korikei

Besonders, wenn man weiss, wem er da geantwortet hat... ~_~ Hint : Mir. omg, ich habs gewusst! erst hab ich mich gefragt, was an dem Post so toll sein soll, dann kam mir sofort der Gedanke, dass Shao das ist, aber war mir total unsicher. "I have an 8 year old SLAP lesion that has taken me far aback training unfortunately" "I stopped doing the program before since I couldnt afford new pants." die 2 Sachen haben mich stutzig gemacht, weil das shao mal hier im forum geschrieben hat "I have no idea how big I am in inches, but about 174cm." und das verrät, dass es ein deutscher ist^^

Man geht ja davon aus, dass man nur anhand der Kalorienanzahl abnehmen oder zunehmen kann. Dh. wenn ich mehr Kalorien verbrauche, als ich zu mir nehme, nehme ich halt ab. Und wenn ich mehr Kalorien zunehme, als ich verbrauche, nehme ich zu. Es gibt sogar Kalorienrechner, wieviel Kalorien jemand brauch bei wieviel Körpergewicht und welchen Aktivitäten. Ok. Wieso fällt es dem "Hardgainer dann schwer Gewicht zuzunehmen und dem "Softgainer" schwer, gewicht abzunehmen, wenn eh alle an das Kaloriengesetz gebunden sind? Sinn?

Wie kann man sich eigentlich erklären, dass so Muskelprotze im Studio, die wirklich arg nach Steroid oder sonstige Mittel aussehen, meistens in wiederholungsbereiche von 10-15 wiederholungen gehen und trotzdem so Massen haben? Wirkt das Training bei solchen Hormonen anders als bei nem normalen Körper oder wie ist das zu verstehen?

Ich weiß nicht genau, wieviel er isst und was, aber er achtet da aufjedenfall nicht so drauf. Also kalorien zählen tut er nicht, halt so, dass er vollgestopft ist, meint er. Technik ist halt sone Sache, weil die eh jeder anders macht, allein wegen Körperbau. Gefilmt haben wirs letztens erst, sollten wir mal überprüfen lassen. Trainingsplan wollt ich erstma noch beibehalten, solange ich zunehme.

Also er drückt schon nen dreiviertel Jahr länger als ich, aber Kreuzheben macht er aufjedenfall noch nicht solange wie ich. Das ding mit dem essen ist ja, dass ich eigentlich genug kalorien haben müsste. Ich esse jeden Tag 200g Cashew-Kerne = 1200 Kalorien + 3 Liter Milch = 2000 Kalorien dann noch 1 oder 2 Bananen, 3 Mandarinen, 75g Erbsen und 4 Eier. Also das sind ca 3500 Kalorien am Tag und mehr schaff ich einfach nicht. Wer soll da noch Hunger haben. Zunehmen tu ich ja noch regelmäßig, also die Optik zieht nach, nur die Kraftleistung nicht. zum Trainingsplan muss ich auch sagen, dass ich da jetzt nochmal schraube, da ich glaub zu Wahnsinnig nach Brusttraining war. quasi Workout A: Kniebeuge,Bankdrücken,Kreuzheben und workout B: Kniebeuge, Schulterdrücken, Klimmzüge und Dips. Die Dips muss ich streichen, da meine Brust einfach nurnoch mehr schlapp macht von Workout zu Workout. Mein Kumpel macht z.B. die Dips auch mit 30Kg extraGewicht und ich nur mit 15Kg. Dafür sind extraGewicht bei Klimmzüge bei uns wieder gleich.

Ich würde auch gerne mal wissen, von was die Kraftleistung abhängig ist. Ich z.B. bin bei 1,84 m und 86 Kg Körpergewicht. KFA irgendwo bei ~11%. BD: 3x5 80 Kg KH: 1x5 105 Kg und KB 95 Kg eigentlich alles relativ im verhältnis zueinander. Mein Freund hingegen ist 1,88 m und 93 Kg Körpergewicht. KFA irgendwo bei ~13 od 14 %. BD hat er satte 105 Kg KH: 135 Kg und Kb 95 Kg. Also derber Unterschied z.B. in BD und KH. Das komische zudem ist, dass sich meine Kraftleistung seit ca. 2-3 Monaten kaum geändert haben und ich trotzdem Muskelmasse zugenommen habe. Ca 2Kg. Wie erklärt sich sowas?

