LastActionHero

Gerade eben um 13 Uhr,erste Mahlzeit heute (derzeit leicht angepasste IF "Diät") 4 Scheiben Toast (2 Stück mit Mireé und 2 mit Marmelade) dazu 2 Scheiben Käse. 500 Gramm Quark + 30 Gramm Kellogs Lions Nachher um 17 Uhr und 21 Uhr gibts dann noch was zu futtern und gut ist.

Also meine bisherige Ausführung bei Squats trifft auf Figur B eigentlich zu. Ich versuche halt derzeit einen noch senkrechteren Stand und tiefer zu beugen...ist gar nicht so einfach ! Das Problem mit dem Rücken tritt eigentlich nur ein, wenn ich sehr tief gehe.... 110 Kg Kniebeugen war kein Problem....jetzt beuge ich mit 50 ^^

Figur B könnte auf meine Ausführung zutreffen :-S Mal eine andere Frage...man sagt ja immer, dass die Knie eine Linie mit den Füßen bilden sollte...wäre dann nicht Figur A fatal für die Kniegelenke ?

Danke schonmal für die sehr detaillierten Tipps Ich werde die nächsten Wochen weiterhin mit wenig Gewicht arbeiten und versuchen die Technik zu verbessern. Wenn ich nächstes mal mit TP im Studio bin, lass ich ihn ein Video drehen...

Ich halte dehnen kurz vor dem Training für kontraproduktiv...wie bereits erwähnt sinkt der Muskeltonus (zumindest bei mir) merklich. Gerade bei Brust spüre ich das dann und ich habe sehr krasse Krafteinbuße und die Ausführung ist auch gefühlt schlechter. Habe mich seit Jahren nicht gedehnt und bin nicht ungelenkiger als andere Menschen...von daher wayne.

Kann mir vorstellen, dass es kurzzeitig zu einem Armumfang kommen kann....aber nur temporär. Außerdem denke ich nicht, dass ein derart kleiner Muskel ein so hohes Volumen benötigt.

Nein, es ging darum, dass ein Unbekannter geschrieben hat, die Freundin würde mit nem anderen gesehen werden.

Gratulation...du hast meine Aussagen total aus dem Kontext gerissen ^^ Das was du da oben geschrieben hast, sollte nicht meine Aussage sein. Klar, kann man das Haus verkaufen...aber denke ich daran, wenn ich die Ehe etc eingehe ??? Nicht wirklich ! Nehmen wir den Ehevertrag...wenn es nach euch ginge, völliger Humbuck !? Weil ich ja ansonsten schon vorgeschädigt und misstrauisch in die Ehe gehen würde ^^

Ich seh schon...ich bin ein Underdog, ein Aussätziger....ein verkommener Romantiker....ein hoffnungsloser Fall in der heutigen Zeit. Passt bloß auf eure Ärsche auf, ich glaub ich werd schwul !!!!! ^^

Meine Meinung ? Quatsch ! Eine Beziehung besteht aus zwei Menschen....dem Ich und dem Gegenüber. Beides macht eine Beziehung aus. Diese wird im idealfall von Gefühlen geleitet...positiv wie negativ. Sei dein eigenener Herr...bestimm dein leben selbst...unabhängig sein....alles schön und gut, aber nicht ansatzweise so einfach zu leben, wie von dir hier niedergeschrieben ! Wenn ich verheiratet bin, 2 Kinder habe und eine gemeinsame Zukunft mit dieser Frau aufgebaut habe (Haus etc.)...dann kannste mir nicht mit sowas kommen. Grundsätzlich würde ich diese Vorhaben nur mit einer Frau eingehen, bei der ich weiß, "das ist die Frau meiner Kinder und mit der will ich alt werden". Und das ist idealerweise genau die Frau, die in der Vergangenheit keine Auffälligkeiten von Fremdgehen hatte und wo ich nie in die Situation kam, nachspionieren zu müssen. Bisher hab ich diese Frau nicht gefunden ^^

Jeder Mensch lebt von seinen erlebten Erfahrungen und Erinnerungen....ob positiv oder negativ. Ich würde einem Menschen, der betrogen, misshandelt oder sonst was wurde auch nicht vorwerfen verkorkst zu sein. Er müsste nur mit offenen Karten spielen, damit ich mich gar nicht erst drauf einlasse. (Some) people can change

@Rudelfuchs Meine vorigen Posts bezogen sich eigentlich auch eher auf die Kommentare einiger User, als auf den ursprünglichen Eröffnungspost ! Mir geht es prinzipiell darum, dass man sein Augen nicht vor der Wahrheit verschließen sollte ! Wenn es klare Anzeichen für einen (bei vereinbarter Monogamie) Monogamie-Bruch gibt, interessieren mich keine Sprüche mehr wie "In Ihre SMSen gucken ist das allerletzte!"

