LastActionHero

Das ist eben die Frage, die ich mir stelle. Wir bereits geschildert...ich mache jetzt seit 2,5 Jahren meinen "Dienst", seit 9 Monaten mehr als in meinem ursprünglichen AV vereinbart und zusätzlich habe ich Aufgaben von meinem Bereichsleiter übernommen. Hab hier für einige Bereiche komplett die Verantwortung. 9 Monate ist eine lange Zeit um (in der HR-Abteilung) zu erkennen, dass in einer Abteilung wo jemand wegen Burnout nicht mehr kommt, der Übriggebliebene evtl auch auf 150% läuft. Und die Fluktuation ist gerade in meiner Abteilung höher, als in anderen Bereichen hier. Zusätzlich haben 2 Kollegen in den letzten 12 Monaten nur wegen meinem Chef gekündigt, es gab sogar gespräche mit der GF deshalb. Hier liegt also einiges im argen. Ich finde es ist keine Frage des "durchziehens" oder "kuschen und flüchten"...sondern eher nen Selbstschutz und für sich selbst einstehen. Ich hab einfach kein Bock mehr, wie Müll behandelt zu werden....ganz nach dem Motto "Mit dem kann man's ja machen! Immer mehr geben, für das selbe Geld". Was mein Chef, der Wichser, am Ende persönlich von mir denkt, kann mir egal sein...ich weiß, was ich hier geleistet habe. Wer das nicht erkennt ist blind (und ein Wichser). Mein Arbeitszeugnis habe ich wie gesagt schon in Form eines Zwischenzeugnisses erhalten...ist keine 3 Monate alt. Ich gehe davon aus, dass das 1:1 übernommen wird und nur ne andere Überschrift erhält. Das war auch ganz gut. Irgendwo beier ner 2(+).

Berechtigte Frage. Danke für den Gedankenanstoß....

Was denn? :) Welcher Bereich?

Kannst du kurz erklären, warum du das denkst?

Das würde ich so nicht unterschreiben, siehe mein Post oben.

Interessantes Thema! Ich unterschreibe heute meinen neuen Vertrag und wollte morgen früh kündigen...alles knapp, aber passt. Mein Chef ahnt noch nix. Ich habe laut meinen Rechnungen noch 6 Tage Resturlaub, bin aber irgendwie nicht gewillt, noch 3 Wochen voll arbeiten zu gehen...ich brauche ne Pause und will frisch in den neuen Job. Der wird anspruchsvoll(er). Zu den letzten 9 Monaten, die das vielleicht erklären: Mein Vorgesetzter und Bereichsleiter ist seit 9 Monaten wegen Burnout krank geschrieben. Habe also für zwei gearbeitet (warum nur einen Mitarbeiter verheizen, wenn man auch zwei verheizen kann^^). In der letzten Gehaltsverhandlung im März konnte ich sage und schreibe 100€ brutto mehr raushauen (bei einem Gehalt von 38k, was lächerlich ist!). Hatte 3 mal Bescheid gegeben, dass das kein Zustand ist....und erst vor 2 Wochen habe ich eine neue (Zu-)Arbeiterin bekommen....die ist 10 Jahre jünger, hat gerade ihre Ausbildung beendet und bekommt einfach 30k. Da fühlt man sich direkt verarscht, als 36 jähriger Akademiker mit +15 Jahren Berufserfahrung. Naja, über Gerechtigkeit fang ich jetzt nicht an zu diskutieren...eher über Karma. 50% sagen, hinterlass keine verbrannte Erde und zieh durch....die anderen sagen "du schuldest denen nix und hast dir ne Pause verdient, mach krank und komm zur Ruhe". Ich war in den letzten 2,5 Jahren sehr selten krank, hab nie krank gefeiert und war ein zuverlässiger MA, der auch mal am Wochenende oder nach Feierabend nochmal den Laptop rausgekramt und paar Aufgaben erledigt hat. Teilweise auch krankgeschrieben mit AU von zuhause aus dem Homeoffice. Jetzt gerade hab ich aber absolut NULL BOCK, noch mehr hier zu investieren...es dankt einem eh niemand. Zum glück habe ich bereits vor wenigen Wochen ein Zwischenzeugnis erhalten...das endgültige Arbeitszeugnis wird (und muss) sich also daran orientieren. War ne gute 2....teilweise 1. Ich denke, wenn es wirklich Karma gibt, bin ich jetzt im Zug und MUSS 3 zumindest 1-2 Wochen noch auf AU abfeiern, um das Karma-Gleichgewicht im Universum wieder herzustellen. Was denkt ihr? PS: Ich bin zwar relativ stressressistent, hab aber auch meine Grenzen. Und die wurden in den letzten Monaten immer mal wieder ausgereizt, sodass mir ne Pause sehr viel bedeuten würde um einfach auch emotional und mental wieder Energie zu bekommen. Noch ein Gedanke zum Abschluss: Ich finde, als AN ist man zu 99% immer der Gefickte und in der Bringschuld. Was an für sich nicht richtig ist. Wieso muss immer der AN dafür sorgen, keine verbrannte Erde zu hinterlassen? Wieso muss man sich als AN immer beweisen, BEVOR etwas gutes geschieht? Warum nicht mal anders herum? Ich glaube, mein jetziger AG braucht mich die letzten 3 Wochen noch dringend...aber brauche ich Ihn? Nein. Meinem AG war es ja auch egal, dass ich die letzten 9 Monate für 2 gearbeitet habe...nen Danke habe ich zumindest nicht bekommen. Ich schulde denen absolut nichts, vor allem nicht meine Zeit...davon hatten die mehr als genug (zumal meine Zeit ab Oktober doppelt soviel Wert ist).

