suchti.
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Schön und gut, leider heißt das auch Dienstarbeit (bis zu 40h bei der Arbeit sein), verdammt hohe Investitionen für eigene Praxis, Shitload an Stoff zu lernen (sicherlich kein Problem sofern es einen interessiert) und eingeschränkte Stellenauswahl (versuch mal eine Stelle in München oder Berlin zu bekommen - da suchst du ewig und wirst bis dahin aufs Land geschickt). Ich respektiere jeden, der diesen Weg geht - Aufwand/Nutzen ist allerdings nicht wirklich gut. Hinzu kommt noch die mentale Komponente für eventuelle Tode verantwortlich zu sein oder tagtäglich schlechte Nachrichten überbringen zu müssen (je nach Spezialisierung). Word! Ein gewisses Grundinteresse sollte immer gegeben sein, man muss aber nicht konsequenterweise für sein Studium brennen (v.a. da man sowieso verschiedenste Themenfelder kennen lernt und on the job vieles sich von der Unidenke unterscheidet). Man sollte einfach mit dem nötigen Level an Realismus an die Sache herangehen - selbst bei McKinsey oder Goldman Sachs wird man sich 70% der Zeit mit schnöden Powerpoints und Excel-Tabellen rumquälen müssen. Ist man aber in der Lage dies als notwendiges Übel (insbesondere zu Anfang des Berufs oder während des Praktikums) zu sehen, warten spätestens nach einigen Jahren deutlich spannendere Positionen auf einen - vorausgesetzt man entwickelt sich in vielerlei Hinsicht weiter und bleibt hungrig. Hieraus lassen sich verschiedenste Maxime für den angehenden Studienanfänger (und somit auch den Threadersteller) ableiten: 1. Sei passioniert und fleißig: ein Grundmaß an Interesse ist für jedes Studium von Nöten, nichtsdestotrotz wird man oft auch auf weniger spaßige Aufgaben stoßen. Erfolgreich ist der, der sich dieser Aufgaben annimmt und sie trotz alledem erledigt. 2. Bleibe kritisch: informiere dich immer über aktuelle Berufstrends, Weiterbildungsmöglichkeiten oder benötigte Skills. Stillstand ist der Anfang vom Ende. Versuche besser zu werden in dem was du machst - dann stehen dir deutlich mehr Wege offen. 3. Wissen ist Macht. Von erfolgreicher Entrepreneur bis hin zum Abteilungsleiter, jeder dieser Menschen glänzt damit sehr gut in seinem Bereich zu sein. Expertenwissen verschafft dir nicht nur einen Wettbewerbsvorteil gegenüber Kollegen und Konkurrenten, es lässt dich auch deutlich autoritärer und selbstbewusster auftreten. 4. Have a life. Arbeit ist schön und gut, man sollte aber nicht in ihr ertrinken. Hobbies, Freunde und Familie sind da ein wichtiger Ausgleich und dienen als Ablenkung.
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Hats jemand schon probiert? Konzept ist ganz interessant, App auch ganz gut bewertet.
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Wer es noch nicht kennt, sehr nützlich: https://pokevision.com/
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Intermediate Trainingsplan Beratung
suchti. antwortete auf All_In's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength 5/3/1 -
YouOnlyLiftedOnce reloaded
suchti. antwortete auf Yolo's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
kurzer Tipp: setze mal neue Reize und ändere dein Rep-Schemata oder die Assistance entsprechend, wenn du nicht mehr steigern kannst (max. 2 TE's). Machst z.B. schon seit minds. April Single Leg Press - versuch's doch mal zur Abwechslung mit DB oder BB Split Squats. Arme und Schultern sehen auf dem obigen Bild aber schon sehr gut aus! -
Bedingt durch Praktika und viel Arbeit in der Uni ist krafttechnisch nicht enorm viel passiert. Mache derzeit einen OK/UK-Plan, beginnend mit Heavy Sets und nachfolgender Assistance. Working Sets für die Big 3 waren zuletzt: Bench: 5x6x85kg Squat 5x5x122,5kg Deadlift 1x5x150kg Die Assistance wurde während des Plans kontinuierlich geändert um Adaption zu vermeiden. Im Spiegel hat sich dadurch auch was getan. Bin jetzt für 2 Wochen zuhause und werde dort wieder mal kicken, sodass ich noch ein wenig abnehmen werde. Derzeit sind's ca. 88kg, hoffe auf +- 86kg zu kommen. Plan wird währenddessen weitergemacht bis ich wieder in meiner Studienstadt bin. Danach vermutlich Smolov Squat und Bench.