Alles Punkte, die ich so unterschreiben würde...aber wenn meine HB sich entsprechend verhält (es gibt Anzeichen, dass etwas nicht stimmt) und ein Verdacht aufkommt, kann ich dem ja mal nachgehen ? Angst in dem Sinne besteht hier noch keine. Misstrauen ebenfalls nicht, aber Vertrauen muss man sich auch erst erarbeiten und da sind die von mir genannten Dinge eher kotraproduktiv. Kontrollwahn wäre, wenn ich mich jeden Tag in Ihre Mails einklinge und jeden Anruf und SMS verfolge. Folgende SItuation...deine HB geht von heute auf morgen JEDEN Samstag zu einer guten Freundin und pennt dort. Zeitgleich bekommt sie spät abends Anrufe, die sie wegdrückt und zig SMSen. Was würdest du tun ? Lass mich raten ? Nichts bzw. per C&F vom Tisch wischen ? Schlag doch nen Dreier vor, wie es hier so oft vorgeschlagen wird ^^

Wenn ich hier von manchen Usern die Message herauslese ist diese: Schaltet euer Hirn ab und lasst eure LTR machen, was sie möchte. - Sie flirtet fremd und zeigt Interesse an einen anderen Jungen ? Lass sie machen - Sie verhält sich immer öfter komisch und abweisend ? Lass sie mal machen - Sie hat weniger Zeit und ist ständig bei irgendwelchen Treffen, die es vorher nicht gab ? Lass sie machen und frag nicht wieso, weshalb und warum. Es liegt nur an eurem Innergame. Ihr seid das Problem ! Wenn nur ein Hauch von verdacht besteht, EGAL ! Kümmert euch nicht drum ! Viele würden jetzt auch noch den Tipp geben: Fick Sie ! Ja super...evtl geht sie fremd oder deresgleichen und daheim wird sie noch von euch mit nem harten schwanz belohnt ? Vielleicht könnt ihr ihr dann ja den Saft vom Vor-Ficker noch aus der Möse lecken -> eine HB die ich mal kannte, hat das mal mit zwei Typen abgezogen !!! Warum soll Sie dann nicht zweigleisig fahren (was hier auch schon sehr oft vorgekommen ist). Meine Meinung: Bin ich in einer LTR aufmerksam und es kommt zu einem Verdacht, dann HAB ICH ZUM TEUFEL NOCHMAL die Pflicht und das Recht mich darüber zu erkundigen. Ob direkt bei der LTR oder indem ich "Spionage" betreibe. Es gibt halt Menschen, die haben nicht die Eier (oder Schamlippen), offen zu gestehen, dass die Luft raus ist und Sie sich nach anderen Menschen umsehen. PS: Sorry für den vulgären Sprachgebrauch ! Ach und noch was....das ist meine persönliche, vom Thread losgelöste, Meinung.

Ich wohne seit mehreren Monaten alleine und möchte das erstmal nicht mehr missen...sehr sehr geil, vor allem was das einladen von Mädels angeht.

Du schreibst, dass du nicht (nur) sexuell werden möchte und willst von ihr erfahren, wie sich Nähe anfühlt ? Die SMSen waren wirklich alle ziemlich kacke.... Das oben schiesst den Vogel aber ab...was gibt es besseres, als Sex zu haben, sich zu mögen und sich so nahe zu sein ?

Hab nur die ersten Posts gelesen, die sich auf mein Post beziehen und da sieht man es halt wieder ganz klar: Sobald es um die Privatsphäre des Partners geht, ist der Aufschrei gigantisch. Aber fremdgehen wird hier runtergespielt...es ist ja immer die eigene Schuld ^^ Speziell meinte ich das Kommentar von PaoloPinkel: Ich denke, keiner ist sich anfangs der Beziehung bewusst, irgendwann einmal betrogen zu werden.Da kann gar nicht die Rede sein von "Teilhaben". Ich hatte bisher mehrere LTRs und in einer wurde ich "betrogen"...das ganze kam nur heraus, weil sich meine LTR in gewissen Momenten komisch verhalten hat, ich Verdacht geschöpft habe und letzten Endes ihre SMSen gecheckt habe. Hiermit hätten wir dann alle von dir genannten Punkte geklärt. Ich möchte das aber unter keinen Umständen pauschalisieren !

