LastActionHero

Kurzer Zwischenstand... Habe die vergangenen Tage jeden Tag Voltaren draufgemacht, gekühlt wenn möglich und nehme zusätzlich noch "Traumeel". Auf Sport habe ich nicht verzichtet. Die Schmerzen halten sich in Grenzen, sind bisher definitiv aushaltbar. Ist nicht so, dass ich eingeschränkt wäre oder deresgleichen oder das Gesicht verziehe. Ich merke einen leichten Zug und stechen, wenn ich gewisse Bewegungen mache oder den Arm belaste. Am schlimmsten ist es, wenn ich den Arm ausstrecke und dann z.B. irgendwo drauf lege und nach unten drücke...sowas in der Art wie Überzüge ^^ Desto mehr die Finger hier mit im Spiel sind, desto schlimmer...was auf die Sehnen hindeutet !? Abends im Bett merke ich halt irgendwie eine innerliche Wärme, die der Arm bzw die Stelle "ausstrahlt". Was mir aufgefallen ist: Beintraining ist (oho^^) ohne Schmerzen im Arm möglich, Brust geht auch einigermaßen, aber bei Rücken hab ich Probleme (allen voran beim engen Latzug oder Klimmies). Auffällig ist weiterhin, dass der Schmerz in den ersten 2-3 Sätzen am stärksten ist und dann nachlässt bzw. nicht stärker wird. Werde noch 2 Einheiten trainieren und dann schauen, ob ich es durch abweichende Übungen mindern kann. Arztbesuch werd ich kommenden Montag machen. Im schlimmsten Fall werd ich vorerst nur Beine trainieren und joggen gehen....besser als nichts. PS: Ich arbeite am Pc und muss viel tippen...kann sowas evtl. auch daher kommen ? Wie sieht es hier aus, wenn zu 100% eine Entzündung vorliegt ? Krankschreibung ?

Die krassesten Schisse (Mehrzahl von Schiss?) habe ich, nachdem ich ne halbe Packung Toppas mit Milch verdrückt habe...da kann ich auf die Uhr gucken !

Hab mal gesucht und keinen Thread bezüglich Sixpack und Co. gefunden. Entweder bin ich blind oder es gibt noch keinen Thread !? Wollte mal fragen, wer von euch alles den Bauch isoliert trainiert und wenn ja, was und wieviel ihr macht ? Allen voran würde mich die Meinung derer interessieren, die auch tatsächlich einen Waschbrettbauch haben ! Ich persönlich habe früher sehr lange Zeit den Bauch isoliert trainiert und viel Zeit investiert...sah auch mit niedrigem KF ziemlich gut aus. Mach das aber schon seit Jahren eher unregelmäßig...manchmal wochenlang gar kein Training, manchmal wochenlang mehrere male pro Woche. Einen Unterschied hab ich bisher nicht wahrgenommen, was m.M.n. zu dem Ergebnis führt -> Abbs hat man, oder eben nicht (geringer KF natürlich vorausgesetzt). Ich habe gestern mal wieder paar Übungen aus Langeweile gemacht (6 Sätze Crunches+ Zusatzgewicht, 1 Satz Beinheben und am Ende 1 Satz Crunches mit 100+ Wdhl) und habe heute einen echt üblen Muskelkater....

Sieht gut aus, Wunderkind ! Bischen mehr an den Armen und es wäre perfekt ;) aber könnte auch an der Pose/Winkel liegen. Top !!!!

@Wunderkind: Hast du nen aktuelles Foto deiner Abbs ? Du hast doch gerade auch eine Diät hinter dir, right ? ;)

Dein Training wiederum wirft folgende Fragen auf (nicht negativ gemeint, nur passend zum Topic): - Gibt es überhaupt "schräge" Bauchmuskeln ? Eigentlich wird der Bauchmuskel nur durch die versch. Strenge/Sehnen geteilt.... - Trainiert Beinheben effektiv die Bauchmuskeln (oder die Beinbeuger!)

Stimmt es dann, dass statische Übungen besser sind (wenn man denn trainiert) ? Mag subjektiv sein, aber ich finde schon, dass ein gezieltes Core-Training die Abbs ein bischen "fülliger" erscheinen lässt ? Kann aber auch placebo sein ? Fakt ist, dass meine Bauchmuskeln damals mit 75 Kg weniger herausgekommen sind, als heute mit 100+ Kg. Also "gewachsen" sind die definitiv...die Frage ist nur wodurch ^^

Bei ensprechender Lümmel-Größe dürfte das auf fremden Toiletten ja echt spassig sein, wenn du dann vorne immer die Kloschüssel berührst

Ich leg vor jedem Schiss n Fallschirm. Sprich: Ich leg paar Blätter Klopapier über das Wasser - überkreuzt. Damit ist das Problem gelöst. WTF?! Das revolutioniert mein Kackverhalten!!! Vielen Dank! Wird getestet! Sag bloß, du kanntest das bisher nicht ?! O_O

Zu geil...."symbolischer Papierverbrauch". Trifft es auf den Punkt...

