suchti.

tfw der döner zu viele viele zwiebeln hatte und man den abend öfter auf dem klo als im bett verbringt

Ich würde auf Close-Grip Benchpress setzen. Liefert mehr Übertrag. Mache ich persönlich immer nach den APRE-Sets und hat bisher auch Erfolg gebracht. Weiterhin könntest du am Ende des Trainings den Trizeps mit ein paar Skull-Crushers bzw. French-Press zerstören. Weil wegen Übertrag und so..

Clash of Clans beste

Mir fällt es auch schwer viel zu essen, ein paar Sachen wirken aber: - viele Shakes trinken, mit 500ml Milch und 50g Eiweiß-Pulver kommst du schon fast auf 500kcal - Fastfood. 3 Cheeseburger von Burger King haben beispielsweise 840kcal - Menge nicht radikal, sondern nur leicht erhöhen. Hat dein gestriges Gericht beispielsweise 180g Nudeln gehabt, nimmst du beim nächsten mal 185g, dann 190 usw usw. Menschen sind Gewöhnungstiere, dein Körper braucht nun einmal Zeit, bis er sich adaptiert - Anstatt Wasser auch mal Eistee oder Cola trinken. Die Menge macht's hierbei. Dadurch fühlst du dich am Ende des Tages zumindest nicht überfressen, vllt schafft es ja Abhilfe.

Du gewöhnst dich an die Belastung. Ich habe damals SS und 3x die Woche Fußball gemacht, hat mir auch nicht geschadet. Handball ist, was die Ermüdung in den Beinen angeht, ja noch etwas entspannter. Nebenbei kann ich noch Sauna, Foamroller und Stretching empfehlen. Solltet ihr einen Mannschaftsphysio haben, dann kann dieser dich am Freitag und Samstag ja auch durchkneten.

WOW

(Wollte mich immer schon mal selbst zitieren.) Mehr Masse auf die Brust durch anderes Rep-Schema (3x5) Bankdrücken? Da bin ich jetzt bei 90kg. Noch mehr runterdefinieren? Andere Übungen einbauen/bestehende ersetzen, z.B. durch Schrägbankdrücken oder Negatives? Habe allerdings mal gelesen, dass negatives Bankdrücken die "Moob-Ansätze" sogar verstärken kann (not sure if legit). Brust war schon immer meine Schwachstelle und weiß beim besten Willen nicht, woran das liegt. Nervt wie die Sau. Grüße, Fire "We (and I'm including all of us) come into hypertrophy programs too weak. So, when most people begin doing complexes or circuits or whatever, the weights are too light." "There, I said it. To build muscle, most of us need to build strength. So, stability, mobility, then strength should be the mantra for most of us in our weight Training." https://www.tnation....ign=article2450 Heißt stärker werden (wie, bleibt dir überlassen) und dann mit höherem Gesamtvolumen Gains einstreichen. Achja: deine Brust ist keine Schwachstelle, sie passt viel mehr zum Gesamteindruck, der allgemein schon echt gut ist (no homo).

Absolut richtig. Wobei nur weil jemand einfach gestrickt wirkt, heißt dies nicht, dass diese Person nicht auch Kopfmensch sein kann und sich Gedanken über jeden Scheiß macht. Wir als Individuum machen es uns dahingehend zu einfach: wir sehen jemanden, der in einem Bereich erfolgreich ist und nehmen unwiderruflich an, dass dieser Skill "natural" ist. Dass diese Person dies mal eben im Vorbeigehen macht, was oft nicht der Fall ist. Ich habe einen Freund im Studium, der großartig ist im Präsentieren, es wirkt jedes verdammte mal so natürlich, Was viele nicht sehen ist, dass er am Vortag bis spät in die Nacht übt und sich Gedanken über jede Eventualität macht. Letzten Endes werden wir als Mitmensch selten in der Lage sein herauszufinden wie komplex jemand gestrickt ist, einfach weil vielen menschlichen Beziehungen die emotionale Tiefe fehlt, um dies zu ergründen. Wie Standhaft gesagt hat: akzeptiere jeden, wie er ist bzw. zu sein scheint. Wir alle haben unsere Marotten. Obwohl dies bereits erwähnt wurde, halte ich es trotz alledem für essentiell, dass du es erkennst EndlessProgression: Sex ist und wird hoffentlich nie das Zentrum deines Schaffens darstellen. Sobald du entjungfert wurdest, wirst du erkennen, dass es wichtigere Dinge gibt nach denen ein Mensch streben sollte. Mir ging es so ähnlich wie dir: Entjungferung mit 19, 4 Jahre später stehe ich diese Woche vor meinem 30. Lay. Für mich ist dies nur eine Zahl, die es mir ermöglicht auf all die bereichernden Ereignisse zurückzublicken, die ich in dieser Zeit erleben durfte. Mittlerweile habe ich Sex nicht mehr des Sexes willen, sondern weil ich mich mit Frauen umgebe, die für mich mehr als ein Orgasmus-Ventil sind. Sie sind nicht das Zentrum meines Lebens, sondern eine Bereicherung. Ich hoffe für dich, dass du deinem Namen weiterhin versuchst gerecht zu werden und als Person in allen Lebensbereichen (Sport, Studium etc.) wächst. Dann wird es auch mit der Frauenwelt funktionieren, glaub mir...

