RayMed

eig. ist hier ja schon alles gesagt. du kennst deine Probleme. das ist wohl der erste und wichtigste schritt... ein lockeres gespräch mit mädels musst du ja nicht unbedingt im Club/Bar anfangen. wie wäre es auf der Strasse oder im alltäglichem leben, just for fun. ohne zielsetzung, wie NC, KC ect pp. Wenn ich daran denke wie oft ich mit den netten Arzthälferrinnen gequatscht habe, die ich durch meine arbeit kennengelernt habe Was mit dir noch falsch laufen könnte, oneitis, wie du selber angesprochen hast. Mein ganz persönlicher tipp, aus eigener erfahrung: lösche ihre nummer(n), pack fotos von ihr weg, alles was dich an sie errinert. Schlies mit ihr ab, und lern neue tolle frauen kennen. Cheers

Rasiere und zu Rasierendes teil sollten sauber sein ;) um mein gesicht vorher zu waschen nehme ich von Cerrus das Face WaschGel, ist eine Rossmann hausmarke

Keine Panik, das ist der Dreck den die Lunge ans Tageslicht fördert. Sollte es allerdings Rot statt braun werden, ab zum doc

lass mich raten sie habens hochgelobt bis in 7. himmel? habs nicht gesehen

ich halte generrell nichts davon einen Strom durch den Körper zu jagen, scheiss egal wieviel Volt und Ampere. nach meiner meinung bringt es immer irgendetwas im Körper durcheinander. allerdings hat eine Freundin von mir die Leitung einer BodyStreet übernommen und ist überzeugt davon, und rät mir dazu. probieren könnte man es mal, aber die sache mit dem strom

Unbedingt. Scheint ja ein vielversprechendes Konzept zu sein, wenn es schön öfter geklappt hat. the same procedure as every year. soo nach dem ich nun über den ersten schwierigen berg bin hier mein erfolgsrezept: Am Montag als ich das gepostet hatte, habe ich bis dahin den ganzen tag nicht geraucht. Später Abends hats mich dann zerrissen und ich musste eine Rauchen. Soweit so gut, es war zumindest eine extreme minimierung der rauchmenge Dienstag, das selbe problem, ich war im sport traf mich danach mit freunden, habe eine mitgeraucht. Dieses Spiel verlief bis Freitag so. In der früh mein erster weg in Supermarkt, 2 große Packungen Snickers untern Arm packen, und zuhause damit in dem Kühlschrank. Spätabends in Sport, bis dahin rauchfrei. Pustekuchen... später freunde getroffen, und von 22Uhr bis 1 Uhr so viel geraucht bis mir davon schlecht wurde. Samstag, dann so durchgeplant das ich keinem Raucher in die Arme gelaufen bin der mich hätte verführen können. Ihr errinnert euch an die Snickers? Mein Kühlschrank nichtmehr. Abends zu meiner Freundin (Nichtraucher) von ihr verwöhnen lassen, dann denkste eh nicht mehr ans rauchen. Sonntag gemütlichen Tag verbracht auch mit einigen Leuten an der Isar, super ois easy Seit dem Rauchfrei, ohne entzugserscheinungen. Jetzt gehe ich regelmäßig in Sport, es interresiert mich garnicht mehr wenn einer neben mir raucht, ich finds eher abstoßend da ich den geruch jetzt schon hasse. In Kurzform. und verständlich, bereinigt von rechtschreibgehlern: 1. muss man vom Kopf her willig sein das rauchen aufzuhören. 2. Setzt dir Ziele die du durch den rauchstop erreichen kannst. Stell sie dir vor, bildlich vorm geistigen Auge, visualisieren. (bei mir, erfolg im Sport, Heilung der Verletzung, Gewichtszunahme, ausdauernderer Sex.) 3. einen sucht Ersatz, der nicht so stark abhängig macht wie Nikotin, am besten einer der gar nicht abhängig macht (Snickers) 4. Sport, Bewegung, egal was, bewege dich bring dein Körper in Schwung, lass ihn arbeiten. das schüttet genügend körpereigne Drogen aus um einen teil der Nikotin sucht zu überdecken! 5. sollte es soweit kommen das du es gerade wirklich nicht packst, du aggressiv, hibbelig, und von Kopfschmerzen geplagt bist und auch die Snickers nicht helfen, rauch eine oder kau einen Kaugummi. 6. vermeide stressige/nervige Situationen (bescheuerte Kollegen, Staus, S-Bahn, schlechte Pornos....what ever) 7. vermeide Personen/Dinge/Getränke(Bier/Kaffee) die dich zum rauchen animieren. 8. Vorm schlafenegehen, im bett: Rede dir ein das Rauchen scheisse ist, und das du es beenden wirst! Vermeide dabei das Wort nicht, es wird ignoriert vom Hirn. 9. Wiege die Vorteile eines rauchstops, und die nachteile des Rauchens auf. 10. Thats it. Durchhalten, jeder kann es schaffen. Der Wille ist dabei eine der wichtigsten vorraussetzungen! Fragen wünsche und anregungen? Grüße euer RayMed PS: hoffe damit einigen helfen zu können

so nachdem ich im April wieder mit "frustrauchen" angefangen habe, und mir die scheisse dermaßen aufn sack geht, werde ich nun wieder aufhören. harr ich freu mich so auf den entzug Mein Ziel, ganz klar dauerhaft Rauchfrei. Belohnung, schneller heilung der Verletzung, wieder ordentlich Sportln, und ausdauernder vögeln. Ich schreib dann noch paar sachen dazu wie ichs gemacht habe, kann evtl dem ein oder anderen helfen, ist nich mein erster rauchstop

