LastActionHero

Danke nochmal, an alle Posts, Tipps und Ratschläge. Aktuell läuft es leider noch nicht wesentlich besser, aber ich bin wenigstens etwas optimistischer, was die nächsten Wochen und Monate angeht. Habe auch meinen 2 wöchigen Urlaub im Dezember genehmigt, da komm ich dann mal was zur Ruhe. Desweiteren ergibt sich in Kürze evtl. sogar ein Arbeitswechsel in ein komplett neues Unternehmen etc. Leider hab ich in letzter Zeit, auf Grund meine Psyche, vermehrt nachts mit den Zähnen geknirscht, sodass ich nun teilweise enorme Zahnschmerzen habe. Zahnarzt konnte leider nicht viel machen, da die Zähen soweit gesund ist. Knirsch-Schiene tragen und hoffen, dass ich innerlich ruhiger werde :-/ Anfang Dezember erstmal meine ambulante Augen OP und der Termin beim Psychiater.

Before-Pic ? Ohne Bilder sind alle Loggs kacke...

Was wäre der Worst Case in deiner Situation und was kann schlimmsten Fall passieren?Hoffe nicht,dass du irgendwann sabbernd in nem Rollstuhl kauerst und nicht mehr die Namen deiner Liebsten kennst!?Gute Besserung!

Seit kanpp 2 Wochen am zocken (PS4). Hab schon mehr als 30 Stunden in F4 verbracht und ungefähr die halbe Karte aufgedeckt (aber noch nicht alle Orte abgeschlossen!). Sehr sehr geil !

Da bin ich wieder :) Danke für's lesen und schreiben....vieles hat mir geholfen ! Ich war Anfang letzter Woche in der Tagesklinik, wie mir von meinem Hausarzt und Therapeutin empfohlen wurde. Hatte ein richtig unwohles Gefühl, war schon komisch, da durch die Türe zu gehen. Bin unvoreingenommen hingegegangen, war ja unverbindlich und kostenlos. Nach einem ausgiebigen Gespräch mit dem Oberarzt, kam dieser dann zum Glück zum Entschluss, dass ich nicht in die Tagesklinik aufgenommen werde. Er sähe mich nicht dort. Er hat mir ein paar Dinge mit auf dem Weg gegeben und ich solle neben meiner bisherigen Therapie noch eine Psychiaterin aufsuchen, da dort evtl. noch anderweitig mit AD nachgeholfen werden könne. Die Woche Auszeit tat in jedem Fall gut ! Konnte meine Gedanken ein wenig sortieren... PS: Ich war wegen eines Problems mit meinen Augen (nehme gelbe Flecken im Augenwinkel beim sehen wahr) beim Augenarzt. Dort wurde nach zig Tests dann festgestellt, dass ich einen kleinen Riss/Loch in der Netzhaut habe. Nichts schlimmes, aber sowas kann evtl. die Vorstufe zu einer Netzhautablösung werden. Wird jetzt Anfang Dezember gelasert. Hat da jemand Erfahrung mit ? Vor allem was Sport im Anschluss angeht (wann wieder anfangen etc.) ? Gerade im Bodybuilding, durch Blutdruck, Pressatmung und allgemein Druck im Kopf, kann sowas wohl häufig passieren oder schlimmer werden.

Guten Morgen Leute und Leutinnen... Ich werde demnächst für mein Studium ein Marketingkonzept für ein Unternehmen X aufstellen müssen. Kennt jemand von euch gute Literatur zu diesem Thema, die bei der Ausführung helfen könnte ?

Melatonin hat bei mir nicht gewirkt...wie nimmst du es ein ? Ich habe gehört, dass es eine Zeit braucht, bis der Körper davon profitiert ? Habe es nach einer erfolglosen Woche dann weggelassen. PS: Was hat dein Chef mit Melatonin zu tun ?! ^^