Ich gehe mal davon aus, dass sowohl Paul als auch viele andere Spieler (schau dir mal als Beispiel die Body-Frames von Westbrook oder Bledsoe an) eine ausreichende Strength-Basis haben. Zooler sagt's doch: gerade ein Sport wie Basketball ist sehr skill-lastig, dementsprechend sollte auch die Trainingssteuerung erfolgen. Ein weiterer, nicht zu vernachlässigender Punkt ist Größe. Guards kannst du noch Barbell-Training ausführen lassen, bei Forwards wird's schon schwer und bei Big Men (PF & Center) nahezu unmöglich. Stell dir mal Nowitzki beim Beugen vor, ist nicht möglich.

Hab ebenfalls Bluetooth Köpfer und mir letztens folgenden Player bestellt (da iPhone zu groß ist): http://www.amazon.de/gp/product/B00U2797EG?psc=1&redirect=true&ref_=oh_aui_detailpage_o00_s00

Stehe eigentlich nicht so auf Asiatinnen, aber wenn die große Titten haben, da werde ich schon wuschig. Ist irgendwie so ein Paradoxon. Oder liegt einfach nur an den Titten...

Erst einmal: gib einen Fick auf sie und brich den Kontakt ab. Das ist respektlos, egal ob mit oder ohne Vorankündigung. Ein praktischer Tipp: du musst gar nicht explizit nachfragen, ob das Date noch steht. Gestalte das ganze etwas spielerischer, á la "Bitte nicht vergessen mich morgen weiterhin so verliebt anzugucken wie an dem Tag, wo ich dich angesprochen habe!". Ist sowohl eine Erinnerung als auch eine implizite und neggische Demonstration von Vaue (Ich bin begehrenswert; Du bist eigentlich hinter mir her). my one and only thought

Tippe auf 18kg beim letzten Bizepscurl Maxversuch.

Na ja muss nicht schlecht sein. Mit ein bisschen Kapital, das du relativ problemlos von einer Bank geliehen bekommst, hast du direkt schon mal einen fertigen Baukasten. Du musst nichts groß aufbauen, oder erfinden, sondern kannst sofort loslegen. Natürlich ist es nicht idiotensicher, aber ein eigener Rewe kann ein guter Start sein. Und wenn man dann keinen Bock mehr hat, im Markt rumzustehen, vergrößert man zu einer Holding mit mehreren Filialen. Ist nicht für jeden was, aber für einen vollblut BWLer kann das der für ihn richtige Weg sein. 2 oder 3 McDonalds in guter Lage und die Sache läuft. Halte ich für bedingt richtig. Was meinst du wie sich die Burger King Franchisees gefreut haben als die RTL-Reportage damals ausgestrahlt wurde? Diese externe Abhängigkeit halte ich für extrem kritisch. Gibt auf der anderen Seite aber auch interessante Franchise-Konzepte (Pandora u.a.), welche durchaus vielversprechend sind. Für mich wäre es nichts..

Selbstständig machen kannst du dich mit allem, entscheidend ist die Nachfrage. Franchise stelle ich mir arg behindert vor: vorgegebene Maßstäbe, profit-sharing und allg. große Konkurrenz/hohes Investment. Steuerberater: Prüfung müsste wie gesagt abgelegt werden, außerdem gibt es Berater wie Sand am Meer. Erst einmal Expertise in diesem Bereich sammeln, bevor sich eine Unternehmertätigkeit lohnt. Am Ende hast du dein Unternehmen dann auf dem Land, weil es in den attraktiven Gebieten genügend Berater gibt oder du nutzt bestehende Kontakte (aus vorheriger Anstellung u.a.), um dein Business zu starten. Eigener Online-Shop eigentlich nur empfehlenswert, wenn er ein Nischenprodukt anbieten kann oder etwas eigenständig entwickeltes verhökert (z.B. Mode). Wettbewerb gegen Marktführer ist unmöglich, da er preislich nicht mithalten kann. Gibt für mich nur zwei reelle Optionen zur Gründung: 1) Geniale Idee. Dann scharst du entsprechende Expertise zusammen, z.B. in Form von Informatikern, holst dir Investoren rein und baust das Ding aus. 2) Eigenen Skill nutzen. Hatten hier vor kurzem einen Gastvortrag der größten Logistikberatung Skandinaviens. Gründer hat vorher 15 Jahre bei McKinsey gearbeitet und entsprechend Wissen, Kontakte und Reputation angeheuf und dieses dann unternehmerisch genutzt. Ist halt ein typisches Problem vieler BWLer, dass man so keinen richtigen Schwerpunkt hat (oder einen ziemlich beschissenen) und dann im Sachbearbeiter-Dasein ein tristes Arbeitsleben fristet.

