LastActionHero

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Alle erstellten Inhalte von LastActionHero

  1. LastActionHero
    Schick ma Bilda, zeig Titte!
  2. LastActionHero
    Aktueller Stand: Trainiere momentan 3-4 mal die Woche nach einem OK/UK Split in untersch. Varianten...relativ unspektakulär. OK A Schrägbank Dips Latzug breit Rudern Reverse Butterfly Shrugs UK A Beinstrecker Beinbeuger Adduk- Abduktoren Beinpresse Waden OK B Flachbank Fliegende Latzug eng Latzug breit Seitheben Überzüge Shrugs UK B Beinstrecker Beinbeuger Adduk- Abduktoren Beinpresse Waden Habe momentan mit ein paar Wehwechen zu tun....zum einen ist mein Golfer-Arm auf der linken Seite wieder aktiv und schmerzt teilweise sehr hart (vor allem bei und nach dem Rückentraining) und zum anderen habe ich mir (auf Grund des neuen TP bzw. der Frequenz) glaube ich den rechten Quadrizeps gezerrt. Tut zumindest bei bestimmten Dingen teilweise etwas weh....Beinpresse, Strecker, Treppen steigen etc. Die Herzrythmusstörungen sind auf jeden Fall seit der OP (September/Oktober '21) besser bzw. weniger geworden, allerdings nicht vollständig verschwunden. Bei Belastung (die muss nicht mal hoch sein) kommt es sporadisch vor, dass ich für kurze Intervballe HRS bekomme...Stolpern, Aussetzer etc. Ist immernoch komisch...habe während dessen auch mit einer gestörten Atmung zu tun...Lunge fühlt sich auch eng an. Inzwischen kann ich mit diesen plötzlichen auftretenden Symptomen aber relativ gut umgehen. Die verschwinden auch nach ca. 2-3 Minuten wieder. Versuche 1 mal die Woche laufen zu gehen, um das Herz etwas zu fördern.
  3. LastActionHero
    Ich hab die B-Lizenz geschenkt bekommen war nen Online-Deal...hat keine 20 Minuten gedauert. Paar Fragen beantwortet, die wirklich simple waren/sind, und fertig. Hab das Ding irgendwo als PDF in den ewigen Tiefen meines G-Drives abgelegt...
  4. LastActionHero
    Sehe ich ähnlich! Am besten nimmt man Fett ab, indem man Muskeln aufbaut...quasi das Verhältnis von Fett/Muskeln verändern.
  5. LastActionHero

    Ohrfeigen

    LastActionHero antwortete auf AlphaMX's Thema in Plauderecke

    Glaub ich nicht. Die Mehrheit wird wohl Bescheid wissen, dass Jada darunter leidet. Außerdem kann die Frau doch für sich selbst sprechen. Sie verdreht die Augen, und der Pantoffelheld springt. Gute Witze tun immer weh! Und wie Somuncu schon gesagt hat "Auch Minderheiten haben ein Recht auf Diskrimierung."
  6. LastActionHero
    Hi Shao, aus gegebenem Anlass (ich werde bald 37) wollte ich mal fragen, ob es normal ist, dass die Performance gerade Anfang/Mitte 30 nachlässt und man quasi noch mehr investieren muss, um sein Level zu halten? Mit 25 konnte ich es kaum erwarten ins Gym zu gehen und Gewichte zu bewegen...jetzt mit Ende 30 bin ich immer froh, wieder raus zu sein Außerdem fühlt es sich mit Ende 30 so an, als würden bereits kleine Fehler (hier und da mal weniger Schlaf oder bis mitten in die Nacht wach geblieben, Alkohol, hier und da mal ne Fluppe etc.) oder das harte Training sich viel mehr auf das Wohlbefinden auswirken...sprich, man verträgt nicht mehr soviel davon und braucht mehr Erholung im Nachhinein. Mir war immer klar, dass es im Alter schwieriger wird und die Probleme zunehmen werden...aber bereits ab Mitte/Ende 30? Holy fuck! Nachtrag: Zudem verfalle ich nach einer schweren Einheit immer in eine Art Depression und bin die ersten 2-3 Stunden zu nix mehr zu gebrauchen. Beim Training selbst geht mir zudem oft die Puste aus, ich merke also wirklich das ich an meine Grenzen komme...
  7. LastActionHero
  8. LastActionHero
    Was genau bedeutet dieser Satz?
  9. LastActionHero
    Hi Leute, vielleicht kann mir einer von euch helfen... Ich bin auf der Suche nach einer guten App für's iPad zum verfassen von längeren Texten/Seiten...quasi ne Art Word-Ersatz. Im Idealfall aber auch die Möglichkeit, zusätzlich noch mit dem Pen frei reinzukritzeln. Bisher nutze ich GoodNotes, aber da kann man leider nur in vordefinierte Textblöcke schreiben....ist eher suboptimal. Ich habe gehört, dass die hauseigene App "Pages" ganz gut sein soll. Probiere ich nachher aus. Kennt ihr noch weitere Apps, die gut sind? Kann gern was kosten.... PS: Generell die Frage, welche Productivity-Apps ihr benutzt und für euch unerlässlich sind (mit Grund) :) Für mich wäre das z.B. ProCreate zum Zeichnen. Danke!
  10. LastActionHero
    Du verbrätst die Kohle lieber für Uhren, als ne Rolex?
  11. LastActionHero

