LastActionHero

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Alle erstellten Inhalte von LastActionHero

  1. LastActionHero
    Flasche Rotwein wirkt wunder...und schmeckt super! Weißer geht auch....
  2. LastActionHero
    Man muss auch unterscheiden zwischen "die bringen was" und "die Wirkung spüre ich". Nen Pump-Supp spürt man vielleicht, es wird aber nichts bringen. Vitamin D oder Fischöl spürt man nicht unbedingt, die bringen aber Vorteile mit sich.
  3. LastActionHero
    Passt mal auf, am Ende kommt raus, dass er sich an einem Dienstag im Jahr 1997, gegen 15:31 Uhr mit links den Arsch abgewischt hat...dabei ist er Rechtshänder.
  4. LastActionHero
    Mist, zu spät
  5. LastActionHero
    Postkoitale Dysphorie
  6. LastActionHero
    Kurze Fragen an dich, ohne Wertung...just asking: Du wirst 30 und studierst noch? Wieso so spät angefangen bzw. Studium beendet? Was studierst du überhaupt? (Denn danach richtet sich ja später dein Job....irgendwie^^). Wohnst du noch bei deinen Eltern?
  7. LastActionHero
    Also Geld oder Liebe quasi
  8. LastActionHero
    Oha, 2021 wird ein krasses Jahr: https://www.computerbase.de/2020-11/amd-ryzen-5000-test/ https://www.computerbase.de/2020-11/amd-radeon-rx-6800-xt-test/ Hätte nie gedacht, dass ich mir mal nen AMD zulegen werde....jetzt ist es sicher!
  9. LastActionHero
    Wie hast du es denn finanziell von so weit unten wieder so weit nach oben geschafft in so kurzer Zeit?
  10. LastActionHero
    Naja, Match ist nicht gleich Match. Qualität > Quantität Von 10 Matches disqualifizieren sich ja im Nachhinein einige direkt wieder (oftmals alle ^^).
  11. LastActionHero
    Seit Jahren sag ich schon "Das war'n scheiss Jahr, ich hoffe nächstes wird besser". Und jetzt haben wir Corona....Gott verdammt! 2021 wird bestimmt nochmal beschissener als 2020.
  12. LastActionHero
    Tipp von mir, der seit 17 Jahren aktiv Sport betreibt: Lass es! Such deine Motivation nicht bei anderen, wenn dann nur bei dir. Meiner Meinung nach geht es auch nicht um Motivation, sondern Disziplin...die Kunst Dinge zu tun, auch wenn man kein Bock drauf hat. Motivation ist für'n Arsch...macht abhängig und i.d.R. ziehen Menschen sich die Motivation von extern. Disziplin hingegen kommt von Innen, ist eisern und beständig. Es geht um Verzicht...Verzicht auf Bequemlichkeit. Hat was meditatives.
  13. LastActionHero
    Ich habe mir 2016 ein Gaming-Rechner zusammengebaut. i7 6700K 16 GB Ram Geforce 1070 Damit kann ich bis heute alles FullHD und max. Settings flüssig spielen. Bin vor einem Jahr von einem 27er QHD auf 35er Zoll FullHD umgestiegen und habe mir heute allerdings wieder einen 2k Monitor bestellt. Zum zocken sind 35 Zoll einfach zu groß (und in FullHD auch zu grob). Und in 10 Tagen kommt Cyberpunk :))) Ich bin immer wieder mal Besitzer einer PS4 gewesen...immer wieder gekauft, verkauft, gekauft, verkauft...meist wegen den Exclusive Titeln. Die 5er hole ich mir Mitte/Ende 2021, wenn es deutlich mehr Spiele als jetzt gibt. Will unbedingt The Last of Us 2 nachholen.
  14. LastActionHero
    Ich bin da bei Lafar...Kunst erlebt man am besten, indem man sie selbst ausübt. Schnapp dir die Werkzeuge, die du brauchst....Pinsel & Leinwand, Musikinstrument, Ton...whatever und leg los! Kunst ist geil! Man wird zum Erschaffer, es gibt kein richtig oder falsch, kein gut oder schlecht.
  15. LastActionHero
    Vielleicht bist du auch einfach eine Mimose Gar nicht böse gemeint!!!!!! Eher Richtung Hypochonder bzw. hypersensibel?! Ansonsten lass dich nochmal durchchecken! Vor allem was Allergien und Lebensmittelunverträglichkeiten angehen!
  16. LastActionHero
    Ein so kleiner Satz, mit so großem Impact. Danke!
  17. LastActionHero
    Deine Texte sind einfach nur Zucker, Hut ab! Wer da nach dem lesen kein Bock hat weiterzumachen, Vollgas zu geben, oder an sich zu glauben und zu arbeiten....dann weiß ich auch nicht.
  18. LastActionHero
    Kniebeugen würde ich persönlich einbeinig machen, gerade wenn keine (schweren) Gewichte zur Verfügung stehen. Hinteres Bein am besten noch aufbocken (Couch oder Sofa) und ab geht's....also im Grunde eine Art Ausfallschritt.
  19. LastActionHero
    Wir reden doch von Köln, nicht München, oder? Also der Stadt, in welcher es Stadteile wie Kalk, Porz, Ostheim, Chorweiler und so gibt? Laut Gehaltsvergleich.com liegt das durchschnittliche Gehalt eines Kölners bei 3.541 € brutto. Selbst die Gutverdiener mit 4.574 € brutto liegen noch unter deinen 50k netto...und die leben mit Sicherheit schon nicht schlecht. Oder willste dir ne Villa in Marienburg kaufen?
