LastActionHero

Ich überlege derzeit, mir auch Lifting Schuhe zu kaufen. Aktuell hab ich drei Modelle in der näheren Auswahl: - Innov-8 Fastlift (ca. 80€) - Reebok CrossFit Nano 4.0 (ca.70 €) - Reebok CrossFit Lifter 2.0 (ca.70 €) Alle schneiden ganz gut ab...bin aber unschlüssig. Hat jemand Erfahrungen mit einem oder mehr der genannten Schuhe ?

Erste Runde vom 3er Split absolviert....mein kompletter Körper ist ruiniert und ich hab in jedem verdammten Muskel nen Kater ^^ Das ist der Shit, den ich vermisst habe Hab leider zugenommen, um den Bauch herum alles weich und wabbelig...fuckt derbe ab. Ich glaub, ich werde nie ripped as fuck sein....that sad life !!!!

Eine Woche nicht trainiert wegen Hals/Rachenentzündung und vereiterten Nebenhöhlen...fiese Sache. Heute erstes Training wieder. Hab ne Form wie ein aufgeplatzter Kartoffelsack :) Aber egal...freue mich abnormal, wieder ins Gym zu können !

Du meinst "besser 1-2 Stunden mehr" oder ?

Kommt drauf an, wonach dir ist....bei F4 haste ne Story, eine lebende Welt, kannst ballern und du spielst genüsslich, ohne Wutausbrüche etc. DS ist halt so ne Sache....teilweise braucht man Neven für das Game. Beide kaum zu vergleichen miteinander bzw. besser/schlechter kann man hier nicht wirklich sagen....beide grandios !

Ich hasse dich schon jetzt ;)

- letztens in ner Shisha Bar, der (ich glaube) schwule Barkeeper beim abkassieren: "Woah, was sind das denn für Kaliber ?!" *fasstArmean* In anbetracht dessen, dass Türken allgemein sehr homophob sind...ein kleines Weltwunder - wechsel aktuell die Stelle und letztens rief mich der neue Geschäftsführer an (mein Name ist beim Betriebsrat so oft gefallen, dass mich die ganze Firma kennt): Er: "Hallo Herr LAH, was machen die Oberarme ?" Ich: "Ich hoffe, die wachsen noch." Er: "Passen die überhaupt noch ins Hemd ?" Woche vorher musste ich ins Büro zu ihm. Das erste was er sagt "Was sind das für verdammt große Oberarme ? Was machen Sie?". - die Bistro-Dame auf der Arbeit zeigt ständig meine Whatsapp Bilder rum...daraus ergeben sich folgende Dialoge: Frauen: "Das ist doch viel zuviel!" oder "Sieht gut aus!". Männer: "Was muss ich tun,damit ich auch so aussehe?" oder "Früher hab ich auch mal so ausgesehen!" Letzteres Kommentar meist von den dicken Brocken hier in der Firma

Kannst mal bischen mehr dazu schreiben....DC war doch hohe Frequenz bei niedrigem Volumen, dazu Intensitätstechniken (MV, stat.Dehnen, RP-Sätze etc.) etc.pp. !? Kannst mal deinen aktuellen Split niederschreiben samt Übungsauswahl etc. ?

Ich hab die letzten zwei Tage sehr ausgiebig DS2 gespielt und muss sagen: sehr geil ! Momente der Freude und der Verzweiflung geben sich abwechseln die Ehre Bis dato gab's aber keine Stelle, die nicht machbar gewesen ist...früher oder später. Aktuell versuch ich den Drachen zu legen...bin aber bei den ersten 2-3 Versuchen leider gescheitert. Einmal hatte ich ihn fast (+beliebiger Koop-spieler aus dem Web), da erhebt der Drache sich und pustet uns in einer Feuerwelle von der Plattform....boah, ich war so angepisst !!! Ansonsten hatte ich gestern nen geilen Lauf und konnte 4 Bosse legen, die ich vor mich hingeschoben hatte. Der Adrenalinschub und Puls beim Kampf gegen einen neuen Boss....unbezahlbar ! Man tritt durch den Nebel und weiß, jetzt gibt's kein Zurück mehr, keine Flucht. Gewinnen oder Verlieren ! Was geil ist, ist dass sich erst im Laufe des Spiels bestimmte Abzweigungen nehmen lassen, die in den Anfangsgebieten liegen. Man kommt irgendwie immer an bestimmte Stellen zurück und entdeckt dann ganz neue Passagen. Hab Bloodborne auch zuhause liegen, gebe aber DS2 den Vorrang....gefällt mir irgendwie um Welten besser, kein Plan.

Ich fang jetzt am WE auch mal mit DS2 SOTFS an für die PS4...rockt das Game ?

Ich hab nen neues Vorbild...der Jill....von Road to Glory... Den Bart hab ich schonmal ^^ Jetzt fehlen nur noch Muskeln und Tattoos...und diese Manny-Palmen-Frisur !

