LastActionHero

Training läuft ganz gut, trainiere viel nach Gefühl. In der Regel so 3-5 mal pro Woche nach bekanntem 4er Split. Hatte zwischendrinnen immer mal wieder leichte Probleme mit der Pumpe (siehe Verlauf Thread) aber alles im Rahmen. Ich muss mal wieder mehr laufen gehen, kam in den letzten 3 Wochen etwas zu kurz. Sonntag Rücken und Gestern Brust gehabt...und trotz ner kompletten Woche Pause/Urlaub gut reingekommen. Kurzhantel-Schrägbank 8 * 52,5 8 * 52,5 6 * 52,5 8 * 45 8 * 45 10* 40 + 10 * 25 im Reduktionssatz Flachbank (geführt, allerdings mit freien Gewichtsscheiben und nicht der Mist zum stecken) 8* 160 Kg 8* 160 Kg 8* 140 Kg 8* 140 Kg Reduktionssatz: 10* 120 + 10* 80 + 10* 40 Dips-Maschine 14* 120 12* 120 12* 100 15* 80 Fliegende Maschine 12* 140 10* 140 12* 120 12* 100 15* 80

Gibt's dazu Daten oder wenigstens paar Bilder? Warum zur Hölle macht hier keiner Bilder, verdammt nochmal?! Ihr wollt mich doch alle verarschen?

Funzt auch im Genitalbereich....

Man könnte die Frage auch an das Mädel stellen. Die Bedingung, dass die beiden zusammenkommen hängt maßgeblich von seiner Armbehaarung ab? Was zur Hölle stimmt mit der Frau nicht?

Genau das! Ich (in meiner Kopfrechnung) rechne das Eiweiß aus Quellen wie Getreide, Pflanzen und Gemüse nicht mit in meine Ernährung rein...für mich als Proteinquelle zählen Milchprodukte, Fisch, Fleisch und Shakes. Hier versuche ich am Tag auf ca. 200 Gramm zu kommen....alles was zusätzlich über Getreide, pfl. Sachen oder ähnliches reinkommt, ist ein Bonus und prinzipiell erstmal zweitrangig. Für Vegetarier und Veganer ist das natürlich unbrauchbar....

Man findet hier aber mehr "Kleiner Penis" Threads, als "Zu großer Penis"

Das hat mit Neid nichts zu tun. Ich "wunder" mich halt, dass in jedem Thread wo es ganz konkret um den Verdienst geht, sich meist nur Leute zu Wort melden, die 60k+ im Monat verdienen, einen Dientwagen fahren, + Provision und Zuschlägen etc. Laut Statista war der Durchschnittsverdienst in Deutschland im Jahr 2019 ca. 3.994 € brutto, also knapp 50k/Jahr. Und das verdienen sicherlich die wenigsten. Hier im Forum verdienen das die Schlecht-Verdiener :-D

Du hast das Gefühl??? WHAT THE FUCK?!

Haferflocken sind keine Proteinquelle...

Wieder mal nen Thread, wo einfach jeder Vielverdiener ist ^^

Oh Mein Gott ist das geil hahahahaha ich kann nicht mehr! Nice! Danke für den Post!

Das mag ja sein, aber wenn es dann praktisch wird und man seinen 12cm Pimmel in sie reinsteckst....dann kommt die große Ohrfeige, welche die Leidenschaft ganz schnell in Frust verwandelt

Ich habe gerade so hart gelacht!!! Danke für diesen Beitrag

Is so

Jo, perfekt isser nicht geworden :) In 1-2 Jahren blicke auf die Figur zurück und denke "Damals...", während ich verblüffend realistisch wirkende Kunstwerke erschaffe So zumindest meine Traumvorstellung

Hier meine neuste Skulptur....Logan :) Bisher mein bestes Werk würde ich sagen, auch wenn ich im Nachhinein einige Dinge anders machen würde: Schuhe (da hab ich mir wenig Mühe gegeben) ein statt zwei verschiedene Clays für den Oberkörper (siehe Gesicht, Hände und Torso) Hände hätten mehr Details vertragen können Bauchmuskeln wirken zu plastisch Ansonsten aber mega happy, zumal das mein erstes menschliches Gesicht bzw. Kopf ist und er mir dafür ziemlich gut gelungen ist. Die Bemalung hätte allerdings besser sein können. Aber malen ist nochmal ein anderes Thema.

