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Alle erstellten Inhalte von LastActionHero
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Gestern Tarzan geguckt. Bin da ohne Erwartungen rein...zum Glück. Der Film war höchstens 08/15...Waltz konnte den Film auch nicht retten, im Gegenteil. Die Rolle hätte er besser mal ausgeschlagen ^^ Die Frauen im Saal hatten ihren Spaß, als Tarzan das erste mal sein Shirt auszog...was ein Lauch ! Anschauen, wenn's im TV ausgestrahlt wird...für mehr taugt der Film nicht.
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Körperfettanteil senken! Low Carb vs. Intermittent Fasting
LastActionHero antwortete auf Yxaiio's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Aus einem anderen Thread.... -
Körperfettanteil senken! Low Carb vs. Intermittent Fasting
LastActionHero antwortete auf Yxaiio's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Bernd, bitte ! LASS ES ! -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
LastActionHero antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Chucks...du meinst doch diese Stofffetzen, mit Gumi unten drunter, oder ? Selbst wenn da der Knöchel bedeckt ist und du die Senkel bis zur Blutabschnürung zuschnürrst, bieten die keine Stabilität (im Fußgelenk). -
Guten Morgen zusammen ! Jemand Bekanntes möchte ein "verlassenes" Grundstück kaufen, auf dem sich noch ein Gebäude des ehemaligen Besitzers/Firma steht. Leider kommt er nicht an die entsprechenden Daten...Ämter und Behörden rücken wohl auch keine Daten (mehr) raus. Meine Idee: Einfach eine Scheibe vom Gebäude einschmeißen, die Bullen rufe und den Schaden aufnehmen lassen...der Eigentümer bzw. dessen Versicherung wird sich dann in seinem Namen an mich wenden, oder ? Jeder Tipp ist willkommen Edit: Ich rufe gleich mal beim Katasteramt an....Versuch macht klug!
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Gehst du regelmäßig joggen ? Es gibt hier einen "Der Joggingthread" den ich mal vor Jahren aufgemacht habe. Ich bin vergleichsweise schwer, faul und (war) Raucher...als ich "9,33 km in knapp 47 Minuten gelaufen (inkl. 3 Abschnitte, wo ich 100 Meter gegangen bin)" bin. Und das kalt ! Also von heute auf morgen, ohne regelmäßiges Cardio.
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- joggen
- herzfrequenz
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Mit folgenden Stichworten gekennzeichnet:
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Die Transformation hat begonnen....
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Falscher Freund (Wikipedia) Das Syndrom des falschen Freundes bezeichnet den ungewollten Abgang von Stuhl bei der Flatulenz (sogenannter Falscher Freund, österr. "Materialschas"). Der „Falsche Freund“ kann insbesondere in Anfangsstadien einer Durchfallerkrankung auftreten, wenn man sich des Problems noch nicht bewusst ist. Ein vermehrtes Auftreten (vor allem in Kombination mit Obstipation und Diarrhoe oder Bleistiftstühlen) kann aber auch ein Hinweis auf einen Darmkrebs sein.
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Deine s.g. "Profi-Sportler" nehmen höchst wahrscheinlich Substanzen, die eine Diät bzw. den Aufbau von fettfreier Masse unterstützen. Bei denen liegt es nicht an der LowCarb Ernährung ^^ glaub mir ! Das was du Refeed nennst, verwechselst du mit dem Aufladen vor einem Wettkampf....der Refeed als solcher, geschieht in einer Diät regelmäßig(er). Nach solch einem Refeed sind 2-3 Kg mehr auf der Waage (meistens Wasser + Darmfüllung, kein Körperfett) keine Seltenheit. Der anfänglich schnelle Verlust von Gewicht (nicht Fett!!!!) bei der LowCarb Ernährung (+Defizit) beruht zum Großteil auf den Verlust von Wasser....vor allem in den ersten 2-3 Wochen bei Diätbeginn. Es gibt Studien, die belegen, dass nahezu alle Diäten zum selbern Ergebnis führen...sofern das Defizit passt.
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Unfucking fassbar "Du kannst auch im Brigitte Forum sehr viel lesen!"
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Aussage Begründung ???
