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Wie wär's mit Kellogs Toppas ? http://das-ist-drin.de/Kelloggs-Toppas-375-g--7787/

Würde mich auch interessieren ! Ich denke schon, dass deine Haut sich daran gewöhnt hat. Ich z.B. habe sehr viele Kumpels, die NIE Hautcremes benutzen. Die haben absolut keine Probleme (nur vereinzelt unreinere Haut).

Dito...ich kann das ebenfalls ^^ Deswegen sind Diäten, wo man täglich "nur" 300-500 Kcal einspart auch so schwer für mich....eine Fressattacke und die letzten 1-2 Wochen sind fürn Arsch !

Für den Körper benutze ich Produkte von Balea und Bübchen und für's Gesicht Nivea und L'Oreal. Auf den Monat gerechnet hab ich ungefähr einen Verbrauch i.H.v. 10 € für Cremes und Hautpflege. Muss aber dazu sagen, dass ich trockene Haut habe und ohne Cremes nen ziemlich mieses Hautgefühl habe. Diejenigen, die keine Cremes brauchen, sollten die Verwendung so gering wie möglich halten, damit die Haut nen natürlichen Schutz aufbaut. Der beste Schutz kommt immernoch von innen (viel trinken, gute Ernährung) wie auch durch Vermeidung von zuviel Sonne, Rauchen.

Was meinst du mit Bodyheat ? Der Körper "läuft dann heiß" -> man schwitzt mehr, quält sich mit der Verdauung und kann ggf. (abends) nicht pennen, weil einfach zuviel "im Gange" ist ? Die o.g. Symptome hab ich i.d.R. wenn ich mir abends nach dem Training 2000 Kalorien gebe und es "zuviele" Carbs sind.

Hab zu diesem Thema auch mal eine Frage: Man geht ja i.d.R. davon aus, dass 1 Kg Körperfett ca. 7000 Kcal entsprechen. Nehmen wir das mal als Grundlage (auch wenn das nicht 100%ig korrekt ist) für folgende Frage/Sachverhalt: Wenn ich an einem Tag ca. 7000 Kcal Kalorienplus fahre (+Grundbedarf und Leitsungsumsatz)....nehm ich dann auch 1 Kg zu oder "verpufft" ein kleiner/großer Teil der Kalorien, weil der Körper mit der Aufnahme/Speicherung nicht hinterherkommt ? Eine reine Theorie-Frage meinerseits...

1,88 m

Am Rande: Das war eben sarkastisch gemeint, ich wollte nicht prahlen oder so. Fakt ist Fakt. Nur ist es so, dass ich hier teilweise auch Fragen stellen und immer wieder merke, dass halt einige hier nicht einmal die Hälfte drücken als ich....und das ist....nunja...ihr wisst schon :-S Sowas stellt sich dann erst später heraus. Es wird von "schwer drücken" gesprochen und am Ende sind damit 80 Kg auf der Bank gemeint. Ich z.B. lass mir ungern von einem mit 36 Armen erzählen, dass ich (der keine Arme trainiert und 46er Ärmel hat) viel bessere Erfolge hätte, wenn ich Iso's in meinen Plan mit reinbringe. Aber das nur am Rande.

Ich muss jetzt einfach mal in den Raum werfen, dass hier bestimmt die wenigsten mit 120 Kg FBD machen !? Diese schaffe ich ungefähr 12-13 mal....wenn ich hier "bouncen" lasse kollabieren meine Lungenflügel ^^ Die 70 Kg auf der Langhantel jongliere ich euch, wenn ihr wollt ^^ mit 5 mal Klatschen, bevor ich die wieder auffange ^

FUCK ICH HAB HUNGER !!!!

