Kolibri-Maki

PSMF auf Dauer ist viel zu fettarm. Du wirst Probleme mit Vitamin A und Hormonen usw. bekommen.

Blödsinn! Jeder hat ein unterschiedliches Verlangen. Wenn man dem dann nicht nachgibt verbraucht man einfach zu viel Willenskraft. Ich konnte schon immer wichsen und ficken gleichzeitig.

Wenn Maca eklig schmeckt, würde ich es an deiner Stelle nicht essen. Dann ist es wohl nix für dich.

Tiroler Bauchspeck, Cashews, Naturreis, Rum, Tabak, Erdbeeren, Banane, Salami, Kartoffelchips

Naturreis in Olivenöl gebraten, Scheinenackensteak, Knochenmarksuppe und hochwertigen Rum.

Südtiroler Speck mit Eiern von einem Kumpel der eigene Hühner hat. Als Nachspeise 2 Bananen.

Ja das ist klar, in Eisbärenleber sind ja auch abartige Mengen. Es beruht ja auf meinen Erfahrungen. Ich nahm die gleiche Menge Vitamin A synthetisch und dann natürlich und nur von ersterem bekam ich Vergiftungserscheinungen. Die Literatur gab dazu leider nicht viel her. Bei genauerer Recherche fand ich den Bericht einer Ärztin, die sich auf Autismus spezialisierte. Sie gab den Kindern Vitamin A in Form von Lebertran. Synthetisches Vitamin A vertrugen die nicht bzw. hatte nicht den gleichen Effekt. Sie erklärte dann, dass das synthetische Vitamin A gesättigt sei und erst umgewandelt werden muss, was manchen Menschen wohl schwer fällt. Bei Folsäure ist es ähnlich, allerdings gibt es dazu viel mehr Infos im Netz.

Oh nein! Diese Seite! Das sind Furitarier. Die essen fast nur Früchte. Irgendwann haben dann ein paar damit angefangen auch ganz viel Zucker zu essen. Fett hassen die. Proteine brauchen die nicht. Dementsprechend ausgezehrt sehen die auch oft aus.

Natürliches Vitamin E ungleich synthetisches soweit ich weiß. Bei Vitamin A ist es ja zB mega krass. Das synthetische kann zu richtig krassen Vergiftungen führen. Ich nehme Vitamin Mk-4 über Rochenleberöl ein. Das hilft super. Ich nahm allerdings mal MK-4 pur ein. Angeblich genau gleich wie der natürlich vorkommende Stoff. Nach 2 Tagen hatte ich Vergiftungserscheinungen. Fettlösliche Vitamine sind nicht ohne und man sollte sehen, dass man von allen eine gewisse Menge einnimmt und keines überdosiert.

Du hast es so erfasst

Ein Tipp zu den Kartoffeln: Koche die erst. Dann lässt du sie kalt werden. Dann in Scheiben schneiden und dann anbraten. Dadurch erhöht sich "resistant starch". Du wirst sehen, dass sie so länger satt machen und oft auch besser schmecken

Keine Mikronährstoffe? Seit wann denn das? Schau mal den Weizenkeimling an. Gut, der wird selten mit verbacken, allerdings gibt es noch einige Bäckereien die darauf achten. Wo findest du denn im Gemüse so viel Magnesium und Phosphor wie in Vollkorn? Nehmen wir mal Betain. Betain ist sonst noch in roter Beete, Zuckerrüben, einigen Muschelarten und Spinat. Alles Lebensmittel, welche nicht so häufig gegessen werden. Weizen mit Keimling und Randschicht hingegen hat Betain. Betain hilft Homocystein abzubauen, es sozusagen zu Methionin zu recyclen. Methionin wird zu Sam-e, welches extrem viele wichtige Aufgaben hat, wie beispielsweise die Regeneration von Nerven.

