LastActionHero

Als Krankheit würde ich es nicht direkt bezeichnen ;) Ständige Geilheit kommt ja auch bei Männern zuhauf vor. Jeder so, wie er/sie es mag ! Was ich allerdings bestätigen kann ist, dass ungefickte Nymphen SEHR SCHNELL ziemlich verrückt werden, es Shittests regnet, DRAMA an jeder Ecke gibt und die Frauen völlig irrational denken und handeln. Da passieren die verrücktesten Dinge, glaubt mir !

Ich hatte bereits zweimal das Pech an Nymphen zu geraten. Irgendwann turnt das ab, glaub mir. Hatte aber auch mal das Gegenteil davon, ist genauso scheisse ^^ Ich seh meine LTR 1-2 mal pro Woche und hab auch ungefähr genau so oft Sex. Reicht mir!

Gab es hier schon öfters...Übung macht den Meister ! Ist ganz normal und kein Grund zur Sorge. Einfach wieder mehr unternehmen, soziale Kontakte knüpfen und gamen. Wenn du einmal "oben" warst, geht's bei jedem mal schneller, zurückzufinden. Weiß aber nicht, warum das o.g. "Problem" soviele stört. Kommt ja nicht von ungefähr, dass "es" mal nicht so läuft...einfach drüber stehen, weitermachen und laufen lassen. Das Leben verläuft in Kurven, nicht in einer Geraden.

Verhaltensstörung, hatte ich auch. So fangen u. U. PANIKATTACKEN an.

Danke Leute, echt !!! Top Beiträge ! Um auf die Themen einzugehen...mache das mal chronologisch, geordnet: - geregelter Tagesablauf ist gegeben bzw. weiß ich immer, was ich wann mache und plane das meist 2-3 Tage im voraus. Gibt nur selten "Überraschungen". - Sport mache ich 3-4 mal wöchentlich...sehr diszipliniert, egnagiert und energisch. Ist meine große Leidenschaft. Stecke sehr viel Kraft und Zeit rein. - Internet bin ich sehr viel (um auf der Arbeit auf andere Gedanken zu kommen) - TV eher selten bzw. lass ich die Kiste oft nur wegen Geräuschkulisse wegen laufen ^^ (ich schaue eher gezielt Filme) - Sovial Networks bin ich in keinem mehr (seit +über 6 Monaten) wobei PUA-Forum nix anderes ist ^^ -soziale aktivitäten derzeit auf ein minimum eingeschränkt, höchsten 1-2 mal die Woche mit meiner LTR (hab eh nur 2 gute Freunde, mit denen ich Privat was mache) - 1-2 mal im Monat mach ich mit nem Kumpel nen chilligen bei mir daheim, mit Döner, Bier und PS3...oder einfach nur sitzen, reden, philosophieren etc. Studium aussetzen ist schwer, hat ja im August erst begonnen ^^ einstieg wäre dann wahrscheinlich gleich noch schwerer. Schlaf habe ich ca. 6 Stunden pro Tag, am WE auch mal gern 8-10. War aber schon immer so und damit komme ich denke ich ganz gut klar...solange ich dann auch wirklich schlafen kann und nicht noch wach liege. Veränderungen...klar, ich bin Ende 30 ^^ im Gegensatz zu 23 oder so merke ich sehr krasse Veränderungen...weniger Haare, mehr Falten, weniger Libido, bin schneller müde und erschöpft als früher uva. Blutbilder wurden in den vergangenen 3 Jahren mehr als genug gemacht, war immer alles okay soweit. Bin allerdings öfters mal leicht (maximal mittelschwer) krank im Jahr...und neige zum Hypochonder :)

Heute kam einer aus der IT runter (nie gesehen, Lauch) und wollte mit mir nen schwerwiegendes Problem intern klären was das System angeht. Das erste was er fragt, als er sich neben mich setzt "Du fährst doch bestimmt nen bestimmten EP und TP, oder ?". Dann erstmal 10 Minuten über wichtige Dinge des Lebens gesprochen, bevor wir zum IT Problem zurückkamen. So muss das sein....

