LastActionHero

Liegt nicht an den Noten. Bei uns in der Schule waren es früher immer die "Bad Boys", die bei den Mädels gut ankamen...und die hatten immer nen Notendurchschnitt von 5-6 ^^

Das sind alles halbe Portionen mit einer "guten" Körpermitte, die lediglich aus einem niedrigen KF resultiert ^^ Sorry für die ehrliche Meinung.

Hey Jungs, hey Ladys... ich bin es mal wieder und brauch eine TP-Kritik: 2er Split Push/Pull mit 4 Einheiten die Woche. Ein "Ja" oder "Nein" mit kurzer Begründung reicht mir :) Push A Flachbank Schrägbank Kurzhanteln Military Press Beinstrecker Kniebeugen Waden Pull A Klimmzüge breit Latzug eng T-Bar Rudern Überzüge Beinbeuger Push B Dips Schrägbank Langhantel Schulterdrücken/Seitheben Beinpresse (oder Hackenschmidt Kniebeugen) Waden Pull B Klimmis eng Latzug breit Rudern Maschine (im PITT Stil) Reverse Butterfly Beinbeuger Die Satz- und Wdhl-Zahlen variieren je nach Übung...2-4 Sätze mit 6-15 Wdhl. Bei den o.g. Übungen ist die Reihenfolge beim Training meist anders. Erst große, dann kleine Muskelgruppen etc. Trainiert wird je nach Zeitplan entweder jeweils mit einem Tag Pause zwischen den Einheiten, oder es wird eine Doppeleinheit gemacht und dann erst 1 Tag pausiert. Was haltet Ihr davon ?

Ja, die Dips kommen bei mir erst nach Schrägbank :) In der Regel hab ich auch immer 1 Tag Pause, zwischen den Einheiten. Sollte also passen, oder ? Das ich zweimal hintereinander gehe, kommt eher selten vor. Mit Curlvariante meinst du isoliertes Bizepstraining ? Wieso würdest du das machen ?

Ich würde hier mal auf die Meinung von Keltica hören....sie ist schließlich ne Frau und hat das alles schon erlebt ! Ihr Urteilt über Situationen und Dinge, die ihr nicht "kennt". Ich meinen durchlebten LTRs waren die Tage meiner Freundinnen auch nicht berechenbar was Schmerzen, Blutungen oder allgemein Lust nach Sex angeht. Da reichte von viel bis gar nichts ! Dennoch muss ich sagen, dass eine Absage kurz vor dem Date nicht die feine Art ist.

Ich denke nicht, dass das hier mit seinem Zink-Spiegel zu tun hat, eher mit seinem "Zinken"

Was soll jemand (beruflich) tun, der gerne singt, es aber ABSOLUT nicht kann ?

Mein Onkel ist dort angemeldet und schwört drauf ^^ Gut, mein Onkel ist auch ne ziemelich kaputte Person und macht mit seinen 50 Jahren auch haufenweise Scheisse. Wer gern mit Nutten und ähnlichem Gesocks "verkehrt" ist wohl dort gut aufgehoben. Alle anderen: Finger weg !

Ich kann mir gut vorstellen, dass die LTR dich ein bischen geknickt hat...sozusagen (temporäre) bleibende Schäden ^^ Arbeite dran...wird schon wieder.

Vielleicht erklärt das deine Unlust bzw. Libidoverlust !? Komm erstmal ins reine mit dir und widme dich wichtigeren Dingen, als deinem Pimmel ! Mach Sport, ernähr dich gut, entwickel dich schulisch/beruflich weiter etc. Dann kommen die Frauen von ganz allein.

Mach dir mal nicht zuviele Sorgen, sowas hat man(n) mal ! Viel Stress in Schule, Job oder Beziehung ? Wenig Schlaf ? Harte Trainingseinheiten ? Sonstige Sorgen (Geld, Zukunft etc.) ? Get your shit done ! Dann gönn dir mal ne Auszeit von allem und stop thinking about your dick !

Versetz dich in die Lage der Frau...da kommt ein Mann lachend aus dem Nichts auf dich zu und spricht dich an. Wirkt schon ein wenig "strange" oder ? Am besten ein neutraler Blick und bei Blickkontakt ein kurzes, nettes sympathisches Lächeln. Dann weis sie auch, dass es ihr gilt.

