suchti.

Kann ich bisher bestätigen. Gutes Leben..

http://www.handelsblatt.com/finanzen/maerkte/marktberichte/boerse-frankfurt-bmw-meldet-sich-zurueck-dax-mit-dickem-plus/12365634.html http://www.wsj.com/articles/global-markets-rebound-on-yellen-speech-1443167180 VW schon wieder mit 2.5% Plus. Kann Arthur zum Investment nur beglückwünschen.. nur ein absolut Hirnloser würde glauben, dass dieser Vorfall die langfristigen Erfolgsaussichten eines Multi-Milliarden Konzerns gefährden würde. Selbst eine mögliche Strafe wird ohne weiteres mit unternehmenseigenen Rücklagen aufgefangen, dem Absatz in Amerika wird dies auch nur kurzfristig einen Abbruch tun (dafür sind die amerikanischen Autobauer einfach nicht gut genug).

http://www.cashkurs.com/kategorie/cashkurs-tv/beitrag/marktupdate-martin-winterkorn-tritt-bei-vw-zurueck/

kennt jemand eigentlich eine gute Streaming-Seite mit stattlicher Quali? Bin meistens auf livetv und vipleague unterwegs, ist aber tagesformabhängig, was die Qualität der Streams angeht..

Du machst nichts falsch. Der Plan ist nicht darauf ausgelegt dich stärker zu machen, sondern über Muskelwachstum das Potential zum Stärkerwerden zu schaffen. Solange sich im Spiegel und auf der Waage was tut, bist du absolut auf dem richtigen Weg. Mache noch 2-3 Zyklen, dann kannst du auf einen Intermediate-Kraftplan umsteigen und dich über massive Srength-Gains freuen. Zu deinen Fragen: LH Bankdrücken ist natürlich optimaler, da höhere Beanspruchung der Muskulatur. Wenn du aber deine Brust schon als voluminös genug ansiehst, kannst du durch Incline Presses andere Bereiche ansteuern. Zum rumänischen Kreuzheben: habe mich bei der Übung verletzt, da zu hohes Gewicht und zu viel gedrindet. Achtest du aber auf anständige Form sind RDL's die bessere Übung, da größere Muskelaktivierung und Übertrag auf Deadlifts.

Ich kenne auch Führungskräfte, die bei dem ~3 fachen von dem liegen und zwischen 35-40 Stunden / Woche arbeiten (mein Chef z.B. ). Freitags ist hier nach 13-14 Uhr keiner mehr, inklusive Geschäftsführung. Da wünscht man sich schon um 11 Uhr ein schönes Wochenende. Die 70-80k entsprechen in Konzernen ja auch selten einer Führungskraft sondern sind ganz normal tariflich geregelt (bekommen bei uns z.B. auch einige Meister - mit Schichtarbeit und Wochenenden sogar noch mal deutlich mehr). Aber das natürlich nicht nach 2-4 Jahren . Ob meine / unsere Generation da noch hin kommt (~230k bei unter 40 Stunden + Firmenwagen + Betrieblich geförderte Alterszulage + Tantieme), wird sich zeigen. Ich glaube da auch nicht dran. Kein Plan, kenne recht viele Selbstständige. Wenn man die komplette Arbeitszeit realistisch betrachtet, kommen da sehr wenige auf 35 Stunden pro Woche - und dann nicht auf ein vielfaches von den genannten Beträgen. Ist halt viel Kleinkrams der noch nebenbei anfällt. Je nach Geschäftsmodell ist die "eigentliche" Arbeit (Kernkompetenz) ja nur ein Bestandteil der Aufgaben. Ich kann den Reiz einer Selbstständigkeit schon verstehen. Nur ist viel Geld für wenig Arbeit halt in meinen Augen der komplett falsche Anreiz. Da zählen andere Beweggründe. Wenn das bei dir geklappt hat, freut mich das natürlich! Nur arbeiten die Selbstständigen die ich kenne allesamt deutlich mehr oder geben sich mit weniger zufrieden. Da ist eine Laufbahn im Konzern für die meisten der entspanntere und sicherere Weg. Selbstständig mache ich mich nicht um möglichst viel Freizeit zu haben, sondern weil ich bock drauf habe. Zu michaels Beitrag als Ergänzung: http://www.handelsblatt.com/unternehmen/industrie/vw-krise-elf-wilde-geruechte-und-was-dran-ist/12357572.html Siehe Punkt 3. Gerade in der Industrie ist Work-Life-Balance und Karriere kein Ausschlusskriterium.

