Mega rAFC ?

Blödsinn! Die Energiebilanz IST und WIRD immer entscheidend sein! Vorausgesetzt er hat mit seiner Ernährung ein negative E-Bilanz erzeugt, ist es völlig irrelevant wann er was isst! Wenn er Bock drauf häte könnte er seine ganze Tagesenergie abends weghauen und trotzdem abnehmen Naja, im Prinzip hast du Recht, aber es ist um einiges sinnvoller regelmäßig über den Tag verteilt zu essen. ja klar soll man über den Tag verteilt essen. Sollte nur veranschaulichen dass es egal is wann er eiweiß,carbs etc. zu sich nimmt. Solange man eine negative E-Bilanz kann man essen was man will. Die Theorien mit welcher Ernährung man beim großen Defizit am besten Muskeln erhält etc. mal außen vor gelassen ^^ Gerade wegen dem Muskelerhalt sit es ja nicht egal, gehts nur ums Gewicht reduzieren, klar, dann einfach riesiges Defizit, am besten, gar nichts mehr essen, aber in der Regel ist das Ziel ja, Fett abzubauen, nicht irgendwas, und wenns nur um der Vermeidung des Jojos Willlen ist. deswegen hab ich ja gefragt warum er kein Sport macht, damit er möglichst wenig Muskeln abbaut und sein GU nich total absinkt! Und eiweireich essen gut und schön aber es gilt doch : Trainingsreiz > Eiweiß ?

Blödsinn! Die Energiebilanz IST und WIRD immer entscheidend sein! Vorausgesetzt er hat mit seiner Ernährung ein negative E-Bilanz erzeugt, ist es völlig irrelevant wann er was isst! Wenn er Bock drauf häte könnte er seine ganze Tagesenergie abends weghauen und trotzdem abnehmen Naja, im Prinzip hast du Recht, aber es ist um einiges sinnvoller regelmäßig über den Tag verteilt zu essen. ja klar soll man über den Tag verteilt essen. Sollte nur veranschaulichen dass es egal is wann er eiweiß,carbs etc. zu sich nimmt. Solange man eine negative E-Bilanz kann man essen was man will. Die Theorien mit welcher Ernährung man beim großen Defizit am besten Muskeln erhält etc. mal außen vor gelassen ^^

Blödsinn! Die Energiebilanz IST und WIRD immer entscheidend sein! Vorausgesetzt er hat mit seiner Ernährung ein negative E-Bilanz erzeugt, ist es völlig irrelevant wann er was isst! Wenn er Bock drauf häte könnte er seine ganze Tagesenergie abends weghauen und trotzdem abnehmen

zu den Sachen ala Trinken,Rauchen,Kiffen muss ja wohl nichts gesagt werden Warum willst du keinen Sport machen? Gibt da so nen tollen Spruch: lieber "Kalorienverbauch höher als Kalorienzufuhr" anstatt "Kalorienzufurh geringer als Kalorienverbauch" heißt, ohne Sport wirste deinen GU in den Keller jagen, was vorallem beim Gewichthalten schlecht ist!

Hey, hab 2 (blöde) Fragen Bei den Newbie-Aufgaben : Augenkontakt und 50 "Hi"s, besteht dabei ein Unterschied ob man "Hi" oder "Hallo" sagt? Ich persönlich finde, dass ein "HI" (zumindest in unseren Breitengraden) persönlicher ist als ein "Hallo". Ich sag eingentlich nur zu Freunden "Hi" und zu Fremden "Hallo". Also, ist es egal was man sagt oder ist das Hi erwünscht? Und noch ne Frage zur PUA-Entwicklung: Sollte man sich nach und nach weiterentwickeln oder besser parralel? Ich hatte gedacht, ich arbeite erstmal an meinem Innergame und an meiner Sozialkompetenz (allgemein und im Umgang mit Frauen im Speziellem), sprich erstmal "lernen" mit Frauen locker und ungezwungen Small-talk zu führen, ohne Gedanken an Verführung,Rapport, C&F usw. zu verschwenden. Oder is das nur ne dumme Ausrede und man sollte, wenn man schon ein set hat, alles ausprobieren?

Zum BMI: den BMI kannste nicht zu ernst nehmen, er unterscheidet ja nicht zwischen Muskeln und Fett. Bodybuilder wären laut BMI wohl fettleibig weil die so schwer sind! ^^ Zu "Diäten oder Masseaufbau": Musst du selber wissen. Aber wenn du noch Anfänger bist beim KT kannste auch bei ner Diät schon ein paar lecker Mukkis aufbauen

ja, aber ich brauch meine Carbs Einbildung. Das ist wie "ich brauche mein Heroin". Du denkst nur, dass du sie brauchst, es gibt keine Körperfunktion, die zwingend Carbs benötigt. Ein paar Tage extrem low Carb zum Entzug, dann hast du auch keinen Heißhunger mehr darauf und wunderst dich, warum du bei einem Defizit, was über 50% deines Verbrauchs beträgt, keinen Hunger hast. Jetzt mal Carbs, Eiweiß, Muskelerhalt hin oder her!!! Wird der Stoffwechsel bei so nem großem Defizit nicht trotzdem in nen Sparmodus kommen, auch wenn die Muskeln erhalten bleiben (und jetzt sag nicht dass machen die carbs, dass der Körper auf Sparflamme springt xD)

ja, aber ich brauch meine Carbs

Hey, beim Bauchtraining, was is effektiver? freie chrunces 3xmax oder an der Maschiene mit soviel Gewicht dass nur 8-10 WdH. gehen?

