LastActionHero

Ich weiß nicht, ob man das hier im Forum darf !? Falls nicht, bitte Thread löschen...ich bitte vorab um Entschuldigung ! Falls doch...folgendes: Verkaufe eine gebrauchte PS3 Slim 160 GB mit 24 Games (u.a. GTA 5, Last of Us, Red Dead Redemption, Battlefield 3 etc.), 3 Controllern (2 kabellos, 1 mit Kabel),kabelloses In-Ear-Headset und seperater Ladestation (für 2 Controller). Wer Interesse hat, bitte PM mit Preisvorschlag an mich.

Warum ?! Für mich ist die Konsolen-Gen am Ende, alles großen Titel sind erschienen. Ich hatte eine schöne Zeit :) PS4 ist bereits vorbestellt, sobald diese da ist verstaubt die PS3 wahrscheinlich eh nur noch. Also lieber verkaufen und andere damit glücklich machen. Win-Win. Das Geld kann ich gut gebrauchen. Einzeln...eher nicht, außer du hast eine "größere" Abnahme-Menge ? Was möchtest du denn haben ? Ich hab keine Lust, am Ende auf kleinen Dingen festzuhängen etc. Dann lieber alles auf einmal zu einem fixen Preis und gut ist.

Gute Form ! Jetzt wo ich das Bild sehe...sobald meine körperbehaarung auf 2-3 mm gewachsen ist, leidet die Defi ENORM und das Gesamtbild sieht total kacke aus. Gerade die Abbs gehen dann total unter. Frisch rasiert, ist ne andere Welt. Wie seht ihr, die anderen, das ?

Es geht hier nicht um dick oder dürr....es steht weiterhin außer Frage, dass ein stämmiger Kerl (sportlich, aber eben nicht <KF12%) insgesamt bessere Karten hat als ein definierter KZ-Häftling mit Abs und ein 2-Tonner mit Onepack. Die Extreme kommen nie gut an...außer bei Randgruppen. Wobei wir, BBler, auch eindeutig eine Randgruppe sind. Aber hey....jede Minderheit hat ein Recht auf Diskriminierung, IHR FOTZEN sarcasm off

Ich würde sagen, seit ca 3 Jahren wobei 2013/2014 mit Abstand die schlimmsten Jahre waren. Heute ist nen ganz mieser Tag bei mir...sehr viel Arbeit und kaum Zeit zum atmen. Ich denke viel über mein (Un-)Glück nach und die aktuelle Lebenslage, zieht mich enorm runter ! Gott, ich bin so abgefuckt und genervt...es schockiert mich selbst ! Nachher noch Uni. Hausaufgaben hab ich nicht gemacht, da ich zu platt war die vergangenen Tage. Stört ja keinen, fällt auf mich (früher oder später) zurück. Mein Kopf fühlt sich richtig wattig und benebelt an...leichter Schwindel :-S Womit fange ich denn jetzt am besten an ???

Cumshot !

Seit gestern Abend komische Schmerzen in den Ellebogen...nichts behinderndes, aber leicht nervig. Ist so nen heller, ab und an stechender Schmerz. Bin mir nicht einmal sicher, obs nicht evtl. sogar die Sehnen/Bänder sein könnten. Hat mich ein bischen beim einschlafen gehindert. Mal schauen, was die nächsten Tage bringen. Das ganze ist insofern seltsam, weil ich gestern "nur" eine Rückeneinheit hatte und bei den Bizeps-Isos richtig leichte Gewicht benutzt habe (12er Hanteln). Apropos...was haltet Ihr davon, die Reps bei den Arm-Isos hoch (20-30) zu halten und das Gewicht eher niedrig/moderat ? Achte derzeit darauf, den Bizeps/Trizeps korrekt zu "treffen", die TUT hoch zu halten und bis MV zu gehen. Was ist sinnvoller ?

Nen 12er KF mit ausgeprägter Muskulatur ist absolut top und vor allem dauerhaft machbar/haltbar, ohne sich einen abzuquälen. Außerdem lässt es Spielraum beim Lifestyle (Nachtleben, Alkohol, Drogen ^^ etc.) und Ernährung (Fastfood, Zucker etc.)

