suchti.

Kann man machen zeigt auch gute Ergebnisse. Die Art der Periodisierung muss sich allerdings nicht immer um diese drei Attribute drehen. Beispielsweise wäre ein Powertag langfristig unnötig für jemanden der nur besser aussehen möchte. wieso nicht einfach nach PHAT von Norton trainieren?!

habe "student at day, ryan gosling double at night" plus größenangabe drin. englisch, da ich im ausland studiere.. größenangabe, weil redpill und so...

Boyhood ist so ein Film, den werde ich mir vermutlich jedes Jahr aufs neue ansehen. Gerade, wenn man im selben Alter wie der Protagonist ist, erkennt man viele der Dinge, die man selber erlebt und durchgemacht hat. Linklater's Fähigkeit Filme so unglaublich realistisch und emotional sowie philosophisch tiefgründig zu gestalten, ist für mich derzeit unerreicht.

lol, ich fresse mir derzeit auch einen Bauch an, es ist Winter, who cares?! Wird halt beispielsweise ziemlich unmöglich bleiben deinen Squat auf Advanced-Level (oder gehobener Internediate) bekommen, wenn du keinen neuen Trainingsreiz setzt.

Bin mit Handy unterwegs, deshalb mach ich's kurz (für alles weitere kannste mir gerne ne PM schreiben). Lebensqualität Kopenhagen ist eine wunderschöne Stadt mit hohem Lebensstandard, das sieht man den Leuten ebenfalls an. Man kann hier vieles erleben. Gerade das Fördern der Radfahrkultur gibt der Stadt ein besonderes Flair. Preislich natürlich teurer als in Deutschland, wobei Städte wie Hamburg oder München ein ähnliches Preisniveau haben. Kümmere dich auf jeden Fall um eine Werkstudentenstelle, damit verdienst du dir ne goldene Nase, kannst mindestens mit 15 und bis zu 25 stündlich rechnen. Uni Bin ebenfalls an der CBS und absolut begeistert. Die Lehre ist um einiges praxisnäher, du hast ein geiles internationales Flair, dazu massig Organisationen und Clubs denen du beitreten kannst. Ich schreibe in 1 Woche meine erste Klausur, über den Schwierigkeitsgrad kann ich also noch nicht viel sagen. Man merkt, dass man an einer Top-Tier Universität studiert. Frauen Bin ehrlich: habe noch nie so viele wunderschöne Frauen an einem Ort gesehen. Ist der Wahnsinn hier. Ob online oder im Club, geht eigentlich immer was. Allerdings sind die Top-Mädels wirklich hard to get, da arbeite ich noch dran. Manche sind auch etwas kühl, aber das kennt man ja aus Deutschland. Aber an Frauen mangeln wird es dir nicht.

Jemand, der hier in Kopenhagen wohnt und sich austauschen möchte? Werde bald meinen Master dort beginnen...

http://www.strengtheory.com/the-sticking-point-in-the-squat-what-causes-it-and-what-to-do-about-it/ Greg's main message: Würdest du das unterschreiben? Ich richte mich nämlich derzeit nach folgendem Konzept in dem Video. Führe deswegen Box Squats aus (da 1. ich in er Positive an dem Moment, wo ich gerade above parallel bin, am schwächsten bin und 2. mein Hinter mittlerweile überproportional groß, den Fokus somit mehr auf die Quads legen), um mein Plateau in der Beuge zu überwinden. Deine Meinung?

darf man fragen, wieso du seit Monaten das selbe Programm ausführst?

braaaah, danke für den tipp http://misc.today/4575

Solche Aussagen kommen in der Regel von Leuten, die frustriert und chipsfressend den ganzen Tag auf der Couch liegen. Wieso kann man Kraftsport/Bodybuilding und jegliche Ausprägung nicht als Möglichkeit sehen, Willen, Disziplin und Durchhaltungsvermögen zu zeigen. Einen gesunden Lebensstil zu verfolgen und weiterhin ein sowohl mental als auch physisch stärkerer Mensch werden. Athletische Potentiale erreichen. Teil einer Community zu sein. Dass es sich hierbei schlussendlich um eine Industrie handelt, in der Teilnehmer dieser nun einmal profitabel arbeiten müssen, liegt in der Natur der Sache. Dann kann man dies entweder ablehnen und das restliche Leben wheak als fuck bleiben oder es als notwendiges Übel akzeptieren.

