mivo.

Nein, geht mir genauso. Wer sich im Alltag ordentlich anzieht, braucht sich am Abend nicht mehr großartig zu verändern, warum auch, man ist ja schon ordentlich angezogen und muss sich nicht extra verändern, um "für den Club" gut auszusehen. :) +1

Wieso sind 1-2 Plagiate in Ordnung, aber mehr lächerlich? Die ganze Idee hinter Plagiaten ist doch einfach nur abstoßend und die Käufer sind lächerlich. Wenn man sich das Produkt eines bestimmten Herstellers nicht leisten kann/will, dann lässt man es einfach. Wenn ich finde, dass 150€ für einen Gürtel zu viel sind, kaufe ich ihn nicht, und auch kein Plagiat davon. Wenn ich finde, dass 150€ für einen Gürtel angemessen sind, weil Design und Verarbeitung einzigartig sind, oder aus welchem Grund auch immer, dann kaufe ich ihn.

Hat jemand Erfahrungen mit Finsbury Schuhen gemacht? Finde die überragend. Sind die wirklich so schön schmal geschnitten wie es auf den Fotos rüberkommt? Gibt es Läden in D, die die führen, oder bleibt nur online bestellen / Paris besuchen?

Plagiate sind einfach nur lächerlich.

1,80 m, 74 kg, KFA laut Waage 15-16%, denke es ist etwas mehr, kann heute Abend mal nach Navy messen. Protein eigtl. durchgängig >130g am Tag (oft um die 200g), bis auf Silvester und Neujahr da verbunden mit üblichem Alkoholkonsum + Begleiterscheinungen. Kann natürlich auch damit verbunden sein, aber dass sich das so stark auswirkt...hm. Kcal waren meist so gut 2.300, werde aber ab jetzt so 2.500-2.600 anpeilen denke ich. Miese Körperzusammensetzung wäre möglich. ;) Habe jetzt ein wenig im SS Wiki gelesen und bin zu dem Schluss gekommen, dass ich evtl. die Gewichte zu hoch gewählt habe am Anfang.

Möglichkeit 3, sie werden nicht erzeugt. Nö, niedrigerer Verbrauch als vorher (Muskeln auf Fett, Hirn auf Ketonkörper), Eros, Nerven (& Hirn) brauchen aber KH, welche u.a. aus Aminosäuren (also Protein) produziert werden > gluconeogenese. Was bedeutet hier "Muskeln auf Fett"? Zum Aufbau braucht man doch nicht zwingend (viele) KH oder (positive kcal-Bilanz natürlich berücksichtigt)? Woran kann es übrigens liegen, wenn man beim Training nach SS schon zu Beginn Schwierigkeiten bekommt, zu steigern? Hatte gestern beim Training schon Probleme, 45 kg zu beugen und Press mit 27,5 war auch schon heftig...Bei den anderen Übungen geht es dagegen eigentlich ganz gut bis jetzt. Eigentlich sollten doch grade zu Beginn da keien Schwierigkeiten aufkommen?

Bin jetzt kein Experte, aber wie wäre es mit a) Band auswechseln gegen ein kürzeres b) vorhandenes Band kürzen ? Sollte doch eigentlich möglich sein. Apropos Band wechseln: Mir gefällt diese Uhr sehr gut: Allerdings suche ich eine mit braunem Band. Gibt es die auch so vom Hersteller? Oder bleibt nur selber wechseln?

Montag: A Mittwoch: B Freitag: A Montag: B Mittwoch: A Freitag: B ABA, BAB, ABA, ... Got it?

500g Magerquark mit Beeren.

Was hat Zählen mit Abwechslung zu tun? Er hat auf jeden Fall mehr Nahrungsmittel aufgeführt als du...

Überlege grade, dieses Hemd zu bestellen: Bin aber unschlüssig, ob es farblich gut kombinierbar ist...Meinungen dazu?

Trainier im Moment nach SS und da sind Dips halt als Assistance vorgesehen. Habe mal einen Post von Kaiserludi (wenn ich mich richtig erninnere) gelesen, dass man bei Klimmzügen so vorgehen kann, also jede Woche um 5 kg erhöhen, bis man sein Eigengewicht schafft. Dachte, das gilt auch für Dips. ;P Ich werd jetzt erstmal ausprobieren, wie es mit Aufwärmen und höherem Gegengewicht klappt, so dass ich 3x8 (oder besser 3x10?) mache und dann nur langsam steigere.

Gut, darauf werde ich dann mal achten. Ja, ich bin halt mit 3*5 angefangen und sobald das gut geht reduzier ich das Gewicht weiter. Habe hier auch eine entsprechende Anleitung gelesen, dass man das so machen sollte (?). Wie tief sollte man denn gehen bei Dips?