FYP. Nicht jede Leber kann sich so große Mengen Fructose erlauben ;)

Dextro Energy halte ich für denkbar schlecht für die langfristige Bekämpfung von Unterzucker. Kurzfristig eventuell. Der Zuckerstoffwechsel ist sehr komplex und so ist auch Unterzucker sehr komplex. Dieser liegt weder zwingend am GI noch an Carbs usw. Vielmehr Sind im Zuckerstoffwechsel Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente beteiligt, an welchen es bei hohem Weißbrotverzehr beispielsweise Mangeln kann oder durch einen genetischen Defekt ein Enzym nicht in ausreichender Menge produziert wird. Zudem können manche Unverträglichkeiten zu Unterzucker führen, bei mir war es beispielsweise Gluten und Milchprodukte. Ein relativ neues Forschungsfeld ist beispielsweise Vitamin K2 (vor allem in der Form MK-4), welches aus der modernen Ernährung durch falsche Fütterung der Tiere und Auswahl der Lebensmittel immer mehr verschwindet. Die höchste Konzentration scheint im Pankreas zu sein und außerdem im Speichel. Der Körper ist zu kompliziert für einfache Erklärungen über Makronährstoffe.

http://www.muscle-health-fitness.com/increase-testosterone-level-naturally.html/ Das könnte eine Erklärung für Pickel sein. Es wird vermutet, dass zu viel Eiweiß mit zu wenig hochwertigem tierischen Fett zu Vitamin A Mangel führt. Vitamin A ist oft gut gegen Pickel. Gibt natürlich noch andere Mechanismen bezüglich Proteine, die Pickel fördern, einige Gendefekte usw. Vitamin A aber nie in Tablettenform nehmen! Immer in Form von Nahrung und auch von allen Lebertranen hat nur der fermentierte Lebertran von Green Pasture echtes Vitamin A. Bei allen anderen wird fast immer künstliches Vitamin A zugefügt. Künstliches Vitamin A führt leichter zu toxischen Effekten, da es sich um die gesättigte trans Form handelt und nicht um die cis Form! Von künstlichem Vitamin A bekomme ich gelbe haut. Von hochdosiertem natürlichen bekomme ich das nicht. Die meisten Studien zu den toxischen Effekten wurden wohl mit der gesättigten Form durchgeführt. Vitamin A ist stark unterschätzt! Und hochwertige Eier haben natürlich auch gutes Vitamin A

PSMF bei so einem Körper. Oh man. Vor allem in der Klausurphase... Lass es doch einfach und mach langsamer Fortschritte.

Ich weiß nicht genau was mit Alpha-Pat genau ist, aber irgendwas ist mit ihm!

WTF

Hört sich nach "Obsessive Compulsive Disorder" an. Google mal und schau obs auf dich zutrifft.

Abschalten ist eine Sache. Wie sieht es mit "runterdrosseln" aus? Es wird teils runtergedrosselt. Paleoaner bekommen vor allem in Klausurphasen Binge-Eating Anfälle, die aus Carbs bestehen. Als wenn irgendeiner von euch ständig in Ketose wäre

Google mal "Chronique Fatique Syndrome" und schau ob die Symptome auf dich zutreffen.

Besorg dir mal Methylcobalamin und Metafolin (Amazon usw.). Eventuell ist das ein Game Changer. Für mich war es das! Hört sich nach einer chronischen Erschöpfung an, bei der sich dein Körper selbst durch genügend Schlaf viel zu langsam erhohlt. Hast du Verdauungsprobleme?

