Mervin

Kopfhaltung ist noch voll im Rahmen - insgesamt sehr schön! Achte noch etwas mehr drauf, dein Gewicht auf der Fußferse zu haben. AnsonsteN - go for it!

Haha....armes Forum. Ich bin raus. Viel Spaß beim Training ;)

Achso, ihr lauft noch auf 4 "Händen" und schwingt euch von Ast zu Ast...wusste ich nicht. Nehme alles zurück!! Let's go Dead Hang ;) ähm...WTF?

Und ich bin Bauarbeiter...Nicht ;) Und wenn Obama persönlich den Artikel schreibt, macht's ihn nicht besser.

Ne...Dead Hang geht gar nicht...Der Autor möge sich mal bitte genau mit der Biomechanik der Schulter befassen. Alleine Verletzungsmuster an der LBS bei Bergsteigern, welche sich mit einem Arm versucht haben zu halten, sollte zeigen, dass Dead Hang nix gut für Schulter ist. Der Artikel ist ja ganz nett: http://www.muscle-corps.de/1033-schulterprobleme-ursachen-und-losungsansatze.htm Allerdings ist der Unterpunkt "Klimmzüge" schlichtweg falsch. Zumal sich der Autor hier mit den Punkten "LH-Rudern" und Schulterblatt stabilisieren widerspricht.

Mh digger sry...aber wenn du bereits Schulterprobleme hast, dann macht die Art, wie du Klimmzüge machst, es nicht besser. Empfehle dir, dich zwischen den Wiederholungen dich nicht auszuhängen. Gerade die Fähigkeit, die Spannung halten zu können spiegelt das Kraftniveau der Humerusdepressoren, Rhomboideen etc. wieder. Überkopfarbeit und Seitheben solltest du definitiv streichen und dafür vermehrt sensomotorische Übungen einbauen. Kraft (der Aussenrotatoren) ist nicht alles. In dem Gelenk funktioniert viel über Koordination. Beim Dehnen nicht übertreiben und die hintere Kapsel/Schulter nicht vergessen.

Leute, die während den Trainingssätzen mit einem reden, werden prinzipiell ignoriert.

Auf die Schnelle: Deadlift: Würde dir einen breiteren Stand empfehlen. Kniebeuge: Du machst eine low-bar Beuge mit high bar Stangenposition. Wenn du die Beugetechnik beibehalten willst, nimm die Stange weiter runter auf Höhe der Schulterblätter. Oder lässt die Stange auf Schultern/Nacken und beugst mit aufrechterem Oberkörper.

Ne...nicht wenn man sie so wie im ersten Video macht...das hat mit richtigem Kreuzheben nicht viel zu tun!

richtig schlechtes Video. Check this out:

Du hast Recht. "Das" brauchst du nicht. Von deinen 5 Lays sind 4 auf Initiative der Frauen hin entstanden. Du bist anscheinend ein Typ, der auf natürliche Art und Weise von Frauen angesprochen und verführt wird. Lerneffekte kann ich aus deinen Lays nicht ziehen, dennoch Glückwunsch. Wie du es auch machst, es läuft für dich.

Hahahah...made my day!! Deine SMS danach war ein Griff ins Klo. Lass sie halt Überstunden machen und auspennen....so jedoch hast du selber eher auf Drama gemacht. In deinem Fall hätte es ganz klassisch gelöst werden können: Kurzfristige Date-Absage ihrerseits -> Freundliche SMS von dir á la "Schade, dann schlaf mal aus!" > Freeze Out -> anderen Frauen widmen. Greetz

Du hast dir die Antwort bereits selbst gegeben: Was erhoffst du dir, indem du das Thema bei ihr ansprichst? Mit wem sie wie Sex hat, bevor ihr zusammengekommen seid (und auch hier erst, nachdem ihr Monogamie vereinbart habt) geht dich überhaupt nichts an. Du hast Verlustangst, das rieche ich bis hier. Indem du es bei ihr ansprichst und dir eine Antwort wie in etwa: "neein...da war nichts und wird auch nie wieder etwas seien..." erhoffst, möchtest du dich wieder in deine Seifenblasenrealität kuscheln. Siehe es ein, Frauen sind mal mindestens genauso sexuell wie Männer und haben ebenso das Recht es auszuleben. Für diese theoretische Basis gibt es in diesem Forum genug Material zum einlesen. Greetz

Kreuzheben: 180 kg (155kg) Bankdrücken: 130 kg (115 kg) Umsetzen: 100 kg (80kg) Schultergefühl weiter verbessern. Mehr andere Sportarten einbauen (Boxen).

What? Beste inwiefern :D? Belege?