Ja, 140 kommt dem nahe...hab ich damals glaub ich 2x (wobei mir in der Endphase der zweiten geholfen werden musste) geschafft ^^ Fühlte sich aber nicht gut an, sehr wackelig. Wo gibt es diesen Rechner ? Latziehen und alles was mit Zug- bzw. Armbeteiligung zu tun hat, leidet seit Wochen/Monaten stark...kann dir aber ungefähr sagen, was früher ging. Kennst du die McFit Gewichte ? Ich geb das hier in Kg an, weiß aber nicht ob das wirklich 1:1 hinhaut (eher nicht übertragbar). Natürlich alles Tagesform abhängig ;) deswegen nur grobe Richtwerte Latzug eng: 135 Kg x 10-15 120 Kg x 15 110 x 15-18 100 x 15-20 Latzug breit ist da ähnlich ! T-Bar Rudern (frei mit parrallel Griff): 100 x 12 90 x 12-15 80 x 15-20 Rudern Maschine (einarmig, keine Platten sondern echte Gewicht-SCheiben): 100 Kg x 12-15 90 Kg x 15 80 Kg 15-20+ Beinpresse: PR war 440 Kg x 10 Ansonsten 400 x 10-12 360 Kg x 12-15 300 Kg 15-20 Alles unter 300 drücke ich bis zu 25-30 mal.... Klimmzüge bin ich aktuell (von einer auf die anderen TE) sehr schwach....hab vor einigen Wochen mit 5x5 angefangen, hab teilweise dann die Reps angepasst, war auf 12/8/7/6/5 etc gegangen und konnte vor kurzem 3 Sätze über 10 Wdhl gehen...letztes Training war katastrophal. Im ersten 12, zweiten nur noch knapp 10 und dann war GAR NIX MEHR drinne, was ich als Klimmzug zähle ^^

Ups...wollte nur nen Satz einfügen ^^

Kraft interessiert mich auch kaum...geht aber leider halt mit Progression und Wachstum einher. Sonst würd ich (der Gelenke zu Liebe) bei niedrigen Weights bleiben. Kann mir deine Theorie aber gut vorstellen. Trainiere am liebsten mit hohem Volumen und habe damit eigentlich auch die besten Ergebnisse gemacht...bzw. trainiere ich eigentlich seit Anfang an so. Der stärkste war ich nie...im Verhältnis aber natürlich trotzdem gutes Mittelfeld (für Natural) würd ich sagen Meine PRs: 130 Kg x 7 120 Kg x 13 110 Kg x 19 Mache bestimmt auch nicht alles richtig bzw. immer korrekt, sonst hätt ich die körperlichen "Problemchen" nicht. Ab und an Wirbel blockiet, Sehenscheidenentzündung linker Arm, ab und an Knieprobleme...alles schon gehabt, kommt und geht.

Hmmm okay...das beisst sich ja dann irgendwie :-/ Hammercurls hab ich die Tage mal probiert, gehen eigentlich sogar besser, als übliche Curls. Dann würde das ja passen !? Wie dehnt man denn den Bizeps getrennt vom Brachialis ? Kann mir unter Brachialis gerade nichts vorstellen...wo läuft der lang ?

Mach ich gern....werden auf jeden Fall über 20 sein ! Vielleicht 30 oder 40 ? I don't know. Die 110 hab ich letztens im Maximal-Versuch 17 mal gepackt. Als erster Arbeitssatz. Da liegt mein Rekord allerdings bei 19 ^^ Mache derzeit viel mit 5x5 und hab nicht mehr so die Ausdauer in den Brüsten ^^ Mit oder ohne Aufwärmen ?! ^^ Bedenke bitte, dass ich 105 Kg wiege...und du das im Verhältnis sehen musst. Wenn du nur knapp 80 Kg auf die Waage bringst, ist es klar, dass du die weniger oft gedrückt bekommst. Du weist schon, was ich meine...