Zitat von selbstständig-im-netz: Eine Nischenseite beschäftigt sich nur mit einem speziellen Thema. Das ist die namensgebende Nische.Am besten geeignet ist eine Nische mit gutem Suchvolumen, niedriger Konkurrenz und guten Verdienstmöglichkeiten.Eine Nischenwebsite hat nur relativ wenige Seiten/Artikel und ist deshalb mit verhältnismäßig wenig Aufwand zu erstellen.Nach der Erstellungsphase gibt es nur noch geringen Pflegeaufwand.

Könntest du nicht nebenbei Fernbildungskurse oder sogar ein weiterbildendes Studium absolvieren? Somit hättest du sowohl den Lifestyle als auch die berufliche Perspektive abgedeckt..

Würde gerade einem Anfänger empfehlen Kalorien zu zählen. Ich dachte damals auch immer, ich fresse wie ein Bär, bis ich mal für ein paar Tage exakt getrackt habe und schlussendlich auf 2500kcal im Mittel kam. Hat man erst einmal eine ungefähre Vorstellung was jede Mahlzeit an Kalorien hat, ist das Tracken aber überflüssig, da das Abschätzen deutlich leichter fällt.

1. es ist mittlerweile nachgewiesen dass ein kcal Überschuss für einen Muskelaufbau nicht zwingend notwendig ist. Bulken dient einzig und allein dem mentalen und emotionalen Wohlbefinden. Und wer heutzutage noch daran glaubt man könne, oder müsse sich Muskeln "anfressen", naja, den wirst du auch nicht von Tatsachen überzeugen können. Sollen sie mal machen.Eine Frage hierzu: bulkt man nicht ebenfalls unter dem Vorwand, dass man durch das höhere Körpergewicht mehr drücken, heben und ziehen kann und durch die Kraftzuwächse somit Muskulatur aufbaut?!

hätte mittlerweile 2 interessante Nischen, die eine wäre aber ein Produkt, welches im Mittel 20€ kostet, das andere ein saisonales (hier hauptsächlich Winter) Produkt. Lohnt sich das Betreiben trotz alledem?

Wieso täuschst du nicht einfach vor, dass du eine Beziehung willst? Immer wenn man denkt, es geht nicht peinlicher...

Da hier leider nicht mehr allzu viel los ist in diesem Unterforum, wollte ich mal fragen, ob jemand ein anderes Forum bzgl. Kraftsport und allen seinen Variationen empfehlen kann? Egal ob auf deutsch oder englisch..

Bin kein Fan von Schokolade.

Kennt jemand die Eridanous-Riegel von Lidl? Die Erdnuss-Variante mit angeblich über 300kcal pro Riegel (60g). Perfekt für Zwischendurch im Bulk.

Verstauchung laut Orthopäden. War kein Bandscheibenvorfall, deshalb hat er auch darauf verzichtet einen MRT anzuordnen. Physio, Stretching und Überstreckung (sprich: geringe Belastung, keine Mainlifts) vermeiden hat da Abhilfe geschaffen.

Update: nachdem ich mich beim Kreuzheben verletzt hatte, konnte knapp 2 Monate nicht trainiert werden. Mittlerweile ist alles wieder tutti, ein LBR-Zyklus wurde erfolgreich absolviert, alte Kraftwerte erreicht bzw. sogar übertroffen. Gebulkt wird ebenfalls, derzeit bei ca. 86.5kg. Hoffe bis Februar 2016 die 92kg zu knacken, danach Diät.

hast du zufällig Literatur bzw. kannst ein paar Schlagwörter zu Themen nennen, die man braucht, um solch eine Seite erfolgreich zu betreiben?

