Jedy

88kg 184cm 9 %kfa Bd: 120 Squat: 150 Deadlift: 165 EDIT: Wie gesagt, krebse seit ca 2 Monaten auf dem gleichen Gewicht trotz Übungstausch.

Kurze Frage: Ab wann macht es Sinn mit DC anzufangen? Ich stagniere in letzter Zeit mit meinem 3er Split. Habe einen Freund der gleich mit DC angefangen hat und richtig gut aufgebaut hat und mich überholen zu droht was für mich, mit seiner Trainingserfahrung von 1,5 Jahren sehr frustrierend ist. Ein DC-Spezialist hier? Bin auf den Geschmack gekommen.

Mach dir nen Zeitplan indem du das Pcspielen einschränkst. Radikalmethode ist das Teil verkaufen und nen schwachen Laptop für das Arbeiten für Schule/Uni zu holen.

Die Massage und das Tanzen waren klare IOIs und du hast sie dafür nicht belohnt weshalb sie sich wieder verzieht - ganz normales Verhalten und keine Shittests sondern Einladungen die du nicht angenommen hast.

94 kilo? Also entweder hast du Mammutbeine die das fehlende Gewicht darstellen oder da stimmt etwas nicht.

Hallo! Ich wende mich an euch mit einem kleinen Problem, was mir zu denken gibt. Mein bester Freund, der mich auch sehr gut kennt, hat mir nach einem Abend gesagt: "Ich find du verhältst dich irgendwie komisch, wie ein Roboter, soll ned falsch gemeint sein, weiß ned ob es ankommt.. schwer zu sagen, wirkt ziemlich statisch alles. Du verhältst dich nicht normal, nicht so locker wie sonst." Er meinte damit einen speziellen Abend. Ich war mit einem Mädel unterwegs, mit dem ich ein wohl "verstörtes" Verhältnis habe, bzw. wir sind etwas vorbelastet. Sie hat einen BF, wir hatten eine Affäre und Sie machte Schluss mit ihrer alten Beziehung. Doch letztendlich ging sie mit ihm wieder zusammen, wir sind zZ "befreundet". An diesem Abend hab ich mich natürlich Ihr gegenüber so verhalten wie jeder anderen Frau. Doch ein weiterer Kommentar von meinem Freund dazu: "Man merkt voll das sie dir sehr wichtig ist? Es kam so gezwungen von dir rüber, als MUSST du sie berühren und dein revier verteidigen" Was kann ich daraus lesen? Hab ich mein Game noch nicht so verinnerlicht sodass ich künstlich rüberkomme? Habt ihr ebenfalls solche Erfahrung gehabt? Mir gibt das sehr zu denken und ich bin für jede Hilfestellung und/oder Kommentar dankbar!

Schön und gut die Artikel. Grundgedanke ist richtig aber da wird anscheinend nicht berücksichtigt, dass quasi jeder in seinen PWO Whey reinpackt und diesen verdünnt. Milch wäre hier nur hinderlich. Und Wheyproteine werden schneller verwertet als Caseinproteine welche in der Milch den Hauptanteil bilden. Also Milch im PWO eher hinderlich.

Lotus Elise Mein zukünftiges Zweit-/Spaßauto. Sieht man sehr selten, ganz im Gegenteil zum "billigen" Konkurrenten Porsche Cayman.

Warum denn das? Apfel etc. und eiweissreiches ist doch billiger und das gleiche? Milch ftw. Scherz oder? In 125 g Äpfel stecken 14 g Fruchtzucker. In nen PWO ist zu empfehlen 0,5 - 1g pro kg Körpergewicht zu packen. Rechne dir aus wieviel Äpfel du fressen musst, noch dazu wird reine Dextrose wohl etwas schneller verwertet als Äpfel. Und billiger auch nicht. Milch oder Wasser bleibt einem überlassen. Wasser hat aber ein paar kleinere Vorteile.

Meine Güte. Man braucht für Creatin keine Transportmatrix, das ist total überholt. Haut das Teil doch einfach in den PWO indem sowieso schon Dextrose oder Malto drin sein sollte..

Nützt nichts, da in den Clubs grundlegend viele attraktive Männer rumrennen.Gegen die hab ich leider keine Chance, da ein attraktiver Mann auch geisteskrank sein kann ohne, dass es jemanden stören würde. Was is an dir denn so hässlich? Ist dein Aussehen schon auf dem möglichen Maximum? Ich denke nicht, also verbesser das. Aber bevor du damit beginnst solltest du deine Einstellung zu Attraktivität aufn Müll werfen, denn dein Gejammer bringt dich nicht weiter.

Schöne Tabelle. Für mich gilt aber -> Split wenn die Regenerationzeit nicht mehr reicht, da die Intensität ein gewisses Level erreicht hat. Das sollte jeder merken, wenn das soweit ist.