    Jubelthread

    LastActionHero antwortete auf blub123's Thema in Jubelsektion

    Habe gerade einen Lauf und viel Glück 🙂 Umstrukturierung in meiner Firma, dadurch ergeben sich hoffentlich/wahrscheinlich neue Möglichkeiten Neuer Gaming PC kommt Ende der Woche PS5 für 840 € verkauft (bin kein Scammer, war eine Auktion!) Alle Kredite abbezahlt mein Sparkonto sich langsam aber sich füllt an einem Gewinnspiel teilgenommen und Hardware i.W.v. 160 € gewonnen
  12. LastActionHero
    Bei mir auch nicht, zumindest nicht in den organischen SERPs. Ich seh nur die Ads von denen auf Seite eins.
  13. LastActionHero
    Du wirst doch sicherlich eine Bestätigung bzw. einen neuen Vertrag erhalten haben...da stehen alle Details drinnen. Wenn ich mit 1&1 eine Veränderung oder Verlängerung (mit neuen Konditionen) am Telefon aushandel, hab ich keine 5 Minuten nach dem Gespräch eine E-Mail im Postfach.
  14. LastActionHero
    Ich nehm jeden Tag 10.000er und merke absolut nichts. Dass du von 7.000er einen Höhenflug hast, mag ich bezweilfeln...zumal sich Vitamin D ja auch erstmal im Körper aufbauen muss, sprich ein Depot aufbauen muss. Das dauert ein paar Tage.
  15. LastActionHero
    Ich hatte da mal ein Bewerbungsgespräch und der, der mich "verhört" hat, war seit 8 Jahren im Unternehmen...und war kein Millionär. Im Nachhinein hätte ich das gerne im Gespräch erwähnt...der Gedanke dazu kam mir leider erst am Tag danach.
  16. LastActionHero
    Hast nicht zu Ende gelesen? Er kommt auf "auf etwa 62-68k brutto"
  17. LastActionHero
    Bei 120 Stunden die Woche hoffe ich, dass ich niemals bei dir auf dem OP Tisch liege Was nimmst du da so alles an Pillchen, um die Zeit zu überstehen?
  18. LastActionHero
    Das glaub ich nicht, siehe "Facility Manager".
  19. LastActionHero
    Ich arbeite als Online Marketing Manager. Hab in zwei Agenturen gearbeitet, wo das Gehalt im Bereich von dem TE lag. Durch mehrere Bewerbungsgespräch weiß ich, dass Agenturen allgemein eher schlecht bezahlen. Da ist bei 40k in der Regel Schluss. Aus Hören-Sagen von anderen aus der Branche kann ich o.g. nur unterstreichen. Wer in einer Agentur mehr verdient hat entweder Glück oder bekleidet eine verantwortungsvolle Position. Ist ne scheiss Branche, aber durch die Digitalisierung und Corona zumindest "sicher". Jetzt arbeite ich in einem großen Konzern nach Tarif...ich glaube, das jetzige Gehalt wird bei einem erneuten Jobwechsel utopisch.
  20. LastActionHero
    Bewirb dich! Mir ging es lange Zeit von der Bezahlung her genauso (bzw. sogar schlechter). Ein (bzw. mehrere) Jobwechsel haben mich dann zu dem Wunschgehalt von heute geführt (aktuell 52k + 13./14. Gehalt...nach 5 Jahren Betriebszugehörigkeit gibt es noch zusätzliche Leistungen, die sich auf's Jahr auf 7k belaufen). Der Job ist allerdings auch anspruchsvoller, als alle bisherigen. Ob ich das ein paar Jahre mache, wird sich zeigen.
  21. LastActionHero
  22. LastActionHero
    Juggernaut (Marvel) Kann gedruckt werden und hat dann einen abnehmbaren Helm.
  23. LastActionHero
    Hi Leute, ich suche in Köln einen kompetenten Physio/Chiro, der nicht nur in der Lage ist, Haltungen zu korrigieren und "einzurenken", sondern vor allem auch die Muskeln entsprechend zu malträtieren. Ich denke da an jemanden wie Dr. Beau Hightower (siehe Youtube)...wichtig wäre mir ein sportlicher Hintergrund/Kontext. Leider packen mich die meisten Physios mit Samthandschuhe an.... Falls wer jemanden kennt, gerne hier posten 🙂 Danke
  24. LastActionHero
    Ja, dieselben Erfahrungen habe ich auch gemacht 😞 es gibt in Hamburg einen (Knochenbrecher Walid schimpft der sich auf IG, Recovery Massage Studio, der hat auch schon Steve Benthin und Co. behandelt)...aber das ist halt nicht Köln Jeder Physio fasst einen mit Samthandschuhen an und knacken/mobilisieren machen die i.d.R. auch nicht.
  25. LastActionHero
    Unterschätze niemals die Wirkung (d)einer Wohnung auf dein Gemüt! Will sagen: Kümmer dich darum, dass du dich zuhause wohl fühlst und nicht wie ein Herumtreiber aus Pappkartons lebst. Das macht (auf Dauer) etwas mit einem. Also mein Ratschlag wäre, dass du die Kohle erstmal beisammen hältst und deine Bude einrichtest....und danach erst Geld für deine Hobbys ausgibst.