Jo, du triffst es auf den Kopf...Golferarm! Der Schmerz entsteht an der Innenseite vom Unterarm, da wo ca. der Ellebogenknochen sitzt. Der tut auch am meisten weh, bei direktem Kontakt. Zentrum ist der Ansatz der Sehne, was teilweise bis in die Hand ausstrahlt und sogar Bizepsansatz. Schreibtischarbeit ist natürlich kacke, weil die Arme im Grunde immer genau auf diesem Knochen bzw. der Stelle aufliegen. Selbsttest hab ich folgendes gemacht: Arm und Hans ausgestreckt und dann mit Hilfe von Druckausübung durch den Mittelfinger von der Oberfläche wegdrücken. Tat damals weh, jetzt allerdings kaum noch. Ist inzwischen zwar was besser geworden, aber kommt halt immer wieder durch bzw. hab ich so nen konstantes "unwohles Gefühl". Meistens sind es sogar kleine, unbedeutende und leichte Bewegungen, die dann schmerzen....morgens aufstehen (und mit der Hand am Bett abstützen), vorm Spiegel an der Wand abstützen, Wasserflasche anheben etc. Physio hab ich bereits 2x bekommen á 6 Sitzungen, war so lala da ich versch. Therapeuten hatte und alle andere Ansätze und Ideen dahinter hatten...direkt Masse und Triggerpoint Release an der Schmerzstelle, Halswirbelkorrektur, Dehnübungen, Brustwirbel, Rücken, Arm getapt etc. Im Grunde war alles dabei ^^ Daheim hab ich anfangs ab und an gekühlt und per Hand bzw. Golfball massiert. Bringt nur bedingt was :( Edit: Ultraschall-Therapie hab ich ebenfalls hinter mir....voll fürn Arsch ^^

Serratus Anterior ? Da zeigt mir Google teilweise Brust, teilweise Lat-Muskeln !? Welchen Muskel meinst du ? Das von dir genannte Equipment habe ich....würde noch heute damit anfangen ^^

Leute...hab nur den ersten Post vom TE gelesen...das ist doch nen Fake ^^ Und jetzt sind hier 3 Seiten bereits mit Text gefüllt.

Das wäre hammer...wenn der Kampf gegen Krebs gewonnen werden würde.

Heutzutage ist doch alles krebserregend :-S Gemüse, Obst und Co sind oft mit Pestiziden "vergiftet". In FastFood werden schlechte Fette verwendet, alles ist mit Zucker, Konservierungsstoffen und irgendwelche Zusätzen versetzt. Ich nehm seit 10 Jahren Vitamin Supps, da ich einfach auch zu wenig Obst und Gemüse esse...Vielleicht sollte ich diese auch einfach mal weglassen ?

Was hat Obst,Gemüse und Co. mit Verbesserungen im Training zu tun ? Mir ist schon bewusst, dass das auf lange Sicht gesund ist und allein deshalb positive Vorgänge im Körper verursacht. Glaube aber nicht, dass wenn ich nun 500-1000 Gramm Gemüse am Tag esse, auf einmal neue Rekorde im Sport aufstelle ? Letzten Endes sollte man seinen Bedarf decken...alles andere ist nebensache.

Wie kompensiere ich das fehlende Volumen, ohne langfristig an Leistung einbüßen zu müssen ? Denke, wenn ich Volumen rausnehme und (noch) intensiver pumpe, ich nur den einen Faktor durch nen anderen ersetze ? By the way: selbst 3 Wochen Sport-Abstinenz haben keine Besserung beim Arm gebracht (getestet im Juli, während meines USA Aufenthalts).