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Freundin will Bi-Neigung ausleben - Partner finden
LastActionHero antwortete auf Hauptmann's Thema in Ü-30
Swinger Club... -
Log vom letzten Action Helden :)
LastActionHero antwortete auf LastActionHero's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Samstag getestet, klappt sehr gut...war überrascht, wie wenig Gewicht ich doch nur schaffe gut, war halt auch die 5te Übung, nach nem harten Brusttraining. Viel Volumen war nicht drin, weil ich nach nur 5 Sätzen nicht mehr sauber heben konnte. Hab sehr langsame Ausführung gemacht, mit Halten am Peak-Point. 20* 5 Kg 20* 7,5 Kg 20* 10 Kg 15* 12,5 Kg 15* 12,5 Kg Danach dann noch paar Sätze Military Presse. Hab mir jetzt ein Elektrolyte-Mineralstoff-Pulver besorgt...nachdem ich Samstag nach dem Training (2 Stunden trainiert, heftig geschwitzt etc.) einen derben Krampf in der Bauchmuskulatur hatte. Wollte mit Bauchtraining abschließen und nach der 1. Wdhl. total verkrampft. Konnte mich kaum aufrichten geschweige denn atmen. Kannte das bis dato nicht. Verkrampfung trat dann in den folgenden 15 Minuten immer wieder auf, sobald der Bauch "aktiviert" wurde. Also auch beim Bücken nach der Wasserflasche. -
Fragerunde rund ums Training (mit Shao)
LastActionHero antwortete auf LastActionHero's Thema in Sport & Fitness
Shao, aktuell schwitze ich richtig viel beim Sport. Soviel, dass ich danach bis auf die Unterhose alles auswringen kann. Ich übertreibe nicht, es ist einfach abartig !!! Jedenfalls hatte ich heute nach dem Brust/Schulter Training noch Lust eine Übung für den Bauch zu machen. Bei der ersten Wiederholung und Kontraktion sind meine Bauchmuskeln dann derart verkrampft, dass ich abbrechen musste. Als wenn sich mein gesamte Körper zur Körpermitte hin krümmt. Betraf vor allem die oberen linken Bauchmuskeln, direkt unter dem Brustkorb. Es ging gar nichts mehr, alles was zu einer Kontraktion führte (selbst das aufheben vom Handtuch), endete in einem Krampf. Jetzt frage ich mich bzw. dich: Wieso ist das passiert ? Ich trinke ca. 3 Liter stilles Wasser am Tag + 1-2 Liter andere Dinge (Light Softdrinks, Milch etc.) Auch wenn ich sehr viel schwitze. nehm ich denke ich genügend Flüssigkeit zu mir. Auf meinen Salzhaushalt achte ich nicht gezielt, genau wie Magnesium. Esse aber für gewöhnlich 1-2 Bananen am Trainingstag und z.B. gerade ne Tütensuppe +Gemüse und 150 Gramm Kochschinken (ca. 10-15 Gramm Salz). Ich trainiere ca. 4-5 mal die Woche und die Schwitzerei hab ich nun seit ein paar Wochen schon. Kann es sein, dass dadurch mein Elektrolyte Haushalt im Eimer ist ? Irgend ein Mineral-Mangel ? THX -
Kacken, Scheissen, Stuhlgang...
LastActionHero antwortete auf LastActionHero's Thema in Sport & Fitness
Du meinst Plumps-Klo ? Jeder zweite Haushalt hat so eins :-S Hat Vor und Nachteile... Damals hatten wir so nen Klo mit "Landeplatz", wenn da der Haufen zu groß und massiv war, war das wie nen Staudamm bzw. Fels in der Brandung. Alles andere als schön....muss man den Protz dann zum einen mit der Klobürste in den Abfluss schieben, was für Bremsspuren sorgt und zum anderen mit der Bürste dann noch zerkleiner, stopfen und zerdrücken. Am Ende hat man 10 Minuten geschrubbt um das Klo wieder sauber zu bekommen und 5 Spülungen durchlaufen lassen. Weiteres Problem ist: Im Winter, wenn es kalt ist, transportiert der dampfende Haufen den Gestank über die Feuchtigkeit viel besser und es "haftet" der Geruch an einem. Manchmal hing mein Hodensack dann Milimeter über nem dampfenden Haufen...auch nicht schön ! Plumpsklo ist daher heutzutage mein Favorit....einfach 1-2 Lagen Papier vorher ins Wasser, dann spritzt nichts. Kumpels von mir gehen regelmäßig im Club scheissen....und zwar in Lagen. Heisst: einer geht rein, legt Klopapier aus, kackt sich leer und wirft ne Schicht drüber. Dann kommt der zweite später rein, kackt auf die Schicht des ersten und legt wieder Klopapier drüber. 2-3 Leute reichen, da macht JEDES Klo dicht ! Abgezogen wird erst am Ende, oder gar nicht. LASAGNE ! -
Log vom letzten Action Helden :)
LastActionHero antwortete auf LastActionHero's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
@Tyga Danke für den Tipp, ergibt Sinn mit der TUT+ROM. Sehe die Übung ab und an bei anderen. Vielen machen es hinter dem Körper, ich denke vor dem Körper ist "besser" oder ?! -
Gib mal paar Daten von dir....Gewicht, Größe, Alter, Kraftwerte, Maße, wie lange am Eisen etc. Bilder vorhanden von vor/nach der Diät ?