Ich war jetzt nochmal beim Arzt. Blut und Schilddrüsenwerte sind in Ordnung, nur leicht erhöhte Kreatinin und Leberwerte. Die sind aber höchstwahrscheinlich auf mein Bodybuilding zurückzuführen, erhöhte Eiweißaufnahme (und ab und an Creatin etc.). Der Arzt möchte dennoch auf Nummer sicher gehen und hat mich an einen Spezialisten überwiesen. Vorsicht ist besser als Nachsicht...er will einfach grünes Licht vom Nieren-Spezialist. Aber um zum eigentlichen Punkt zu kommen: Sowohl meine Therapeutin, als auch mein Hausarzt haben mir empfohlen, eine Tagesklinik aufzusuchen. Im ersten Moment war das wie eine Schock-Nachricht für mich. Gedanken wie "Bin ich jetzt offiziell verrückt?" schießen mir nur so durch den Kopf. Habe natürlich auch extreme Angst um meine Zukunft, was Job, Studium und allgemein das Leben angeht. Mir ist es teilweise auch peinlich, dass mein Umfeld das nun alles irgendwie miterlebt. Zum Glück hab ich eine tolle Familie, eine super LTR und den besten Freund, den man sich wünschen kann. Jedenfalls hab ich nun die Überweisung in der Hand und der nächste Schritt liegt an mir. Das ist echt die härteste Entscheidung und Punkt in meinem Leben. Ich hab das Gefühl, diese Welt frisst mich mit Haut und Haaren auf und rotzt mich dann wieder aus. Und das alles nur wegen einer Überlastung... Ich hoffe, ich stehe das durch und komme gestärkt" wieder da raus....wo auch immer ich mich gerade befinde. Ich hab schon soviele Leute miterlebt, die selbes erfahren haben und die sind teilweise richtige Wracks geworden :-S

Heute morgen bei einem anderen Arzt gewesen. Sehr gutes Gespräch dort gehabt, viel Verständnis seinerseits. Fühlte mich gut aufgehoben. Er schreibt mich bei Bedarf krank (wollte mich direkt krank schreiben, aber das wollte ich noch nicht) und hat mich auch an eine Psychiaterin überwiesen. Diese Woche zieh ich noch durch (wegen Uniklausuren, Tests etc.) und werd dann nächste Woche ne Auszeit nehmen. Termin bei der Psychiaterin mache ich heute ebenfalls für kommende Tage dann. Blutabnahme für kleines Blutbild + Schilddrüse wurde ebenfalls mal vorsichtshalber gemacht und Ergebnis sollte in 2-3 Tagen fertig sein.

Erstmal danke für die vielen Posts ! Habe heute Nachmittag meinen nächsten Termin bei meinem Hausarzt...werde nen Blutbild machen lassen (vielleicht brütet mein Körper ja gerade auch irgendwas aus?) und das Thema nochmal vertiefen. Wenn er mir nicht helfen kann (oder möchte), werd ich die Tage einen anderen Arzt aufsuchen bzw. mir einen Psychiater suchen.

Deal with it!

Problem ist, dass ich das Gefühl habe, dass mir kein Arzt mein Leid "abkauft". Meine Statur, mein Auftreten, meine Art und Weise...ich glaub, man erkennt auf den ersten Blick nicht, wie es mir geht. Auch, wenn ich teilweise mit gläsernen Augen und Pipi im Auge vor denen Sitze, während ich von den letzten Monaten erzähle und was ich aktuell (nicht) empfinde. Ich bin nicht die Art von Mensch, die Leuten was vorgaukelt....bin ein schlechter Lügner. Ich heule nicht, um an ein Attest zu kommen. Meine Therpeutin hat bisher z.B. nicht ein einziges mal den Vorschlag gebracht oder daran gedacht, mich aus dem Verkehr zu ziehen oder hat mir ähnliches empfohlen....und die war im Grunde live dabei, als z.B. mein Dad gestorben ist und ich heulend bei Ihre auf dem Stuhl saß. Vielleicht bin ich noch nicht kaputt genug ^^ Das das alles nur kurzfristig Abhilfe schafft und das Problem nicht löst, ist mir klar....aktuell bin ich aber irgendwie in einem Käfig und mir sind die Hände gebunden, solange ich 40 Stunden die Woche arbeiten, Abendstudium mache, schweres Bodybuilding absolviere und noch den restlichen Kacke gebacken bekommen muss. ich brauch einfach mal eine Auszeit, um runter zu kommen, Gedanken zu sammeln und über den nächsten Schritt nachzudenken/auszuführen. Wenn ich abends heim komme, bin ich zu nix mehr zu gebrauchen. Da ist an Ruhe, Relaxen, evtl. Bewerbungen schreiben etc nicht mehr zu denken. Ich ziehe es aktuell vor, schlafen zu gehen, als z.B. meinen Hobbys nachzugehen...ich bin einfach totmüde und unkonzentriert. Einzig den Sport zieh ich weiterhin durch...wobei der natürlich auch kräftezehrend ist und derzeit massiv drunter leidet.