Ich muss euch widersprechen....glaube schon, dass Hyperextensions auch ohne Gewicht was "bringen". Zumindest was die Kräftigung und Ausdauer des Rückenstreckers angeht. Der Vergleich mit den Curls hinkt total ! Curls ohne Gewicht könnten die meisten wohl 24 Stunden am Stück machen ^^ Hyperextensions wohl kaum ! Bauchtraining bringt ja auch was, selbst ohne Gewicht. Ich widerspreche euch nicht, dass man dennoch Gewicht nehmen sollte...aber die Aussagen am Anfang des Threads sind mir einfach zu pauschal! Mal ganz nebenbei: Wie schwer seid ihr ? Denke, dass die Proportionen auch eine wichtige Rolle spielen....jemand mit 65 Kg und ner Größe unter 170 hat ganz andere Hebelverhältnisse, als jemand über 100 Kg auf 190 etc. Ich halte bei Hyperextensions meist ne 15 Kg Hantel vor die Brust und schaffe dann im Schnitt 15-20 Wdhl. Dann bin ich aber auch gut platt.

Hahahaha, einnert mich ein wenig an How I met your mother....wo er mit der Zeitung den Flur langspaziert :)

Hab das selbe...ich trainiere meist zwischen 17-19 Uhr und bin dann abends (22-23 Uhr) dennoch nicht müde. Ich trinke nach dem Training mein PWN und esse mehr als ORDENTLICH, wenn ich nach Hause komme. Liegt wohl am Stoffwechsel, Essen im Magen, Blutdruck....whatever.

Ich find deinen Bart ganz gut, sieht halt typisch nach 3 Tage Bart aus...würde aber die Konturen was "schärfer" rasieren. Soll heissen -> klare Linien ! Vor allem in Koteletten-, Backen- und Halsbereich. Kannst dann je nachdem auch mal "spielen"...also z.B. Oberlippe rasieren oder den Strich zwischen Unterlippe und Kinn dünner/dicker wachsen lassen oder ne Form reinbringen (gerade schnitt, V-Form etc.).

Krass, ich bin 1,88 und hab ~104 Kg derzeit. Wäre echt interessant, wie ich bei 83 Kg aussehen würde. Auf jeden Fall Top Ergebnis...vor allem für die kurze Zeit ! Darf ich mal fragen, wie oft du die Gewicht drückst, ziehst etc. ? 125 kg Bank? 145 kg Squat? 170 kg DL?

Ich würde noch Shrugs mit einbauen...sowohl leichte (hier gezielt auf die Ausführung achten, dass es RICHTIG brennt) als auch schwere. Kannst auch zwischen Kurzhantel und Langhantelm variieren. Wenn du Bodyweight Übungen machst und nicht ins Studio gehst, tun es auch 2 volle Kästen Bier ^^

Das, was die gestern abgeliefert haben, hat meine bisherige Erwartung an die Xbox bestätigt...ich werd zu 99,99 % wieder bei SONY Geld lassen. Die PS4 macht bisher einfach den viel besseren Eindruck. Bin gespannt, was MS und SONY auf der E3 im Juni vorzeigen.

Gibt versch. Rezepte, um Kartoffeln schmackhaft zu machen....ich koche die am liebsten mit Schale und esse die auch mit Schale.

Die kurzfristigen und äußerst minmalen homronellen Schwankungen sind MEHR als zu vernachlässigen...sorry Leute !

Ich würde auch nexten, aber vorher noch in Handy schauen, ihre Mails checken und alles möglich ausspionieren....ist doch eh wurscht Und danach kannste dir deiner Entscheidung sicher sein (oder eben nicht!).

Ich würde nicht zuviel schreiben, schon gar nicht "über mich". OG ist m.M.n. total einfach gestrickt....gutes Profilbild macht 70% aus !

Die, die es können, wollen & mögen, lutschen den Schwanz, als gäbe es keinen morgen mehr...man merkt Ihnen richtig an, wieviel Spaß Ihnen das bereitet und wieviel Lust, Gier und Geilheit es ihnen innerlich erzeugt. Gibt viele kleine Dinge, die das ganze zum Erlebnis für den Mann machen: - Frau benutzt Hände (und gleitet mit den über den kompletten Schwanz, großer Penis vorausgesetzt) - Soft-Deepthroat (dennoch tief genug, das Sabber am Schwanz hängt und für mehr Gleitfähigkeit der Hände/Lippen erzeugt) - schlägt sich selbst mit dem Teil ins Gesicht/auf die Lippen - hat versch. Techniken zu blasen und mit der Zunge zu spielen - schmatzt und "grunzt" dabei - guckt einem dabei in die Augen

Kein Plan...der Thread ist von mir und aus freien Stücken entstanden. Wusste nicht, dass das Thema "Scheissen" derzeit so einen Hype erlebt...bzw. hast du Quellen oder wissenschaftliche Studien ?

Fuck! Ich hatte Bock. Im Original geguckt?? Yepp, das original kenne und liebe ich...liegt aber auch irgendwie am Bruce ^^ Der Gorefaktor ist auch wesentilch höher im Original...ist ja nicht umsonst weiterhin auf dem Index ;)

Heute Abend wird die neue Box vorgestellt...mal schauen, wer am Ende das Rennen macht. Ich tendiere stark zur PS4...