C-Ro/x

Ich als zukünftiger Winzer muss dir vollkommen recht geben, was das auspucken des Weines angeht, allerdings auch das einige meiner Kollegen sicherlich ein bischen zu tief ins Glas schauen. Wenn ich mich selbst betrachte bin ich theoretisch gesehen Alkoholiker, so wie 80% meiner Kollegen, ich trinke so gut wie jeden Tag Wein, allerdings mit dem Wein kommt tatsächlich auch das bewusstsein zum Alkohol. In jüngeren Jahren habe ich auch den Wein in mich geleert ohne nachzudenken aber mit dem alter spürt man nicht nur die Gefahren von Alkohol aber auch die Folgen am nächsten Tag und in der Gesundheit, deshalb trinkt man automatisch weniger, dafür aber bewusster, für mich ist dies außerdem ein unverzichtbares Mittel zur Fortbildung. Ich denke es kommt einfach sehr stark auf die eigene Persönlichkeit an, leicht abhängig werdende Menschen sollten einfach die Finger davon lassen, aber den Wein als gefährliche Droge darzustellen halte ich für völlig übertrieben.

So Monat 1 ist jetzt um und ich mach mal ein kleines Resumé Kniebeugen 26kg = 71kg (+45kg) Bankdrücken 36kg = 56kg (+20kg) Kreuzheben 46kg = 88,5kg (+42,5kg Frontdrücken 31kg = 48,5kg (+17,5kg) Rudern 31kg = 51kg (+20kg) Gewicht : 94 = 96,5 (+2,5kg) Alles in allem durchaus O.k. Optisch hat sich nicht viel verändert würde ich behaupten, lediglich meine Oberschenkelmuskeln sind etwas größer geworden. Jetzt nochmal zu den Kniebeugen: Ich weiß natürlich das man die Beine beim Beugen benutzt. Ich meinte allerdings mit meiner Aussage, dass ich eventuell mit meinen Beinen oder woanders ein bischen abgefälscht habe und dass ich dadurch leichtes Spiel hatte.

Kniebeuge 71kg Frontdrücken 48,5kg Rudern 51kg

Kniebeuge 66kg Bankdrücken 56kg Kreuzheben 81kg WTF! Kniebeugen! Hart. Bank ist einfach gewesen. Kreuzheben fiel mir erstaunlich einfach, muss mal ein paar trocken übungen machen, kann sein das die Beine im Spiel waren. Leider hab ich die letzen 3 Tage nicht auf meine Ernährung geachtet, ich bin heut morgen noch mit Muskelkater aufgewacht, das sollte nicht sein.

Hitze! Kniebeuge 61kg Frontdrücken 46kg Rudern 48,5kg Oh scheisse, Frontdrücken ist echt brutal mitlerweile, ich glaub viel geht net mehr im moment. Rudern ging wieder nach meiner schwachen performance letze woche. Kniebeuge jah die 70kg pack ich bestimmt noch aber danach gehts nicht mehr in 5er schritten

Kniebeugen 56kg Bankdrücken 53,5kg Kreuzheben 76kg Ok beim Kniebeugen leichten schmerz im unteren Rücken nach der Übung verspürt. Ging aber schnell wieder weg. Ich hoffe nur eine Folge von starker Beansrpuchung. Meine Unterarme spüre ich auch zum ersten mal, fühlt sich gut an.

Kniegeuben 51kg Frontdrücken 43,5kg Rudern 46kg So, es wird härter, ich merks.... Frage: Beim Rudern ab wann kann man sagen das man eine Ausführung nicht geschafft hat? Im letzen Satz hab ich die Hantel ca. 5cm weniger als vorher heben können.Deload? Frage: Ab wann ist die Pausenzeit zu lang zum Steigern, bzw. muss Gewicht runter genommen werden?

Kniebeugen 46kg Bankdrücken 51kg Kreuzheben 71kg Bamm, das ist die Woche der 50kg Marke. Mal sehen müsste eigentlich alles über 50kg schaffen. Bei den Kniebeugen wirds aber auch mal Zeit langsam.

WOW, war gestern Tennis spielen. Meine Beine waren super ausgelaugt, weil heut wieder Training ist nur 2,5kg bei Kniebeugen steigern. Kniebeugen 43,5kg Frontdrücken 41kg Rudern 43,5kg Sonst ging alles ganz gut, keine Knieprobleme mehr :), die Pausen beim Frontdrücken werden zwar länger aber noch lange nicht zulang. Die 5kg drauf beim Rudern waren ziemlich hart, aber ich hab jezt ein für mich ganz gutes Niveau zum langsamen steigern gefunden. Wo bekomm ich denn 30mm 0,5kg Scheiben her? Ich hab mir letztens welche im Decathlon gekauft aber die hatten dieses unfassbare Maß von 28mm...