Das stimmt nicht. Ich bin auch nicht der Typ, der in der Öffentlichkeit fickt, im Gegenteil....ich mag es eigentlich nicht. Ich bin alles, aber kein Draufgänger. Hab es aber dennoch schon zig mal in/auf nem Auto getrieben, im Park unter der Decke einen hobeln lassen, im Kino, im Schwimmbad, auf ner Mauer im Rheinpark, auf nem Flachdach mitten in der Türkei mit schönem Ausblick, im Meer, auf nem Balkon etc. Selten, aber es passiert...und es passiert dann, wenn es nunmal passiert ^^ Planen würde ich das nicht, ich find Sex mit evtl. Zuschauern gruselig. Am liebsten bummse ich daheim, in den eigenen 4 Wänden.

Bitte keine "Kur" und bitte keine Aufladephase...das ist kompletter Bullshit. Kauf dir 500-100 Gr. Creatin und nimm einfach 3 Gramm täglich, bis das Säckle leer ist. Ob morgens, abends oder vor/während/nach dem Training spielt auch keine Rolle....hauptsache du nimmst es, täglich, bis der Beutel leer ist. Erwarte nicht zuviel ;) Für mich war es im PWN-Shake immer am besten, weil dann hab ich es auch nie vergessen zu nehmen...und die "Transportmatrix" alias Maltodextrin war auch direkt mit am Start.

Super lieb von dir, danke. Ich fühle mich gerade einfach total mies...ich hasse mich mal wieder dafür, nicht "zu genügen" und anscheinend nicht "ok" zu sein. Sonst hätte es ja gepasst.

Die zwei größten Aspekte waren wohl Eifersucht und materielle/finanzielle Dinge....leider! Hinzu kommt dann noch eine ziemlich herablassende Einstellung gegenüber anderen Frauen ("Ich bin besser als alle anderen Frauen", "die sind unter meiner Würde", "ich könnte jeden haben" um mal die netten Statements zu nennen). Gerade gestern kam ich mir vor, als hätte ich eine Diva an meiner Seite. Natürlich nicht zu 100% der Zeit, ich will jetzt auch nicht schlecht über sie reden. Sie war sehr liebenswert, toll und herzlich. Nur halt gestern nicht (in bestimmten Dingen). Noch viele kleine Dinge, die sich erst im Kontext erklären lassen....hier fehlt mir aber gerade der Nerv, dass im Detail niederzuschreiben. Ich bin noch ziemlich unkonzentriert und aufgewühlt im Inneren.

Frau kennengelernt, die besten Wochen seit langem mit ihr gehabt und gestern haben sich unsere Wege getrennt. Dieser Gedanke hier verfolgt mich seitdem "Ich bin nicht genug, nicht einmal für mich selbst." Richtig tief sitzender Schmerz...

Geht mir ähnlich... 06:00 Uhr Proteinshake 12:00 Uhr Mittag (Gemüse+Fleisch) 17:00 Uhr (15 Gr. BCAAs) 19:00 Uhr PWN (50 Whey, 50 Malto) 21:00 Uhr Alles was nicht niet und nagelfest ist. Ich sehe kein Problem, abends große Mengen zu essen...auch bei Carbs sehe ich keine Probs. Intermittierndes Fasten wird schwer, wenn du tagsüber kaum etwas isst....gehen wir von einem Zeitfenster zum Essen von 6-8 h aus. "Idealerweise" liegt das Fenster bei den meisten so von 12 bis 20 Uhr. Das umschließt ein gutes Mittagessen, ein Snack, ein PWN Shake und nen fettes Abendessen. Locker in dem Zeitfenster möglich. Vorteil ist, du bist morgens nüchtern (oder wie die Pro's sagen "im Fettverbrennungsmodus"), dein Kopf ist frei von "Was soll ich gleich essen" und du kannst 100% im Job oder der Schule/Uni geben. Von der Verdauung ganz zu schweigen... Heißt, du wirst in der Zeit, wo du aktuell eigentlich gar nichts isst, deine meisten Kalorien aufnehmen. Kannst und willst du das? Bei mir war es Kalorienmäßig immer 1/3 vor dem Workout und 2/3 dann abends danach (inkl. PWN).

Was für Bastelkram? Was genau machst du? :)

Schwierig, schwierig...normalerweise MUSS ich Geld ausgeben, wenn etwas broken ist oder eine unerwartete Rechnung eintrudelt. Mit "kann" könnte ich besser arbeiten. Für den Fall ich hätte mehr als 100 € zur freien Verfügung und könnte diese ausgeben, würde ich mir Equipment für's Sculpting kaufen. Spontan fällt mir ein: Sculpting-Werkzeuge Material aus dem Baumarkt ein Graphic-Tablet (ca. 350 €) falls ich auch mehr als 100 € hätte eine Statue von Wolverine (ca. 500 €) für's Wohnzimmer