenixrising.me/index.php Dass Vitamine von der Medizin nicht eingesetzt werden ist absoluter Schwachsinn. Früher als Rachitis noch sehr verbreitet war, wurde dies erst mit Lebertran bekämpft und dann später mit Vitamin D. Leider half Vitamin D nur gegen Rachitis, aber nicht wie in Kombination mit Vitamin A gegen Infektanfälligkeit. Es ist nur ein Beispiel, dass man sich zu sehr auf eine Sache spezialisiert. Es ist jetzt Standard, dass Kleinkinder Vitamin D in Kombination mit Fluorid bekommen. Gerade Fluorid ist bedenklich, da manche in Kombination mit Ernährungsgewohnheiten und dem Gehalt im Wasser überdosieren und die Zähne dann "zu hart" werden und sich letztendlich eine Fluorose an diesen bildet. Während der Schwangerschaft wird Frauen in der Regel zu Folsäure und Jod geraten, viele nehmen das dann auch ein. Man hat die Erfahrung gemacht, dass Folsäure Supplementation das auftreten des offenen Rückens bei Babys minimiert. Jetzt hat man hier das Problem, dass manche aufgrund einer verbreiteten MTHFR Genmutation Folsäure nur unzureichend in die aktive Form 5-MTHF umwandeln können. Deshalb hat Merck eine patentierte, stabile Form dieses Vitamins entwickelt und unter Metafolin patentieren lassen. Sollte jetzt das Baby nicht gestillt werden, dann bekommt es eine Ersatzmilch, welche extrem mit diversen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert ist. Je nach Genetik kann das Baby allerdings einige der Vitamine nicht so gut verwenden, wie jene in der Muttermilch und so entwickeln sich manche dadurch nicht optimal. Früher gab es dann noch zwei Epidemien. Einmal kamen Hundertausende an Vitamin B1 Mangel und an Vitamin B3 Mangel zu Tode. Seitdem wird in den USA per Gesetz jedem Weißmehl ein Vitamin B Mix zugefügt. Supplements sind überall, keiner kann ihnen entkommen. Die Wirksamkeit wurde mehrfach bestätigt und die Medizin benutzt viele der Vitamine ständig. Ein Schwarz Weiß denken ist also unangebracht, selbst wenn die Thematik logischerweise nicht einfach ist. So wie vieles im Leben.

@swoldier Je mehr Vitamin D du supplementierst, desto mehr MK-4 würde ich nehmen und dazu auch Vitamin A reich essen. 15mg ist in der Tat verdammt viel, bei Beschwerden natürlich teils angebracht. Ansonsten reichen zum Teil eventuell ein paar Tropfen am Tag aus (3-5). Du kannst ein wenig an deinen Zähnen beobachten, ob du Morgens eine Art rauen Belag hast. Sollte der noch da sein, ein wenig mehr MK-4 nehmen und schauen ob er verschwindet. Bei 15mg Zink nicht unbedingt, allerdings kommt es auf deine sonstige Ernährung an. Ich bekam bei 22mg schon Probleme, andere überhaupt nicht. Solltest du beispielsweise Histamin nicht mehr so gut abbauen können, also schnell rot anlaufen und das intensiver als früher oder zum ersten mal, dann kann das ein Hinweis sein, dass du Kupfer nehmen solltest. Bei mir war auch Heißhunger auf Schokolade und Nüsse ein guter Indikator, welcher mit Kupfer verschwand. Diese Lebensmittel sind gute Kupferlieferanten und der Körper ist ja nicht dumm.

Oder du hast Autismus. Dann funktioniert das Filtern von äußeren Stimuli nur unzureichend. In dem Fall wäre die Bib wohl nicht optimal für dich zum Lernen.