Hi Leute! ich hab mir diesen Sommer ne kleine Bar gebaut und würde diese für unsere Kunden gerne auch mit etwas Musik beschallen, aber die GEMA will ich daran nicht teilhaben lasen..... Hat jemand ein paar Tipps wo ich geeignete Musik für eine Bar herbekommen? danke

Kniebeugen 41kg Bankrdücken 48,5kg Kreuzheben 66kg Edit: Wow heute morgen ganz schön fertig aufgewacht. Ich spür das erste mal eine gewisse ermüdung. Das kommt aber warscheinlich von meiner Unterernährung gestern.

Kniebeugen 36kg Frontdrücken 38,5kg Rudern 38,5kg Kniebeugen gehen jetzt, kann ich ab sofort 5kg steigern. Frontdrücken 2,5 Rudern geht nochmal 5kg

Wein ist ne großartige Sache und ich finde es immer klasse wenn mal jemand mehr sagen kann als: "Jetzt noch Wasser dazu." Aber zum Frauen aufreißen konnte ich dieses Wissen noch nicht benutzen, auch wenn ich in Rheinland Pfalz es durchaus mit relativ unterwandernden Frauen zu tun habe. Aber ist ja auch egal. Mir macht es Spaß, ich finde es gibt kein Interessanteres Getränk als Wein, so vielseitig und komplex und jeder Jahrgang wird anderst, ob man will oder nicht. Wunderbar. ich empfehle www.captaincork.com

Kniebeuge 31kg Bankdrücken 46kg Kreuzheben 61kg Mal wieder ins Buch geschaut.... hätt ich vielleicht früher tun sollen, kein Wunder das mein Knie k.o. ist. Ich mach weiterhin ne kleine Voltaren Kur, hoffentlich hilfts.

Kniebeuge 28,5kg Frontdrücken 36kg Rudern 33,5 Das rechte Knie macht immer noch Zicken, deshalb steiger ich nur langsmam. Bei Rudern wäre mehr drin gewesen, FD ab sofort nur noch 2,5kg hoch.

:D Thor ist definitiv auch mein Vorbild. Aber warscheinlich haben meine Haare früher seine länge erreicht als meine Muskeln seine

@ Nathol Nein 6kg. Ich trainiere gerade daheim mit meiner 1.60 Stange in meinem "Homestudio".... Hantelbank mit Ablage und 2 Gerüstböcke für Kniebeugen, Frontdrücken etc. Kniebeugen 26kg Bankdrücken 41kg Kreuzheben 56kg Also die Kniebeugen, 26kg sind ein gutes Gewicht bei dem ich anfangen kann, ich muss allerdings selbst bei diesem Gewicht meine Beine extremst aufwärmen, sau komisch, vor nem Jahr hatte ich damit noch keine Probleme. BD und KH waren einfach wie erwartet da kann ich fröhlich weiter machen. KFA ist laut Navy Methode 22,2 % Frage: Wie sieht es denn aus mit Schuhen beim Kniebeugen? Im Moment beuge ich Barfuß, ich habe allerdings nen starken Senkfuß links und nen leichten rechts. Sollte ich besser Sportschuhe oder sogar Schuhe mit Einlagen tragen?

Workout B Kniebeuge 41kg Frontdrücken 31kg Rudern 31kg Ok. Kniebege geh ich 10kg runter, ich will das die Technik sauber ist. Meine Beine ist einfach überhaupt nichts. Der Rest ist fast schon zu angenehm. Jetzt wird gesteigert.

Ja das is mir heut nacht auch eingefallen .

Also, ich weiß das ich ziemlich schnell bei den gewichten hochkomm. in ein paar wochen sollte ich die 85kg auf der Bank schaffen. Ich bin auch nicht gerade ein Lauch. Ich spiele Tennis 2x mal die Woche. Ich habe vor gut 1 1/2 Jahren das letzte mal trainiert da mein Studium angefangen hatte und ich vorher ein 6 monatiges Praktikum gemacht habe Meine Werte damals waren 90kg Bankdrücken 150kg Kreuzheben 65kg Frontdrücken die anderen Übungen sind mir entfallen. Rudern und Dips waren noch dabei und das war ohne viel kcal überschuss, zumindest bewusst. habe allerdings damals schon 3x5 gemacht. Das hatte ich nach 3-4 Monaten erreicht, leider hatte ich damals kein Kniebeugen gemacht, mangels Technik und seltsam ekelhaften Gefühl im ganzen Körper . Mein Anfagsgewicht war glaube ich um die 80kg rum. Höchstgewicht war 90 und da sah ich echt klasse aus und hatte nen relativ niedrigen KFA, von ripped bestimmt noch 8% entfernt aber ein Sixpack war zu sehen. Ich glaube auch das meine Muskeln überproportional wachsen. Als ich 60kg gedrückt hab sah ich aus wie 70kg usw... 20kg drauf ist natürlich übertrieben :D aber ich mach jetzt nichts diätähnliches dazu hab ich keinen willen lieber pack ich muskeln drauf und reduzier dann die kalorien auf meinen normalverbrauch, meistens kommts dann von alleine das ich wieder fett verlier.