Ich bin auch ein weißer Hauttyp und habe viele Sommersprossen etc. Sieht manchmal einfach kacke aus, zumal ich niedigen Blutdruck habe und eh sehr oft blass bin ^^ Halte das eigentlich so, dass ich alle 10 Tage aufs Solarium gehe, um eine "gesunde" Bräune zu haben. Manchmal geh ich auch wochenlang nicht und dann stellenweise 1-2 mal pro Woche (wenn ich länger nicht war und intensiver braun werden möchte).

Ich hab mich gerade sowas von verliebt :)))

*Zonk Melodie*

Hey Dangery, darf ich mal fragen, was du so machst !? ^^ Du bist doch relativ jung, oder ? Ich les immer nur, wie du die Welt bereist und überall viel Kohle lässt

Mich würde interessieren, was deiner Meinung nach an PITT bzw. dem System verbessert werden müsste, damit es "optimal" wäre ? Bei PITT geht es ja im Grunde um Einzelwiederholungen...das Rest-Pause-System lässt aber auch reguläre Sätze zu, mit anschließender kurzer Pause und weiteren (wenigen) Wdhl. Was findest du "besser" ?

Hab mir gerade mal nen Plan von einem auf Simply Shredded angesehen ^^ allein der Armtag spricht Bände ! Tuesday: Arms Standing Dumbbell Curls 4 sets x 10 reps Seated Incline Dumbbell Curls 4 sets x 10 reps Hammer Curls 4 sets x 10 reps Preacher Curls 4 sets x 10 reps EZ Bar Cable Pull Down 4 sets x 10 reps Cable Rope Pull Down 4 sets x 10 reps Incline Skull Crushers 4 sets x 10 reps Dips 4 sets x 10 reps 32 Sätze !!!!

1 Pizza 1 Dose Thunfisch dazu als Nachtisch 1 Apfel

Ich find es krass, wie verbissen du an die Sache rangehst ! Letzten Endes hängt doch echt viel von der Genetik ab. Gerade das Thema "obere/untere" Brust....letzten Endes hast du nur eine Brust ^^

Kannst du ein bischen zu deinem Trainingsplan sagen ? Wie splittet du, wie oft gehst du ins Studio (und wie lange jeweils), Übungen etc. Brust, Schulter und Nacken sehen echt gut aus ! Auf die Arme könnte noch was Beef rauf :) PS: Du curlst mit ziemlich wenig Gewicht aber high Reps...oder ? Machst du das immer so, oder nur in dem Video ?

Juten Tach die Herrschaften... Ich habe seit kurzem Kniebeugen wieder im Programm und gemerkt, dass die Ausführung einfach nicht optimal ist. Und zwar besteht bei mir konkret das Problem, dass ich den gerade Rücken bzw. das Hohlkreuz nicht durchweghalten kann....gerade ab einer bestimmten tiefe und wenn es Richtung "Ass to the grass" geht. Anstatt den Arsch tiefer zu bekommen, kompensier ich die weitere Bewegung meist, indem mein Oberkörper sich dann leicht nach vorne beugt. Sieht dann aus wie eine Mischung auf KB und Good Mornings. Ich denke mal, dass es allgemein an verkürzten Bändern und Sehnen liegt !? Habe gestern unter Aufsicht mit gerade mal 50 Kg 3x12 gebeugt und war schon gut damit beschäftigt, nicht nach vorn oder hinten umzukippen. Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich mir die Technik schneller und besser aneignen kann ? Kleine 5er Scheiben unter die Hacken legen ? Ohne Schuhe trainieren ? Erstmal nur Multipresse statt freier Kniebeugen ? Kurz zu mir: Ich bin 188cm groß...habe mal gehört, dass die Übung bei großen Menschen meist "schwieriger" ist.

Jaja, die gute alte Fußmassage :)))

Wo ich gerade die Abbildung oben sehe...ich habe versucht mal mit bloßer Stange Frontkniebeugen zu machen -> No chance !!! Mit der Stange auf den Schultern bekomm ich keine vernünftige Rückenstellung hin...ich glaube, nach einem Satz wäre ich reif für's Krankenhaus ^^

Also wenn ich die 50 Kg beuge und tief gehe, liegt die Stange auf meinem Trapez...also was höher. Wenn ich nach alter Ausführung mache und meinen OK etwas nach vorne lehne liegt die Stange etwas tiefer, ca. zwischen Trapez und Schulterblätter. Das scheint aber auch "korrekt" zu sein !? Das kam ganz automatisch, hätte sonst vom Gkleichgewicht auch gar nicht geklappt und ich wäre nach vorn/hinten umgekippt ^^