LastActionHero

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Alle erstellten Inhalte von LastActionHero

  1. LastActionHero
    Sehenswert und lustig... Was denkt ihr darüber ?
  2. LastActionHero
    Respekt...das ist heftig ! Chin-Ups sind breite Klimmis im Obergriff oder enge im Untergriff ?
  3. LastActionHero
    Ich frag mich immer, wie es meinem Vater wohl geht und ob er mir/uns von dort oben (irgendwo von den Sternen aus) zusehen kann ? Manchmal frage ich mich auch, ob man nach dem "Tod" in so eine Art Spectator-Mode übergeht und dann durch's Universum fliegen kann (Silver Surfer mäßig)...oder ob man selbst wieder "Teil des Universums" wird, wie Blutkörperchen auch Teil von uns sind sozusagen. Es sind soviele Fragen, die mich quälen und es werden immer mehr...und es verstört mich, dass es darauf keine Antworten gibt :-S
  4. LastActionHero
    @Suchti-One: 1) Anders clustern. Wenn du bisher 8,6,5,4 gemacht hast, sind das insgesamt 23 Wdhl. Kann sein, dass die ersten beiden Sätze bereits deinen Lat/Bizeps plätten. Versuch mal 6* 4 Wdhl oder 8*3 Wdhl....nur so als Beispiel. Du legst dir ein bestimmtes Wdhl-Ziel und clusterst dann entsprechend...später auch im höheren Wdhl.-Bereich. 2) Mach nur die negative Phase für 1-2 Wochen und schau danach, ob sich was positiv bei regulären Klimmis verbesser. 3) Griffvarianate für ein paar Einheiten verändern....breit, eng, parallel etc. Das was du geschrieben hast, immer wieder mal ein paar KZs über den Tag verteilt, kann auch weiterhelfen....teste es einfach mal !
  5. LastActionHero
    Exakt ! Ich würde sogar noch einen Schritt weiter gehen und behaupten, dass selbst die Hobby-Spacken im Gym auf Juice schon nicht mehr in der Lage sind einigermaßen brauchbare Tipps an normalos weiterzugeben. Wenn ich teilweise sehe, was einige Jungs für Mist fressen und wie mies die Trainineren (Übungsauswahl, TP, Technik, Split etc.) und was die dennoch auf Stoff für ne Form raushauen (die man Clean niemals erreichen kann)...ist schon deprimierend !
  6. LastActionHero
    Das verstörendste ist definitiv Daisy's Destruction....ich will da gar nicht weiter ins Netz eintauchen, dennoch verspüre ich so nen leichten "Was passiert da genau?" Drang. Ich werd's aber lassen....Faces of Death und Co. haben mich damals schon mehr als genug verstört !
  7. LastActionHero
    Interessiert mich... Kannst du das bitte detaillierter beschreiben ? Was genau konnte er fixen und wie ?
  8. LastActionHero
    Ich mache es ähnlich...2-3 Warm-Up Zirkel mit dem Band direkt am Anfang der Einheit mit meinen Warm-Up Sets und dann je nach Bedarf nochmal zwischen den jeweiligen Übungen. Bei mir ist es spürbar besser geworden, hat aber auch sehr lang gedauert. Jetzt wieder an die versch. Übungen rantasten und in den TP integrieren.
  9. LastActionHero
    Gluten-Allergie ?! :-S Alter...ich fühle mit dir ! Was ein Kack !
  10. LastActionHero
    *sarcasm on* 4 Pizzen vom Aldi Waren nicht mir, sondern meiner Freundin. Die kauft gern auf Vorrat. Konnte diese aber nicht zuhause rumliegen lassen, da sie meine Diät "stören"...rein mental und so. Also rein damit ! Hab mich den Rest des Tages aber clean ernährt ! Nur von Broccoli und Hühner-Suppe ! InB4 Ketose ! Die Pizzen sind nun weg, meine Diät läuft ungestört weiter. Komischerweise heute morgen direkt 2 Kg mehr auf der Waage...sind bestimmt nur Wassereinlagerungen. Meine Freundin kauft heute wahrscheinlich neue Pizzen ein. Die ess ich dann natürlich auch direkt, weil Störfaktor. Nächste Woche eröffne ich einen Thread in der "Beziehungskiste", weil meine Freundin mich verlassen hat. *sarcasm off* Schön, wollte auch mal wieder was schwachsinniges posten...mach richtig Spaß !
  11. LastActionHero
    Ich find's geil....wenn sie es nicht schon von selbst macht, mach ich es. Ist auch egal, in welcher Stellung...an die Muschi kommt man immer ran. Dauert dann auch nur wenige Momente, bis sie das erste mal kommt.
  12. LastActionHero
    Ich mache aktuell nichts gezielte für die Bauchmuskeln und den unteren Rücken. Werden diese (deiner Meinung nach) dennoch ausreichend mittrainiert, durch z.B. (Front)Squats, Überzüge und Co. ?