@Psycho Dad Das Hautbild zu verbessern ist kein einfacher Prozess und Zink muss nicht jedem helfen. Zum Zink immer Kupfer supplementieren. Bei 45mg elementaren Zink beispielsweise 2-4mg Kupfer. Das betone ich immer wieder, weil Kupfer so essentiell ist, auch für die Haut und vor allem für das Nervensystem. Mit R-Alpha-Liponsäure kenne ich mich leider nicht so gut aus. Allerdings habe ich gehört, dass man damit ein wenig vorsichtig sein muss, da es anscheinend Methylgruppen plündert, das heißt übersetzt, dass der S-Adenosylmethionin bedarf steigt und eventuell hast du je nach Genetik davon zu wenig. Außerdem hat es eventuelle Interaktionen mit Vitamin B5 und Biotin. @ziggomatic Die Wichtigkeit von Vitamin K2 wurde schon Anfang des 20. Jahrhunderts von Dr. Weston A. Price beschrieben. Er nannte die Substanz, die er fand Activator X. Er meinte, dass der Kalzium- und Phosphorstoffwechsel nur damit in Kombination mit Vitamin A und D richtig funktioniert. Er gab seinen Patienten einen hochwertigen Lebertran und dazu ein "High Vitamin Butter Oil" und konnte so die Remineralisierung von Zähnen extrem beschleunigen, so dass sich über die Löcher eine harte Schicht an sekundärem Zahnschmelz bildete. In seinem Labor bemerkte er die hohe Menge an Activator X im Butteröl und ohne dieses Öl war der Lebertran allein lange nicht so effektiv. Viel später dann wurde die Wichtigkeit von Vitamin K2 im Knochenstoffwechsel aufgezeigt. MK-7 ist vor allem in fermentierten Sachen wie Natto oder lange gereiften Käse. Nicht aber im Butteröl, dort ist nur MK-4. Daraus kannst du schließen, dass Weston Price wohl MK-4 gefunden hat und nicht MK-7. Die Studie, die du verlinkt hast kenne ich. Diese sagt nur etwas über die Verweildauer im Blut aus, nicht aber über die Wirksamkeit. Die ganzen Erfahrungsberichte über extrem verminderten Zahnstein sind alle über ein solches Butteröl und MK-4 geschrieben worden. Noch ein persönliches Beispiel: Ich hatte immer mit ganz kleinen Nierensteinchen zu kämpfen. Da bekam ich richtig heftige Schmerzen in der Nierengegend und dann tat es beim Pissen richtig heftig weh und der Urin war sehr trüb. Bei mir wurde auch Blut im Urin nachgewiesen. Sobald jetzt die Schmerzen in den Nieren auftreten, nimmt man einfach MK-4 und die verschwinden innerhalb von 30-60 Minuten. Das Zeug nimmt anscheinend das Kalzium von den Kalziumoxalatsteinen und bringt es dorthin wo es hingehört, in die Knochen und Zähne. MK-4 wirkt extrem schnell.

@Vitamin K Das ist leider im Moment noch sehr teuer. Vor allem die wirklich wirksame Form MK-4. MK-7 oder K1 haben nichtmal im Ansatz diesen Effekt und sind riskanter. Daher wäre "Super K" von Life Extensions einigermaßen günstig. Allerdings sind da nur 1mg MK-4 drin und zudem die anderen Formen hinzugefügt. Wenn du es durchrechnest kommst du bei den MK-4 Tropfen von Thorne zwar auf fast 80 Euro die Flasche, du kommst aber auf 1.200mg MK-4 im Vergleich zu 90mg MK-4 bei Super K. Daher, könntest du auf unter 0,50€ pro Tag kommen, wenn du beispielsweise täglich nur maximal 5 Tropfen nimmst. Ich selbst nehme diese auch und die sind exzellent. @Lebertran Mit herkömmlichen Apothekenlebertran habe ich mich schon einmal leicht vergiftet (gelbe Haut und Augen), da dort synthetisches trans-Vitamin A hinzugefügt wird, welches der Körper nicht so einfach verwerten kann (hier ist allerdings die individuelle Genetik im Spiel, die bestimmt wie gut man damit zurecht kommt). Es gibt weltweit wohl nur 2 Hersteller die ich wirklich empfehlen kann, wobei ich nur den Lebertran von "Green Pasture" auch selbst ausprobiert habe. Mit diesem hatte ich nie Probleme, aber exzellente Ergebnisse. @Shao Schwieriges Thema. Nach meinen Recherchen bin ich da zu etwas anderen Ergebnissen gekommen. Ich bin auch prinzipiell nicht in jedem Fall gegen diese Art der Diät, sondern nur in den meisten Fällen und vor allem dann, wenn man nicht wirklich extremes Übergewicht hat. Das billige Multivitamin hat meiner Erfahrung nach eine sehr minderwertige Bioverfügbarkeit und je nach Genetik und sonstigem gesundheitlichen Zustand kommt man damit besser oder schlechter zurecht. Dass es natürlich ein mindestens ein wenig etwas bringt ist klar. Skorbut ist wegen dem hohen Gemüsekonsum logischerweise nahezu unmöglich Dass man seine Vitamin A Speicher plündert und nach oder während der Diät extrem anfällig für Infektionen ist schon wahrscheinlicher. Da kommt es aber auch wieder auf die Genetik an, wie gut der entsprechende Organismus darin ist das Beta Carotin aus dem Gemüse in Vitamin A umzuwandeln. Aber genug davon, ich könnte da noch so unfassbar viel dazu schreiben und das ist hier glaube ich nicht der Sinn.

