LastActionHero

Bei 1&1 hat man 8 Monate vor dem eigentlich Vertragsende die Möglichkeit, nahtlos in einen anderen Vertrag zu wechseln. Der "neue" Vertrag läuft dann allerdings über die Restlaufzeit des alten + 2 Jahre. Im Normalfall muss man für das Smartphone dann auch den Restwert bezahlen. Wenn man allerdings einen netten Mitarbeiter dran hat und gut im verhandeln ist, kommt man da meist besser raus (wie jetzt in dem Fall). Ich habe mir damals das Mate 20 Pro von Huawei geholt, was einen massiven Werteverlust nach der Trump-Aktion erleiden musste. Verhältnismäßig war mein Vertrag im Anschluss sehr teuer -> 54,99 € (im ersten Jahr 39,99€ monatlich, geht ja noch). Allem in allem eine sehr gute Sache jetzt für mich...das Huawei ist dadurch im Grunde sehr günstig gewesen, ich bekomme durch den Verkauf des neuen (kostenlosen Handys) Samsung A41 evtl. noch ca. 200 € und der neue Vertrag kostet mich nur 13,99 € mit einer 10 GB LTE Flat. Wahrscheinlich haben die wegen mir nen Verlust gemacht

Fast fertig

Ich konnte die Kosten meines Handyvertrages von 54,99 € pro Monat auf 13,99 € senken, muss keine Gebühr für den Restwert meines Handys blechen (eigentlich noch über 200 € offen) und bekomme sogar noch ein Handy geschenkt, welches ich für ca. 220 € verkaufen werde... Geiler Shit :))))) das hat mir echt ein breites Grinsen ins Gesicht gezaubert!

True Story! Hab am Wochenende einen großen Salat für einen Geburtstag vorbereitet und musste dann auf die schnelle leider auf eine fertige Salatsauce zurückgreifen...434 Kcal. auf 100 ml! In der Flasche waren 400ml drinnen und man musste LOCKER 100ml auf seinen eigenen Salat kippen, damit die Sauce geil rüberkommt...

Aktueller TP: Brust Schrägbank Flachbank (geführt) Dips bzw. negativ Bankdrücken Fliegende an der Maschine Rücken Latzugmaschine breit Latzug eng am Turm Latzug breit am Turm Rudern am Kabelzug ab und zu noch Latzug einarmig Überzüge Schultern/Nacken Schulterdrücken an der Multipresse Schulterdrücken mit Kurzhanteln oder Landmine Presses Frontheben Seitheben Reverse Butterfly (frei mit Kurzhanteln) Shrugs mit Kurzhanteln und/oder Langhantel Beine Beinstrecker Beincurls Adduktoren Abduktoren Beinpresse Ausfallschritte oder Sissy Squats Waden (an der 45° Presse)

Leangains sagt sogar 16:8...dein Zeitfenster zum Essen war echt sehr klein. Könnte abends nicht ins Bett, ohne vorher was gegessen zu haben.

Voll witzig...mein morgendlicher Kaffee hat mehr als 100 Kcal Das ist doch kein Defizit...100 Kcal verbrenne ich beim scheißen, wenn ich die Kimme ordentlich anspanne.

Beine sind nicht meine Stärke. Auf den Bildern ist der Stand von 2019. Oberarme sind aktuell bei ca. 47 (ohne Pump). Trainiere sie aber schon seit Jahren nicht mehr isoliert bzw. direkt. Das Schultern meine Schwäche sind, weiß ich...bekomme da mega schwer Fleisch drauf :-S Süß, dass du mir erklärst, wie Dysbalancen entstehen....danke 😘 Gut, dass ich das jetzt endlich nach 17 Jahren Sport verstehe

Komme gerade nicht wirklich dazu, den Jim fertig zu stellen...habe aber schonmal angefangen, ihn zu bemalen.

Der ist nicht so gering...ich SCHÄTZE irgendwo bei +12% rum.

Nicht böse gemeint, aber nach 13 Jahren Training und deinen Fragen deines Eingangsposts nach, hat dir der Silberrücken nichts beigebracht bzw. hast du dich weder in die Materie eingelesen, noch in den darauffolgenden Jahren etwas verstanden oder deinen Körper kennengelernt. Nach 13 Jahren Bodybuilding solltest du natural ziemlich gut aussehen und quasi austrainiert sein... Dein Eingangspost steht im krassen Kontrast zu deinem letzten Post... Trollst du? Sei ehrlich

Du musst dich schon entscheiden....Curls for the girls?

Bodybuilder werden? Soso Welche Klasse denn? Da gibt es ja gravierende Unterschiede... Darf ich fragen, wie alt du bist und warum du ausgerechnet Bodybuilder werden willst? Über die Konsequenzen, den Verzicht und die Einschränkungen die das so mit sich bringt, bist du dir aber bewusst oder? Bis du auf einem einigermaßen vorzeigbaren Level bist (wenn du jetzt von Null anfängst), vergehen schonmal locker 4-5 Jahre...vorausgesetzt du machst ALLES richtig. Und wenn du dann an die Spitze willst, nochmal jahrelanges Training auf Stoff. Idioten fangen direkt mit ballern an....sei kein Idiot ^^ Und im schlimmsten Fall endest du dann wie ein Steve Benthin, der schwulen Pornos dreht, um über die Runden zu kommen, oder ein Kai Greene, der Kürbisse fickt Schau dir einen Rühl an, der wirklich an der Spitze der Pro's mitgemischt hat...selbst er hat es nie wirklich "geschafft". Es gab immer einen, der besser war. PS: Du hast dich anscheinend noch KEIN BISSCHEN mit dem Thema auseinandergesetzt. Mein Tipp wäre, dich ÜBERALL einzulesen und erstmal zu machen. Lerne deinen Körper kennen, mach die Fehler die jeder gemacht hat, verstehe worauf es ankommt und was DICH weiterbringt (Übung X kann für Person A der heilige Grahl sein, für Person B jedoch unnötig). Und in 5 Jahren machst du dann nochmal einen Thread hier auf (aber bitte mit Vorher-Nacher-Bildern)

