Huracán

nice! weiterhin viel Spaß ;) greez PJ

Sehr schöner FR, äußerst interessant zu lesen. Hoffentlich gibt es bald den nächsten! Greez PJ

von legendär, war nie die Rede, doch die 300 PS auf der Hinterachse schieben schon gewaltig an. 0auf100 in knappen 5 Sekunden, sind für so einen kleinen Giftzwerg auch nicht ohne, somit macht das Ding ordentlich Spaß und die Geräuschkulisse ist auch nicht schlecht. Also wenn man was fürn Sommer sucht und das Budget für keinen Supersportler (Porsche, AMG, M-Modelle) reicht, wär sowas meiner Meinung nach eine gute Option um ebenfalls flott unterwegs zu sein. Opel GT ist halt ein Opel GT --> sieht man oft, bzw. wirds als "ist ja nur ein Opel" abgetan. und Pontiac ist und bleibt ein Pontiac --> bei uns zumindest (was dieses Model betrifft) kaum bis gar nicht zu sehen. Aber zum Glück sind Geschmäcker verschieden, sonst wärs ja echt langweilig.

was nettes - fürn Sommer - nicht zu groß - nicht zu schwer - und genug Ami-Power unter der Haube

hab mir diese zugelegt: http://www.ray-ban.com/austria/products/sun/RB2132?var=789/3F vl taugt dir ja so eine, gibts in vielen Farben. greez PJ

Spice Bomb von viktor&rolf

Hey PUA-Community, wollte mal eure Bewertung bzw. Tipps und adäquate Verbesserungen zu meinem Trainingsplan haben. Ich habe mein Training auf drei Mal die Woche gesplittet und nach längeren Monaten Pause wieder angefangen. Begonnen wird immer mit einem Aufwärmsatz, danach 1. Satz, 2. Satz und 3. Satz, natürlich mit progressiver Gewichtssteigerung: Tag1 Brust KH Bankdrücken Schrägbankdrücken KH Flys Trizeps Trizepsdrücken am Turm Trizepsdrücken suppiniert am Turm KH Trizepsstrecken überkopf Dips am Holm Schultern Schulterdrücken in der Maschine Seitheben am Turm Frontheben am Turm Vorgebeugtes KH Seitheben Bauch Crunches in der Maschine / Sit-Ups / Beinanheben Tag2 Rücken Latziehen zur Brust Vorgebeugtes Rudern Rudern in der Maschine Hyperextensions Bizeps Bizepscurls an der Maschine Kurzhantelcurls Hammercurls enge SZ-Curls Bauch Crunches in der Maschine / Sit-Ups / Beinanheben Tag3 Beine Hackenschmidt Kniebeugen in der Maschine / abwechelnd mit Beinpresse Beinstrecker Beinbeuger Wadenheben Rücken Kreuzheben Bauch Crunches in der Maschine / Sit-Ups / Beinanheben die Bauchmuskeln trainiere ich bei jedem Trainingstag mit, weil ich der Meinung bin, dass diese Muskelgruppe mehrmaliges Training gut verträgt und der "Kern" optimal gestärkt wird. Danke für eure Meinungen Greez PJ

Hey all! Danke für eure Tipps! Ich werd mir mal die von euch vorgeschlagenen Programme anschaun, und mal antesten, wie ich damit zu recht komme! bzgl. Milch etc. Also die 3l Milch gehen ohne Probleme runter. Ich trink diese Milch (da L-Free, schmeckts noch süßlicher) eigentlich überall dazu. Mir ist auch klar, dass ich nicht nur Milch trinken soll, sondern auch Fruchtsäfte etc. Bzgl. Shakes, die mach ich mir auch gern, nur bekomm ich das Zeugs nicht runter, sobald ich da eine Ladung Topfen( Quark) reinschmeiße. Hab nämlich dann das gefühl, dass mir das voll im Magen liegt ^^ greez PJ

Hey, also die Haarshampoos kannst vergessen! Machen das Haar noch trockener und der Duft ist nicht wirklich "AXE"-Like, doch die Paste von AXE die ich gerade vorher gepostet habe, kann ich wirklich weiter empfehlen! Angenehmer Geruch, und lässt sich gut im Haar verteilen, hält den ganzen Tag und hinterlässt keine Spuren. Doch: was Preis/Leistung angeht, gibt es um dieses Geld weitaus besseres!! greez PJ

