Jedy

Du trainierst trotz deines Alters im Hypertrophiebereich. Und dein Gelaber glaub ich dir nicht. 12 Kilo in nur 2 Monaten drauflegen und trotzdem einstelliger KFA. Niemals Bursche.

In dem Alter die niedrige Wdhanzahl (viel spaß im Alter) und in 2 1/2 Monaten 12 kilo aufgelegt und trotzdem einstelliger KFA? Ganz bestimmt Schwarzenegger.

Kraaaaaaaass. @Rise: Wow, ganze 4 Eiweiß :wacko:

U6 Station Neue Donau? Oder ins Krapfenwaldbad

Sieht aus wie Omis Liebling.

Kommt man dann nicht eher als ein notgeiler Bock rüber? Mir fehlt das Qualifizieren lassen.

Was hats mit dem "elite" aufsich? Pickupskill oder wie? Wie siehts aus mit dem Alter? Wenn ich dort aufkreuz will ich nicht nur mit 16 jährigen um die Häuser ziehen.

Welche übung? BD wohl eher nicht oder

Glaube kaum, dass du solche Probleme mit der Regeneration hast, sodass du deinen Körper in 3 Einheiten, die noch dazu schlecht aufgeteilt, splitten musst.

Unterlasse "Ja, ich hab auch gemerkt, dass mein Deadlift, seit ich mehr Salz aufs Essen tue um 30kg gestiegen ist... :D" und du hast mit mir kein Problem. Gute Nacht.

Dass man sich von 0 auf 30kg steigern kann ist nicht so selten!

Bitte nichts verdrehen hier. Hier kam jemand an, dass man einfach Milch trinkt statt Whey nach dem Training und mehr davon hat. Das ist aber Schrott, wozu die Carbs und Fette zu sich nehmen und durch Casein den Aufnahmeprozess verlangsamen? Milch zusätzlich zum Whey habe ich nicht verteufelt, auch wenn das nicht das optimalste ist. Mixed Proteine während dem restlichen Tag zusich nehmen. @Kaiserludi: Natürlich. Jemand der natural etwas geleistet hat, muss Ahnung haben. Kannst dir den persönlichen Angriff übrigens sparen. @Guardian: PS: http://www.amazon.de/lesen-Lesekompetenz-T...3058&sr=1-3 für dich @Shao: Bestreite ich nicht, gibt genug Ansichten. Bzgl. Transportmatrix: Würd ich nicht so sagen, hatte einige Athleten, einschließlich mir, bei denen Creatin erst Wirkung zeigte seitdem sie eine Prise Salz oder eben Dextro dazunehmen.

Hast du nicht mal irgw. Bilder von dir geuppt, sei es im Modeunterforum oder hier? Sah eher nicht so nach informierter BBexperte aus. Krasse Fakten. 10g Eiweiß pro Stunde. Willst du mir vll auch noch ankommen mit der Körper kann nur soundsoviel Eiweiß pro Mahlzeit zu sich nehmen? Und ebenfalls schön, dass du 10g Eiweiß so fein verallgemeinerst. Darum gehts hier nämlich. Es gibt nen Unterschied zwischen Milch und Whey. Seite zurück. Aus mehr als 80 % Casein und ne menge Fett und Carbs. Guter Whey nicht. http://www.musclesprod.com/headline/casein...ne-should-know/ "The study showed blood leucine levels peaked in one hour after ingestion of whey or casein. However, the whey group peaked at higher levels and returned to baseline after four hours. The casein group peaked at a lower level but didn’t return to baseline until seven hours later." "On a final note, one study indicated that whey protein might be more beneficial than casein in elderly subjects to limit body protein loss." Jeder kann Studien rausholen um einen auf klug zu machen. EDIT: http://en.wikipedia.org/wiki/Milk Hier für dich. Vergleiche es mit dem hier: http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss...tandbeutel.html Trink ruhig dein Literchen Milch nach dem Training und verzichte auf viele, schnelle Proteine.

Tue ich grad :D Ist doch auch das normalste auf der Welt, habe das nicht nur oft genug nach dem Krafttraining gemacht, auch nach dem Kampfsport und selbst nach nur ein paar km mit dem Rad OK, Sinn ist bei letzteren beiden natürlich fraglich, aber Sport macht mir irgendwie immer Appetit auf Fleisch, muss der Jagdinstinkt sein, Jagd ist ja auch sportlicher als Beeren sammeln Es geht darum, ob die Pute den PWOshake ersetzt.

