LastActionHero
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Wie die Aktien von Nintendo auf einmal steigen
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Das sieht echt heftig aus O_O Bin mir sicher, dass es unter 8% sind, richtig übel. Wenn da jetzt noch 5-10 Kg mehr Masse draufkämen, wäre das äußerst brutal.
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Wie lösche ich Dateianhänge bzw. Bilder ?
LastActionHero antwortete auf LastActionHero's Thema in Board Features & Funktionen
Merkwürdig, denn früher konnte man die Inhalte löschen. Heisst das jetzt, ich hab die Bilder bis auf alle Ewigkeit hier im Speicher ? PS: Könntest du die bitte rausnehmen, falls du als Mod andere Optionen hast etc. -
@Rudelfuchs Hab zwar nur die Hälfte verstanden, aber "aha!". Ob das so gesund und zielführend ist, was du da machst !?
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Log vom letzten Action Helden :)
LastActionHero antwortete auf LastActionHero's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Wenn ich schonmal dabei bin...aktuell hab ich folgenden 3er Split, ca. 4-6 mal pro Woche, je nach Lust und Laune. Dauert i.d.R. 1,5 bis 2 Stunden. (Alternative Übungen hab ich mit einem "/" ergänzt, wechsel ab und an hin und her). Brust+Schulter: - Brustpresse/Flachbank - negativ Bankdrücken/Dips - Fliegende am Kabel - Schrägbank Lang/Kurz - Seitheben - Schulterdrücken/Military Press Rücken+Nacken: - Latzug breit - Latzug eng - Latzug breit, einarmig, isoliert - Rudern Maschine/Kurzhanteln/T-Bar - Überzüge frei/Kabelzug - Reverse Butterfly mit TeraBands/Facepulls - Shrugs LH/KH - Hyperextensions/leichtes Kreuzheben Beine - Hackenschmidt/Frontsquats - Beinpresse - Beinstrecker/Ausfallschritte - Beinbeuger - Waden sitzend/stehend/liegend/fliegend/schwimmend Ich würde gern an meiner Schulter arbeiten, da soll noch was drauf. Jemand "Masse"-Tipps für die Delts ??? -
Bilder sind während des Urlaubs in Frankreich entstanden, Nizza....dort wo jetzt der Anschlag war. Schon heftig, dass ich da noch vor wenigen Tagen lang spaziert bin.
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Log vom letzten Action Helden :)
LastActionHero antwortete auf LastActionHero's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Aktuelle Form bzw. 2-3 Wochen alt. -
Wie lösche ich Dateianhänge bzw. Bilder ?
LastActionHero antwortete auf LastActionHero's Thema in Board Features & Funktionen
Hat hier kein Mod eine Idee !? ^^ -
Ey Ted...lad mal ein Bild von dir hoch. Will endlich mal sehen wie hässlich du bist !
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Meine Vorgesetzte unterhält sich mit einer älteren Kollegin und fragt diese doch TATSÄCHLICH, ob Babys in der Gebärmutter auch kacken ! Und sowas in der Führungsposition eines großen Unternehmens...hammerhart ! PS: Bei ihr wäre ich mir nicht einmal so sicher, ob ihr Baby sie nicht doch von innen "vollkackt".
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"Opa" So werde ich zum ersten mal genannt, sehr geil Und das mit 31 !
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Knieschleifer
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Hab nur den Anfang überflogen, war zuviel Text so früh am Tag ^^ Was mir aber direkt auffiel: Du hättest an dem einen Abend, als du die eine getröstet hast, bestimmt nen 3er initiieren können. Just my 3 cents
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Nachdem ich nun diesen Thread gefunden habe,hat mein Leben keinen Sinn mehr ! Was ist bloß los mit euch ? "Taubsi" ?! Jetzt echt ? Wirklich ? ALTER !!!!
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Patellararthrose / Squat Verbot erhalten
LastActionHero antwortete auf Neruda's Thema in Sport & Fitness
Hatte das Auswirkungen auf dein zukünftiges Denken & Handeln, was Aufwärmen und Co. angeht ? -
Nimm doch direkt nen Gymnastik-Ball !? Müsste m.M.n. noch weitaus effektiver sein, als ein Stuhl ohne Lehne. Außerdem sparst du damit auch direkt einige Euros !