  20. LastActionHero
    50k netto und du findest, es würde in Köln nicht so reichen?! Okayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy ^^ Ich verdiene weitaus weniger und abgesehen davon, dass ich kein dekadentes Leben führe, geht es mir ganz gut.
  21. LastActionHero
    Ist ja eigentlich Shao's Thread, aber da du mich direkt fragst und ich der Thread-Gründer bin, bin ich mal so frei.... Ich würde die ersten 1-2 Wochen 3-4 Sätze je Übung anpeilen und kurz vor Muskelversagen stoppen, also wenn du merkst, dass nur noch 1-2 saubere Wdhl. gehen würde. Sei aber ehrlich zu dir selbst...die meisten hören früher auf, als sie müssten und trainieren zu leicht. Ab Woche 3 würde ich dann in jedem Satz All-Out gehen, also immer bis nichts mehr geht. Das Problem bei Bodyweight ist halt, dass du relativ schnell in Bereiche von 20+ Wdhl. kommst und das ist dann nur noch bedingt für Muskelaufbau geeignet. Auf Kurz oder lang musst du die Übungen schwerer machen durch z.B. vergrößerte ROM (schau, dass du die volle Dehnung der Muskulatur mitnimmst), längere TUT (Time under Tension), Zusatzgewichte, Wiederstandsbänder, Gewichtsmanchetten oder Westen, Supersätz, Reduktionssätze etc. Als Beispiel: Ich mache z.B. Dips am Balkongeländer mit Zusatzgewicht (genau in der Ecke, mega gut!) und sobald der Satz vorüber ist, hänge ich direkt ein Satz Liegestütze dran...kurz durchatmen und let's go. Wenn irgendwo bei dir in der Nähe die Außenfassade von nem Haus erneuert wird, kannste da optimal breite und enge Klimmzüge machen ;) Abends stört das auch keinen. Aber hoffen wir mal, dass die Gyms bald wieder aufmachen (ich gehe nicht davon aus, dass das noch dieses Jahr passiert).
  22. LastActionHero
    Ich kann hier nur für mich sprechen....aktuell schaffe ich ca. 40-50 breite Liegestütze am Stück, eng evtl. ein paar mehr. Ich rede hier von sauberen mit kompletter ROM, zügig aber nicht wie der Duracell Hase ^^ Klimmzüge breit im Schnitt ca. 15-20 Stück im ersten Satz...allerdings bin ich auch kein Leichtgewicht (ca. 105 kg). Und was die Umzüge angeht brauchen wir nicht anfangen, ich werde dafür immer ausgenutzt und missbraucht :-D Dein angesprochenes Phänomen kenne ich zwar aus dem Studio, aber bei mir im engeren Kreis ist das eher selten...da sind die breiten Kerle auch im Stande abzuliefern.
  23. LastActionHero
    Ja: Chill dich noch, solange Corona um sich schlägt und bleib gesund. Fang lieber an zu Laufen und bau schonmal eine solide Basis an Grundausdauer auf...das gute: du kannst allein laufen gehen, kommst an die frische Luft und kannst mal den Kopf frei kriegen. Und es hilft auch später im Gym, kommste nicht so schnell außer Atem. Bis die Gyms aufmachen, kannst dir auch mal Gedanken um deine Essgewohnheiten machen und hier anpacken. Das gleiche gilt für deinen Trainingsplan. Und wenn Corona vorbei ist, ab ins Gym und Vollgas! Die meisten Leute lassen sich jetzt gehen...ist zwar keine Ausrede, aber nimmt den Druck etwas ab "was tun zu müssen". Geht mir ähnlich. Endlich mal Zeit für andere Dinge....Gitarre lernen, Sculpting, ficken...was auch immer. Und diejenigen die etwas tun schaffen es eh nicht, den Reiz zu setzen, welchen der Muskel braucht bzw. gewöhnt ist. Wer mit 100 Kg Bankdrücken macht, für den sind Liegestütze maximal ne Aufwärmübung...und selbst da würde ich andere Sachen bevorzugen. Deshalb nicht verrückt machen...haste ja 16 Monate geschafft, schaffste über Corona auch noch 😉
  24. LastActionHero
    LOOOOOOOOOOOL Und im gleichen Post von Trainingseffizienz sprechen Made my day!
  25. LastActionHero
    Wenn du keine klassischen Liegestütze schaffst, mach sie erstmal auf den Knien oder indem du dich von einer Erhöhung (ca. auf Bauchnabelhöhe) wegdrückst. Jetzt, wo du noch keine schaffst. Kannst ruhig täglich üben, da die Intensität echt gering sein wird. Wenn du Muskelkater bekommst, mach dennoch deine Übungen. Wenn du bald deine 3-4 Sätze á 10+ Wdhl schaffst, würde ich immer ein Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten lassen...also nicht jeden Tag All-Out Liegestütze machen. Kannst du später immer noch, wobei ich denke, dass Liegestütze irgendwann einfach nicht mehr effektiv sind....gerade wenn man in den Bereich von 50+ Wdhl. kommt. Musst nicht auf mich hören, im Bereich Bodyweight-Training hab ich eh keine Ahnung ^^