Mega rAFC ?

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joar, aber meist ging es nach dem 2-3mal dann trotzdem weiter

Wielange soll man denn an SS kleben? Bis die Gewichte x-mal stagnieren? hatte das immer so gemacht zBs. bei der Bench dass ichs einfach immer wieder angegangen bin (evtl. paar Kalorien mehr ) und dann gings irgendwann weiter Aber kam durchaus vor dass ich 3-4 Einheiten rumkrebste bis ich steigern konnte (Bench und MP)

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Warten wir lieber auf samstag auf die 125+kg-Klasse SCHERZ!!!!!!!!!!!!!!!

Cashewkerne geröstet

einfach krank

Hast du dich da nicht etwas verschrieben? ^^

Jau vor allem die Klasse UNTER 50kg ist da bemerkenswert XD grad beugen die 80kg-Klasse Männer

hieß nich die goldene Regel: Wer anständig Muskeln aufbauen will, wird auch Fett in Kauf nehmen müssen?

ok, Carbs sind für Ausdauersportler toll. Wie sieht das im Kraftsport aus? Gibt es Leistungsunterschiede, wenn einer Crabs isst und ein anderer sich Low-Carb ernährt? (natürlich beide nicht im Defizit)

hmmm...MILFs.... und ich dachte das wär Kuhmilch

mal angelehnt an den Thread "Motivationsbilder" postet doch mal Bilder mit Figuren/Körpern, wo ihr hin wollt oder auch schon habt zbs solche http://feuerbringer.files.wordpress.com/20...7/fightclub.jpg http://photogallery.filmofilia.com/data/me.../new_moon_6.jpg oder doch lieber solche http://www.criticalbench.com/images/gavin-strongman5.jpg http://www.irrigationfestival.com/images/s...an_img_2383.jpg http://www.bristolrugby.co.uk/images/news/...h_strongman.jpg ich würde gerne 2. Variante bevorzugen

:-D Ich mag mich irren, ich finde aber meine Brust hat ne schönere Form EDIT: Warum gibt es keine Bench oder Deadlift Vids von Zach?

Also bei mir dauert eine Einheit im Schnitt 1,5 Std.

nein, mit 17 ist es zu spät. Du wirst nichts mehr ändern können -Wegen dem Trainingsplan: schau dir Starting Strength an -Alkohol macht bestimmt nicht "alles weg", aber ohne Alkohol lebt man sowieso gesünder -deine Ernährung solltest du wirklich umstellen/anpassen. Kannst dazu massig hier im Forum lesen Sport frei!

oh man die drücken jetzt in der Gegend wo ich trainer vonwegen schwaches Geschlecht

Ach dann muss er die einfach Reframen und sie schokiert fragen wieso sie denn solche Schmuddelfilme anschauen

vom 4.-8. Mai Powerlifting EM Hier ist der Live-Stream: http://www.europowerlifting.org/ grad sind die schmalen Jungs dran

Für seinen Squat fehlen mir noch 15kg

absolutes Vorbild http://startingstrength.com/images/100301_front.jpg dicker ist schicker :P

läuft

Jetzt mal schauen wos nach dem ABI hingeht. Wenn ich irgendwo studier werd ich wohl selbst kochen müssen, dann denk ich drüber nach. Aber zuhause wo Spagehtti gekocht werden ist es wohl nicht sinvoll zu cutten ^^ Ähm... doch? Von 500g Nudeln wirst du ja nicht automatisch Fett. Da gibt es noch andere Dinge zu berücksichtigen. Abgesehen davon gehe ich davon aus, dass du auch mit deinen Eltern reden kannst, oder? dann kommt die Antwort "bisse bekloppt. So ein Quatsch!" xD Vorallem wenn mein Bruder daneben sitzt, ein,zumindest im Bezug auf die Arme, genetischer Freak. Der frisst Schoko und Chips is rank und schlank und hat nen Bizeps, den mancher Studioknabe nicht hat. Dafür hat er ne fiese Trichterbrust xD ne also so richtig Ludi mässig durchziehen muss ich schon selbst den Kochlöffel in die Hand nehmen

Jetzt mal schauen wos nach dem ABI hingeht. Wenn ich irgendwo studier werd ich wohl selbst kochen müssen, dann denk ich drüber nach. Aber zuhause wo Spagehtti gekocht werden ist es wohl nicht sinvoll zu cutten ^^