:wacko: Herrlich, die %-Sätze haben mich ja schon köstlich amüsiert, aber Eiweiß zum Teil mit Aminosäuren ist der Lacher des Monats. Der König aller "%-Sätze" kommt immer noch von Brutos Brutaloz: Ab 1:15 min Sorry Jungs, Kurze Korrektur: Ausdauersport mit hohem Kraftaufwand Diese Sportartengruppe verbindet Ausdauer- und Kraftsport. Dabei werden zwei verschiedene Muskelfasern gleichzeitig benötigt. Die roten sind hauptsächlich für die Ausdauerleistung zuständig, während die weißen Muskelfasern für die Kraftentwicklung zuständig sind. Je nach Sportart muss der entsprechende Kompromiss zwischen diesen beiden Muskelsystemen gefunden werden. Ebenso stellt die Ernährung eine Mischung aus Ausdauer- und Kraftsport dar, d.h. der hohe Kohlenhydratanteil der Ausdauersporternährung wird etwas zugunsten des Proteinanteils reduziert. Für die Nährstoffrelation ergibt dies folgendes: * 55% Kohlenhydrate * 12-18% Eiweiß * 27-33% Fett Ausdauersport und Ausdauersport mit hohem Kraftaufwand (nach Hamm/Warning) Nährwerte * 480g Kohlenhydrate * 100g Eiweiß * 115g Fett * 3200-3500 Kcal Die Kcal varriert, immer je nach vorhandenem gewicht größe tätigkeit usw usw. warum, direkte einahme von aminosäuren quatsch ist, erklärste mir bitte. damit ich nicht dumm sterben muss! und hackt doch nicht immer gleich auf einem rum... unglaublich. jeder kann mal quatsch schreiben, aber ein kurzer dezenter: "hey raymed, biste dir da sicher oder hastge was vertauscht!", wäre wesentlich angebrachter!

Hör das saufen auf, es entwässert den körper! ca 55% Kohlehydrate ca 33% Eiweis (ein teil davon mit Aminosäuren) den rest in fetten z.T. prflanzlich Dazu ordentlich sportln und nach 2 - 3 wochen könntest du wieder annähernd auf das ausgangsgewicht kommen. Nicht jeden Tag sport, lass dem körper genug zeit sich zu erholen. grüße

wenn sie hier wäre... Ruf Sie an rede mit Ihr bring sie in gute stimmung, verabrede dich mit ihr auf einen kleinen spaziergang. Schneeballschlacht geht nicht über sms tippen.

http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=28007

Meine meinung. 1. These: Nicht die PUAs sind jene, die Frauen schlecht behandeln, sondern gerade die AFCs und Nice Guys sind frauenfeindlich eingestellt. 2. These: PUAs sehen das ganze Leben als ein Spiel und sind nicht in der Lage wahre Gefühle zu erleben. 3. These: PUAs sind Menschen, die ihr eigenes Leben nicht auf die Reihe kriegen und sich auf diesem Wege Selbstbestätigung holen, damit sie sich wenigstens in einem Bereich des Lebens anderen überlegen fühlen können. 4. These: Der Erfolg, den PUAs haben, ist nicht real. 1. ... 2. Ich denke sehr wohl das auch ein "PUA" noch gefühle hat! 3. Interresante These, quasi der Ferrari für arme 4. Na wenn ich einem Eskimo nen Kühlschrank verkaufen kann und damit mein Lebensunterhalt verdiene, ist es ebenso Real wie wenn ich eine liebenswerte Frau durch PU lieben kann!

meine antwort: es geht dich einfach nichts an. noch dazu wenn es die beste freundin ist, sollte sie es von deiner FB/LTR selbst schon wissen. Die beste freundin meiner FB weis auch darüber bescheid was abläuft, jedoch werde ich einen teufel tun mit ihr(Bfreundin) darüber zu reden!

Klar ich richte alles nach den Frauen aus Ich will einfach die Welt sehen. Am schlimmsten ist es m.M. immer an einem Ort festzuhängen und aus seiner kleinen Welt nicht rauszukommen (selbst wenn im Kleinen der "King" ist). Es gibt soviel zu sehen, Junge! Und natürlich will ich eine Tätigkeit, die mich glücklich macht. Kann im Zweifelsfall auch LKW-Fahrer sein. Ich bin beruflich relativ viel unterwegs. Du musst dir nur eines vor augen halten, es gibt vor und nachteile! + Ich bin viel unterwegs, Super geiler Job, Tolles Auto, genug Geld, blablabla... - Überstunden ohne ende, mal ne Woche garnicht zuhause, einfach geschafft von der Arbeit. und du lernst ne Frau kennen sagst ihr du hast nicht viel zeit, blaaaaaa die welt is soooo toll ich bin hier da und dort schon gewesen! Toller Vorteil! So jetz bist du sagen wir mal 4 wochen am stück auserhalb, hast arbeitszeiten von 10 bis 14 stunden täglich. Darunter leiden Freunde, Familie, Hobbys + die Frauen. Klarer nachteil. achja geh mal nach nem 14 stunden Tag noch was zum essen Kaufen ;) und wie du auf der Seite davor angedeutet hast, nichts davon auf dich zutrifft kann ich kaum glauben. Wenn doch was machst du mit deiner vielen zeit :P ? soo long meine meinung dazu ;)