Update: LBR-Cycle bis Ende nächster Woche, insgesamt ging der zweite Zyklus dann 8 Wochen. Grund ist, dass ich in der darauffolgenden Woche für die Weihnachtszeit in der Heimat bin und für 9 Tage mit dem Training pausieren werde, was zeitgleich meinen Deload darstellen wird. Squats (5x5, 3,5 und 3x3) sowie Bench (APRE) leicht abweichend vom Programm ausgeführt, konnte mich in jeder Übung signifikant steigern. Zum Neujahr werde ich dann auf Candito's 6 Week Program umsteigen und wieder Deadlifts ausführen. Ziel bis zum Sommer ist: - 86 - 88kg bei 10 - 14% KFA - 1RM steigern auf 125kg (Bench), 180kg (Squat) und falls die Übung keine Probleme macht, 180-200kg im Deadlift - Running-Vertical von 40" (derzeit 31-33" standing)

Hey Leute, ich würde mich gerne ein wenig in Wirtschaftsmathematik weiterbilden. Hatte im Bachelor die üblichen Mathe- und Statistikgrundkurse, was mich durchaus interessiert hat. Im Master studiere ich derzeit Supply Chain Management, also ebenfalls quantitativ orientiert. Da ich mit dem Gedanken spiele im Bereich Data Science zu arbeiten, würde ich gerne meine Kenntnisse im Bereich Wirtschaftsmathe auffrischen und mich dahingehend gegebenenfalls weiterbilden. Hat jemand Onlinekurse oder Übungsbücher in diesem Bereich parat? edit: hab schon mal ein paar interessante Sachen gefunden https://www.edx.org/course/pre-university-calculus-delftx-calcsp01x https://www.edx.org/course/pricing-options-mathematical-models-caltechx-bem1105x-0

Machst du eigentlich irgend etwas gegen deine Misere? Aufs Studium konzentrieren? Sport betreiben? Sich eventuell ein neues und ablenkendes Hobby zulegen? Unter jedem Topic sehe ich Kommentare oder Likes von dir. Das lässt nicht wirklich darauf schließen, dass dies der Fall ist.

Die entsprechenden Bachelorkurse, die ich hatte, liegen nun einmal schon knapp 3 Jahre zurück, da ist nicht sonderlich viel hängengeblieben, deshalb dachte ich an die kleine Auffrischung. SCM Orientierung muss nicht grundsätzlich gegeben sein. Der Fokus meines Studiums lag bisher zumindest eher auf qualitativen und entscheidungstheoretischen Themengebieten, weshalb ich gerne einen etwas eigenen Fokus forciere würde. Themen wie mathematische Optimierung wären ganz interessant, da diese ebenfalls einen Bezug zu meinem Studienfach haben (also bräuchte ich erst einmal Grundwissen in Numerik und Differentialrechnung). Es werden zu diesem Themengebiet ebenfalls viele Masterarbeiten in Unternehmen angeboten, wenn ich da also schon etwas Erfahrung und gegebenenfalls eine Zertifizierung (durch einen Onlinekurs) hätte, würde das auch eine potentielle Bewerbung erleichtern.