fitness-experts für Ergänzungsmittel als Quelle von Information zu verwenden, würde ich niemals empfehlen. Beim Überfliegen ihrer Texte merkt man genau, dass sie sich nur sehr oberflächlich damit beschäftigt haben. Beispielsweise meinen sie, dass man erst ab einer Menge von 600mg Zink einen Kupfermangel entwickelt, was absolut überhaupt nicht stimmt. Unabhängig vom Kupfermangel würde man sich mit 600mg Zink vergiften. Die empfohlenen Präparate von fitness-experts sind qualitativ nicht gut, anscheinend haben die nur grob auf die Inhaltsstoffe und den Preis geschaut. Und das zweite empfohlene Präparat von denen ist kein wirkliches Multivitamin. Ich sehe ein ganz großes Problem in dem Halbwissen was fitness-experts über Ernährung und Diäten verbreitet und das unter dem Deckmantel von Wissenschaft. Das E-Book zur Crashidät ist besonders gefährlich. Man isst fast nur Eiweiß und raubt seinem Körper Vitamine und Mineralstoffe und zerstört dadurch in dieser Zeit höchstwahrscheinlich seinen Testosteronwert. Dazu wird dann eines der angepriesenen, eher minderwertigen Multis empfohlen. Mit dieser Beurteilung werde ich mir hier wohl keine Freunde machen, da diese Webseite hier anscheinend als das Non-Plus-Ultra angesehen wird. Ich empfehle immer die "aktiven" Versionen der Vitamine zu ergänzen: Statt Cyanocoblamin: Methylcobalamin Statt Pyridoxin: Pyridoxal-5-Phosphat Statt Niacinamid: Nicotinic Acid Statt Folic Acid: 5-MTHF (Metafolin) usw.

Nicht nur das, sonder Autisten sind zum Teil perfekte Lügner, aufgrund ihrer verminderten Gestik und Mimik. Das einzige Problem, dass die meisten von ihnen erstmal das Lügen über alles hassen und einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn besitzen. Sobald ihnen dann allerdings klar wird, dass man beim Pokerspielen ruhig lügen kann, weil es dazu gehört, dann können sie diesen Vorteil sehr gut ausspielen.

Ich kenne jemanden der hatte nach seinem Abi fast 500.000 durch Poker. Das ist aber erstens lange her, zweitens hat er viel Zeit investiert und ist talentiert. Und Drittens hat er sicher nicht damit angefangen, um reich zu werden. Das Normale Vorgehen bei vielen Dingen und auch beim Poker ist, dass man es ausprobiert und dann schaut, ob man das auf Dauer gerne macht, sich also richtig reinarbeitet und Zeit investiert. Sollte man allerdings ein Träumer sein, der auf ähnliche Dinge gerne mal hereinfällt. Das typische eben wie passives Einkommen, werde zu Networker, werde Frauenheld, es ist alles einfach und geht schnell. Dann sollte man das ganze lieber lassen.

Abgesehen davon ist Geld eben nicht die einzige "Bezahlung", die man erhält. Das deutsche Wort "Arbeit" ist auch leider sehr negativ behaftet. Ich glaube ihr habt nicht ganz verstanden was ich meine. Jemand, der genügend Geld aus anderen Quellen hat, kann sich eine solche Bezahlung erlauben oder eben auch ein Ehrenamt. Daraus kann er dann Erfahrungen ziehen. Erfahrungen kann man auch aus gut bezahlten Praktikas oder Jobs ziehen. Es sind einfach zwei verschiedene Welten, wenn jemand mit sehr guter finanzieller Absicherung und jemand ohne diese über dieses Thema spricht.

