The Lebowski

Ja hier! www.amazon.de/gp/aw/d/3844231587/ref=mp_s_a_1_1?qid=1391680605&sr=8-1π=SL75 Ist n' moderner klassiker! Gruss

Nein wirst du nicht. alles spricht dafür das du es nicht schaffen wirst was du vorgenommen hast. wie kommst du überhaupt darauf?

das ist richtig. ich denke das ist seine ... wie nennt man das? Behinderung?

hmm. ein paradox. wie scheisse ist das den? da hilft im Grunde nur... gar nichts.

aber sonst ist noch alles ok bei Dir?

Ok, was haben wir hier...? Angst störung, stress belastungssyndrom, psychose nahe zustände, suizid gedanken... uhi das ist aber schon ne ganze Menge. Das ist dann aber schon mindestens ein mittel schwerer Fall. Was ich aber nicht ganz verstehe ist warum man das den nicht medikmentös behandelt. Ängste und Depressionen und negative minderwertigkeits Gedanken kann man doch relativ pflegeleicht mit SSRis beikommen wenn ich da richtig informiert bin. In manchen Gesellschaftsschichten gehört das ja schon zum Alltag. Wie in anderen die Flasche Bier. Oder die Spritze Botox. Dat ist ein rein pragmatischer Ratschlag. Da muss man nicht drauf hören, den kann man auch überlesen. Aber wenn man schon so ein kaputtes Gehirn hat, dann wäre das vielleicht gar nicht mal so schlecht sich so einen support zu holen. na dann auf die Zukunft

Bezahl die Frau doch einfach vor dem Sex. Dann ist die Sache doch klar.

...verklickt...

Du betaisierst dich gerade selbst. Die Sache ist eigentlich ganz einfach. Investment verringern. Bis sie sich meldet. Kein Drama machen. Weil: Es ist nichts schlimmes passiert. Das wars.

Ach komm schon du verarscht uns doch voll. Das ist doch wohl nicht ernst gemeint.

PowerMetal.... hab ich nicht. Aber ich kann DeathMetal PowerMetal anbieten oder was klassisches

Wie wärs denn hier mit? hier der passende Link für die 5/3/1Modifikation: http://www.team-andro.com/531-reloaded.html gruß

boah McFit. Ist wirklich ne üble HausNummer. Die ganze läuft da diese Weichspüler Musik. Wieso spielen die da nicht was ordentliches? Wieso kein HeavyMetal? KraftTag. Jetzt NeU! MIt UnterkörperSplit! Kreuzheben: 170kg 4 singles. Dachte eigentlich ich schaffe mehr. Tja falsch gedacht. Hab´bei der letzten Wiederholung angefangen zu zittern wie MrParkinson im Endstadium. Ergebnis: Form war nicht mehr erkennbar. Wollte noch ne Wiederholung mehr machen. Aber diese super Starken PowerliftingsMenschen schreiben ja alle das man auf PsychoWiederholungen mit rotenKopf und Grunzen gelegenheitsBlackOut verzichten soll. Dabei war doch gerade das das was Spass gemacht hat. Jetzt überlege ich auf wenn ich hören soll: Auf irgendeinen berühmten starken Menschen den ich noch nie zuvor in meinem Leben getroffen habe, oder auf mich selber. Schwere schwere Frage. Einbeinige Kniebeuge: 2 einer 2 zweier. Na wenigstens schaffe ich überhaupt welche. Einbeiniges Kreuzheben: 4x3 mit 30kg. Sehr schöne Übung. Kniebeuge: ein paar Explosive mit 100kg Waden. Bauch.

Hasse doch gelesen. Wenn man ist. Die Logik gebietet ja zwangsläufig die Frage , ist man denn auch fortgeschritten wenn man kein Student ist?

