LastActionHero

@Whitmore: Ja genau sowas ! Danke ! Wonach hast du genau gesucht ? @Alexus: Das geht nicht bei jeden, da das Leder bei manchen zu eng/stramm sitzt.

The Counseler Super Cast, aber der Film war nur so lala. 5/10

Standardmäßig schlaf ich ca. 5,5 - 7 Stunden je nach Schichtbeginne. Wenn ich Urlaub habe, gern auch mal 10+. Als optimal (für mich) erachte ich 7-8 Stunden.

Klingt evtl komisch, aber "Shakira - La Tortura". Wenn ich das Lied höre, kriege ich jedes mal gute Laune und will tanzen ^^

47 Ronin Bin da irgendwie mit einer ganz anderen Erwartung reingangen...Hirn aus und Action ! War aber dann doch nen bischen mehr Story als gedacht ^^ 7/10 Spoiler (in weißer Schrift): Hab mich echt auf nen geilen Fight mit den großen Samurai gefreut...und dann ? Wird der einfach von ner billigen Explosion zerfetzt.

Nee, sag das nicht...hatte mich letztens morgens gewogen und musste direkt im Anschluss kacken. Danach wieder auf die Waage gegangen und es waren 300 Gramm weniger ! Und die Wurst war klein und mickrig (dafür aber sehr kompakt und "frisch", also nicht trocken).

Rudelfuchs....viel zu geil !!! Ich musste so derbe ablachen gerade...Respekt ! Habe richtig beim lesen mitgefiebert und mitgefühlt !

Ich würde auf jeden Fall keine *kopfüber-hanging-crunches* daran ausprobieren ^^

Heute sollte meine Tomb Raider Definite Edition für die PS4 kommen....bin schon total gespannt. Ich hoffe, es wird eine Art Uncharted mit Titten.

Hi Leute hab mal eine Frage... Es ist ja bekannt, dass rauchen Gefäßverengungen begünstigt/verursacht und sich dort der Schiss ablagert und im schlimmsten Fall beim lösen einen Schlaganfall und ähnliches anrichten kann. Jetzt ist es aber bei Sportler so, dass bei denen die Arterien meist sehr viel größer/weiter sind und auch der Blutfluss/Zirkulation durch mehrmaligen Sport in der Woche besser ist... Sind die Gefäßverstopfungen durch rauchen bei Sportlern genau so kritisch/relevant, wie für fettleibige Sesselfurzer ?

Also im Schnitt auch so 3-4 pro Tag....kommt ja hin. 7 Tage á 3 Zigs = 21 (ne normale Box hat glaub ich 17?!) Mit der Menge zählst du für mich aber nicht zum mittelmäßig starken Raucher...das wäre für mich erst ab 1/2 Packung am Tag und mehr (was nicht selten ist bei vielen). Kenn genügend Leute hier auf meiner Arbeit, die rauchen bis Vormittags mehr, als wir beide innerhalb der gesamten Woche.

Was heisst "mittelmäßig starker Raucher" ? Eine Packung am Tag ? Ich rauche nur 3-4, aber nicht weil ich dadurch denke, das es gesünder ist...ich brauch halt nur ab und an das Kippchen danach...nach dem Frühstück, oder nach nem stressigen Arbeits/Uni Tag...manchmal abends daheim zu nem Gläschen Wein und ner guten Serie.

Nein, um Gottes Willen :) eine Absolution möchte ich nicht, weiß das rauchen einfach scheisse ist. Tue es derzeit aber dennoch, wenn auch minimal (3-4 Stück am Tag). Die Frage stand für mich halt nur im Raum...

Ich hab mir bisher nur die Scheisse angehört, die aus den Hackfressen meiner Kunden gekommen ist. Mieser Abschaum, Penner, Missgeburten...in der Hölle sollen sie alle schmoren, bis ihnen die Scheiß aus den Ohren quillt !