Aufgewärmt habe ich mich bis jetzt überhaupt nicht, das werde ich dann mal machen. Irgendwelche Tipps hierzu? Also Dips mache ich im Moment auch an einer Dip Maschine. Man kniet sich auf so ein Brett und kann ein Gegengewicht einstellen wodurch es halt leichter geht. Was meinst du mit parallel? Ich gehe immer ziemlich tief runter, fast soweit es geht.

Bekomme bei den Assisted Dips immer Schmerzen in der rechten Schulter, woran kann das liegen? Habe erst grade damit begonnen, eine Weile nach dem Training sind die Schmerzen wieder verschwunden.

Heute das erste richtige Training nach SS gemacht und bin ziemlich angetan davon momentan. Eine Frage habe ich noch: Rechnet man die Stange bei den Gewichten mit ein? Was wiegt die, ca. 15 kg?

Ab 15 - 25 kg sollten sie gleich groß sein. Ist auch kein Beinbruch, wenn es erst ab 20kg losgeht. Für die ferne Zukunft kennst du jetzt aber ein Kriterium für ein besseres Fitnessstudio. Du kannst dir im Baumarkt auch einfach zwei Kanthölzer besorgen, bis du die größeren Gewichte nehmen kannst. Ist aber glaube ich eher nicht nötig, es sei denn du wiegst selbst nur um die 60kg und bist auf einer Diät. Deine Idee ist daherauch nicht schlecht. Whatever works for you. Alles klar, dann mache ich das so. Ist die Länge der Langhantel eigtl. wichtig bzw festgelegt?

Die Scheiben haben da unterschiedliche Durchmesser, je nach Gewicht... Habe jetzt aber eine Langhantel entdeckt, an der Gewichte mit größerem Durchmesser dran sind. Kann ich im Prinzip die einfach nehmen und dann mit den "kleineren" Gewichten erhöhen? Müsste doch gehen. Anderes Studio suchen wird schwierig hier in der Umgebung...Habe aber grade nach Squatstand gegoogelt und sowas in der Art haben sie. :D

*lach* Also hat er Dir nicht eine Übung gezeigt, die Du wolltest 4 Wochen Kniebeugen/Kreuzheben leere Stange auf 50kilo 8 Wochen auf 80 Kilo 3 Monate auf 110 Kilo. 4 Monate KH auf 140 Kilo, Kniebeugen vermutlich etwas weniger. Keine Multipresse, keine Geräte. Lassen wir vielleicht Anfangs Assisted Dips/Klimmis ausser acht. Starting Strength Buch + Technikkontrolle über Cam hier im Forum... Muss die Stange beim KH einen bestimmten Abstand zum Boden haben wenn sie liegt? Ich finde nur Videos, in denen so große Gewichte drauf sind, dass die Stange ein ganzes Stück über dem Fußboden ist. Kniebeugen frei machen wird wie bereits erwähnt allerdings schwierig so wie das Studio im moment noch aufgebaut ist.

Habe gestern dem Trainer in meinem Studio mal den SS-Plan gezeigt und ihm gesagt, er soll mir die Übungen mal vorführen. Er war nicht grade begeistert, hat sich aber Zeit genommen, sich den Plan genau angeguckt usw. Ein Hauptkritikpunkt war, dass es zu wenige Übungen seien die am Anfang mit so wenig Gewicht kaum einen Effekt hätten. Er wollte mir einen Plan mit mehr Übungen zusammenstellen, wo ich dann erstmal 3x12 machen soll und dann später 3x6 oder 3x5. Hat dann aber doch zugestimmt das ganze mal zu probieren und ich sollte ihm in 6 Wochen mal sagen wie es läuft. Allerdings hat er mir nicht alle Übungen gezeigt bzw. davon abgeraten, und zwar: Statt Kreuzheben soll ich erstmal normales Rudern machen. Frontdrücken lieber an der Maschine (im Sitzen). Bankdrücken und Kniebeugen hat er mir an der Multipresse gezeigt. Es sei am Anfang sicherer usw... Ich denke, dass ich BD doch schon frei machen werde, Kniebeugen wird leider schwierig weil kein passendes Rack da ist und es vor allem auch sehr eng auf der Freihantelfläche ist. Das Studio zieht allerdings bald um und dann soll auch wesentlich mehr Platz sein, komplett neue Geräte usw...Könnte also dann vermutlich auch freie Kniebeugen machen. Frontdrücken könnte man im Prinzip auch in der Multipresse machen? Immerhin besser als im Sitzen denke ich. Kann ich in der Form auch trainieren? Oder hat es so nur wenig Zweck?

Dennoch spielt jeder Cayman / Boxster vom Fahrverhalten in einer ganz anderen Liga als ein Z4 o.ä. (M Version mal aussen vorgelassen). Mittelmotor bleibt Mittelmotor.

Grade gefunden, gefällt mir auf den ersten Blick sehr gut (Blazer + Shetland-Jacke). Meinungen dazu? Alternativ statt Hemd auch schlichtes T-Shirt?

falscher Thread, sry.

H by Hudson Shadow Mit etwas Glück bekommst du sie vllt. noch irgendwo.