3l Vollmilch 3.5% haben ca 2100kCal, damit bist Du bei 5.600-6100kCal, Respekt! (und 250g Protein insgesamt) Und damit da Gewicht zu halten... Sind leider keine 3l Vollmilch sondern 3l laktosefreie halbfett Milch, da ich keine Vollmilch vertrage! somit leider nur zusätzliche 1470kcal, 144g Protein. Die Angaben die ich oben bzgl. Proteinmenge etc. gegeben habe sind exkl. Milch und ProteinShake. Leider tue ich mir bei dieser "Menge" - für andere sicher eine Kleinigeit - an Nahrung, schon sehr schwer dies konstant durchzuziehen, da ich nach einer gewissen Zeit eine Essblockade (was die Menge am Teller betrifft) entwickle, weshalb es mir nicht wirklich möglich ist, dies noch mehr zu steigern. Für Tipps, wie ich diese Blockade (plötzliches eintreten von Sättigung und oder Übelkeit) überwinden kann, wäre ich auch sehr dankbar! Bzlg. meiner Kraftwerte: Ich glaube es macht (noch) keinen Sinn, irgendwelche Werte zu posten, da ich, wie gesagt erst wieder angefangen habe (nach längerer Pause) zu trainieren. Ich bin leider wieder weit von meiner Topform entfernt (im Vergleich zu anderen Trainierenden sicher auch eher im unteren Level), aber sobald ich wieder annähernd dran bin, gebe ich bescheid! Also um es nochmal zu wiederholen - eurer Meinung nach, sollte ich in meinem Trainingsplan mehr Grundübungen integrieren, richtig? - wenn ja, bitte um ein paar Vorschläge! Greez PJ

AXE whatever Messy Look paste

Oh danke für den Hinweis! Dann sollt ich das sehr persönlich nehmen und echt beleidigt sein ;) Naja, manchen kann man es recht machen und manchen nicht, so ist das Leben. Greez PJ

Hi all, Ich finde meine Ernährung im Moment ganz OK. 8-10 Mahlzeiten auf den Tag verteilt, 3500-4000 kcal (exkl 3 Liter Milch am Tag die auch noch dazu kommen) Ich nehme weder regelmäßig Fast-Food, noch Fertigprodukte zu mir und nehme an Trainingstagen 2 und an trainingsfreien Tagen einen Whey-Shake zu mir. Ca 150 g Protein, ca 350 g Kohlenhydrate. Fett weiß ich nicht genau, da ich darauf nicht wirklich achte. Mein persönliches Ziel ist es nicht einen Körper aufzubauen à la Profi-Bodybuilder, sondern eher in die Richtung die als Bodyshaping bezeichnet wird. Bzgl meiner Aussage zu meinem Bauchtraining: Ich wollte keinem der meinen Beitrag kommentiert hat zu Nahe treten oder beleidigen und bin echt für eure ehrlichen Meinungen und Ratschläge sehr dankbar! Da ich aber persönlich, aus meiner rein eigenen Erfahrung finde das dieses Bauchtraining bei mir sehr gut wirkt, werde ich das im Moment auch nicht ändern. Was ich bis jetzt heraus gelesen habe, ist Isolationsübungen eher weg zu lassen und auf Grundübungen über bzw zurück zu gehen, richtig? Kann ich eurer Meinung nach bzw ist es sinnvoll zu splitten und diese Splits mit Grundübungen zu versehen? Danke Greez PJ

Danke für eure Meinungen! Zu meiner Erfahrung - ich habe u.a 1 1/2 Jahre Ganzkörpertraining und vier Jahre Tae-Kwon-Do gemacht! Ich bin vom Körperbau ektomorph und lege schwer an Masse zu! Ich bin 23 Jahre alt, 1,77cm groß und halte mein Gewicht bei ca 62 kg. Klingt krasser als es ist! Mein Wiederholungsbereich bei den Übungen sehen wie folgt aus: Aufwärmsatz 15 - 20 Wdh 1. Satz 12 Wdh 2. Satz 10 Wdh 3. Satz 8 Wdh Meine persönliche Schwachstelle sind meine Beine, weshalb ich einen eigenen Tag habe an denen ich fast ausschließlich nur meine Beine bzw meinen Unterkörper trainiere um mich mehr darauf konzentrieren zu können. Bzgl meiner Aussage zum Bauchtraining, ich persönlich finde das so und bin der Meinung, dass ich mit dieser Art meinen Bauch zu trainieren ganz passable Erfolge erzielt habe und weiterhin erziele! Greez PJ

Ich habe gerne Abwechslung und gute Preise bei meiner Stammparfumerie ;)

Geh mit ihr Floaten! http://www.vendomespa.at/Vendome/floatarium.html ist sehr lässig! und man kommt sich wirklich näher ;)