Maximalkraft bin ich raus, ich bin eher so der Typ der sich im Gym zerstört glaube auch nicht, dass man meine Art zu trainieren kopieren sollte, da nicht praktikabel und sinnvoll. Ich möchte das meiste in Hinblick auf Hypertrophie und ich glaube, dass die Kombi aus hohen Gewichten + hohes Volumen auch das meiste bringt....leider auch an Nachteilen wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit, geringe Libido etc. Muss jeder wissen, welchen Preis er bereit ist zu zahlen. Ich bin inzwischen auch nen Gang zurück und trainiere nicht mehr so am Limit wie noch vor 5 Jahren...geht auch nicht mehr (mental).

Sowieso und immer! Ich gehe eigentlich immer ohne Erwartung ins Gym und gebe "alles". Merke ich aber, dass heute weniger geht als letzte Woche, dann ist das so. Dann mute ich dem Körper auch nicht mehr zu, als er kann...und es ist dennoch 100% am Ende des Tages.

Ich glaube, bei der High Bar (Stange auf dem Trapez bzw. den Schultern, sehr aufrechter Squat) greift man für gewöhnlich so, dass der Daumen um die Stange geht. Bei der Low-Bar (Stange wesentlich tiefer, beim Beugen geht der Oberkörper weiter nach vorn) lassen viele den Daumen weg und umfassen die Stange nicht komplett. Kann mich aber täuschen, hab davon keine Ahnung.

Wehe du schreibst irgendwann mal in nem "Meine Haare fallen aus, bekomme keine Dates"-Thread...."Das ist alles nur Mindset"

Hab ich mich auch schon öfters gefragt. Ich glaube, da muss man einfach seinen Körper etwas besser kennen, um das einzuschätzen. Hat man paar Tage/Wochen gut und hart trainiert und merkt irgendwann so ne "Meh, kein Bock, müde und schlecht gelaunt"...sollte man glaube ich eher nen Gang zurück schalten. Sowas kann auf Dauer und wenn man häufiger seine Signale ignoriert, auch mal in die Hose gehen. Ansonsten hat jeder glaub ich mal so Tage. Vor allem im Winter, nach nem langen Arbeitstag oder wenn man mal etwas weniger geschlafen hat... hier können Trainingseinheiten helfen, kurzfristig aus dem Loch zu kommen und sich besser zu fühlen.

Da hätte ich auch Erektionsprobleme!

Hi Leute, da ich noch nicht sooo oft gekündigt habe, wollte ich mich mal absichern und fragen, ob meine Kündigung so in Ordnung ist. Kündigungsfrist sind 4 Wochen zum Monatsende. Der neue Job beginnt am 01.09. Meine Kündigung reiche ich Anfang kommender Woche ein, liegt also alles im zeitlichen (wenn auch knappen) Rahmen. Sehr geehrte Damen und Herren, hiermit kündige ich das mit Ihnen bestehende Arbeitsverhältnis ordentlich und fristgerecht zum 31.08.2021 bzw. zum nächstmöglichen Zeitpunkt. Für die gute Zusammenarbeit in den vergangenen Jahren bedanke ich mich sehr herzlich. Ich wünsche Ihnen und dem Unternehmen für die Zukunft weiterhin alles Gute. Bestätigen Sie mir bitte den Erhalt meiner Kündigung und das Datum, an dem der Arbeitsvertrag endet. Darüber hinaus bitte ich Sie, mir ein qualifiziertes Arbeitszeugnis anzufertigen und an meine oben genannte Adresse zu senden. Mit freundlichen Grüßen Passt das so oder habe ich etwas vergessen? Eine Kündigung ist ja eigentlich eine einseitig empfangsbedürftige Willenserklärung, die keinerlei Bestätigung bedarf...warum macht man es dennoch? Danke für Input!!!!!!

Mit allen Boni lande ich bei 59k. Das ganze bei einer 38 Stunden/Woche, 30 Tage Urlaub, Gleitzeit und weiteren Benefits wie Gym, Parkplatz, Cafeteria, Homeoffice

Danke allen für's Input :) Kann es kaum erwarten, meinen neuen Vertrag zu unterzeichnen und (das ist nicht untertrieben) im Grunde nen völlig /neues anderes Leben aufbauen zu können. Nicht nur finanziell. Ein Traum wird wahr!