Hab nur mal eine reine Interessenfrage: Wenn ich zu meinem Hausarzt oder Psychiater gehe (kosten die eigentlich, oder geht die Sprechstunde über die gesetzliche KK ?) und dem mein Leid erzähle....muss ich dann von mir aus vorschlagen, ob er mich aus dem Verkehr zieht, oder drauf hoffen, dass er das macht ? Mir ist es unangenehm zu sagen "Bitte Doc, können Sie mich einige Zeit aus dem Verkehr ziehen!?".

@Dietz: Ziemlich geiler Thread, trifft aktuell auch voll auf mich zu. Ist komisch, darüber zu lesen, wenn es von einem anderen kommt :-S Bin gespannt, wie sich der Thread hier entwickelt und wie es bei/mit dirweitergeht. Würde mich nicht wundern, wenn ich diese Nacht aufgewacht und in Trance unter deinem Pseudonym diesen Thread erfasst habe ^^

Da spricht nichts dagegen und das wird das nächste sein, was ich tun werde ;) Mein Hausarzt hat mich vor wenigen Wochen mal für eine Woche (aus besagten Gründen) aus dem Verkehr gezogen....er steckt zumindest in der Thematik drinnen und kann mich evtl. entsprechend weiterleiten. Kennt jemand btw einen guten Psychiater in Raum Köln ?

Ich geh ja (leider) nicht zum Psychiater und meine Therpeutin kann/darf keine Atteste schreiben. Müsste dann den Weg über den Hausarzt gehen, denk ich.

Bekomme sehr oft Rückenschmerzen im unteren Rücken nach Übungen, wo ich schwere Lasten trage. Aus diesem Grund habe ich mal eine Frage zur Körperhaltung/Spannung z.B. bei Shrugs: Worauf ist da zu achten, wie sollte die Spannung aufgebaut sein im unteren Rücken und Po Bereich ? Die Hüfte eher gekippt (leichtes Hohlkreuz) oder eher nach vorn geschoben/gepresst (gerader Rücken) ? Körper eher leicht nach vorn gelehnt oder nach hinten ?

Hey Maandag: danke für die Erklärung ! Ich mache aktuell eine ganz herkömmliche Verhaltenstherapie. Nach vielen Absagen wegen der von dir o.g. Problematik, hab ich leider vorerst keine andere Wahl gehabt. Werde das Thema aber heute nochmal mit meinem Doc abklären. Aktuell behandeln wir vor allem meine aktuelle Lebenssituation und die Themen Job, Studium und Tod meines Vaters. damit einhergehend natürlich die ganzen Emotionalen-Ebenen, die ich durchlaufe....selbstzweifel und selbsthass, Angst, Wut, Trauer...meist auch alles gemischt. Manchmal könnte ich platzen vor Emotionen und liege dann teilweise abends wach und mir laufen die Tränen "ohne ersichtlichen Grund". @Hokuto: Nein, bisher keinerlei Steroid-Konsum. Außer paar Standard-Supps (Whey, BCAA, Booster etc.) und Vitamine/Mineralstoffe (aktuell Vit-B, Vit-D, Zink und Magnesium). @Blackthorne: so einfach ist das nicht und ich habe zuviele Verpflichtungen und Ängste. Hab im Monat um die 700 € Fixkosten, die ich decken muss....deswegen brauch ich zumindest ALG1 und da zieht eine Kündigung ohne Grunde nicht (zumindest hätte ich dann eine Sperrzeit von 3 Monaten und ich hab aktuell nur wenig erspartes). Neuer Job ist aktuell auch nicht einfach, weil ich erstmal 40 Stunden die Woche arbeiten muss, und dann halt noch mein Abendstudium habe....derzeit geht's in die Endrunde und wir haben nen großen Workshop in Gruppenarbeit zu meistern. Ist auch einfach alles total überladen zeitmäßig bei mir. Und ich bin nicht einmal jemand, der dann abends noch für die Uni lernt. Hab mich da bisher nur so durchgemogelt und hatte teilweise auch derbe Glück. @Dogmatiker: Ich bin eher kämpferisch erzogen, gebe nicht direkt auf und hab ziemlich viel Geduld und Nerven. Ich bin eigentlich ein sehr flexibler, ressistenter und robuster Mitarbeiter. Auf Grund des Studiums hab ich mir gedacht "sicherer Job, sicheres Gehalt...komm, zieh's noch die nächsten 3 Jahre durch"...aber die Rechnung geht nicht ganz auf, jetzt langsam geht's selbst mir an die Substanz. Und ich muss gestehen, dass ich die ersten Jahre (arbeite seit 7 Jahren in diesem Unternehmen) auch aus Bequemlichkeit hier geblieben bin. Erst seit dem Studium hab ich fest entschlossen: danach bin ich weg. Aktuell melden sich bei mir auf der Arbeit nach und nach die Leute in meiner Abteilung krank. Meine Chefin zieht dann über diese her. Macht Sie bestimmt auch, wenn ich nicht da bin. Heute morgen hat meine Chefin sich über eine Krankmeldung eines Arbeitslkollegen lustig gemacht, die per Mail reinkam. Diese hat sie vor den anderen laut vorgelesen. Unser Unternehmen steht übrigens seit über 1 Jahr immer mal wieder vor der Insolvenz und hatte mehrer Wechsel in der GF. Entsprechend hektisch und unorganisiert empfindet man das hier als Mitarbeiter auch. Ist einfach nur eine Qual hier zu sein. Solche Beispiele kann ich euch am laufenden Band geben.