Nicht dein Ernst?

Hat mich an das hier erinnert: Geiler Film

Wenn sich die Trennung innerhalb der Beziehung schon abgezeichnet hat und sie quasi währenddessen nur auf den richtigen Zeitpunkt gewartet hat, dann ist das durchaus möglich gleich abgeschlossen plus den nächsten Prinzen zu finden. Normal aber nicht, aber siehs positiv. Ich höre von sovielen Leuten die nach einer Trennung ein ständiges Hinundher und Manipulationen über sich ergehen müssen, du hast Klarheit.

Wegen der Pose. Stell dich doch mal selber so vor dem Spiegel. Da die Brust so gedehnt wird und nicht "hängt" sieht sie natürlich kleiner aus.

Ausdauertraining ist neben Krafttraining optimal, sofern es lockeres Joggen ist und kein hartes Intervalltraining etc. Regenerationsfördernd.

Mein Wunschauto http://www.motorimania.net/manifestazioni/...ise_111s_13.jpg

Rapport/Comfort? Klingelts?

Und jetzt? Ändert das etwas am Erreichen seines Zieles?

Über diesen Zustand soll man nicht natural drüber kommen? Was isn das? Sowas kann jeder 0815-Junge erreichen mit hartem Training und halbwegs guter Ernährung. Und 2-3 Jahre ist sowieso übertrieben. 1 Jahr diszipliniert trainieren und das sollte hinhaun. Zuerst GK, dann 2er.

Das fett bedruckte bitte streichen und nicht tun. Wenn sie flaked wird gefreezt, so einfach ist das und nicht "meld dich wenn du Zeit hast". Gib das Ruder nicht aus der Hand.

Hi, ich muss demnächst einen 2400 meterlauf bestreiten und das MINDESTENS unter 10:10 was mir die Mindestpunktanzahl bescheren würde... Meine Frage ist, habe ich Vorteile im Bereich des Energieverlustes oder Schnelligkeit wenn ich mir einen guten Laufschuh kaufe? Wenn ja, welches Modell? Ich gehe zur Zeit mit meinen normalen Hallenfußballschuhen laufen, da ich keine Laufschuhe besitze und komme durch meine eher mäßige Ausdauer und für einen Läufer eher hohes Gewicht sehr früh ins Schwitzen. Das hohe Tempo gibt mir den Rest. Hat jemand Ahnung? Wie gesagt, mir gehts nur um Schnelligkeit und nicht um Belastung des Knies. Ich trainiere nur für diesen Test und danach würd ich die Laufschuhe wieder verstauben lassen. Weitere Frage: Da ich unter Zeitdruck stehe, wie oft kann ich Laufen gehen neben meinem Krafttraining? Könnte ich vielleicht sogar an Krafttrainingstagen am späten Abend noch einen kurzen Lauf genehmigen oder wäre das kontraproduktiv? Ich kenn mich mit Ausdauersport in Kombination mit BB leider nicht so aus, danke!

Ok, danke. Dann werd ich das machen. Nur, ist das wirklich zu empfehlen nicht wirklich eingelaufene Schuhe für den Wettkampf zu verwenden? Oder ist das "Einlaufen" nur ein Mythos? Laufschuhberatung macht hier ausnahmsweise keinen Sinn, weil du mit den Schuhen nicht auf deine Orthopädie eingehen willst zweck langfristigem Training, sondern nur ein "schnelles" Paar Wettkampfschuhe brauchst, für die ultimative Distanz von 2,4 Km. Da ist es total egal ob du die einläufst oder nicht. Kannst aber auch dein ganzes Training lang die Dinger einlaufen, bei sowenig Distanz macht es keinen Unterschied. Der einzige Vorteil der Schuhe sind im übrigen das Gewicht, was sehr angenehm zum laufen ist. Andere Vorteile, insbesondere eine bessere Zeit kannst du dir auf die Distanz abschminken. Wie ist den deine derzeitige Zeit? Lg Gut. Nur wegen Tragekomfort werden keine neuen Schuhe gekauft, hätte ich dadurch zeitliche Vorteile wäre mir Preis egal. Wird eben mit den Hallenschuhen gelaufen. Bin die genaue Strecke noch nicht genau abgelaufen, habe leider keine Möglichkeit dazu. Für mich stellt sich noch immer die Frage ob ich nach dem Krafttraining am späteren Abend noch Laufen gehen kann oder ob das kontraproduktiv wäre, danke.

Ok, danke. Dann werd ich das machen. Nur, ist das wirklich zu empfehlen nicht wirklich eingelaufene Schuhe für den Wettkampf zu verwenden? Oder ist das "Einlaufen" nur ein Mythos? @Rest der Crew: Tips bzgl meines Trainings sind noch immer willkommen! Danke.