Schalt nen Gang runter, arbeite dich nicht für andere kaputt ! Im Worst Case ist es immer der AG, der dir auf den Kopf scheisst...und der schert sich i.d.R. nen scheiss um dich (als Mensch). Hauptsache du kommst arbeiten, machst Überstunden und funktionierst. Wie bereits gesagt, einfach mal ab und an zum Doc und ne AU holen bzw. alle paar Monate mal 2-3 Tage blau feiern ;)

Absolut nichts...es sei denn man lässt die Stange hüpfen und federt sozusagen das Gewicht nach oben. Mit dem absetzen in vorigem Post meinte ich, dass ich die Stange nicht für 1-2 Sekunden auf der Brust ablege und raste ^^ Sobald die Berührung bzw. der tiefste Punkt erreicht ist, geht's direkt wieder hoch.

Never fuck the company ist für'n Arsch ! Ein Großteil aller heutigen Beziehungen entstehen auf oder durch die Arbeit ! Ich hab seit Anfang des Jahres auch eine Beziehung zu einer Arbeitskollegin und es läuft super ! Solange ihr nicht in derselben Abteilung arbeitet, euch ständig seht und eine gewisse Distanz habt...alles okay ! Wenn du dir nen Kopf um "2 jährige LTR mit Arbeitskollegin geht zu Bruch" kann ich dir noch nix sagen ^^ soweit bin ich nicht und daran danke ich nicht. Aber wenn beide erwachsen und verantwortungsvoll damit umgehen, sollte selbst das niemanden den Kopf kosten.

Bei 90° Arm/Torso Winkel hat man die LH förmlich vorm Gesicht bzw. Kinn hängen. Finde diese Position weder angenehmen noch förderlich. Ab und an wärme ich mich so auf, aber mit minimal Gewicht, weil die Dehnung teilweise sehr stark ist. Sehe auch sehr selten Leute, die wirklich bei 90° drücken. Ich trainiere im McFit. Allein aus diesem Grund nehm ich nen kleineren Winkel...abgesetzt wird ca. auf Brustwarzenhöhe. Denke, dass dürfte so 50-70 ° entsprechen, in der Aufwärtsbewegung "wandert" die Stange automatisch Richtung Kinnhöhe. Ich benutze grundästzlich vollen ROM in sovielen Übungen, wie möglich. Würde ich konstant die 90 ° beim FBD beibehalten, würde ich die Stange vermutlich auf meinem Kehlkopf absetzen ^^ PS: Nicht falsch verstehen...ich setze die Stange nicht auf der Brust ab, aber ich gehe so tief wie möglich (teilweise mit Brust-Berührung) und versuche immer die Stange nicht "auftittschen" zu lassen.

Ich bin 1,88 und hab eine sehr große "Spannweite". Je nachdem wie groß/klein du bist, können da ganz andere Hebelwirkungen und Winkel herschen.

Ich greife etwas breiter als schulterbreit. Am besten so, wie es für dich am angenehmsten ist. Teilweise gibt es ja an den Olympiastangen solche Kringel bzw. Markierungen. Daran orientiere ich mich. Bei den McFit Stangen greife ich z.B. so, dass der Mittelfinger auf der Markierung ist. Umso enger die Armstellung, umso enger der Winkel von Arm zum Körper, folglich mehr Arbeit durch den Trizeps.

...was so klingt, als hänge irgendwas von dem Typen ab und der Threadstarter könne das nicht ändern = Bullshit. Naja, du spielst ja (wie so oft) direkt wieder die die Sexkarte aus...manchmal "steckt halt mehr dahinter" :) Jetzt bummst er sie 1 Stunde am Stück hart von hinten durch...der andere schafft es aber 1:15 h und spritz ihr am Ende noch zwischen die Backen. Was nun !? ;) Der andere war "besser".

Vielleicht gibt es seit längerem ein neuen "Mitspieler". Macht er es besser als du, wirst du immer der Bauer bleiben bzw. wird sie evtl bald eine LTR mit "ihm" führen. Macht er es schlechter, wird Sie dich evtl wieder pushen und auf Platz #1 stellen. m.M.n. ist es nur eine Frage der Zeit, bis Affären genau an dem Punkt ankommen, wo du jetzt stehst: Einer von beiden findet wen "besseren", der andere leidet oder ist angefressen. Eine Affäre oder FB braucht immer starke Nerven (zumindest von einem von beiden).