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Alter falter, die Beine auf dem zweiten Bild sind brutal. Sieht richtig gut aus. was war dein Startgewicht bei der Diär denn? Und wie lange haste gecuttet?
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So what the hell are you waitin' for?
suchti. antwortete auf NichtDeinTyp's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Der Plan ist UK-lastig, ja. Durch entsprechende Assistance im OK kannst du dem aber später entgegenwirken. Über einzelne Körperparts solltest du dir noch keine Gedanken machen, erst einmal muss das große Ganze stimmen. Rudern machst du auch 3x5, 5x3 ist für Cleans. Als Startgewicht nimmst du ein Gewicht, dass du technisch sauber für mindestens 5 Wiederholungen schaffst. Für Squats und Deads steigerst du am Anfang im 5kg Rythmus, Bench 2,5kg pro Einheit drauf. Später werden die Schritte dann auf 2,5 angepasst. Glaube mir, ich habe mich am Anfang auch davor gesträubt, aber du wirst in sehr kurzer Zeit deine Kraftwerte deutlich steigern. Das motiviert ungemein! -
So what the hell are you waitin' for?
suchti. antwortete auf NichtDeinTyp's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
http://fitness-experts.de/muskelaufbau/starting-strength-mark-rippetoe Du kannst dann sukzessive mehr Volumen einbringen. Das machst du bis zum Plateau (Deload halte ich deinem Fall für sinnlos), machst dann eine Woche Erholung mit leichtem Gewicht und steigst dann auf einen volumenorientierten Plan á la LBR um. -
So what the hell are you waitin' for?
suchti. antwortete auf NichtDeinTyp's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Natürlich sollst du nicht während einer Erkältung trainieren, habe ich doch auch nirgends geschrieben. Ich stelle dir mal eine kurze Frage: wer hat das größere Potential zum Muskelwachstum - jemand, der 100kg drückt, oder jemand der die selbe Anzahl Wiederholungen auf 70kg schafft?! Mit einem simplen Grundübungsplan lernst du die Main Lifts unter koordinierter Belastung und kannst konstant das Arbeitsgewicht steigern. Somit bist du in kürzerer Zeit bei deinen alten Kraftwerten und kannst danach beispielsweise oben genannten Plan ausführen. Du wirst bei deinem derzeitigem Rep-Schemata und Volumen schneller an deine Grenzen stoßen (vermutlich erreichst du nicht einmal deine alten Werte, weil du völlig ausgebrannt bist), darum geht's mir. Du hast absolute Anfängerwerte, trainierst aber wie Mr. Olympia. Glaube mir, ich kenne es zu schnell zu viel zu wollen: das endet selten gut. -
So what the hell are you waitin' for?
suchti. antwortete auf NichtDeinTyp's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Oh man... 1. ja er kann auch mit Volumen stark werden, der Weg dahin ist nur deutlich länger 2. Mir geht es nicht darum, dass er 180kg beugt, sondern auf seine ALTEN Kraftwerte kommt und von da aus dann Volumen ballert. Ist doch logisch, dass er dann auch mehr Potential für Muskelwachstum hat. 3. @ Threadersteller: joa, musst du selbst wissen. Viele meiner Studienkollegen (mich eingeschlossen) machen gerade Praktika während wir noch ein 40 seitiges Gruppenprojekt abgeben müssen. Allein für diese beiden Tätigkeiten gehen schon minds 60Std die Woche drauf, trotzdem finden wir noch Zeit 4x wöchentlich ins Gym zu gehen. Es ist dein Leben und deine Prioritäten. -
Sichere und gewinnbringende Geldinvestitionen
suchti. antwortete auf LastActionHero's Thema in Finanzen
Jo, ETF's wurden schon genannt, ansonsten Stichwort Value Investing. Entsprechend diversifizieren (verschiedene Firmen und Industrien über verschiedene Indizes) und Geld ruhen lassen. Der Business Cycle dürfte bald wieder zuschlagen, dann solltest du auf Shoppingtour gehen.- 38 Antworten
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- Geldanlage
- Gewinn
- (und 1 weitere)
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So what the hell are you waitin' for?
