quaark

Naja 6 Wochen habe ich null Sport gemacht und davor eigentlich auch nicht. Ich fang bei Null, wenn nicht so gar schlechter. Gerade eben von Joggen wieder gekommen 20 min ca. 2 km und bin tot. Ich bin nicht übergewichtig, einfach nur unsportlich. Das Problem ist, dass ich erst in 2 Wochen mit dem Schwimmen anfangen kann und jetzt langsam anfangen wollte meine Ausdauer aufzubauen, Grundgrundausdauer besser gesagt.

Willst du "Grundausdauer" oder gibt es einen vernünftigen Grund? Ich schwimme im Verein, bin aber nicht sonderlich gut. Will mich verbessern. Lange, mittlere, kurze Distanzen alles halt.

Jetzt bin ich verwirrt. Ich dachte Intervalltraining wäre die beste Möglichkeit Ausdauer zu trainieren? Ich will meine Ausdauer enorm verbessern, wie stelle ich es am effektivsten an? Ein Mix aus Intervall und langen Läufen?