Bei mir war es vor kurzem ebenfalls äußerst brenzlig. Auf Anraten eines Bekannten habe ich mir die App Tinder zugelegt, in der man laut ihm "süße Häschen zum Spielen" finden kann. Da Hasen absolut liebenswerte Geschöpfe sind und mir in meiner Kindheit immer einer vergönnt blieb, lud ich mir die App voller Tatendrang und Vorfreude runter. Zu meinem Bedauern hatten viele der dort angemeldeten Damen die Präferenz sich und ihre Hunde photographisch zu verewigen, also nicht unbedingt das Haustier das ich zum Spielen vorgesehen hatte. Eine dieser Hundebesitzerinnen stach mir aber sofort ins Auge, besaß sie doch diese überaus reizende französische Bulldogge, die mich an unseren Nachbarshund erinnerte. Also wir so über Gott und die Tierwelt ins Gespräch kamen, lud sie mich ein zu "Netflix and chill." Fand ich richtig super, wollte ich mir doch sowieso noch eine Doku über die Fortpflanzung von Wellensittichen anschauen. Angekommen bei ihr im Apartment kam schon die erste Enttäuschung: die eingangs angesprochene Bulldogge ist laut ihrer Aussage nun an einem besseren Ort (dem Haus ihrer Eltern). Leicht enttäuscht begab ich mich dann auf die Couch, um diese überaus interessante Dokumentation zu schauen. Das Mädel setzte sich zu mir, anfangs in gebührendem Abstand, welcher sich im Laufe des Films verringern zu schien. Gerade, als die ersten Eier aus dem grazilen Bauch der Wellensittich-Mama gepresst wurden, fing besagte Dame an, ähnliche Regionen meines Körpers zu berühren. Voller Ekel über diese Schandtat staß ich sie weg und verließ umgehend ihre Wohnung. Unnötig zu erwähnen, dass die Schönheit der Wellensittich-Geburt für mich ab sofort ruiniert ist.

Finde es immer wieder lustig, wenn Leute sagen, sie fokussieren sich auf andere Sachen (Looks, Karriere, Wissen), um auf anderen Gebieten (hier: Frauen) besser zu werden. Als ob die Mädels dir hinterrennen, wenn dein Armumfang um 5cm zunimmt. Durch oberflächliche Charakteristika wirst du niemanden, sei es Frau oder Mann, für dich gewinnen können. Oberflächliche Eigenschaften fungieren in dieser Hinsicht eher als ein Multiplikator, sprich siehst du und dein Leben erstrebenswert aus und zeigst gute Charaktereigenschaften, wird dies deutlich intensiver wargenommen als bei jemandem, der bei selben Charaktereigenschaften schlechter ausschaut/einen geringeren Status hat etc.. Ein Türöffner sozusagen. Es liegt an dir. Ignorierst du weiterhin die warnenden Hinweise (die hier zuhauf gegeben wurden) und fokussierst dich auf (für dich) irrelevanten Scheiss, werden auch die nächsten 27 Jahre deines Lebens von Negativität und Einsamkeit geprägt sein.

Hatte da so einen Bekannten im Studium. Sah wirklich gut aus, dazu muskulös gebaut. Als ich mit einer Freundin zur Vorlesung gelaufen bin, hat er uns begleitet und in der Vorlesung neben uns gesessen. Sie meinte danach nur zu mir, dass der ja schon ein wenig komisch sei. Hatte auch immer ein leichtes Schaudern, wenn ich mit ihm gesprochen habe. Sehr creepy, dazu vieles vorgespielt und mich teilweise richtig offensichtlich angelogen. Unnötig zu erwähnen, dass ich ihn nie mit einem Mädel gesehen habe. Der Punkt ist: habe das selbe, unwohle Gefühl, wenn ich deine Texte lese. Negativität ist so ziemlich die unattraktivste Eigenschaft, die ein Mensch haben kann. Und verhältst du dich weiterhin so, wirst du auch in Zukunft negative Menschen anziehen oder schon sofort abgewiesen.