Also das sind mal die, die ich abwechselnd verwende, abhängig auch von verschiedenen Aktivitäten (Party, Training, Arbeit, etc.) Hugo Boss - In Motion Hugo Boss - Dark Blue Hugo Boss - Boss Bottled Hugo Boss - Boss Orange Armani - Armani Sport Armani - Armani Attitude Extreme Gucci - Gucci pour Homme II Dolce&Gabbana - Pour Homme Davidoff - Adventure Ralph Lauren - Polo Blue Ralph Lauren - Polo Black Ralph Lauren - Big Ponny Collection No. 1 Issey Miyake - l'eau d'issey Burberry - Brit Joop - Go! Abercrombie&Fitch - Fierce Paco Rabanne - 1 million Paco Rabanne - Black XS Versace - Eau fraiche

Well done! schöner, detailierter FR ! weiter so und bin schon auf deinen nächsten gespannt! Hau rein greez PJ

Sehr cooler FR !! weiter so!!! hau rein greez PJ

Hey Radon, BUNDY BUNDY STYLE IN. Salon Opernring, 1010 Wien, Opernring 9 kann ich dir sehr empfehlen! Freitag Nachmittags nie was los, sehr nette, hübsche und freundliche Stylistinnen,--> die sich auch wirklich auskennen und wissen was sie tun, Massagesitze während Kopfwäsche + unglaublich ausgezeichnete Kopfmassage der Stylistin = "pudelwohlfeeling" garantiert, Preis/Leistung somit für mich tip-top!! Greez & hau rein PJ

Hi Community, in den ganzen PUA relevanten Büchern stehn allerhand Dinge um in eine LTR zu kommen bzw. alles was vor einer LTR passiert. Wenn man aber schon in einer LTR ist und diese noch länger aufrecht erhalten möchte, wollte ich mal fragen, ob mir jemand von euch ein paar Bücher empfehlen kann? z.B. wie man in der LTR die Führung behält (also vom unterlegenen zum überlegenen wird), wie man seine Partnerin ständig aufs neue Verführen kann bzw. weiterhin geheimnisvoll bleibt etc., die Anziehung wieder stärker machen.. usw. vielen Dank schon mal für brauchbare Antworten! greez PJ

hey Zooler, schöner FR! eine Frage hab ich, was hast zu in den 10 Minuten zwischen LMR und "Slip ausziehn" gmacht? Weil wegen "Ich nehme es zur Kenntnis", kann das doch nichts ändern, oder etwa doch? Hau rein greez PJ

Hey ONS, cool down ! gib einen Scheiss drauf was andere über dich sagen oder denken, solang dein Inner-Game passt, kann dir doch egal sein was andere sagen. Fang an dich selbst zu pushen, dann sollt das mit der Ausstrahlung auch klappen! Und dann klappts auch mit den Frauen ;) ansonsten --> Schatzkiste --> Inner Game --> lesen!!! komm von der "jeder der doof ist, bekommt eine aufs Maul"-Einstellung runter, denn das strahlst du dann auch aus. Ich habe nicht gesagt, dass du dir alles gefallen lassen sollst, aber es gibt auch andere Wege, es einem "Spast" zurückzugeben. Das zeigt dann auch von innerer Stärke, wenn man 1. nicht gleich bei jedem Ding hochgeht wie ein Vulkan und 2. sich nicht auf das selbe Niveau herablässt. also hau rein und chill fang an zu verführen und nicht zu zerstören ;) greez PJ

Sieh es doch mal so, du hast viel daraus gelernt, oder nicht? Du weißt jetzt, was du beim nächsten HB anders bzw. besser machen sollst. Vergiss sie, hab Spaß an deinem Leben und next ;) Hau rein! greez PJ

Erdnussbutter-Bananen-Haferflocken Cookies: 100 Gramm Haferflocken 150 Gramm Mehl Je 1/2 TL Backpulver und Natron 1/4 Teel. Salz 70 Gramm brauner Zucker 70 Gramm weißer Zucker 50 Gramm Butter, weich 100 Gramm Erdnussbutter 1 Ei 1 Banane, überreif, zerdrückt Zuckersorten, Butter und Erdnussbutter mit dem Mixer sehr cremig rühren, das Ei einrühren. Mehlmischung und zerdrückte Banane mit einem Löffel dazu mischen und mit einem Esslöffel auf Backpapier "Cookies" formen und für 10-12 Minuten in den Backofen. Nährwerte hab ich jetzt nicht parat, aber definitiv was für die Massephase ;) greez PJ