  13. LastActionHero
    Gestern Pull Latzug breit 20* 60 Kg 20* 70 Kg 15* 80 Kg 15* 80 Kg 12* 90 Kg 10* 90 Kg Latzug eng 20* 70 Kg 15* 80 Kg 10* 90 Kg 10* 90 Kg Rudern Maschine (einarmig) 20* 60 Kg 20* 70 Kg 15* 80 Kg 10* 90 Kg Überzüge 20* 30 Kg 20* 34 Kg 15* 38 Kg 15* 38 Kg Shrugs 3 Warmup-Sets for the pump mit 15er Scheiben á 30 Reps 3 Sets mit 110 Kg an der Langhantel á 15 Reps Danach noch ein paar Übungen mit den Tera-Bändern für (vor allem hintere) Schulter + 4 Sätze Facepulls am Kabelzug. Unterer Rücken kommt wahrscheinlich aktuell massiv zu kurz, da ich werder Hyperextensions, noch Kreuzheben noch Backsquats mache. Andererseits mache ich aber auch kein isoliertes Bauchtraining.
  14. LastActionHero
    WTF !?
  15. LastActionHero
    Du magst es nicht, die Snickers zuhause rumliegen zu haben (mit der "Gefahr" diese zu essen). Und die Lösung ist: Sie essen Sehr sehr geil Mit Abstand die beste Begründung ever !
  16. LastActionHero
    Spreche aus Erfahrung: Seitdem ich Einlagen in meinen Gewichtheberschuhen habe, sind alle Übungen ohne Schmerzen ausführbar. Wenn ich allerdings wieder ohne Einlagen trainiere, und seien das erst 10min mit wenig Gewicht, so kriege ich wieder direkt Knieschmerzen. Bei wem warst du, um die Einlagen verschrieben zu bekommen ? Ich hab auch Senk-Platt und Spreizfüße und würde das gern mal checken lassen....^^
  17. LastActionHero
    Warum 8 Snickers ?
  18. LastActionHero
    Hast du das beim Jäger persönlich gemacht, oder wer hat den Kurs geleitet ?
  19. LastActionHero
    Musste so hart lachen Made my day
  20. LastActionHero
    Gestern mal Helldivers im Multiplayer mit nem Kumpel gezockt....schon lange nicht mehr wie nen Noob gefühlt :)
  21. LastActionHero
    Reicht es, wenn ich lediglich ein Penisbild von mir hochlade ? Oder willst du auch textlichen Content ? PS: Ich frage mich die ganze Zeit, ob du geschmunzelt hast und leichte Freude empfunden hast, als du "Penisfotos" als Suchgrundlage eingegeben hast
  22. LastActionHero
    Aktueller Status, "kalt" und unbearbeitet (ohne Filter) Gewicht aktuell 99,3 bis 100,3....schwanke immer um 1 Kg.
  23. LastActionHero
    Gestern Push Tag Zuerst zwei kleine Reha- und Aufwärmzirkel mit meinen Tera-Bändern (Reverse Butterfly und Außenrotatoren). Brustpresse 30 * 60 Kg 30 * 70 Kg 25* 80 Kg 15* 90 Kg 15* 90 Kg Restpause-Satz m. 10 Atemzügen zwischen den Sets: 12* 105 Kg, 10* 95 Kg, 10* 85 Kg negativ Bankdrücken mit Kurzhanteln 14* 32 Kg 12* 34 Kg 10* 36 Kg 10* 40 Kg Restpause Satz m. 10 AZ, dieses mal aber mit der Langhantel: 12* 80 Kg, 10* 70 Kg, 10* 60 Kg Schrägbank mit Kurzhanteln 12* 32 Kg 12* 32 Kg 10* 32 Kg 10* 32 Kg Fliegende am Kabelzug 25* 25 Kg 20* 30 Kg 15* 35 Kg 12* 35 Kg einarmiges Seitheben mit Kurzhanteln 20* 5 Kg 20* 6 Kg 15* 7 Kg 15* 8 Kg 10* 10 Kg 10* 10 Kg Schulterdrücken an der Maschine 15* 30 Kg 12* 40 Kg 10* 50 Kg 10* 60 Kg Ziemlich hohes Volumen, viele Reps, viele Sets, viele Drop- bzw. RP-Sätze. Anders bekomm ich aktuell keine Intensität rein, da ich (zuviel?) Rücksicht auf meine Schulter und meinen Rücken nehme.
  24. LastActionHero
    Klar....kannst sogar für dein Leben vorkochen, hautpsache es sind am Ende 13.365.497.234 Kalorien ;) OT: Auf die Woche gesehen, geht das klar Gibt ja auch Leute die Kalorien-Intake cyclen, EOD, CNS etc.
  25. LastActionHero
    30 Eier am Tag ??? Srsly !? O_O Das sind dann schon allein aus den Eiern weit über 2000 Kcal und Unmengen an Fett. Warum immer so extrem ???