LastActionHero

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Alle erstellten Inhalte von LastActionHero

  1. Frag doch einfach mal nett im Forum, ob noch jemand teilnehmen möchte? Du kennst doch sicherlich weit mehr als 21 Leute, die du Fragen kannst? Andere Frage: Wieviele müssen den befragt werden, damit dies quantitativ ausreichend ist?
  2. Was erwartest du? Das war doch klar, dass hier 90% der User jeden Tag bummsen, oder gar öfter...genauso wie es klar ist, dass in einem "Wieviel verdient ihr?" Thread jeder nicht unter 80.000k jährlich nach Hause geht.
  3. Ich bin derzeit stark zuckersüchtig...komme kaum einen Tag aus, ohne irgendwas zuckerhaltiges zu naschen. In der Regel heißt Zucker bei mir 100-200 Gramm Kellogs am Abend mit einem ordentlichen Schuss Milch on top auf meine normale Ernährung...also auch noch im hohen Kcal-Plus. Total Cravings nach Zucker, richtig schlimm.... Mein typischer Ernährungsplan am Tag 07:00 Uhr, Frühstück: 2 Toast mit Aufschnitt, 50 Gramm Whey mit 150ml Milch und Wasser dazwischen 2-3 Kaffee mit einem Schuss Milch 12:00 Uhr, Mittagessen: ca. 400 Gramm Gemüse mit Beilage (Fleisch oder Fisch) 14:00 Uhr, Snack: 100 Gramm Reiswaffeln 17:30 Uhr, Gymtime: ca. 1,5 Stunden 19:00 Uhr, PWO: 50 Gramm Whey, 50 Gramm Malto 21:00 Uhr, Abendessen: Aktuell oftmals 500 Gramm Magerquark mit 200 Gramm Tiefkühlbeeren und Müsli dazu, sodass ich auf ca. 3.000 Kcal am Tag komme. Und um 23:00 Uhr beginnen dann die Cravings, sodass ich nochmal 1-2 Schüsseln Kellogs hinterherkippe.... Das blöde ist, ich will eigentlich cutten...und 3.000 Kcal ware erfahrungsgemäß so die Menge, bei der es in der Vergangenheit ganz gut ging. Bekomm ich nicht hin. Freue mich auf Dein Input.
  4. Gestern versucht bei den 6*6 im Schrägbankdrücken draufzulegen, hat geklappt... 3*6 mit 52,5 Kurzhanteln 3*6 mit 50ern Mal schauen, ob ich bis Ende des Monats alle 6 mit 52,5 Kg schaffe. Ende des Jahres die 60er wäre nen Traum!
  5. Naja, das würde aber auch bedeuten, dass ich dann mit allen anderen den Kontakt unterbreche, denn man sieht ja meinen "Online" Status in WA. Und wegen einer Person, die telefonieren will, mein Handy auszuschalten... Ich habe wegen dem Bier übrigens keinen Streit angefangen, ich habe das Bier wie du schon sagst einfach bei Seite gestellt, weggeschüttet (nicht vor den Augen der Person!) oder wem anderes in der Gruppe gegeben. Und mit "ich habe die Person dann gar nicht mehr beachtet" meine ich nicht, dass ich bitchy war...ich habe mich einfach auf andere Dinge konzentriert (tanzen, mit anderen reden, whatever).
  6. Ad Astra Hmmm, schwer. Ich habe irgendwie mehr erwartet. Von einem Weltraum-Film erwarte ich Mindblowing Bilder...davon gab's leider zu wenig. Das konnte Interstellar besser. 6/10
  7. Danke für deine Perspektive und Meinung! Klingt plausibel...auch für mich, der kein Haus hat (und es sich nie leisten wird). Interessant auch mal eine Meinung zu hören, die nicht direkt Contra-Mietswohnung ist.