Hast du einen Link dazu?

du wirst es bestimmt schon wissen, aber mit der trainingseinstellung erreichst du einen furz. kein wunder, dass du seit monaten das selbe gewicht bewegst.

Bei Problemen mit Minderjährigen - call the ginger!

Wie hast du das ausgerechnet/geschätzt? Alleine Wohnung und TT kosten schon 1233 € im Monat (wenn ich für das Auto ganz milchmädchenmäßig Null Zinsen und 5 Jahre annehme nehme, also 32000/60 rechne). Da bleiben von 1500-1800 netto grad mal 250-550€ übrig und da hat er noch nicht getankt oder gegessen und auch sonst keine Fixkosten außer Miete und Kredit beglichen. Wenn deine Daten stimmen tippe ich eher drauf, dass er eben nicht gut davon leben kann, sondern sich eher noch weiter verschuldet. Ob er gut leben kann werden wir wohl nicht erfahren wenn wir ihn nicht selber fragen, das sind ja alles nur ganz wage Spekulationen. Vielleicht hat er ein Nebenverdienst, vielleicht war der TT kein Neuwagen, vielleicht bekommt er noch irgendeine Unterstützung von Oma/Eltern, vielleicht hatte er auch schon vor dem Kauf ein Kapital aufgebaut, da gibts tausende Sachen die man nicht wissen kann. Ich würde mal behaupten das niemand sich ein Auto holt, egal welches, und in kauf nimmt das er danach am Existenzminimum lebt. Wie gesagt, kenne die Details da nicht. War auch nur zur Veranschaulichung gedacht. Gab hier letztens einen User (maatsmad oder so ähnlich), der ebenfalls Probleme mit Budgeteinteilung hatte, Rustar ist auf der anderen Seite das Extrem, wie man mit (ungefähr?!) selbem Budget weit mehr rausholt. Man muss sich auch nicht in Grund und Boden sparen (ich würde z.B. nie im Leben mit 27 bei Mama hausen), ein gewisser Lebensstandard und Luxus, in Relation zum Einkommen, ist wichtig. Nur sollte man in der Lage sein zu differenzieren, welche Anschaffung am Ende wirklich von Nöten ist und welche schwachsinnig.

Danke dir, werde erstmal der ersten Variante eine Chance geben.

Hahah der Typ ist immer so on-point, beschde

2 Fragen: 1. Habe mir vor einiger Zeit die für APRE zugrunde liegende Studie zu Gemüte geführt. Evaluiert wurden Division I Footballer. Was ich mich frage ist, ob die Athleten auch alle zu 100% "drug-free" waren? Gerade im American Football ist dies ja eine bekannte Grauzone. 2. Kann mich schon seit Wochen bei Klimmzügen nicht steigern (immer 4 Sätze á 8,6,5,4 Wdh.). Hilft es beispielsweise, wenn ich die Übung jeden Tag, je nach Situation ausführe? Sprich, immer mal wieder an die Stange und ein paar Wiederholungen raushauen im Laufe des Tages.

Puuuh, alter Schwede. Hast meine Meinung ja schon perfekt zusammengefasst. Sei mal du selbst und weniger der creepy Pick-Up-Aufreißer-Nerd. Kleiner Tipp: es soll auch Frauen geben, die ehrliches Interesse einer vorgefertigten Masche vorziehen. Probier's mal damit.