Bei wikipedia.de steht: Die Bandscheiben machen etwa 25 Prozent der Gesamtlänge der Wirbelsäule aus. Heißt das, durch z.B. Kniebeuge schrumpft man? wobei dagegen zu halten ist: Die Bandscheiben enthalten Flüssigkeit. Wird Druck auf die Bandscheiben ausgeübt, verlieren sie diese Flüssigkeit. Die Bandscheiben saugen bei Entlastung im Liegen, also beim Schlafen, die Flüssigkeit wieder wie ein Schwamm auf. Also wie soll man mit dieser Information die Untersuchungen verstehen?

An so Parkour-Training hatte ich auch schon gedacht, hätte sogar richtig Lust da ma mitzumachen, aber auf der Straße ist mir das zu Gefährlich. Also eher so in Richtung Ninja Warrior. Ich hab eine riesen Terrasse, aber leider kein Balken oder ähnliches, wo ich irgendetwas aufhängen kann. Würde gerne Die Ringe an der Decke anbringen im Zimmer, aber das ist mir nicht ganz geheuer in einem Studentenheim wegen Nachmieter und so. Ein Turner will ich aufkeinenfall werden. Mir gehts nur um reine Kraft-/Muskelzuwächse. Bzw. die Erlernung der Kraft-Turnübungen als sekundärer Bestandteil. Die Turnübungen wollte ich in mein Kraftraining auch nur als Ergänzung nutzen. Durch SS und die ganzen Kniebeugen bekomm ich langsam eine X-Form. Die Beine sehen langsam zu breit für den Oberkörper aus und ich kann komischerweise Kniebeuge trotzdem viel weiter steigern als Military Press und Bankdrücken. Dadurch wollte ich mit den Turnübungen für einen stärkeren/breiten Schultergürtel und dickere Arme sorgen. Hab auch schon überlegt Mittwoch dann Kniebeuge rauszulassen, also nur 2x Kniebeuge die Woche, damit ich mehr Kraft für die anderen Übungen habe und das die Beine nicht so ausarten, aber denke das ist auch nur Murks. Werde in meinen SS-Plan jetzt erstmal Klimmzüge 2x die Woche reinhauen statt 1 1/2x und zudem Zuhause die Bodenübungen Planche und L-Sit üben und schauen wie es wirkt.

Ich hab das Problem, dass ich ziemlich launisch bin, was das Training angeht. Im Fitnesstudio isses egal. Da kann ich um 3 Uhr in der Nacht am Sonntag hingehen, 10 Uhr Früh am dienstag oder 21 Uhr am Donnerstag. Wann ich halt gerade Lust hab an dem Tag. Daran hats bei mir regelmäßig zum Vereinstraining immer gefehlt nach einiger Zeit. Ausserdem hab ich im Turnverein kein progressives Training, was die Kraft angeht, ich will mich in der schwierigkeit aber permanent steigern, zu dem ich noch keinen Verein gefunden hab, der mind. 3x wöchentlich trainiert. Auf Ballspiele oder so einen Mist hab ich sowieso keinen Bock. Ich möchte, wenn ich Lust hab auch einfach mal ne Stunde an den Ringen probieren und nicht immer das machen, was der Trainer sagt. Ich werde mich aber trotzdem noch ein bisschen umschauen, vielleicht find doch noch einen Verein, der die Bedingungen einigermaßen erfüllt.