Danke für deine Antwort ! Ja, ich gehe zu einer Verhaltenstherapie...seit ca. 3 Monaten, einmal pro Woche. Ist halt zweischneidig...bisher hat sich nicht viel verändert meinerseits, aber "interessant" ist es manchmal dennoch. Aber interessant ist auch die tägliche FAZ ^^ wenn du weist, was ich meine !? Manchmal frage ich mich , ob das so zielführend ist...viele Sitzungen hinterlassen ein gutes und manchmal weniger gutes Gefühl. Der Unterschied eines Psychiaters zum Psychologen ist ja eignetlich nur, dass er befugt ist medikamentös zu unterstützen oder ? Letzten Endes geht es dann auf eine Therpie hinaus ?

Also wir sind ein ziemlich großes Unternehmen, sehr unpersönlich und leider arbeiten hier sehr viele Spacken...auch in der Perso und in unserem Betriebsrat. Gab schon Fälle, wo die Mitglieder im BR Infos nach außenhin gaben, die unter Schweigepflicht fielen (Personalgeschichten etc.). Drüber nachgedacht hab ich, aber wenn das nicht klappt, hab ich es hier die nächsten Wochen/Monate noch schwerer als eh schon. Mobbing ist hier nämlich auch an der Tagesordnung...nicht das mich das bisher irgendwie gejuckt hat, aber der Flurfunk hier kann bittere Folgen haben. Da hab ich keine Lust drauf. Scheiße bauen kommt irgendwie nicht in Frage, da ich keine Lust habe, später daraus Nachteile zu haben (Arbeitszeugnis, Arbeitsamt, zukünftiger Arbeitgeber etc.). Beste Option sehe ich aktuell in einer eigenständigen Kündigung inkl. attestlicher Bescheinigung, dass ich diesen Job nicht mehr ausführen kann, weil es mich psychisch zu sehr belastet. Seit dem Tod meines Dads bin ich bereits in einer Therapie, aber das ist "nur" eine Therapeutin, keine Psychologe oder Neurologe...glaube die können das nicht (kläre ich aber heute im Gespräch). Laut Internet ist dieser Weg möglich. Evtl. kann mir jemand, der mehr weiß, noch etwas dazu schreiben ?

Dein Vit D3 Konsum ist zu hoch !!!!!

Also als erstes musst du dir bewusst werden, dass das nicht von heute auf morgen "weg" geht. Es handelt sich hier um ein psychisches "Problem"....und die Psyche von dir, ist ein Teil von dir. Und was über Jahre in Mitleidenschaft gezogen wurde, heilt nicht von heute auf morgen. Dein Ziel sollte es erstmal sein, dich damit zu arrangieren und den Umgang damit, mit dir, zu erlernen und zu schauen, woher der ganze Trouble kommt. Deine aktuellen Probleme sind wahrscheinlich nur Symptome, aber nicht Ursache. Bezüglich Tipp von IC: Sonnenlicht ist gut und schön, aber hilft unter Umständen nicht. Ich gehe 1* pro Woche auf's Solarium und nehm täglich 5.000 - 10.000 Vitamin D3....und das schon seit Sommer ! Dennoch geht's mir jetzt, wo es wieder dunkler und kälter wird, nen Tacken schlechter als noch im Sommer.

Jau, bin auch im Depri-Club...aktuell in Therapie, aber läuft schleppend. Was willst du (konkret) wissen ?

Ich dachte, Frauen stehen auf "groß" ?