Es geht primär darum nicht alles in wertmindernde Konsumgüter zu investieren, sondern sein eigens erwirtschaftetes Kapital in gewissen Maßen für sich arbeiten zu lassen. Kleines Beispiel aus meinem Freundeskreis: Kumpel mit dualem Studium in Fitness-Branche, arbeitet jetzt als Fitnessberater (mit irgendwelchem Marketing-Gedöns Einfluss), also nicht der typische Trainer. Gehalt so vermutlich bei 1.5-1.8 netto (wirtschaftsstarke Region). Das erste, was er tut, ist sich erstmal eine Bude für 700€ monatlich im Zentrum anzumieten während er sich einen TT auf Pump (glaube ca. 5 Jahre Kreditlaufzeit) gönnt. Effektiv bleiben ihm nach Abzug der Fixkosten (Wohnung, Autokredit, Handy, TV usw) geschätzte 500 bis max. 800€. Davon kann man zwar sicherlich immer noch ordentlich leben, Investments kannst du aber vergessen. Die Leute tendieren nach dem Studium dazu völlig überzukonsumieren in der Annahme, dass sich das am Ende ja sowieso alles irgendwie bezahlen wird. Kein Wunder, dass viele dann vor einem Scherbenhaufen stehen, wenn der nächste (kleine oder große) Crash kommt.

gibt es eigentlich irgendein Mittel, dass diese unsäglichen Blähungen von der Kreatin-Einnahme stoppt? Furze jetzt schon seit Tagen alles in Grund und Boden, ist aber mittlerweile auch nicht mehr lustig...

Passt schon, einfach auf ausreichend Volumen achten. Sprich +- 60 Wdh. pro Muskelgruppe per Trainingseinheit.

Könnt ihr das nicht in der Elite Players Lounge ausdiskutieren?!

Kurze Frage zum kcal-Tracking: kann man auch auf den Wochenbedarf bzw. -konsum hin tracken? Sprich, anstatt 3500 kcal-Intake als Tagesziel 24.500 kcal als Wochenmaßstab nehmen. Frage deshalb, weil ich aus Zeitgründen gerne in großen Mengen koche und dies dann über 1-3 Tage verteilt verspeise.

Welche Großstädte haltet ihr perspektivisch denn für lohnenswert, was Immobilieninvestitionen (hauptsächlich 1- bzw. 2-Zimmer-Wohnungen) angeht? Hatte u.a. an Wolfsburg gedacht, wäre mir aber zu heiß, da das Wohl der Stadt quasi mit VW steht und fällt. Oststädte wie Magdeburg oder Leipzig wirken auch spannend, boomende Wirtschaft, immer mehr Studenten. Jemand weitere Vorschläge?

Hab nach SS mit LBR begonnen, den ersten Cycle (7 Wochen) durchgezogen, mich aber im Laufe des 2. beim Kreuzheben verletzt. Verletzung scheint aber nun soweit abgeklungen, sodass ich gestern nach 4 Wochen Pause mit einem neuen Zyklus eingestiegen bin. Geplant sind jetzt 2 Cycles á 6-7 Wochen und danach auf einen Strength-Intermediate Plan (TM; 531 etc) umzusteigen. Ziel bewegt sich in Richtung Athletic Aesthetics, auf Meets oder sondergleichen ziele ich also nicht ab. Nebenbei fahre ich bis Jahresende einen lean bulk. Macht diese Planung Sinn?

https://www.t-nation.com/training/531-and-athletes

Wurde ja so ziemlich alles genannt, was derzeit als Geheimtipp durchgeht. Kann noch Parks & Recreation empfehlen, sehr geiler Cast und verdammt lustig (ähnlich wie The Office).

Und du kennst natürlich die Trainingspläne dieser Typen in- und auswendig? Die meisten haben, wie Shao bereits erwähnt hat, 0 Ahnung von Trainingsplanung. Da wird dann meistens nur der OK trainiert, sodass die immer noch schwachen Beine mehr Gewicht zu tragen haben, ergo wird der Sportler langsamer. Kriegsentscheidend im Fußball ist primär der KFA. Je mehr Fett du mit der rumschleppst, desto schwerer wird es. Nahezu jeder Profifußballer ist absolut lean, was absolut notwendig ist, um den sowohl konditionellen als auch athletischen Ansprüchen des Sports gerecht zu werden. Ich habe selber neben dem Fußball einen leichten Bulk gefahren, das war schon ziemlich hart. Da du aber relativ niedrig spielst (nehme ich zumindest an, wenn du jetzt erst wieder startest), würde ich mich auf Kraftzuwachs fokussieren. Ob ein Bulk hierbei notwendig ist, kann man erst beurteilen, wenn man deine Trainingshistorie und -stand kennt.