Postet doch mal alle eure Brust-Favorit-Übungen...vorrangig Übungen, die auf Masse und Kraft abzielen. Also bitte keine Eigengewichtübungen oder Fliegende....the heavy shit please

@Alc Möchte mehr wissen ! :) Welche Übungen sind besser für den Muskelaufbau ? Und was genau meinst du mit "Tension", die TUT ? Die TUT lässt sich doch bei jeder Übung provozieren bzw. kann ich auch bei Flachbank eine lange TUT rausholen... Ich mache gern Brustübungen mit KHeln, allerdings gehen diese bei McFit nur bis 40 Kg und das reicht einfach nicht, um schwer zu trainieren.

@GS54 Seh ich ähnlich, wobei das immer zu unterscheiden ist zwischen Anfänger vs. Fortgeschritten. Ich persönlich gehe sehr oft bis MV bzw. kratze daran. Gehe aber nie über mein Maximum hinaus...soll heißen: Ich führe den Satz ganz normal aus und gehe soweit, dass mir mein TP lediglich bei der letzten Wdhl (wo mir vielleicht die letzten 30% vom ROM fehlen) nach oben hilft. Dann ist der Satz für mich vorbei. Halte nichts von Wiederholungen, wo mein TP mir den größten Teil der Last abnimmt und ich auf Teufel komm raus noch was "reiße". PS: Habe gestern einen Hering an der FB gesehen, der insgesamt 10 Kg auf der Stange hatte (also insgesamt 30 Kg ^^). Der hat 3 diagonale Wdhl gemacht und dann ist ihm auf einer Seite ne Hantel runtergerutscht und er ist seitlich weggekippt. Made my day

Wie sieht denn bei den meisten hier die Technik aus ? Also mein Gewicht bewegt sich zwischen 90-130 Kg. Meine Technik ist eigentlich immer die selbe: - Füße auf dem Boden fixiert - leichtes Hohlkreuz (keine Brücke, wie beim Powerlifting) - Arme stehen abgewinkelt vom Körper ab...würde sagen zwischen 50-70 Grad-Winkel (variiert von Satz zu Satz und nach Gefühl) - Stange berührt beim absenken die Brust Probleme mit den Schultern hatte ich durch Bankdrücken bisher nie. Seitdem ich die 130 Kg drücke, schmerzen ab und an die Ellebogen. Bin deswegen wieder auf 120 Kg zurück, was sowieso erstmal ausreichend ist. Und machen wir uns nix vor...die Gelenke leiden (bei entsprechendem Gewicht) so oder so. Nachtrag: Die beiden Option zur Verbesserung sind in der Praxis kaum durchführbar ^^ die Schwimmnudel (OMG) evtl schon, aber spätestens bei den Bändern hört bei mir der Spass auf. Wenn da jemand bei 130 Kg an meiner Langhantel rumzurren würde, während ich mir einen abdrücke, würd ich ausflippen. Der TP könnte ja auch einfach darauf achten und während der Übung mit nem Finger an der Hantel "nachziehen". Ich find's schwachsinnig....sorry

Hey Folks, kurze Frage, kurze Antwort :) Möchte Zucker und Co. möglichst aus meinem Ernährungplan reduzieren (nicht streichen!). Jetzt steh ich vor dem Problem, dass mein PWN Shake neben Whey und Glutamin bis dato immer aus 60 Gramm Malto bestanden hat. Auch hier möchte ich auf natürlichere Quellen setzen und bis dato kamen mir da nur Bananen in den Sinn....günstig, lecker und sättigend. Weiterhin bleiben im Nachhinein die Insulinschwankungen aus und ich bekomm nicht so schnell (Heiß-)Hunger. Was haltet ihr davon, ist sowas sinnvoll ? Ist die Fruktose genauso PWN geeignet oder eher nachteilig ?

Wenn ich die Wahl hätte, würde ich mich für's Essen entscheiden ^^ ich liebe Essen einfach....umso größer die Menge umso besser.

Ich würde um mein Creatin trauern, wenn ich in nur 3 Tagen 60 Gramm verballer....damit komm ich sonst 20 Tage aus ! Naja, jeder so, wie er es für richtig hält ;)