Geplant habe ich, am Mittwoch erstmal das persönliche Gespräch mit meinem Vorgesetzten zu suchen. Danach werde ich dann in der Perso (oder bei meinem Vorgesetzten) die Kündigung (in doppelter Ausführung) abgeben. Ich habe unten ein Fußzeile eingefügt, mit Datum Kündigung erhalten und Unterschrift/Stempel, welche ich mir direkt unterschreiben lassen möchte. In meinem Schreiben steht dann im Text "Bestätigen Sie mir bitte den Erhalt meiner Kündigung schriftlich (siehe unten)." Das dürfte ja auch so gehen oder? Ist es eigentlich egal, wer die Kündigung unterschreibt und entgegen nimmt? Klar, der Putzfrau sollte ich das nicht geben...aber Vorgesetzter, Perso whatever....

Die Umfrage mit den ganzen Umuts, Hassims und Taha's ist viel zu lang....belassen, wegnehmen, belassen, wegnehmen. Da das ja auch alles ficktief ist, frage ich mich, warum du ausgerechnet nur solche Namen benutzt hast ^^

Ich weiß gar nicht, wann ich die 50er das erste mal benutzt habe...ist auf jeden Fall nicht sooo lange her. Ich hab die auch 15 Jahre nur angeschaut und mir immer gewünscht, "dass das mit uns mal was wird" Wie mit den Frauen bei mir....

"Geht nicht" habe ich nicht geschrieben :) Progression bei Pistol-Squats ist wirklich ein Krampf, weil die Übung als solches schon ein Krampf ist. Und ich weiß nicht, ob dieses Ausbalancieren und herumwackeln, während der Rücken und Po einrundet, so toll ist (während man dann noch Gewicht (einhändig, was wieder für ne Scheiß....äh Schieflage sorgt) hält und mit der anderen Hand panisch wedelnd das Gleichgewicht sucht).

Was ist das bitte für ne Diagnose? Damit hast du dich zufrieden gegeben? Nimm die Bilder vom MRT und hol dir ne gescheite Zweitmeinung ein! Kein richtig starkes Impingement ist halt immer noch ein Impingement ^^ Dann fang mit Physio an und baue regelmäßiges Training mit Gummiseilen ein....Facepulls, Band-Aparty, Rotatoren etc. Hast du starke Schmerzen? Wo genau? Strahlt es aus? Auch beim "auf der Seite schlafen" oder z.B. beim Jacke anziehen oder nur bei bestimmten Übungen? Impingement dauert lange....bei mir damals über 1 Jahr. Dann ging es immer besser und war irgendwann weg. Seitdem nie wieder, obwohl ich alle Übungen von damals wieder mache (und das seit mehreren Jahren wieder). Ist alles machbar, viel Glück!

Die Brust wirkt überdimensional, vor allem im Vergleich zur Schulter...würde gern mal seinen Rücken sehen. Die Arme sind relativ dürr...wahrscheinlich Umfang <40cm. Die Adern machen das aber wett. Bauch ist ok. Halt Genetik + niedriger KF. An für sich aber kein Body, der mich vom Hocker haut. Von der Brust mal abgesehen würde ich sagen, ist das LOCKER in nem Jahr möglich.

1-2 mal die Woche Fußball und mit dem Rad zur Arbeit soll ja auch bei manchen "reichen". Krämpfe, Muskelkater, HIV....alles kein Indiz für ein gelungenes Training. Wenn ich 2 Wochen meine Arme nicht belaste, bekomme ich Muskelkater und Krämpfe, wenn ich nen Wasserkasten aus dem LIDL nach Hause trage. War es deshalb ein effektives Bizeps-Training? Eher nicht. Ohne dir zu Nahe zu treten, aber Pistol-Squats sind echt keine Übung, um effektiv Muskeln aufbzubauen. Das Thema hatten wir hier schon so oft, dass es fast langweilig ist. Wer Muskeln effektiv und vor allem LANGFRISTIG aufbauen will, kommt um ein gescheites Krafttraining (im besten Fall im Gym, da dort alle Muskelgruppen trainiert werden können) nicht herum. Ende aus!

Wieder gut im Saft, die alten Kraftwerte fast wieder erreicht. Allerdings bekomm ich das Volumen noch nicht so hin, gerade was die Wiederholungszahlen angeht. Die 50er Kurzhanteln bei Schrägbank schaff ich momentan so 2-3 Sätze mit 8 Wiederholungen. Vorher waren es an guten Tagen gerne mal 10-12. Dennoch sehr optimistisch, dass ich bis Ende August auf altem Stand bin oder sogar darüber hinaus....manche Übungen deuten daraufhin. Hab mir leider am linken an ne leichte Zerrung eingefangen, kann den Unterarm nicht drehen und belasten. Vielleicht bald mal nen Bilder-Update.

Kurz geschrieben, aber mit sehr viel Inhalt. Nice!!!!

Ich hab alles probiert....Puder, Aloe Vera, Body Lotion, Gesichtscreme, After Shave mit und ohne Alkohol. Seitdem mach ich es immer mit dem Trimmer auf maximale kürze....wahrscheinlich 0,5mm. Muss halt auch alle 4-5 Tage rasieren und das nervt. Der Skull Shaver sieht ganz geil aus....