Man sollte genetische Mutationen, welche Dopaminrezeptoren und anderen Bereiche des Gehirns betreffen mal bekannter machen. Damit könnte das "rumgehacke" und "psychische Rumschrauben" an anderen Menschen stark minimiert werden. Wenn es einem viel einfacher fällt sich durch etwas Durchzubeißen als dem Nachbarn, dann heißt das nicht zwangsläufig, dass man anders erzogen wurde, nicht so faul ist usw., sondern es ist oft einfach das Lotteriespiel des Lebens. Akzeptiert die Andersartigkeit der Menschen und bedenkt immer, dass die eigenen Entscheidungen im Leben, gar nicht so extrem beeinflussbar sind, wie man immer glaubt.

Let's Play Channel gründen

Angefangen hat er mit Pick Up, dann ist er eher auf Personal Development umgeschwenkt mit buddhistischen Einflüssen, wie z.B. Leben im Moment und Achtsamkeit. Als er dann einen Bewusstseinssprung hatte, legte er sich erstmal ein passives Einkommen zu, indem er Internet Marketing mit diversen Blogs meisterte. Als er dann frei von Geldsorgen war, konnte er sich perfekt darauf konzentrieren, welches Geschenk er der Welt machen konnte. Da zur Personlichkeitsentwicklung auch Bodybuilding gehört, sozusagen Entwicklung im Innen und Außen, hat er sich vor allem darauf konzentriert. Dadurch, dass er seinen Kanal und alles aus absolut freien Stücken, ohne Geldnot aufgezogen hatte, wirkte er so authentisch, dass die Kunden automatisch Produkte forderten, die sie kaufen können. "Wer kein Geld will, der wird reich werden."

Morgens: Kaffee mit Schokowhey, Obst mit Magerquark Süßstoff und etwas Whey Mittags: Whey Shake, dazu low carb Brot belegt mit Light Mozarella und Tomate Abends: Putenbrust (mit so eine Küchengrill ohne Fett zubereitet), dazu etwas Reis und Brokkoli Später dann: Harzer Käse Haha! Nein, war Spaß!

Diese viel zu niedrigen Löhne kommen doch nur zu Stande, weil es zu viele "reiche" Studenten gibt, die sich mit Bafög und der Unterstützung der Eltern finanzieren. Ansonsten reicht ein solches Gehalt niemals zum Leben aus. Praktikanten werden immer noch regelmäßig ausgebeutet. Solche Stellen sind allerdings perfekt für Workaholics. Viel Arbeit und wenig Geld. Man kann sich über die Arbeit profilieren und gleichzeitig auch noch motzen wie schwer man es hat. Kenne einige solche Experten, die es lieben ausgebeutet zu werden.

Hört sich immer ganz witzig an, könnte aber auf eine Fettverdauungsstörung hindeuten. Einfach mal versuchen Taurin zu supplementieren, eventuell verschwindet das.

Ist ein Hobby und hat sich aus den Umständen ergeben. Beruflich mach ich ganz andere Sachen.

Eine Regel ist besonders wichtig: Nicht creepy werden, beispielsweise durch absurde Networking Bücher und Ratschläge. Das heißt, sei authentisch, auch wenn es heißt, dass du eventuell nicht unfassbar viele Menschen kennen wirst.

Ich glaube Zooler ist schon ein kreatives Köpfchen. Ich würde mit ihm schon Döner essen. Habe mit Döner zum Glück kein Problem. :)

Er ist vielleicht besser, weil du reaktive Hypoglykämie hast. War bei mir auch der Fall. Mach mal einen Glucosetoleranztest. Blutzuckermessgerät kaufen + Dextrose. Dann Morgens messen, dann Dextrose nehmen, dann immer wieder messen. Alle 30 Minuten mindestens. Alternativ kannst du das auch beim Arzt machen lassen. Ich hatte immer extremen Unterzucker. Geholfen haben diverse Supplements, vor allem aber "Chromium Picolinate" (nicht irgendeins kaufen, sondern das patentierte Chromax, schreib mir eine PN, falls du nähere Infos willst) und "Pyridoxal 5 Phosphat" (aktives Vitamin B6). Gerade wenn Chrom fehlt, kann sich eine atypische Depression herausbilden. Das heißt dein Gehirn ist eben nicht optimal mit Energie versorgt und man fühlt sich niedergeschlagen.