jo ich sitz hier vor meinem laptop und sollte eigentlich trainieren. ich will es auch kann es aber nicht. warum? weil ich a) zu faul bin und b) ich nicht daran glaube das es was bringt. und jetzt? überzeuge ich mich selber davon das es eben etwas bringt. so einfach ist das. geh mal auf den thread "ego-boost" hier im pd forum. zieh dir das letze motivationsvideo rein. du wirst niemals wieder lust haben dich auch nur hinzusetzen... also ja so ähnlich auf jeden fall.

nein ich verspüre keinen drang fremd zu gehen. ich akzeptiere das ich es tat und das ich ihr weh getan habe und bereue dies zutiefst. wenn jemand dabei zugesehen hätte wär es wohl eher als "fremd gegangen worden sein". beschrieben. trotzdem auch da es nicht von mir ausging und ich diesen kuss nach kürzester zeit beendet hatte, ja ich habe in leider erwidert und das macht mich fertig, bin ich zu ihr gegangen und habe ihr alles erzählt auch mit dem risiko nach diesem gespräch wieder single zu sein... und nein ich werde sie nicht in den wahnsinn treiben... ich wusste das ich das nicht hätte schreiben dürfen :D das war leider zu diesem zeitpunkt für mich einer der wenigen wege wie ich mit der situation klar kommen konnte. achso thread kann closed werden. ich habs kapiert, ich komm mit der situation klar, hab mein selbstvetrauen wieder und weiß was ich zu tun habe. danke an alle die geantwortet haben. ihr seid en cooler haufen.

Hi! Ich habe ein Problem, es dreht sich um das einander Vertrauen. Worauf basiert Vertrauen? Wie kann man sich Vertrauen wenn man nicht Allwissend ist? Und wie kann man sich Vertrauen wenn man zu viel weiß? Meine LTR ist in die Brüche gegangen wegen Fremdgehens, auf beiden Seiten. Mit dem unterschied das ich es ihr gebeichtet habe, ich habe es bei ihr durch puren Zufall erfahren. Sie hat immer beteuert sie würde so etwas nie tuen. hat sie allerdings doch und nun frage ich mich einfach wie kann ich so feigen, erbärmlichen Menschen jemals wieder vertrauen schenken? Tipps wie man sie in den wahnsinn treibt sind auch willkommen.

erstmal danke für die antworten! meine wortwahl war wirklich etwas hart, ich war leider noch zu emotional. dafür schon mal sorry es gibt allerdings wirklich einige gründe weshalb ich sie benutzt habe. um das hier nochmal etwas zu verdeutlichen, ihr ex freund kam auf mich zu und sagte mir das er mich aufklären wolle was meine freundin für ein spiel spielt. er köderte mich mit einer sms fuhr dann fort mit dem thema fremdgehen. ich muss gestehen er hat mich auch ordentlich geleimt. ich hab ziemlich abgeschaltet als ich das mit fremdgehen hörte, ich stellte sie zur rede und sie gab es zu. mir macht es nichts viel aus das sie mit ihm rumgemacht hat, allerdings eben das sie so feige war es mir zu sagen. die geschicht e mit ihm geschah vor meinem ausrutscher, ich habe mich auch schon gefragt wieso sie mir so schnell verzeihen konnte.... im endeffekt hat mich ihr ex freund aufs kreuz gelegt, er hat versucht mutwillig die beziehung zu zerstören, weil er was von ihr will. ich hänge an ihr und deshalb lass ichs jetzt mal gut sein. ein sieg über ihren ex freund freut mich außerdem auch schon ein bischen. sie merkt auch langsam das ich eindeutig der beste für sie bin.

Gude,kleine aktualisierung hier. Meine LTR läuft noch, mal gut mal schlecht wie das halt so ist aber im großen und ganzen gut. Hab angefangen zu studieren bin schon im 2.semester und jetzt auf einmal tauchen die probleme auf. in letzter zeit merke ich einfach das ich hier keine richtigen freunde habe, man wird hier nicht gebraucht, ich bin im gegensatz zu anderen oft einfach nur in meiner wohnung. gut ich bin selber schuld, man hat mal seine ruhe genossen, bischen gezockt und schon hat man wichtige ereignisse verpasst, die anderen sind viel vertrauter miteinander, doch jetzt wo schon so social circles gebildet wurden ist es relativ schwer dort anschluss zu finden. das nagt natürlich am selbstvertrauen was dazu führt noch weniger elan aufzubringen. nun gut vielleicht bin ich auch im moment einfach nur hobbylos und hab zu viel zeit um mir darüber gedanken zu machen. noch was. hab im ersten semster sage und schreibe 15kg zu gelegt, immerhin hab ich schonmal das problem des fastfoods erkannt und gelöst, das passiert mir nicht mehr. ich probier jetzt mal en paar wochen pitt force aus und schaue obs bei mir anschlägt. grüße C