suchti. antwortete auf NichtDeinTyp's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Dann lass den obigen Plan mal sein und bringe deine Kraftwerte mindestens auf das alte Level. Volumen bringt garnichts wenn du kein relevantes Gewicht bewegst. -
Noch ein kurzer Tipp zum Glücksei: gehe an einen öffentlichen Platz, wo Lockmodule sind und starte vorher simultan das Ausbrüten mehrerer Eier, sodass du alles in dieser Glücksei-Periode machst. Bin schon bei knapp 100 Hornliu Bonbons und warte noch 2-3 Wochen, dann geht's rund. Hat eigentlich schon jemand hier oder in Internet ein Garados? 400 Karpador-Bonbons sind ja ne ziemliche Wucht.
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Wurde gemacht um die Server zu beruhigen. Dürfte also bald wieder laufen..
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Jop, bringt laut Test 0,05km in 10min. Lohnt sich nicht. Mein Kumpel von mir wird's mit der Modelleisenbahn seines Dad's versuchen haha
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Wtf, ich habe noch nicht ein wildes Shiggy gesehen ? Bzgl. Handyhalterung: mit Joggingtempo radeln, dann dürfte es gehen. War am Freitag zumindest joggen und da hat er die KM gezählt.
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Zu 3) würde ich nicht machen, so kannst du wenigstens noch etwas öfter an Schiggy, Glumanda und Bisasam kommen. Inder freien Wildbahn habe ich noch keinen von denen gesehen. Mach einfach eine Handyhalterung an dein Bike, dann kriegst du die KM auch schnell zusammen.. Server scheinen aber den dritten Tag hintereinander lahmgelegt. Nervt einfach nur
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lol weil es zu der Zeit auch keine Plattformen wie SoundCloud gab bzw. diese nicht annähernd diese Reichweite hatten. Außerdem war der Typ obdachlos, ist doch logisch, dass er überleben muss und dieses Image dann natürlich entsprechend bedient. er kann sein Zeugs natürlich auch verramschen und hoffen das irgendjemand aus seinen Beats den nächsten "Panda"-artigen Hype kreiert. Wird aber in 99,99% der Fälle nicht passieren und die Kunst wird schlussendlich darunter leiden. In diesem Thread sieht man halt sehr gut wer letzten Endes an der Kunst und Musik interessiert ist und wer das nur als Mittel zum Zweck für mehr Moneten sieht.
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Fragerunde rund ums Training (mit Shao)
suchti. antwortete auf LastActionHero's Thema in Sport & Fitness
gibt es gute Übungen um speziell den Vastus Medialis (siehe Bild unten) zu trainieren? ist bei mir im Vergleich zum Rest der Beine deutlich unterentwickelt.. -
À propos Evoli: http://uk.complex.com/life/2016/07/vaporeon-central-park-pokemon-go?utm_campaign=complexmag&utm_source=facebook&utm_medium=social&sr_share=facebook
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jo, der Neice hat businesstechnisch durchaus sehr viel plan, aber vergleicht das doch bitte nicht mit beats produzieren. ich kenne ted's mukke und das wäre in der tat krasses unter wert verkaufen. als ob leute wie ta-ku oder hudson mohawke es nötig hatten ihr zeugs für 10$ zu verramschen lol. @ted: ein weiterer tipp neben soundcloud-präsenz aufbauen wäre entsprechende music-sharing seiten wie majestic casual (nur im kleineren rahmen und etwas unbekannter) anzuschreiben. wenn deren abonnenten deine musik feiern, dürften sie dir auch auf soundcloud folgen und deine musik somit mehr exposure bekommen. mach außerdem verrückte sachen (vllt sogar mal soundcloud-link vor der vorlesung auf die tafel malen u.a.), das kommt meistens gut an.. du machst freshe musik, also bitte höre in diesem fall nicht auf die business-gurus hier und verkaufe dich unter wert. bleib am ball, dann wird das!
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haha du arsch, ich wollte eigentlich auch einen thread erstellen wenn es für mich rüber geht! viel spaß dir und thread ist abonniert - also fleißig posten bitte !
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Besteht die Möglichkeit weitere Eibrutmaschinen zu bekommen?
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Joggend bzw Inlineskaterfahrend dürfte der KM-Counter für das Ei ja laufen, oder ist das schon zu schnell?! Fahrrad habe ich gehört sei schon zu schnell..