WeightWatchers is klasse ^^ Einfaches System um abzunehmen, das kapiert jeder depp Is natürlich Lowfat angelegt (und nich lowcarb so wie du es magst ) habs schon früher gemacht und bin grad wieder dabei! Meiner Meinung nach wird man mit WeightWatchers richtung (fettreduzierte) gesunde Mischkost gestoßen! Im besten Fall bilden sich Routinen beim essen, sodass man nich alle Punktewerte nachschauen muss. Wer WW natürlich nur als Diät auf Zeit nutzt ist selbst schuld und hat das Prinzip nich verstanden!

Hey, spielt es eine Rolle wie man in der Diät trainiert, um die Muskeln zu erhalten? Macht SS auch mit 8-10 Wiederholungen Sinn? Find 5 Wdh. bei der Diät hart. Letztens die 4.Wdh. auf der Bank nich geschafft und zack lag die Stange auf meinem Bauch

hey, was sind denn so Standarts an Mode, die man haben sollte? bin mit meiner Mode sehr unzufrieden und hab nur scheußlichen Kram. Was sind denn so die Basics?

dann aber auch volle 5 Wiederholungen machen? Beim Bankdrücken,Frontdrücken,Kniebeugen krebs ich bei 3-4 Wdh. rum ---> da Gewicht auf 5 Wdh. reduzieren?

bin 20 bin da eher der lässige Typ :D was meinst du mit "in welche Richtung willst du gehen?" bin jetzt nich auf Gothic aus? Und HipHoper mag ich auch nicht xD

Kapier ich nicht. Dir sind 5 Wdh. zu hart, deshalb willst du lieber doppelt so viele machen? hä? natürlich mit angepasstem Gewicht also SS hin, SS her, macht der Plan/ die Übungen auch beim klassischen Hyperthropietraining sinn?

Hey, hab folgende frage: wie wird LJBF definiert? Kenne ein HB (Schwester eines Kumpels von meinem kleinen Bruder) und hatte auch ein bisschen Kontak mit ihr. Natürlich, wie könnte es anders sein, hab ichs versaut (Sie: "glaube das wird nichts mit uns") Jetzt haben wir aber auch nich so nen engen Kontakt (in der Schule grüßen; ab und an mal ne Nachricht über minvz) und jetzt stellt sich mir die Frage bin ich jetzt ein LJBF oder hab ich sie einfach nich genug attracted? (das ganze lief ab, bevor ich Pick Up kannte) Und kann ich da jetzt noch was reißen? Sie is bis Juni in Marokko, sprich ein kleiner freeze out

hey, was für Bücher könnt ihr empfehlen zum Thema Kommunikation? (Bin sehr Wortkrag) und hab hier das Pickup-Handbuch liegen http://www.amazon.de/Das-Pickup-Handbuch-E...n/dp/3833460628 geht das konform zu diesem Forum? (Is alles schön sortiert für den Anfänger )

man is das hart...grad bein einkaufen NUR einer älteren dame (40-50) "Hallo" gesagt sagt ihr auch ohne eye-contact Hallo, also wenn die Person geradeaus oder sogar nach unten schaut?

Hey, welche Diätprogramme sind sinnvoll um zu definieren ohne viel Muskelverlust? Denk mir so ne Mitgliedschaft bei den WeightWatchers wäre da wenig sinnvoll

Eben deshalb spreche ich dies an, nicht aus gehässigkeit oder so. Viele Jungs sind einfach noch zu sehr Mamaorientiert, was sie dann unattraktiv für Frauen macht. Deshalb würde ich dort eigentlich als erstes ansetzen. Lg Lassen wir das ^^ Also werds dann einfach mal probieren morgens und abends nur eiweireich (ohne KHs) zu essen und mittags mit carbs --> wird ja im Grunde nur die Energiebilanz etwas nach oben gedrückt, muss man halt im Training mehr feuern :D

Kurz und knapp: Der Zeitpunkt deines Abnehmerfolges verschiebt sich nach hinten. Mit 20 solltest du aber schon unabhängig von deiner Mutter sein ...nur so ein Gedanke.... Lg watt meinste warum ich hier im Forum bin ?xD Zuhause von ner Frau dominiert, wie soll ich dann draußen ne Frau zum Lay kriegen

wie würde es aussehen wenn man die KHs nicht komplett weglässt sondern nur reduziert? Statt 3mal am Tag nur 1mal? Mutter fühlt sich ins Revier gepisst und will mir die KHs aufschwatzen

kann mir aufn Frühstückstisch doch keinen Fisch aufn Teller knallen

....und wie sieht das mit der Ausdauerleistung aus, wenn man carbs streicht?

hmm bei Fleisch und gekochtem Gemüse bin ich von meiner Mutter abhängig xD dann werden meine besten Freunde wol Quark,Joghurt Milch, Obst...haben Nüsse Carbs? vielleicht kann _PAIN1_ mal seine Grundnahrungsmittel posten :D