Powerclean 5 singles 85kg 2x 90kg 0x95kg (immer immer schwächer) KlimmzügeUntergriff: 2 doubles 22,5kg + 2 singles Bankdrücken 4x3 105kg Kniebeuge 3 singles mit 130kg ( ist auf jeden Fall zu viel. Muss mehr splitten. So´n GanzkörperTraining geht gar nicht mehr)

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Ne. Finde ich jetzt nicht. Das ist ok, aber nicht wirklich stark. Richtig stark ist anders.

was hast du für kraftwerte bei squats & deadlifts? will mir nur ein bild ausmalen, was ich so cleanen könnte will mich schon seit langem an die cleans wagen, aber ich bekomms nicht wirklich alleine hin. sollte auch mal in nen verein gehen, zumindest für ein paar stunden! Meine KraftWerte... da fragste mich was. Das weiß ich gar nicht so genau. Ich teste meine MaxKraft nur selten weil ich danach erschöpft bin. Und zwar lange. Teilweise über Wochen. Außerdem spielt die Technik auch ne sehr große Rolle. Bei den Kniebeugen macht es nen großen Unterschied ob man jetzt mit der olympischen Variante beugt oder die Powerlifter Version benutzt. Und dann kann man mit der Geschwindigkeit ein bisschen schummeln. Aber ok, meine Top Werte habe ich das letzte mal Anfang des Jahres getestet. Das waren FrontPress mit 80x2, Kniebeugen für 2 Sätze mit 160x4 und ein Satz 180x2. Aber ob da die tiefe gestimmt hat...? Dat kann ich im nachhinein gar nicht mehr sagen. Kreuzheben hatte ich 180x5. Die Cleans... probier die doch.Das ist im Grunde voll einfach. Gewicht Deadliften bis zu Knien. Dann springen. Und dann das Gewicht auf die Schultern legen. Fertig. Ok ein hart trainierender Gewichtheber mit langjähriger Trainingserfahrung wird von dem Anblick bestimmt Kopfschmerzen bekommen. Oder tränende Augen. Oder ein stechen in der Magengegend. Weil ihm die Technische Ausführung missfällt. Aber wenn interessiert das schon? Man ist ja schließlich auch kein Gewichtheber... gruß

Powerclean 1 x 95 kg... ich werde immer schwächer im OlympischenGewichtHeben. Ich muss mal innen Verein gehen um die Technik wirklich zu lernen. Ein Paar Mal explosive Deadlifts Mit 120kg. Weil Das Spass Gemacht Hat. Beinpresse: 4x2 mit 280kg KomischeBrustKabelDruckÜbungDerenNamenIchMirImmerNochNichtGemerktHabe: EinhändiG! 5x5 35kg Hmm... wird Zeit für ein Fazit. Ich trainiere jetzt fast anderthalb Jahre nach Powerlifting Grundsätzen. Ich bin jetzt genauso stark wie damals vor meiner Schulterverletzung . Dafür aber 20kg schwerer. Ausserdem mobben mich jetzt alle Bodybuilder("Du siehst nach gar nichts mehr aus!Und das bei deinem Talent!!") Allerdings kann ich jetzt .... ich kann ... ich kann ... ich kann jetzt total clever wirkende Trainigs theoretische Floskel von mir geben die Niemanden helfen aber die Illusion von Kompetenz aufrechterhalten. Ich sehe, es wird zeit für eine Fitness Trainer Lizenz. ... Fazit Ende

Kreuzheben 160 3x2 (zu wenig) FrontPress 65 3x3 (zu schwach)

Sprint: 8x60m +2x60m KraftTraining Kniebeuge: 2singles 140kg +3doubles 140kg ... ... Kraft kommt langsam wieder Bankdrücken: 5doubles mit 105kg Klimmzüge: 3doubles mit +20kg FrenchPress: 4x4 45kg

Schöner Artikel. Habe ich jetzt glaub ich schon zum dritten mal gelesen. Ich muss auch immer lachen, wenn ich das hier lese: und das hier Das spricht einem so richtig aus der Seele.

Gestern: SprintIntervall: 7x 50m Heute: Klimmzüge: 5 doubles mit 17,5kg Powerclean 1x100 ( bin auf jeden Fall schwächer geworden im OW) Kniebeuge 1 double mit 100kg ( dann Übung abgebrochen. Grund: zu wenig Power nach den Powercleans) Press 5 doubles mit 65kg Barbell Row 5 doubles mit 100 kg Bauch

Bankdrücken 5 triples 100kg Klimmzüge 5 doubles 12,5kg komische Kabeldruckübungkompletteinarmig 5 fünfer 30kg Beinpresse 5 triples 260kg LanghantelBizepCurls 5 triples mit 40kg

... Kniebeugen 5x2 125kg Frontdrücken 5x3 60kg Schulterziehen 5x5 90kg Kreuzheben 3x2 145kg FrenchPress 5x3 40kg Bauch