  8. Das is echt mal ne krasse Sache :-D Schreib mal bitte nen Fieldreport ^^
  9. Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm....da gibt es auf jeden Fall parallelen zwischen Mutter/Tochter
  10. Sehe ich genauso, leider ist die Person in Beispiel A die Mutter meiner LTR ^^ Da wird aussortieren etwas schwieriger.
  11. Es könnte ja sein, dass jemand versucht mich zu erreichen, bei dem ich drangehen möchte. Mama, Freundin, Kumpel etc. Ich möchte nicht wegen einer Person mein Handy abstellen...dann hätte diese Person ja zusätzlich noch Macht und Einfluss über meinen Umgang mit diesem Medium.
  12. Eine kurze Geschichte der Menschheit von Yuval Noah Harari Sehr gutes Buch! 9/10 weil er am Ende gefühlt ziemlich schnell fertig werden will...wobei ich denke, dass er da einfach Raum lassen wollte für die beiden anderen Bücher wie Homo Deus etc.
  13. Das ist für mich alles, aber nicht perfekt :-D
  14. Was sind schon 494 Tote bei 7,53 Milliarden Menschen? Dieser Planet ist überbevölkert, der Mensch eine Plage...aber das ist ein anderes Thema. Jetzt im Ernst...zumal 2/3 anscheinend "geheilt" wurden bzw. der Virus für einen gesunden Menschen wie eine normale Erkältung/Grippe verläuft.
  15. Wenn er denn dann noch hart wird :-D Mit Gummis ficken ist wie wichsen mit Boxhandschuhen
  16. Guter Freund fängt was mit meiner Freundschaft Plus an Der Titel und Inhalt passt irgendwie nicht zusammen....wo ist denn der "gute Freund" und wo deine "Freundschaft Plus"?
  17. Ansonsten sehr interessant, schau ich mir an, wenn meine Werte irgendwann mal im Keller sein sollten. Jetzt sind sie sehr gut und ich hab dennoch kein Bock zu ficken.
  18. Die Dinger sind doch saueng oder? Da sähe ich aus wie eine Presswurst. Aber gut für diejenigen, die einen Sixpack haben und dieser sich durch die dünnen Stoffe der Tanks abzeichnen :-D
  19. Ich habe keine bestimmte Marke, welche ich trage...meine Lieblings-Tank-Tops sind z.B. billige Kopien aus der Türkei von Gold's Gym. Die halten seit 5 Jahren (mega Qualität, wenn man bedenkt das eins nur ca. 5 € gekostet hat) und sind einfach sau bequem. Da diese aber ungefähr vom Schnitt dem Original nachempfunden wurden, würde ich einmal nach "Gold's Gym" Tanks ausschau halten. Hier sind die Nippel meist noch verdeckt, aber der Nacken und die Schulterblätter liegen ganz gut frei und geben ein Gefühl von Freiheit :) Tipp von mir: Schau mal bei TK Max vorbei, falls du einen in deiner Nähe hast. Dort bekommt man ab und an auch mega bequeme und gut sitzende Tanks für wenig Geld. Ich hab z.B. damals für 15 € drei Tanks von der Marke Mustang in Khaki gekauft, die auch super alt sind und dennoch aussehen wir am ersten Tag. Abraten würde ich z.B. von H&M, C&A und Co. Die Dinger laufen oftmals ein, leiern aus oder/und verlieren Ihre (anfänglich) gute Passform.
  20. Mich würde interessieren, ob du auf Hypertrophie oder Kraft gehst? Bei dem o.g. Schema würde ich nach dem Aufwärmen eher 3-4 Sätze mit dem 80% Gewicht machen.
