LastActionHero

Same here ! Ich mache seit paar Wochen auch 3-4 Sätze Hypers am Ende meines Rücken oder Beintrainings, allerdings ohne Zusatzgewicht...geht mir nur um die Dehnung und "Aktivierung" des Rückenstreckers. Was mir zusätzliche geholfen hat: die ROM nicht vollständig ausführen, heisst nicht so tief wie möglich runter und nur leicht über die waagerechte hinaus, Beine komplett durchgestreckt und Arsch die gesamte Zeit über angespannt. Ist aber kein Ersatz für Kreuzheben :-S

Kalorienpulver ^^ Also echt mal !? Kauf dir einfach Erdnussbutter und iss nach jeder Mahlzeit/Snack nen großen Esslöffel. Dürfte dann gut nen 1/2 Glas pro Tag sein und bringt ordentliche Kcal, Fette und Eiweiß. Am besten direkt die 1 Kg Pakete für nen 10er auf Amazon/Ebay, ohne Salz und Zuckerzusatz. Things could be so easy...

Auf welcher Plattform spielst du ?

Kommt halt auch drauf an, in welcher Phase des Schlafes du aufwachst. Wenn du die Schlafphasen immer voll durchpennst und dann nach einer Phase wachwirst um zu pinkeln, wäre es kein Problem.

400+700+700 = 1.800 Kcal Nur so am Rande ^^

Hart gelacht :))) sehr geiler Kommi !!!!

Die waren alle hammer...aber Teil 4 ist ja mal sowas von geil !!! Defintiv der vierte ! Und wenn in paar Jahren der fünfte kommt...dann der ^^

WTF !?!?!?!

Ich feier diesen Logg !!!!! Leichte Gewichte, kaum Volumen und Alkohol als Post-Workout-Nutrition. Beste !!! Vielleicht übernehm ich deine Art Training & Nutrition in meinem Urlaub mal...

Mimimimi...jetzt mal ehrlich,wenn du bei jedem Vorschlag heulst,hör einfach auf mit dem Training oder iss hält nix mehr.

Sieht eher aus wie Nathol,wenn er Bilder von mir sieht!?^^

Ist das jetzt gut oder schlecht?! ^^

Warum ich das frage, fragst du dich ? Es ist schon erbärmlich genug, dass du anscheinend nicht herausliest, worauf ich hinaus will. Ich lese heraus, dass Sie im Grunde nicht weiß, was du tust. Ich glaub nicht an Charma, aber wenn es das wirklich gibt, fügt sich das gerade bei dir zusammen... Und dein Penis...tja, der ist wirklich zu klein (symbolisch gesprochen) !

Gerade jetzt interessiert mich die Antwort auf die Frage, ob du deiner jetzigen Freundin fremd gehst, umso mehr !

Ich hab eine zeitlang auch 2-4 Scheiben Toast jeden Tag auf der Arbeit gegessen...auch wenn das eigentlich relativ wenig ist/war, bekam ich nach spätestens 1 Woche übelste Verstopfung ! 1-2 Tage ohne Toast, alles wieder in Ordnung ! Lass den Toast weg ! Ansonsten seh ich halt einen ziemlich undurchdachten Ernährungsplan !?

Der Gürtel ist von meinem Dad, der Mitte 2015 an Krebs gestorben ist...scheiss egal, wie hässlig der ist, ich trage ihn, bis er abfällt.

So hab ich's gestern auch gemacht....

Moin zusammen ! Habe eine Frage zu folgender Situation: Ich konnte Samstag eine Klausur in der Uni nicht mitschreiben und muss nun ein Attest nachreichen. Mein Doc hat mich nun für Samstag krank geschrieben, jedoch inklusive heute, weil es wohl anders nicht gemacht werden kann bei nachträgichen Krankmeldungen. Nun ist es aber so, dass ich gerade auf der Arbeit sitze und das Attest eigentlich nur für private Zwecke bräuchte (Abendstudium). Wenn ich das jetzt bei der KK einreiche, denken die, ich wäre heute auch nicht arbeiten gewesen etc. Kann ich das Attest einfach meiner Uni als Kopie zusenden, den Beleg für die KK aber einfach nicht einsenden ? Letzten Endes findet ja eh, im Falle weiterer Krankmeldungen, zu diesem Fall eh kein Austausch zwischen AG und KK statt weil ich auf der ARbeit anwesend bin. Weiß da jemand mehr ?! LG LAH

Bei mir ist es oft so, dass das Training mich richtig pusht und ich (trotz körperlicher Erschöpfung) stundenlang wach und "fit" bin. Ich gehe auch immer gegen 17 Uhr und bin 19 Uhr fertig mit Training. Hat aber auch viel mit Tagesform zu tun...

Teste mal, ob es wirklich am Training liegt.... a) geh mal morgens/mittags ins Gym b) lass gezielt mal Training ausfallen Benutzt du Booster ?

Erzähl uns erstmal, was du so isst und in welchen Mengen...aktuell und auch die Zeit, wo du dich "gemästet" hast.

Ja, ich meditiere ab und zu aber leider bisher selten konstant. Werde mir aber für meinen Urlaub vornehmen, jeden Tag zweimal zu meditieren....20 Minuten morgens und abends.

Ich hoffe nicht :(((

Frage 1) Führst du eine offene Beziehung mit deiner Freundin ? Frage 2 falls die Antwort bei Frage 1 "Nein" lautet: Wieso betrügst du deine Freundin ?

Hab nur die erste Seite überflogen...und wollte nur einwerfen: eigentlich ist doch gar nichts großartiges passiert !? Frag deine Freundin das nächste mal "Warum sind deine Titten nicht so groß, wie die von Caro?"