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Aktuelle Form, beide Bilder am selben Tag entstanden... http://www.pic-upload.de/view-31269691/PicsArt_07-17-04.29.38.jpg.html http://www.pic-upload.de/view-31269692/PicsArt_07-17-05.54.11.jpg.html
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Log vom letzten Action Helden :)
LastActionHero antwortete auf LastActionHero's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Gewicht stagniert aktuell bei rund 104 Kg, aber meine Kraftwert bei ein paar wenigen Übungen sind gestiegen und das Spiegelbild erfreut mich. Volumen wie immer hoch, aber bei nem 3er Split mit genügend Regeneration kein Thema. Aktuell bin ich 2 Tage ON, dann ein Tag OFF....das klappt super. Gestern Leg Day Beinstrecker (jeweils 10 Reps) 30,50,70,90,110,110 Kg und am Ende noch ein RPS mit 80/60/40 Kg und 8/6/10 Reps. Beinbeuger 2 RPS Sätze, einbeinig: einmal 20/15/10 Reps und 35/30/25 Kg, das zweite mal mit 15/12/10 Reps und 30 Kg. Danach noch ein RPS Satz beidbeinig mit 70,60,50 Kg und 15/15/15 Reps. Hackenschmidt Warmup: 10*30 10*60 10*90 Dann: 10*120 10*130 8*140 8*140 Beinpresse: 10* 180 10* 210 10* 240 10*270 10* 300 10*300 Waden sitzend, 45° Presse: 20er Sets mit folgenden Gewichten: 60,90,120,150,180,210 und am Ende noch drei 10er Sets mit 240 Kg, was in der Übung bisher mein PR darstellt. Ging so locker von der Hand, dass ich noch locker hätte 10-20 Kg draufpacken können. Aber hatte keine Zeit mehr. Nächstes mal check ich die 250 Kg. -
Die Frage war, was man aktiv macht...und nicht, was einem in den Schoß gelegt wird. By the way: Nice for you ;)
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So what the hell are you waitin' for?
LastActionHero antwortete auf NichtDeinTyp's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Man kann auch mit Volumen aufbauen und stärker werden. Zumal die alten Kraftwerte nicht wirklich "stark" waren. Wenn er wirklich fokussiert und regelmäßig pumpen geht, wird sich der Erfolg so oder so einstellen. Bis zu seinem nächsten Excuse, warum er wieder ne lange Pause machen musste. -
Fragerunde rund ums Training (mit Shao)
LastActionHero antwortete auf LastActionHero's Thema in Sport & Fitness
Newsletter-Mail bezüglich Zuckerkonsum ist gestern reingekommen. Sehr cool ! Danke dafür ! -
Welches Parfüm gefällt? Komplimente ( Frauen, Date, Ausgehen)
LastActionHero antwortete auf mavrick90's Thema in Extras
Ich benutze aktuell Hugo Boss Bottled, Diesel: Only the brave (die blaue) und Dior:Sauvage. Kommen sehr gut an...sind halt die Klassiker, langweilig aber dennoch gut. Hab noch 3-4 andere Düfte daheim stehen, die ich aber seltener benutze, da diese mir nicht so gefallen (waren teilweise Geschenke etc.).- 32 Antworten
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- komplimente
- parfüm
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(und 7 weitere)
Mit folgenden Stichworten gekennzeichnet:
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4 Stunden vorm pennen nichts essen wird sehr sehr schwierig für alle, die bis Nachmittags arbeiten und im Anschluss noch zum Sport gehen. Ich bin selten vor 20/21 Uhr mit allem fertig (duschen, kochen etc.) und kann dann erst essen. Und um 23 Uhr ist zapfenstreich bei mir.
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Habe dieses Bild im Kopf....dicke Kinder bewegen sich dank Pokemon Go das erste mal im Leben, nehmen ab....um dann wieder beim Mäcces zu sitzen und zu verfetten. Es bleibt ein ewiger Kreislauf