Hightech? Ist einfach das gleiche wie Dextrose aber geschmacklos um den Shake nicht zu versüßen. Ja, Transportmatrix bspw. für Creatin und natürlich was hier schon angespruchen wurde um den Glykogenspeicher zu füllen. "Direkt" danach? Hast die Hanteln vorm Pc liegen? www.google.de @Shao: Ich habe dir schon die Tabelle gezeigt. Was gibt es da zu bestreiten?

Meinst du damit mich? Schon lustig, dass alle Tage jemand ankommt und diese Artikel nicht liest und stillschweigend zustimmt. Doch, wurde es. Und von festen Essen war keine Rede. Ich glaube kaum, dass sich jemand direkt nach dem Training n Kilo Pute reinstopft. Auf der Nestleverpackung gelesen? Whey hat auch Calcium. Malto wird als Transportmatrix benutzt und nicht um die kcal Zufuhr am Tag zu decken . Wenn du schon so rumposaunst dann lies bitte die ganze Diskussion. Es wird Milch mit nem schäbigen Proteinshake verglichen. Vergleicht es mit nem hochwertigen Wheyprodukt und schon schneidet die Milch schlechter ab.

Ok, ändert nichts daran, dass der Vergleich mit Milch hinkt. Bei dem Surge sind satte 46 g Carbs enthalten! Diese Carbs die man nach dem Training braucht füge ich selber meinem Shake zu. (malto, dextro) Nicht mal genaue Angaben dazu. Was ist das für ein Drecksverein? Fazit: Das ist nicht mehr als ne Zuckerlösung und kann man überhaupt nicht mit gutem Whey vergleichen, ob es gehyped wird oder nicht, nach der Wertetabelle bleibt es für mich Schrott.

Ok. Broscience wurde schon gelesen. Surge: Nährwertangaben Portion: 2 Messlöffel (93 g) Portionen pro Packung: 16 Menge pro Portion % Tägl. Bedarf* Kalorien 330 Kohlenhydrate gesamt 51 g 17 Zucker 42 g ** Cholesterin 5 mg 1 Natrium 370 mg 15 Eiweiß 26 g 52 Kalzium 167 mg 17 Phosphor 75 mg 7 Magnesium 39 mg 10 Kalium 120 mg 3 (http://www.supermass.com/Static/Products/surge_recovery_original_08514.html) Whey ESN Vanille pro 30 g Pulver pro 100 g Pulver Kalorien (kcal) 111,9 373 Protein 27 g 90 g Kohlenhydrate < 1,0 g < 1,0 g Fett < 1,0 g < 1,0 g (http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-IsoWhey-Hardcore-1000g-Standbeutel.html) Ich kannte dieses Surge nicht, aber die Werte sind doch katastrophal. Warum vergleicht man soetwas mit Milch und wundert sich, dass die Milch "superior or equal to" ist?

6 eier, 1 tomate, 1 paprika, 100 g schinken -> pfanne 300g nudeln mein frühstück heute

Widerspricht stark der derzeitigen Überzeugung der Bodybuilderszene. Kuhmilch Eiweiß (gesamt) 3,3 g davon Casein 82% davon Molke 18% Kohlenhydrate 4,8 g Fette 3,6 g Mineralstoffe 740 mg Es hat einen Grund, weshalb Casein als langsames Protein bezeichnet wird. @Shao: Wie sieht er dann aus? EDIT: Wenn man die Resorptionszeiten beachtet, kann man seine Proteinzufuhr optimieren. Milch ist hier sicher nicht das Optimum.

Und in welche Himmelsrichtung bläst einem das dann den Insulinspiegel? Ne danke... Und jetzt? Sag nicht du tust dir keine schnellen Carbs in deinen Shake nach dem Train? Malto oder Dextrose.

Würd mich nicht jucken. Du erwartest dir zuviel nur wegen ner Sms. Wirkt needy auf mich. Achja, bitte lösch deine Signatur. Die macht mich wütender.

Sie kann/will nicht diese Woche, also akzeptier das. Du hast dein Date für nächstes WE in der Tasche also versau dir das nicht mit needy Gelaber.

Frag ne Kosmetikerin?

Gefällt mir in der Hose sehr gut. Jetzt noch ne besser sitzende Jean. Normal trag ich solche Musterhemden nicht, aber das sieht doch mal garnicht schlecht aus.