Da ich mit SS nun einigermaßen Stärke aufgebaut habe, und seit geraumer Zeit Ringturnen will, hab ich mir überlegt langsam mit den Grundübungen des turnens anzufangen. Also hab ich mal das Buch von Coach Sommer "Building the Gymnastic Body" überflogen. Das Problem nur ist: Wie soll man turnen ohne Turnhalle? Für den Anfang sind also erstmal die statischen Kraftübungen wichtig. Für manche Übungen braucht man vorzugsweise Ringe. Ansonsten mindestens eine Stange. Front Lever und Back Lever z.B. Planches, L-Sits und Mannas gehen ohne, soweit ich das erkannt hab. Für die dynamischen Übungen sind Ringe bzw Stange dann sowieso Unabdingbar. Das Problem ist nun, dass die Klimmzug "stange" im McFit keine richtige Stange ist sondern aus 2 Griffen besteht, an so einem Riesentower, wo über der "stange" auch noch ein Balken ist. Zum turnen also absolut ungeeignet. Front Lever sind da maximal möglich. Die Ringe kann ich da auch nirgendwo anbringen und man würde mich sicher auch schief angucken. In einen Turnverein will ich auch nicht, da ich mein Ding alleine durchziehen und selber experimentieren will. Am besten wäre ein Fitnessstudio mit den Geräten einer Turnhalle, aber sowas gibts denk ich nicht? Gibts jemanden, der dasselbe Problem hatte und eine Lösung gefunden hat? Und wie funktionieren diese Ringe? Muss man die Fest anbringen oder kann man die auch locker befestigen während des Trainings und danach wieder abmachen? für Zuhause zum beispiel?

Ich mache nun auch seit paar Wochen Dips und Klimmzüge mit extra Gewicht. Ist echt heftig, man fühlt sich wie ein Übermensch, der die Gravitation überwunden hat. So wie bei Son Goku, als er beim Herrn der Schildkröten trainiert hat mit dem 60Kg Panzer aufm Rücken ^^.

Hier auch noch etwas sehr Interessantes, was ich gefunden habe, dürfte die Diskussion um einiges anheizen: Vorurteile Entgegen der Meinung vieler junger Eltern ist gelber Schnee nicht "bäh" sondern zum Verzehr duchaus geeignet. Europäischer gelber Schnee schmeckt wunderbar nach Zitrone, und kann auch in kleinen Mengen in den Tee gegeben werden. Quelle: http://www.stupidedia.org/stupi/Gelber_Schnee

Ich wollte mal etwas nachfragen. Meine Mama hat gestern felsensicher diese Aussagen hier getroffen. Piss nicht gegen den Wind. Tret nicht in gelben Schnee. Frage: Stimmen diese Aussagen? Weil jeder sagt mir was anderes!

Das hört sich übel, an. Da hätt ich mal garkeinen Bock drauf, wenn mir nen betrunkener Vollpfosten im Suff die Nase beutelt. Kann zum Teil die Kommentare von einigen Leuten hier überhaupt nicht verstehen. Was ist daran so witzig? Gute Besserung aufjedenfall!

Mal ehrlich, in dem Text steht doch nur Scheisse drin! wieso denn nicht? wieso? Nur weil ich einen Dr. Titel hab, heißt das nicht, dass ich Scheisse einfach mal in den Raum werfen kann und jeder darf mal schnuppern! Da haben wirs doch! Deswegen ist Milch so böse! Weils nicht jeder trinken kann! Neid!?Wieso haben sich denn bei manchen Menschen Mutationen durchgesetzt, dass im Erwachsenenalter noch Lactase gebildet wird? Die Evolution wird schon ihren Grund haben... sry aber lese in dem Text nur witze, whining und bullshit EDIT: wegen Flood-Kontrolle! Wenn der Ton falsch war, tuts mir Leid, bekomme nur immer Ausschlag bei Texten, wo im Titel versprochen wird, dass nun endlich alles aufgeklärt wird und sich danach herausstellt, dass es sich dabei nur wieder um bereits durchgekaute Argumente handelt (Laktose-Intoleranz, Säuglingsnahrung einer anderen Spezies, Vegan..), die ich hätte in jedem x-beliebigen BB Forum von jedem 2.ten User selber hätte nachlesen können.