Mega rAFC ?
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heut warens 102kg
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war doch nur a Spaß. Wird knallhart durchgezogen. Gleich gibts noch was Kaisergemüse, hat ich ja so lang nicht mehr
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weil der Quark als Shake ersatz, sprich als Protein-Supplement genutzt wird, und so ein fettiger 40%er die Energiebilanz rasch nach oben treibt? Oder sie stehen einfach drauf sich beim Futtern zu quälen
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Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Mega rAFC ? antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
@ Shao etc. pp : Du hast doch mal von ner Studie erzählt die belegt, dass 1,8g Eiweiß für den Otto-Normal-Pumper die optimale Zufuhr ist. Wo kann man sich die anschauen? -
eine Scheibe Brot. Mein Königreich für eine Scheibe Brot
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Süßstoff mit Beeren / Joghurt / Marmelade einfach was süßes rein und dann ist es doch mega lecker
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Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Mega rAFC ? antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
ne. Ich probiers Montag nochmal mit größter Beachtung auf 101% sauberer Technick. Is auch nur wenn ich beuge. Vorhin bissl fuppes, rumgelaufen, keinerlei Probleme -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Mega rAFC ? antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
1. Korrekt beugen hilft besser. ja normal. Hab meiner meinung nach auch immer so gebeugt wies hier gezeigt wird. http://www.againfaster.com/the-micd-instru...back-squat.html Das war bei einem Training, einmal unachtsam, da hab ich dann schon gemerkt " das war jetzt scheiße". Und jetzt hab ich die Porbs xD -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Mega rAFC ? antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
1. Hab ja seit kurzem Probleme mit dem linken Knie beim Beugen! Könnte sowas helfen? http://www.amazon.de/Hansaplast-2580-Knie-...5370&sr=8-2 2. Was trainiert eigentlich ein "Farmers Walk" ? -
dann lass ich mal Fuppes und solche Späße auch sein
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wieso eigentlich?
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Nö. Ab wann? Der eine Typ meinte bei 80 KG sollte ich einen hernehmen... Blödsinn.
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nein, ist er nicht.
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was genau? ^^
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Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Mega rAFC ? antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
krass 0.0 Wenn davon der Muskel nicht ordentlich hyperthropiert, wann dann? =D -
schwimmen war nich so ne dolle Idee, man hab ich jetzt Hunger
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3 Putenschnitzel + Kaisergemüse nachher folgen noch Tunfisch + kaisergemüse
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Gewürze sind doch allesamt erlaubt nicht wahr? (Maggi, allerlei Gewürze in Pulberform etc.)
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125g Wildlachsfilet + 250g Tartar + Kaisergemüse
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Wie war euer Training?
Mega rAFC ? antwortete auf Montageprofi's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
FKB 90kg: 5/5 --> KNIE! Verdammt BD 105kg: 5/5 Rudern vorgebeugt 90kg: 5/5 --> die Stange grad noch so zum Bauch gezogen gekriegt. Mehr geht nicht -
boah ich bin pupe-satt von dem Futter, das is krass
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18.07.10: 105,4kg
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Ich habe keine Lust auf Kampfkunst
Mega rAFC ? antwortete auf Magnetresonanztomo's Thema in Sport & Fitness
Das dürfte dem Spacko, der dir grad sein Knie gegen den Kiefer donnert, egal sein. Hör auf Mr. Miyagi: "Regel 1: Karate nur zur Verteidigung. Regl 2: Lerne erst Regel 1!" Es bedeutet doch nicht dass du auf Schlägereien stehst nur weil du dich selbst verteidigen kannst. -
So, eingekauft: -1,5kg Putenschnitzel -0,5kg Forelle -2kg Gemüse -Tüte Mandeln morgen gibts dann das aktuelle Start-Gewicht und dann gehts los =D
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Hey, was für eine Kopfbedeckung passt denn zu nem lässigen Shirt-Jeans-Outfit? http://hut.punk.de/dateien/2/produkte/scha...ett_ska_hut.jpg (vlt. nicht unbedingt das Muster, aber die Form?) oder das http://www.sevenply.de/images/product_imag...laid_6743_0.jpg oder http://upload.wikimedia.org/wikipedia/comm...schkapp_fcm.jpg Caps stehen mir überhaupt nicht, hab leider riesige Ohren die dafür unvorteilhaft sind