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Anaboles Licht, bestmögliches Foto schießen
LastActionHero antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness
Er wollte doch nen Schrank sein... -
Alter, stirb !
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PC: .mp4 Datei lässt sich nicht öffnen!
LastActionHero antwortete auf Alpha John's Thema in Plauderecke
Man nehme eine kaputte Datei, dupliziert diese...und setzt diese dann wieder zusammen und erhält 100 % ? Das klingt beim ersten lesen schon sehr....seltsam !? ^^ Mein Gedanke dazu: Eine beschädigte Datei, welche nur 70% Daten enthält...kann am Ende dennoch nur 70% Daten enthalten, weil die duplizierte zweite Datei ein Abbild eben dessen ist. Aber gut....was weiß ich schon !? -
HB bricht mitten im lay ab
LastActionHero antwortete auf John Doe der 12.'s Thema in Konkrete Verführungssituationen
Pass bloß auf, dass Sie nicht "nein" sagt und du weiter eskalierst ^^ -
Log vom letzten Action Helden :)
LastActionHero antwortete auf LastActionHero's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Yesterday, all my trouble seems so far away... Legg Day, weak as usual... Frontsquats Warmup, danach 3*10 mit 80 Kg So schwach in der Übung, dass es schon lustig ist ^^ Hackenschmidt Warmup, danach 3*12 mit 120 Kg und einen vierten Restpause Satz mt 100/80/60 Kg und 12/12/12 Reps So stark hier, dass es dann bei den Squats wiederum traurig ist. die original handsignierte Wladimir Klitschko Single Leg Press aus dem McFit 15* 60 Kg 15* 80 Kg 15* 100 Kg 10* 120 Kg Waden an der Beinpresse aufsteigende Pyramide: 60, 90, 120, 150, 180 Kg jeweils mit 20 Reps, danach noch 3 Sets mit 210 Kg und 15 Reps Beinbeuger, einbeinig, 1 Restpause-Satz 30,25 und 25 Kg (20/12/10 Reps) Beinbeuger, beidbeinig, 1 RPS 70, 60 und 50 Kg (15/12/12 Reps) Heute dann wieder Rücken dran, wenn ich gut drauf bin gibt's nen Bild-Update. -
Shawn wieder
LastActionHero antwortete auf John Enriko's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ich hab's gesucht, aber leider nicht gefunden....wo ist das Volumen ?! Ansonsten hart gelacht, bei diesen beiden Posts -
Verwechselst du da nicht etwas mit "The Revenant" ? ^^
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HCG-Stoffwechselkur
LastActionHero antwortete auf Der Rottenflieger's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ich kenne (nach 15 Jahren Kraftsport) meinen Körper gut genug, um zu verstehen wie Carbs bei mir wirken und wieviele ich brauche. Ich esse um die 300-400 Gramm pro Tag und bei mir sieht man nen guten 4 Pack aktuell. Um es mal was gewagter zu formulieren: Wenn Carbs in deinen Augen das Übel sind, wieviele hast du dann pro Tag gegessen, um so fett gewesen zu sein ? 2000 Gramm ??? Die Menge macht das Gift und ich bin mir sicher, dass es bei dir damals einfach die Gesamtmenge an Kalorien war. Manche vertragen/brauchen mehr, manche weniger. Ich persönlich brauch meine 200+ Gramm am Tag, damit ich einigermaßen klar denken kann und Power im Training habe. Du klingst wie nen Prophet, der versucht "die einzige Wahrheit" zu verbreiten, aber diese gibt es nicht. Wir haben alle verstanden, dass du erfolgreich abgenommen hast ! Das freut mich bzw. die anderen sicherlich auch! Aber hör mit dieser HCG Scheisse auf ;) und auch mit dem "Carbs sind Böse" Quatsch ! -
PC: .mp4 Datei lässt sich nicht öffnen!
LastActionHero antwortete auf Alpha John's Thema in Plauderecke
Versuch mal, einfach die Datei von "XXX.mp4" auf "XXX.mp3" umzunennen. Oft reicht sowas schon aus. Evtl. musst du dafür (unter Windows) "Erweiterung bekannter Dateitypen" in der Ansicht-Option ändern.