Ich muss kotzen, wenn ich teilweise hier lese ! Hier sind soviele Pseudo-Alphas unterwegs ^^ Für mich ist Fakt: Gehe ich eine monogame Beziehung ein, ist jegliches Invest in andere Frauen/Männer (mit dem Ziel zu flirten, daten, küssen ficken etc.) einfach tabu. Sowohl meinerseits, wie auch von meiner LTR. Das ist für mich ein Grundsatz. Wird er von meiner LTR gebrochen oder wird diese auffällig, schaue ich auch "gern" mal im Handy, den Mails oder sonst wo nach. Und ganz ehrlich...einige schreiben hier, dass Sie bei einer damaligen LTR Verdacht geschöpft haben und auch fündig wurden, zukünftig aber drüber wegsehen....ist das die Lösung ??? Wollt ihr eine Frau heiraten, die euch, aus welchem Grund auch immer, in der Vergangenheit betrogen, belogen und Hintergangen hat ? Wo fängt Vertrauen an und wo hört es auf ? In diesem Forum wird das Fremdficken viel zu oft runtergespielt und Schnüffeln hingegen als ein No-Go aufgezählt... Mein Vater sagte immer: Man kann/darf alles machen, so lange man nicht erwischt wird.... Diese Weisheit zählt für Fremdgeher ebenso, wie für Pseudo-Sherlock Holmes. Meine Eltern haben sich nach 25 Jahren Ehe getrennt, meine Mom hat neu geheiratet.

Es gibt zig Internetdienste, wo man kostenfreie SMSen verschicken kann !

Wo ist jetzt die Moral deiner Geschichte oder das Fazit ? Was ist die Message an uns ? Alle schreiben hier von wegen "kümmer dich um dich selbst", was du ja oben getan hast ^^ und da sieht man (auch) sehr gut wie's nach hinten losgehen kann.

500 Gramm Magerquark 1 Apfel 1 Banane

1. Türsteher dürfen das, weil die 2. meist total assozial sind und 3. gerne mal auf die Fresse geben. Demnach sehen die dich in der Schlange und assoziieren dich mit nem Asi ? Je nachdem, was ne Statur und was für ne Mimik du hast...wirkt nen Kurzhaarschnitt halt zu krass.

Bei mir ist es ähnlich...habe früher teilweise Doppelschichten im Club am WE gearbeitet und war vorher/nachher sogar noch pumpen Wenn ich heute Freitags weggehe, bin ich erst Montag wieder fit.

Ich würd gern von meinem jetzigen 3er Split auf einen 4er umsteigen, damit ich endlich mal wieder die Arme mit reinnehmen kann (habe ich seit Jahren nicht mehr trainiert) und mehr auf die Schultern eingehen kann. Geplant sind 2 Oberkörper Einheiten, 1 mal Unterköper und 1 mal die Arme+Schultern Montag: OK 1 Dienstag: Pause Mittwoch: Beine+Nacken Donnerstag: OK 2 Freitag: Pause Samstag: Arme/Schultern Sonntag: Pause Montag: OK 1 Gedacht ist soetwas in der Art wie: OK1: Flachbank, Schrägbank, Latzug breit, T-Bar Rudern OK2: Flachbank, Dips, Latzug eng, T-Bar Rudern UK: Beinbeuger, Beinpresse/Kniebeugen, Waden, Nacken Arme und Schulter erklärt sich von selbst... Denkt Ihr mit dem Plan lässt sich was anfangen? Wie würdet ihr am sinnvollsten die Arme, SChultern und den Nacken in einem 2er Split unterbringen ??? Problem ist, dass ich nach nem ordentlichen Oberkörper-Workout keine Power mehr habe, für Isolationsübungen. Z.B. schaff ich nach Brust nur noch um die 25 Kg bei Schulterdrücken...mache ich diese Übung jedoch am Beintag, pack ich 40 Kg bei annähernd selber Wdhl Zahl.

Mein alter Plan: Brust + Nacken Flachbank Schrägbank Kurzhanteln Dips Fliegende Shrugs Pause Rücken+hintere Schulter Latzug breit Latzug eng T-Bar Rudern (frei) Überzüge Reverse Butterfly Pause Beine+Schultern Schulterdrücken Seitheben Beinbeuger Beinpresse/Hackenschmidt/Kniebeugen (je nach Lust und Tagesform variier ich die Übungen) Waden Pause Alles von vorne.... Ich finde, die Trainingsfrequenz ist zu lang....würde gern alle 3 Tage den Oberkörper rannehmen. Sowas in der Art: Montag: OK1+vordere Schulter Dienstag: Arme+Nacken Mittwoch: Frei Donnerstag: Beine Freitag: OK2+hintere Schultern Samstag: Frei Sonntag: Frei oder: Montag: OK1+vordere Schulter Dienstag: Frei Mittwoch: Arme+Nacken Donnerstag: Beine Freitag: Frei Samstag: OK2+hintere Schultern Sonntag: Frei