  21. Ich empfinde eigentlich so gut wie keinen Stolz...aber wenn ich mal wirklich in mich hineinhöre und rational über alles nachdenke: • neben dem Vollzeitjob ein Abendstudium abgeschlossen • berufliche Laufbahn verändert • bei verschiedenen Arbeitgebern Erfahrungen gesammelt, ohne Angst vor einem Neustart zu haben • inzwischen über 15 Jahre sportlich aktiv (Bodybuilding) • ich stehe oft für mich ein und mache das, was MIR gut tut (leider noch nicht oft und konsequent genug) • nach dem Tod meines Dads nicht den Mut verloren, trotz vieler Tiefschläge • Gewerbe angemeldet und versucht, nebenbei etwas aufzubauen (Work in progress) • neues Hobby/Talent in mir entdeckt Allem in allem kann ich festhalten, dass ich trotz meiner pessimistischen Art, der Depression und meinen Tiefpunkten immernoch am leben bin und mir nicht die Pulsadern aufgeschlitzt habe (überspitzt ausgedrückt).
  22. Ich war vergangene Woche in Fuerteventura...im Schnitt um die 25 Grad bei blauem Himmel, ein Traum. Da ich dieses Jahr umgezogen bin und noch einige Dinge in der Bude verändern möchte, wird es im Sommer wahrscheinlich keinen Urlaub geben. Ist aber nicht schlimm, ich bin (jetzt endlich wieder) gern zuhause :)
  23. Sonntag Brust (nach 10 tätiger Pause) im XtraFit Schrägbank 6*6 mit 50er Kurzhanteln. Danach noch 12* 40 und 10 *40. Flachbank (geführt) 8* 160 8* 140 10* 120 10* 100 15* 80 Dips 10 Wdhl + 20 Kg 10 Wdhl + 10 Kg 10 Wdhl Dips an der Maschine 20 * 60 Kg 15* 80 Kg Fliegende an der Maschine 2 Sätze, 10* volles Gewicht (125?) 15* 100kg 20* 80kg Gestern dann noch Rücken Latzug breit Maschine (Gewichtangabe je Seite) 10* 40kg dann 3 Sätze á 12 Wdhl. mit 100 Kg dann 2 Sätze á 12 Wdhl. mit 90 Kg zu guter letzt 1 Satz mit 15 Wdhl. mit 80 Kg Latzug Eng Kabelzug 4 Sätze á 12 Wdhl mit 80 Kg Latzug breit, Kabelturm (frei, nicht mit den Beinen fixiert....ultra-slow Bewegung) 3 Sätze á 12 mit 60 Kg Latzug breit, einarmig 2 Sätze, Gewicht ist mir entfallen, war aber eh nur für den Stretch.... Rudern am Kabelturm 4 Sätze á 12 Wdhl mit vollem Gewicht + Zusatzgewichte + nochmal eine 20 Kg-Scheibe zusätzliche drangesteckt Überzüge 3*12 mit 40 Kg Ich habe in den letzten Monaten ein paar Kg verloren, wovon wahrscheinlich der Großteil Muskulatur ist. Mein Bauch ist weich und schwammig geworden und insgesamt habe ich etwas weniger Muskeln bei leicht höherem KF. Mit Abstand die schlechteste Form seit Jahren. Aber das ist Jammern auf hohem Niveau....dennoch fühlt es sich kacke an. 2019 war nicht mein Jahr, aber es scheint, als füge sich jetzt alles und es kommen bessere Zeiten (berüflich, privat etc.). Das heißt Vollgas in 2019 und auf zur Bestform.
  24. Die Existenz ist das größte Geschenk, dass einem jeden von uns gegeben wurde...was du aus deinem Leben allerdings machst und ob du ihm einen tieferen Sinn gibst, liegt bei dir. Es gibt erstmal kein gut oder schlecht...das ist meist subjektiv. Ein armer Bettler kann Glück empfinden, während ein reicher Bankier suizidiale Gedanken haben kann. Ich finde, man kann auch ohne Berufung leben...es ist halt nur schöner, wenn man weiß, weshalb man morgens aufsteht und sich in gewissen Dingen Mühe gibt. Am Ende ist eh alles vergänglich und sinnbefreit...spätetestens wenn die die letzte Stunde der Menschheit geschlagen hat.