Aktuell geh ich alleine Pumpen bzw. verabrede mich mit versch. Leuten, die ich in den letzten Jahren kennengelernt habe und pumpe mit denen. Neue Erfahrungen und so ^^ Musste mal Abstand zu meinem langzeit-TP nehmen, da dieser den Sport nicht halb so leidenschaftlich macht, wie ich....auf Dauer nervig, vor allem wenn das Training dann in ein Kasperle-Theater jedesmal ausartet. Gestern mal wieder eine sehr gute TE seit langem gehabt...wurde Zeit ! Flachbank 130 x 5 130 x 5 120 x 5 120 x 5 120 x 5 22 x 80 Schrägbank 14 x 40 13 x 40 11 x 40 15 x 36 Dips TP hat mich zu 40 Kg Zusatzgewicht verdonnert ^^ (war aber nicht sooo der "Bringer") 6 Wdhl + 40 Kg 15 Wdhl 13 Wdhl 12 Wdhl Fliegende an der Maschine (eigentlich mach ich die frei, hab mich aber überreden lassen...Fehler, da freie viel geiler sind) 22 Wdhl mit 60 15 x 70 18 x 60 Seitheben 15 x 12 Kg 15 x 12 Kg 16 x 16 Kg (einarmig) Trizeps 3 Sätze Trizepsdrücken (TD) mit Seil (40 Kg, 50 Kg, 60 Kg) im 20er Wdhl-Bereich 2 Sätze TD mit V-Stange (60,70) im 20-25er Bereich 2 Sätze TD mit gerader Stande (60,70) im 20-25er Bereich Hat nach dem Training wieder leichte Problemchen mit meinen Ellebogen/Unterarmen (ich glaub, meine Sehnen und Bänder könnten ne Pause vertragen^^) und zu allem Übel mir beim Duschen schön den rechten Ellebogen-Knochen beim einseifen mit voller Wucht gegen die gekachelte Wand geschlagen "kam gut" ! ^^ Ernährung war nix besonderes... 06:00 250ml Milch + 2 Espresso + 30 Gramm Casein 1 Esslöffel Myprotein Omega 3 Liquid 500mg VitC+30mg Zinc + 350mg Magnesium 13:00 500 Gramm Pute + Curry Sauce 16:30-18:00 Workout 18:00 PWN (70 Malto/50 Whey/5 Glutamin) 20:00 2 Toast mit Mirreé und jeweils 4 Scheiben Salami + 2 Tomaten 2 Toast mit Marmelade und jeweils einer Scheibe Käse Halbe Stunde später gabs dann noch 600 Gramm Quark, 1 Apfel mit nem Schuss Zimt und ner handvoll Kellogs. Heute ist Uni-Tag...hab aber bischen mehr gefühstückt als üblich, da mein Körper nach was festem geschrien hat ^^ 06:00 2 Toast mit Erdnussbutter 250ml Milch + 2 Espresso + 30 Gramm Casein 1 Esslöffel Myprotein Omega 3 Liquid 500mg VitC+30mg Zinc + 350mg Magnesium später um 13:00 500 Gramm Quark 2 Scheiben Toast mit Erdnussbutter ~17:00 1 Banane 40 Gramm Whey + 300ml Milch Und dann um 22 Uhr mach ich mir mal wieder nen Omelette auf 2 Scheiben Toast mit Tomaten, Aufstrich und Käse. Dürfte mit o.g. EP heute ins Defizit kommen (wenn ich später keine Fressattacke bekomme).

Was ist mit Nespresso und Senseo?

Das mit der GPU irritiert mich...obwohl Jahre voraus nur 1,8 FLops

Ich esse JEDEN Tag 1 Apfel und 1 Banane. That's it. Reicht das ? Weil hier des öfteren das Gemüse Thema auftaucht. Gemüse kommt bei mir so gut wie nie vor, außer ich esse auérhalb (Hotel Mama^^ und Co.).

Kannst du kurz was zu deinen Gelenkschmerzen sagen (wo, was, wie) ? Wie alt bist du und was hast du bisher gegen diese Schmerzen unternommen (Medis, Ärzte etc.) ? Interessiert mich brennend, da ich seit Anfang des Jahres auch ständig Probleme mit meinen Ellebogen habe...

Mit 15 Jahren ist der Charakter völlig überbewertet ! In dem Alter sind doch alle Soziopathen. Kaum einer ist in diesem Alter reif genug. In Zeiten von Justin Bieber und Co. kann ich mir schon vorstellen, dass nen Bob-Schnitt, eine KZ-Figur mit Hunger-Six-Pack und weiße Zähne ausschlaggebend sind. Naja....ich kann mich aber auch täuschen.