Ist ja auch eines der elemtarsten Themen der Menschheit :)

Rüggen Klimmzüge 6 Sätze á 8 Wdhl. Latzug breit u. prallel 12 x 100 3 x 12 x 90 Rudern vorgebeugt, einarmig mit Kurzhanteln 15 x 30 Kg 2x 12 x 34 Kg 3x 5x 40 Kg (als Rest-Pause-Satz ausgeführt) Überzüge 2x 15x 40 Kg 2 x 15x 34 Kg Facepulls 20 x 40 Kg 20 x 50 Kg 2x 15x 60 Kg Am Ende noch ein wenig mit Kreuzheben rumgespielt, für den Rückenstrecker 8 x 60 Kg 8 x 80 Kg 6 x 100 Kg 3x 5x 120 Kg

Monchichi

1) Sport (es gibt Sportarten, welche sich auch mit einem "kaputten Knie" ausführen lassen) 2) Gesund essen und ausreichend trinken 3) vorm schlafen gehen lesen oder ein "Ritual" durchziehen (auf jeden Fall 1-2 Stunden vorm pennen nicht mehr -> TV, groß essen, zocken, rauchen uva.) 4) Falls du Kaffee konsumierst, weglassen! 5) evtl. masturbieren ^^ besser noch HB ficken 6) meditieren Da deine Schlafstörung wohl anscheinend mit dem Praktikum zusammenhängen, wird's was psychisches sein. Sind ja nur noch 8 Tage, Zähne zusammenbeißen und durch !

Die Wissenschaftler sind sich bis heute nicht einig, ob es den G-Punkt tatsächlich gibt...von daher.

Dann muss ich dir leider an den Kopf werfen, dass du, ich und alle anderen total irrelevant und unbedeutend sind...damals, jetzt und für alle Zukunft. Eins ist nämlich auf jeden Fall sicher: Die Menschheit wird auf/mit diesem Planeten zu Grunde gehen. Nichts, absolut Nichts wird bleiben, sein oder in Erinnerung schweben. Außer es kommen Außerirdische und finden deine Überreste...und die Herr der Ringe Trilogie. Dann denken die, das Sauron hier das sagen hatte und riesige Trolle rumgelaufen sind :-DDDD

Wolf of Wallstreet Ich spar mir lange Erklärungen, da hier schon oft der Inhalt pubiliziert wurde. 8/10

Beinworkout vom Freitag (inkl. Schulter) Schulterdrücken 20 x 20 Kg 4x 12x 30 Kg Waden sitzend 4x 20x 80 Kg Waden stehend 2 x 15 x 135 Kg 2 x 20 x 100 Kg Beinbeuger 4x12x 85 Beinstrecker (nur aufgewärmt) 3x 20 x 50 Kg Hackenschmidt 4 x 12 x 160 Kg Beinpresse(einbeinig) 3 Sätze mit 12-15 Wdhl und 120 Kg Ausfallschritte 2 x 20 Meter mit jeweils zwei 20er Kurzhanteln Gestriges Brustworkout Flachbank 6x 130 Kg 5x 6x 120 Kg Dips 15x +15 Kg 12x +15 Kg 12x +10 Kg 10x +10 Kg Schrägbank (Kurzhanteln) 6 x 40 Kg 11 x 34 Kg 10 x 34 9 x 34 Kg Seitheben 2 x 16 x 12 Kg 2 x 16 x 16 Kg (einarmig) Shrugs LH 3 x 25 x 110 Kg Shrugs KH 2 x 15 x 40 Kg Am Ende noch 4 Sätze Crunches gemacht.

@Spargeltarzan: Nicht alle kommen auf LowCarb gut klar, gerade was den Erhalt der Kraft angeht. Mal ganz davon abgesehen, dass der TE in deinem Fall Krafttraining, Cardio UND Rugby machen würde (zusätzlich noch LowCarb und nen Defizit). Das macht der keine 2-3 Wochen, dann ist er platt ! BTT: Einfach nen kleines Defizit einplanen und weitermachen wie bisher....

Okay, das erklärt warum einige nach schwere DL umkippen, kotzen oder sich in die Hose scheißen Habe letzten 120er DL's versucht und die Luft über die komplette Wdhl angehalten...war ein lustiges Gefühl, definitiv.

Mal eine Fragen zu Deadlifts: Man soll ja beim anheben des Gewichts tief Luft holen und diese halten...hält man den Atem über die gesamte Wdhl an, oderatmet man aus (und wieder ein) bevor man das Gewicht nun kontrolliert ablässt. Je nachdem, ob man durchgängige Wdhl oder Einzelwdhl. macht, unterscheidet sich die Amtung wahrscheinlich noch einmal voneinander ?