Ich empfehle jeden hier "Nutrition and Physical Degeneration" von Weston Price zu lesen. Dort werden Völker erwähnt, die sich mit Getreide gesund hielten und ebenso welche, die fast nur tierisches aßen. Es ist beides möglich! Einzelne Nahrungsmittelgruppen sind meist nie Schuld! Eher ist es die Verarbeitung und die Qualität! Und vor allem die Auswahl! In Deutschland bekommen beispielsweise die meisten Menschen zu wenig von den Vitaminen A, D und K2 ab, was sich in den Gesichtern, Zähnen und Knochen widerspiegelt. Wer denkt bei Karies schon an Nährstoffmangel? Gesunde Völker Entwickeln meist eine gesunde traditionelle Küche, die auf geschickte Weise alle Nährstoffe abdeckt. Das kann man nicht so eben wissenschaftlich erfassen, nur so grob. Was genau früher war ist meist reine Spekulation. Niemand weiß was die exakte Lebenserwartung "wilder" Völker damals war. Es existieren keine Aufzeichnungen. Ich halte mich lieber an Dinge, die definitv funktionieren und orientiere mich somit an Völkern, bei denen es geklappt hat. Und soweit ich las aßen die nie Weißmehl. Und auch nie zu viel Protein. Und sie heiligten Fett, hochwertiges Fett, Leberöle, Innereien. Auf einer Insel von Schottland existierte Anfang des 20. Jahrhunderts ein leistungsstarkes Volk, welches zum Frühstück Haferbrei mit Fischkopf und Leber aß. Die hatten in ihrem Leben noch nie einen Apfel gesehen. Sie degenerierten relativ schnell als sie mit industrieller Nahrung versorgt wurden. Vorher waren sie trotz ein paar Besuchern praktisch immun gegen Tuberkulose, welche damals wütete.

Dass diese Krankheiten wegen des Ackerbaus entstanden sind ist sehr fragwürdig. Es gab durchaus auch bäuerliche Völker, die von diesen Krankheiten zum größten Teil verschont wurden. Die Theorie mit den Affen ist sehr spekulativ. Kenne keine Quelle, die das eindeutig belegen kann.

Du kannst doch nicht allen ernstes auf der einen Seite die schädlichen Anti-Nähstoffe anführen und iḿ selben Satz fürs Vogelfutter essen plädieren? Gerade dein angepriesenes Vollkorn ist voll davon. Ich weiß ja nicht, welche Quellen du so präferierst, aber nach kurzem gockeln habe ich folgendes gefunden: Und Kolibri, mal kurz Low Carb ist nicht. Jeder der seine Lebensweise darauf umstellt hat im Anfangsstadium, wenn der Körper "lernt" ohne KH auszukommen, Probleme mit Müdigkeit, Abgeschlafftheit und (oder) Kopfschmerzen. Bleibst du aber dran, wirst du vor Energie explodieren. Ich erwähnte Sauerteig, weil das eine Methode ist Anti-Nährstoffe unschädlich zu machen. Genauso eine lange Fermentation von Soja, die dann zu Tempeh oder Soja-Sauce führt. Wir sind Menschen, wir bereiten unser essen zu und essen die Körner nicht so, wie sie vom Feld kommen. Wenn wir die Zubereitung so durchführen, indem wir einfach Randschichten abschleifen, dann kann man eben einen Mangel an Mangan, Chorm, B-Vitaminen, Magnesium usw. bekommen. In den USA wird dem nicht umsonst damit vorgebeugt, dass dem Weißmehl wieder B-Vitamine beigemischt werden, weil man aus den Desastern von Beri-Beri oder Pellegra gelernt hat. Die meisten Gemüsesorten haben ebenso Anti-Nährstoffe, wie beispielsweise Goitrogens, Oxalsäure, Solanin und mehr. Laut deiner Aussage blieb dann wohl nur eine Ernährung mit tierischen Lebensmitteln. Ich kenne ein paar Low Carber, die das viele Monate durchgezogen haben, sich allerdings nie an die niedrige KH Zufuhr gewöhnen konnten. Sie waren totel abgeschlagen und aggressiv. Allerdings heißt das nicht, dass Low Carb nicht möglich ist. Es ist nur ziemlich schwer hier in Deutschland. Eine hohe Proteinmenge ist auf jeden Fall keine Lösung, der Fettanteil muss dann sehr hoch sein. Ich vertrage beispielsweise weder Milchprodukte noch Gluten und esse weder Low Carb noch High Carb. Ich varriiere da je nach Gefühl. Pauschale Ernährungsempfehlungen sind sowieso schwierig, jeder ist anders.