Der Thread muss vor allem sinnvoller werden...das hier ist eigentlich kein Log. Hier werden Schlafprobleme besprochen, Medikamente, Gesundheitliche Probleme, Loggs....irgendwie alles in einem Topf. Dann noch viele Posts, die man als "Outsider" nicht nachvollziehen kann....rumgetrolle, rumgeshitte, zwischendrinne mal nen sinnvoller Beitrag....zumindest ich hab manchmal echt Probleme, Threads von WuKi zu folgen (was nicht unbedingt an WuKi selbst liegt). Seine Threads werden einfach regelmäßig vergewaltigt ! Kein Wunder, dass er inzwichen gefühlte 20 Loggs hier hat ^^

Gestern in der Umkleide kam jemand zu mir, obwohl wir uns eigentlich eher aus dem Weg gehen (andere, lange Geschichte). Jedenfalls meinte er nur "LastActionHero, du bist echt der krasseste hier! Deine Form, dein Volumen und die Gewichte. Respekt, wirklich!" Kamen dann noch nen paar Vergleiche mit Rock, Roids und anderem Scheiss...aber insgesamt war ich positiv überrascht dass er mich (ÜBERHAUPT) angesprochen hat.

Die Serie setzt sich fort...werde derzeit von TE zu TE schwächer, macht aber nix...fühle mich (noch) eingermaßen gut. Mein Körper wird schon wissen, warum ich derzeit keine 100% geben kann. Heute Rückenworkout gehabt. Klimmzüge 12 Wdhl 10 Wdhl Latzug breit Maschine 3 Sätze mit 135 Kg (+10er Hantel oben drauf) und 15 Wdhl 1 Satz mit 135 Kg und 15 Wdhl Latzug breit am Turm (locker) 2 Sätze mit 80 Kg und je 12 Wdhl Rudern Maschine einarmig (sehr schwach heute^^) 3 Sätze mit 15Wdhl á 90 Kg Shrugs Langhantel 3 Sätze mit 100 Kg á 25 Wdhl Shrugs Kurzhantel 2 Sätze mit 20 Wdhl á 40 Kg Überzüge auf einer Bank mit einer Kurzhantel (erste mal gemacht, gefällt! Leider schon jetzt die 40er gepackt, mehr hat McFit nicht ^^) 20 x 20 Kg 20 x 30 Kg 20 x 30 Kg 12 x 40 Kg Reverse Butterlfy 3 Sätze mit 15 Wdhl á 10 Kg Dann noch paar ganz leichte Bizeps Isos mit vielen Wdhl. Jetzt wo ich das Workout sehe...schon sehr viel Volumen ^^

In der Apotheke, mit einem Rezept vom Arzt deines Vertrauens. Geld zuviel ?

Gravitiy: 9/10 Sehr erdrückende Atmosphäre und stellenweise super spannend. Das Ende war nicht nach meinem Geschmack, aber man kann ja nicht alles haben. Hab ihn in 3D gesehen, was ganz gut rüberkam...2D tut's aber auch ! Gab 2-3 Stellen im Film, wo ich Fehler im Bild (manche Konturen hatten rote Ränder) ausmachen konnte.

Hahahaha, 1700 Kcal und dann was schreiben von "Kalorien etwas hochgeschraubt" ;))) Sehr geil !!! Form sieht gut aus, würde aber langsam mal wieder in den "Winter-Modus" gehen ^^ Sonst bleibt am Ende nix, außer nen guter Sixer mit niedrigem KF. Und ganz ehrlich....Abs on a skinny guy, is like tits on a fat girl. It doesn't count !

Bei mir kam am Freitag auch eine angehende Erkältung durch....Nase zu, Kopfweh, Halskratzen, Gliederschmerzen. Direkt nen halben Tag frei genommen, daheim auf die Couch und mit Obst und Vitamin-Supps vollgestopft. Sonntag war's schon wieder so gut wie weg und ich konnte (recht ordentlich) Pumpen gehen.