Wie lange bist du denn dabei? Noch aktiv oder aufgehört? Mich würde deine Form interessieren...zu besten Zeiten im Wettkampfform und allgemeine Jahresform.

Wozu?

Die Sachen aus der Drogerie sind völlig unterdosiert und überteuert. Arginin bekommst du in Bodybuilding Shops hinterhergeschmissen (500 Gramm für ca. 20-30 €). Kannst du mal testen. Einfach 10 Gramm 30-30 Minuten vor dem Akt und an Nicht-Fickertagen morgens nüchtern nach dem Aufstehen. Solltest du auf täglicher Basis konsumieren, aber erwarte nicht zuviel. PS: Solltest du mal eine Pille versuchen wollen, kombiniere das nicht mit einem NO-Booster bzw. Arginin. Das kann arg in die Hose gehen Blutdruckabfall etc.

Was ich damit sagen will ist: wenn der Stein (der negativen Dinge) mit Anfang 30 erstmal ins Rollen kommt, ist er unaufhaltsam. Der Sex muss deshalb aber nicht schlechter sein/werden. Frauen und Männer wissen in dem Alter für gewöhnlich, worauf Sie im Bett Bock haben und können es umsetzen...demnach ist der Sex besser. Und wie gesagt, deine Probleme sind bestimmt mentaler natur und nicht von Dauer...also mach dir keinen Kopf, wird schon 😉

Im Gegenteil...ich hatte in den ersten 5 Jahren meiner 30er den besten Sex (in Verbindung mit zweier LTRs...ONS kann ich nicht einschätzen). Du wirst halt alt, wirst abstumpfen, dein Testo geht runter, dein Körper und Geist wird müde...soll ich weitermachen?

Wenn er sonst steht und nur beim Sex schlaff wird, ist es eine Kopf Sache bzw. hat einen mentalen Hintergrund. Manchmal offensichtlich, manchmal unterbewusst. Am besten erstmal nen Gang zurückschalten, was SB angeht und evtl. mal ne Woche auf Sex verzichten und schauen, ob du wirklich so geil auf Sex oder die Frau(en) bist, wie du denkst zu sein. Dinge, die du während dessen optimieren kannst/ solltest: - Schlaf/Regeneration (6-8 Stunden Schlaf) - allgemein Stressreduzierung - Ernährung/Trinken (genug Kalorien, Protein, Fett und Wasser) - Sport (Ausdauer + Kraftsport, das eine pusht Dopamin/Serotonin, das andere Testo) - anderweitigen Ausgleich durch Hobbys, Natur, Kreativität, Lesen, Musik etc. - keine Pornos/SB Wenn das nach 2-3 Wochen alles nix bringt, einfach 1-2 mal auf 10mg Tadalafil (wirkt sanfter als Viagra und hat eine längere Wirkzeit, dadurch ist es entspannter) bummsen und danach schauen, ob es besser wird.

Vielleicht hat die Frau ja auch einen Frame...und ihn hier mit einem Freeze geblockt. Und das ganze wird als "bockige Reaktion" und Desinteresse umschrieben.

Bisher nicht, hat aber auch noch kein Arzt drüber gesprochen und die kennen meine Beschwerden und mein Background (Psyche) etc. Ich wusste ehrlich gesagt nicht einmal, dass es psychosomatische Rehas gibt ^^

Habe einige Posts gelesen, aber nirgends Antworten auf folgendes gefunden: - Machst du Sport? - Ernährst du dich gesund, trinkst genug Wasser und pennst ausreichend? - Auf einer Skala von 1-10, wie würdest du dich einschätzen (10=superhot) - Wie sieht dein Freundeskreis aus? - Was sind deine Hobbys bzw. was machst du in einer Freizeit so? - Wofür stehst du morgens auf? - Wofür bist du dankbar im Leben?

Boah, seit 2 Tagen plagen mich richtig fiese Rückenschmerzen...im unteren Rücken und direkt über der rechten Pobacken. Strahlt sogar aus in Po und Füße... Eben in der Pause hab ich zuhause mit Hilfe eines Tennisballs (Lacrosse-Ball war noch zu schmerzhaft) die Pomuskulatur gedehnt und massiert und ein paar Bewegungen ausgeführt und es war um Welten besser. Ich dachte schon, ich hätte einen Bandscheibenvorfall ^^ war aber wohl nur der Ischias?! Heute Abend nochmal mit dem Lacrosse-Ball ran.

Mitte 20, seit 4 Jahren zusammen und bereits zwei Kinder? Klingt für mich nach einer RTL 2 Doku... Steck dein Schwanz lieber in andere Frauen.