188cm...alles andere wäre doch nicht imposant genug

Zack... Aktuell trainiere ich auf Defi, mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen. Abends ab 14 Uhr gibt es keine Carbs mehr. Morgens ess ich meistens ein Brötchen mit Marmelade und ein Fruchtzwerg dazu. Mittags dann Salat mit "Allerlei" und abends nochmal paar Brot-Stullen mit 300 Gramm Salami bzw. oft auch nur paar Brötchen mit BIFI's dazwischen. Machen ja viele hier so im Forum, wie ich gesehen habe. Fleisch ist gut, keine Macht den Veganern. Am Wochenende lade ich mich meistens auf....viel Malzbier, aber ab und an auch ein Kölsch. Die Isotone sollen gut sein. Konnte für mich persönlich nicht festellen, dass die Gains darunter leiden, zumal mal am nächsten Tag auch manchmal ripped ist, wenn man mal zu härteren Sachen gegriffen hat. Von daher geb ich am Wochenende meistens Vollgas und genieß das Leben in vollen Zügen.

Achso...ok. Ich persönlich hab enorme Probleme, den Oberkörper in nur einer einzigen Einheit abzuarbeiten...da fehlt mir das Volumen. Zumal ich bei Rücken sehr viele Übungen mache (Rücken/Brust im Verhältnis 3:1) und ich da ganz froh bin, bei Pull im Grunde nur den Beinbeuger im Programm zu haben....kompletter Fokus auf Rücken halt. Bei einem OK/UK Split, geht der Schwerpunkt meiner Meinung nach Richtung Beine....was ok ist, wenn man denn so will....und ich will nicht ^^

Jein...3er und 2er wechseln sich immer ab bei mir, je nachdem wieviel ich privat so um die Ohren habe (Job+Abendstudium etc.). Haben beide Vor- und Nachteile. Den 3er favorisiere ich, aber nur bei entsprechender Freizeit. Geht man davon aus, den 3er ca. 4-5 mal pro Woche ausführen zu können: Vorteile: - gute Frequenz - hohes Volumen (ist in meinen Augen ein Vorteil) - guter Fokus auf jeweilige Muskelgruppe - Möglichkeiten, Iso's gut einzubauen - kürzere Trainignseinheiten Nachteil: - Erschöpfung nach der 2.-3. Übung evtl. relativ hoch, sodass weitere Übungen schwerfällig werden Bei nem 2er, den man 4-5 mal pro Woche macht: Vorteile: - gute/ sehr hohe Frequenz - nach 2-3 Übungen pro Muskel ist die Luft eh raus...maximaler Fokus Nachteil: - kaum Spielraum für Iso's - wenn 1-2 Übungen kacke laufen, muss man bis zur übernächsten TE warten....weil es evtl. die einzigen Übungen des Tages für die Muskelgruppe war - sehr anstrengend, da sehr hohe Frequenz der jeweiligen Muskelgruppen (blöd für Leute, die schnell krank werden) - längere Trainingseinheiten

15 Jahre natural,aber danke für das Kompliment!

Von gestern, kalt. Links seht ihr einen Gym-Buddy von mir, 19 Jahre (!).

Drei Fragen hierzu: 1) Hab mir den Link mal angesehen, war das früher echt so ? 2) Ist Leber wirklich dermaßen gesund ? 3) Wieviel Gramm Leber am Tag sollte man dann essen bzw, schlucken ? 100 Gramm gefrorenes Fleisch in Tabletten Format stell ich mir grausam vor ^^

Dann Stell die woanders hin, Jammerlappen ^^ Als ich in ner WG mit meiner Sis gewohnt habe, hab ich meine Supps unterm Bett gehortet. Manche haben Probleme, heftiger Scheiss !

Meine Basic-Lebensmittel: Protein: rotes Fleisch helles Fleisch Fisch Eier Quark Milch Käse Proteinpulver Fett: Kokosöl (nativ) Rapsöl Olivenöl (nicht erhitzt!) sämtliche Arten von Nüssen und Kernen Avocados Leinsamen Kohlenhydrate: Kartoffeln Nudeln Haferflocken Obst (Bananen) und Trockenobst Süßes (bei mir nur nach dem Sport) Ansonsten noch jegliche Form von Gemüse und teils auch Obst. Daraus kannst du dir für gewöhnlich schon eine Menge selbst zusammen basteln: Nudeln mit Lachs, Kartoffeln mit Ei&Speck, Obstsalat mit Quark oder auch ganz "klassisch" Hühnchen mit Brokkoli und Reis ^^ Das Thema ist ECHT langweilig und tausend mal durchgekaut.

@SuperBro und AllIn: Nichts anderes wollte ich mit meiner Aussage auch Kund tun ^^

Hat auf jeden Fall was mit dem engen Griff zu tun, bin mir da SEHR sicher ! Hat damals auch zu einer Sehnenscheidenentzündung bei mir geführt, denke auch das die beiden Problematiken zusammengehören.

Sobald jmd.ins Gym geht und Gewichte stemmt, damit er stärker wird und WÄCHST, macht dieser jemand Bodybuilding. Was jetzt einen Bodybuilder als solchen Auszeichnet,müsste man erstmal definieren.Wahrscheinlich die professionelle und berufliche BB-Ebene. Der nichtssagendste Thread seit langem...Respekt!

???

Hatte gestern nen richtige Booster-Kollaps,obwohl selbe Menge wie sonst auch 15 Gramm RedWeiler und 3-4 Gramm Conquerer.Herzrasen,Atemnot bei Anstrengung, leichte Panik\Angst Symptome...war heftig,aber habs überlebt.Training hat drei Stunden gedauert,wegen langen Pausen zum Luft holen ^^ Erstmal Booster Pause für 1-2 Wochen jetzt!