Mein Name fällt in einem anderen Thread...*rotwerd* ^^

Erkältung ist Freitag noch durchgekommen. Musste pausieren bis Sonntag. Hab es allerdings mit gesunder Ernährung (jeden Tag ne große Schale Obst), viel Trinken (u.a. Tee mit Zitrone und Ingwer) und Supps (50mg Zinc+500mg VitC/pro Tag) ganz gut wegbekommen. Dazu noch ein wenig Ruhe und guter Schlaf...perfekt. Konnte dann gestern Abend mit nem Beinworkout weitermachen: Schulterdrücken: 12 x 28 Kg 15 x 36 Kg 13 x 36 Kg 15 x 30 Kg 12 x 30 Kg Waden sitzend 15 x 130 Kg 15 x 120 Kg 20 x 110 Kg 20 x 100 Kg Waden stehend 15 x 135 Kg 15 x 135 Kg 25 x 100 Kg 25 x 100 Kg Beinbeuger 13 x 85 Kg (+10 Kg Zusatzhantel) 12 x 85 Kg 15 x 70 Kg 15 x 70 Kg Beinstrecker 13 x 100 13 x 100 13 x 100 Hackenschmidt 3 Sätze mit 140 Kg á 15 Wdhl einbeinige Beinpresse 8 x 150 Kg 3 Sätze mit 15 Wdhl á 120 Kg Danach war die Luft raus und ich hab mit Hyperextensions die TE abgeschlossen: 3 Sätze á 20 Wdhl Körpergergewicht 2 Sätze mit 15 Wdhl und 15 Kg Scheibe im Arm.

Danke erstmal, für eure Tipps und Ratschläge...werde mir mal Gedanken machen, wie und wo ich kürzer treten kann.

Bis auf die Sauna mache ich das bereits (seit Jahren).

Zur Zeit ist alles irgendwie Scheisse :-S es hat mich erwischt....Kopfweh, Gliederschmerzen, Halsweg, Nase zu... Gestern ein mittelmäßies Brust-Workout am morgen gehabt (da war "krankheitsmßig" noch nichts ausgebrochen!). Schon beim aufstehen gemerkt, dass da nicht viel geht. Flachbank: 110 Kg x 15 110 Kg x 11 100 Kg x 12 100 Kg x 10 80 Kg x 20 Schrägbank 40 x 13 40 x 12 40 x 11 34 x 15 Fliegende am Kabel 18 x 40 Kg 18 x 30 18 x 30 15 x 20 (auf einer Bank liegend) Dips 15x 15x 12x Seitheben 2 Sätze mit 12 Kg x 16 Wdhl 1 Satz einarmig mit 16 Wdhl und 16 Kg 1 Satz vorgebeugt mit 5er Hantel in der Hand, einarmig...20 Wdhl. Fürn den Trizeps Dips auf der Bank (Arme hinterm Rücken), Kickbacks, Nosebreakers...nix besonderes. Muskelkater heute ist bereits da ^^ wovon !? Damn ! Heute erstmal ausruhen, obwohl ich bis Sonntag jeden Tag gehen wollte :-/ Erstmal Gegenmaßnahmen für die angehende Erkältung getroffen: Heute morgen 30mg Zink + Magnesium + Vit C. Dann auf einem Kirsch-großen Stück firschem Ingwer rumgekaut und direkt im Anschluss ein Pfefferminztee mit frischem Zitronensaft. Über den Laufe des Tages werd ich noch 2-3 Flaschen Vittel saufen und mir später in der Apotheke Nasenspray und Neo-Angin kaufen. Ich hoffe, dass es bis morgen wieder besser ist und ich dennoch 1-2 leichte TEs am WE machen kann.

Ich hatte damals genau das selbe Problem, ständig aufs Herz geachtet etc. Verhwltenstherapie hat da geholfen. Mein Problem warwn damals Panikattacken. Ist aber auch schon zehn Jahre her ;)

Wirklich imposant ist Körpergröße >185 und dann definierte ~100Kg. Sieht man leider selten und meist nicht natural...aber da wird's schattig im Studio !

HanftiBanfti ?! Wer ist das ? Wie kommst du da drauf (basierend auf "Wer ist das?") Erinnert mich an "Jacko" der auf Youtube nen Channel hat ?! Wäre großartig, wenn ich seinen KF nur ansatzweise hätte ^^

Ist Shao jetzt unser Akne-Experte ?!

@Cyclonus2: Jein...hatte bei mir auch schonmal den Effekt, dass ich PRs aufstellen konnte bzw. richtig verbissen war beim Tranining. Aber wenn man wirklich im Anfangsstadium seiner Krankheit ist, wirds dafür die Tage nach dem Workout umso schlimmer ;)