Und wie hast du das angestellt? Ernährung optimiert, heißt vor allem viel tierisches, hochwertiges Fett mit genügend fettlösliche Vitaminen. Ich achte absolut nicht auf Proteine, sondern esse hier nur nach Appetit. Dann, weil ich eben Probleme mit Energielosigkeit und anderen Dingen hatte, habe ich dann diverse Sachen supplementiert. Aktive B-Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente. Irgendwann ist mir dann aufgefallen, dass die Menschen selbst wenn ich schlecht drauf bin anders reagieren. Am Anfang war das erst schwankend und dann konstanter. Ich kann nicht genau einen Faktor nennen, der das ausgelöst hat. Dazu muss ich sagen, dass ich immer eher muskulös und schlank war. Das heißt meine Hormone in der Hinsicht müssen zumindest grob gepasst haben und sind jetzt eventuell optimaler. Getestet habe ich das leider nicht, sollte ich vielleicht mal tun. @Mandaag Du idealisierst Arztbesuche irgendwie ein wenig. Selektives Erzählen ist bei der kurzen Zeit doch das Wichtigste. Sobald man zu viel labert oder zu viele Symptome aufzählt, bekommt man oft pauschale Aussagen (Stress, psychosomatisch), einfach weil sie überfordert sind oder ähnliches. Als ich damals noch an Unterzucker litt, was auch nachgewiesen wurde (zu viel Insulin), meinte der Arzt nach diversen Untersuchungen, dass ich mir doch ein Hanuta mitnehmen soll. Letztendlich bekam ich das in Eigenregie dann selbst hin und die Heißhungerattacken verschwanden dann fast komplett. Vor allem alte Ärzte sind nicht mehr auf dem neuesten Stand logischerweise.

Doppelt

Ich glaub hier ist ein Serotonin-Syndrom gemeint. Das ist nicht ohne. Es muss nicht gleich Serotonin-Syndrom sein. Es reicht schon wenn es leicht zu hoch ist. Serotonin wird beim Schlafen in Melatonin umgewandelt. In der REM-Schlafphase ist Serotonin dann am niedrigsten und Acetylcholin steigt an. Da ist es logisch, dass viele Antidepressiva zu Schlafproblemen führen können. Als ich mal Tramadol gegen Zahnschmerzen bekam, hatte ich einen leichten Serotonin oder eventuell einen Noradrenalin Überschuss. Es hat zusätzlich zu seiner opoiden Natur eine Wiederaufnahme dieser beiden Stoffe als Wirkung. Ich hatte damit Herzrasen und konnte kaum Einschlafen. Gleichzeitig war ich übertrieben glücklich. So extrem positive, kurze Träume. Es war zu viel des "Glückes". Bei einem anderen Opiat, ohne diese Wirkung, welches mir mal verschrieben wurde, trat das überhaupt nicht auf. Jeder hat eine andere Genetik und beispielsweise bei COMT und MAO Mutationen können solche Medikamente viel stärker wirken und man muss viel vorsichtiger sein. Im Prinzip müsste man vor einer psychiatrischen Behandlung zumindest die offensichtlichen Gene testen bzw. wirklich richtige individuelle Schlüsse auf die zukünftige Behandlung bei Nichtvertragen ziehen. Das Vorgehen mancher Psychiater ist hier leider immer noch sehr unvorsichtig.

@Hokuto Sehr riskant auf Dauer ja. Angeblich soll man Dihydrotestosteron zuführen können, mit weniger Nebenwirkungen. Da habe ich aber nicht genügend recherchiert. Am besten hebt man es indirekt an, indem man der Genetik nach ergänzt oder einen Mangel ausgleicht, der die Produktion bremst. Damit habe ich sehr gute Erfolge erzielt. Es ist schon krass, wenn einem die Frauen und auch Männer einfach total anders begegnen, obwohl man sich selbst nicht extrem anders fühlt oder sich irgendwie Mühe gibt.

5-htp ist risky. Da es Serotonin im ganzen Körper erhöht, kann es zu einer leichten Serotoninvergiftung kommen.