Doch, tue ich. Warum muss ich denn mit der Miete runter gehen? Ich lass die Miete einfach so. Soll der Mieter ausziehen. Wer beobachtet schon Mietspiegel, wenn er erstmal in der Wohnung wohnt. Und dann muss sich ein Umzug lohnen. Dazu müssen aber erstmal Wohnungen frei sein. Ist in der Innenstadtlage selten so. Klar, wenn die ganze Hamburger Innenstadt leer steht und ein Überangebot an freien Mietwohnungen existiert, dann geht der Preis runter. Nur warum sollten dort Wohnungen leer stehen? Sry Beutelding, aber du liest einfach nie aufmerksam. Niemand redet hier von zu hohem Risiko bei einer Wohnung in der Lage, das habe ich auch nie. Ich rede vom Risiko bei 120 Wohnungen die eben knallhart kalkuliert sind und über eine massiv hohe FK Quote laufen. Wenn du zwischen einer und 120 Wohnungen keinen Unterschied erkennst, dann ist es sinnlos mit dir weiter zu diskutieren sry. Und Rustar du drehst dir die Welt, wie sie dir gefällt. "desweiteren hat der Preis einer Immobilie rein gar nichts mit den Mieteinnahmen zu tun." Ne stimmt gar nicht, ist völlig egal ob eine Immobilie 40.000.000€ kostet oder 40.000€ du kriegst mit Sicherheit die gleiche Miete bzw. verlangst die gleiche Miete. So sieht es bestimmt in der Realität aus, klingt nach ner soliden Planung. Man mach doch einfach mal die Augen auf und sieh ein, dass auch dein Konstrukt nicht frei von Risiken ist, du bist doch noch nicht im Ansatz lange genug dabei um sowas zu wissen. Kannst ja mal nachfragen wie das mit den Ost Immobilien damals war. Das waren auch alles absolute Top Immobilien und auf einmal wollte den Scheiß keiner mehr haben. Da waren 50% Kaufpreis Rückgang gar nichts. Und jaja ich weiß, dass ist etwas ganz anderes und man hätte es wissen müssen. Komisch, dass sich so unfassbar viele daran verbrannt haben und da waren auch mehr als nur 10 "Immobilienexperten" dabei, die darüber in die Privatinsolvenz geschlittert sind. Naya, das mit den Ost-Immobilien wäre es Vergleich passend, wenn die Gefahr bestünde, dass die Leute in Massen aus den Großstädten ausziehen. http://www.wiwo.de/politik/deutschland/demografischer-wandel-boomende-metropolen-sterbende-doerfer/9803326.html Realistisch betrachtet dürfte aber das Gegenteil der Fall sein. Dörfer und Kleinstädte "sterben aus", Metropolen ziehen besonders viele Leute an. Insbesondere junge Menschen und Singles, die entsprechenden Wohnraum, wie ihn Rustar anbietet, nachfragen. Hamburg wird außerdem auf ewig eine Universitätstadt bleiben, d.h. selbst bei Wegbruch der Wirtschaft hat man noch genügend zahlungswillige Studenten, die solch eine Wohnung im Stadtzentrum mit Kusshand nehmen würden. Risiko ist natürlich immer vorhanden, bei zwei Wohnungen aber noch überschaubar (insbesondere wenn man nebenbei noch ein stabiles Einkommen und ausreichend Ersparnisse hat). Diversifizierung, wie bereits erwähnt, ist das Stichwort. Seine ganze Kohle in Wohnungen zu stecken, egal wie die derzeitige Lage und zukünftige Prognosen sind, ist trotz alledem zu heikel.

110kg 18 mal zu drücken ist schon krass und ziemlich stark. Passt auch definitiv zu den geposteten Bildern.. Danke dir für die Info!

ich bin verliebt. https://www.instagram.com/wolfiecindy/

Hast du Probleme mit Prozentrechnung?!

Was hast du Spitzenzeiten eigentlich so an Gewicht in den Grundübungen bewegt?

Habe den Satz mal ein wenig editiert. Buch ≠ Realität. Literatur soll deinen Geist und Verstand erweitern und nicht als universelles Werkzeug für menschliche Interaktion dienen. Wie oben bereits erwähnt fehlt es dir an positiven Erfahrungen. Mein Tipp wäre mal auf den ganzen Theoriekram zu scheißen und einfach mal rausgehen und machen. Du hast keine Freunde zum Ausgehen? Tja, dann geh halt alleine. Du hast zu viel Schiss alleine auf Frauenjagd zu gehen? Tja, dann sauf dich zu oder nimm eine muntermachende Pille. Du lebst doch in der Nähe von HH?! Die perfekte Stadt um anonym und einen fick gebend durch die Clubs zu ziehen. Dieses zurückgezogene Leben ist einfach ein verdammter Teufelskreis, weil du keine externen Anker hast an denen du dich hochziehen kannst. Irgendetwas in ein Tagebuch zu kritzeln halte ich bei dir für nonsense, dafür ist diese Negativität schon zu tief verankert. Nicht nur der Glaube, sondern auch deine Erfahrungen schaffen deine Realität. Ich muss da immer an folgende Story denken: http://elitedaily.com/humor/suicidal-man-mexico-orgy-drugs/842056/ Vielleicht kannst du daraus ja etwas mitnehmen..