LastActionHero

Machen wir doch...und nebenbei zocken wir ;)

"Ich verkehre ausschließlich mit Frauen, mit denen ich verkehre."

Der Typ wirft hier mit Sakrasmus und Ironie um sich...und du checkst es nicht

Es ist Karneval...solltest du dem Alkohl nicht abgeneigt sein, lass den Alk fließen. Der Rest kommt, aber einem bestimmten Pegel, eh von selbst. Wenn du an Karneval nur in der Ecke stehst und dein Wasser trinkst, lass es gleich bleiben ! Ganz oder gar nicht ;)

Klappt denn Mastuarbation ? Wird er da richtig hart ?

Leute, ihr kommt ja ganz schön rum (Rio, NY, LA etc.)^^ was macht ihr nochmal ???

Ich zocke seit meinem 8. Lebensjahr...früher mehr, als heute. Damals mit einem Amiga angefangen...später dann SNES, PS1, N64, XBox, XBox360,Gaming Pc, PS3 und aktuell PS4 (chronologisch geordnet). Ich liebe es, gute Spiele, zu zocken. Wenn ich an The Last of Us, Red Dead Redemption oder GTA denke, schmilzt mein Herz. Das sind dann die Spiele, für die ich mir sogar Urlaub nehme und mich 2-3 Tage wegsperre und nur am zocken bin (natürlich wasche ich mich, koche weiterhin und gehe auch zum Sport ^^ nur die Arbeit bleibt liegen, da mein Hirn sonst ganz woanders ist und auch die Zeit zu knapp bemessen ist). Manchmal zocke ich dann auch wochenlang gar nicht. Für die neuen Konsolen gibt es ja noch nicht sehr viele Games, sodass ich aktuell nur relativ wenig spiele (~5 Stunden/Woche). Was ich sagen kann ist, dass zocken größtenteils isoliert...ich für meinen Teil, genieße die Games gern allein in völliger Ruhe und Einsamkeit.

Wie oft willst du die 160 Kg denn drücken ? 1x ?

Supps am besten im Inland und über deutsche Hersteller ordern...mir würden spontan Team Andro (Hausmarke ESN bzw. Fitmart ist TOP!) und Body Attack einfallen. Die stehen auch auf der Kölner Liste, sind somit unbedenklich. Myprotein ist auch top, wobei die glaube ich aus UK sind. Bei Ausländischen Supps weist du im Zweifelsfalle nie, was wirklich drinnen ist... Was für Supps möchtest du denn kaufen ? Wenn es sich nur um Proteinpulver handelt, würde ich da keine Doktorarbeit draus machen !

Vorletzten Sonntag einen Magen-Darm Infekt gehabt, war richtig scheisse Seit paar Tagen wieder am Eisen, Ernährung erstmal wieder normal und ohne Kcal-Counting. Werde das aber Anfang März wieder fortsetzen. Erstmal wieder zu Kräften kommen... Gestern: 06:00 Uhr 2 Toast mit Miree und Marmelade 250 ml Milch + 35 Casein + 2 Espresso 400mg Magnesium 30mg Zink 2 Vitamin D Tabs von Myprotein 2 Vitmain Tabs von Peak (Ultra A-Z) 12:00 1 Banane 250 Gramm Huhn+Curry Sauce 18 Uhr PWN 50 Maltodextrin 50 Whey 5 Glutamin 20 Uhr Saft aus einer Zitrone gelutscht/gebissen whatever. 250 Gramm Huhn + Curry Sauce + 1 rote Paprika 21 Uhr 500 Gramm Quark 100 Gramm Joghurt 1 Apfel Kurz darauf eine große Schüssel Kellogs mit ein wenig Milch und im Anschluss noch 200ml Eiscreme. Rein vom Gefühl her müssten das locker 4000k Kcal sein.

Diät lief ganz gut bisher (man sieht inzwischen Adern auf den vorderen Delts), aber vorletzten Sonntag einen "schönen" Magen-Darm Virus eingefangen und 4 Tage auf dem Klo eingeschlossen :-/ Seitdem Ernährung wieder im Norm-Bereich, weil ich einfach Bock auf unkontrolliertes Essen habe :) Insgesamt 5 Kg an Substanz verloren und Urlaub in den Sand gesetzt. Seit paar Tagen wieder am Eisen, aller Anfang war SCHWER ! Nachdem ich nach meinem altbacken 3er Split den Körper nun einmal durch hatte, entschloss ich mich bis auf weiteres erstmal mit einem 2er Push/Pull weiterzumachen, damit die Frequenz der einzelnen Muskelgruppen höher ist. Schwerpunkt wird die kommenden Wochen der Oberkörper sein, Beine mach ich nur nebenher, für's Gewissen ^^ Aktueller Plan: Push 1: Flachbank/Dips/Seitheben/Bizeps/Waden/Kniebeugen Pull 1: Latzug/Rudern/Überzüge/Shrugs/Trizeps/Beinbeuger Push 2: Dips/Schrägbank/Schulterdrücken/Bizeps/Waden/Hackenschmidt Pull 2: Klimmzüge/Rudern/Rev.BF/Facepulls/Shrugs/Trizeps/Kreuzheben Gestern dann mit Push 1 gestartet: Flachbank: 6x6 mit 120 Kg Dips 2x12 + 15 Kg 1x12 + 10 Kg 12x BW only Seitheben 2x16 mit 12 Kg 2x16 mit 16 Kg (einarmig) SZ-Curls 3x8 mit 30 Kg (+Gewicht der SZ Stange ->10 Kg?!) 2x12 mit 20 Kg (+SZ) Waden sitzend (an der 45° Presse) 25 x 90 Kg 25 x 120 Kg 20 x 150 Kg 15 x 180 Kg 15 x 150 Kg Kniebeugen (an der Multipresse) 2x 12 x 60 Kg 2x 12 x 80 Kg 3x 12 x 100 Kg

Bilder !? Würde mich ja mal interessieren...

Nach ner Party bei dir in der Wohnung (im Bett) gelandet und nur gekuschelt ??? Das mit der Email war gut :) hab früher auch immer Mädels meine Mail gegeben, wo ich kein Interesse hatte ! Die waren aber dann so schlau und haben gecheckt, wie der Hase läuft.

ZMA ist aber immer eine Zink-Magnesium Kombi...wenn die als Fertig-Supps angeboten wird, warum sollten diese dann nicht kombiniert werden ?

Ich nehm alle Supps am Morgen (mit dem Früjstück) zu mir, damit ich frisch "aufgeladen" in den Tag starte ^^

Hi Leute, ich suche seit Ewigkeiten nach o.g. Stiefeln/Boots...so welche, die oben zur Seite hin weg klappen (können) etc. Ihr wisst bestimmt, was ich meine.... Jemand Idee oder Links, wo ich solche Schuhe herbekomme ?

?

THIS IS IT !

Cumshot

Was erwartest du nach einer 3 wöchigen Pause ? Da ist null Comfort, kaum Attraction...sie hat wahrscheinlich sogar vergessen, wie du aussiehst und wollte dich erstmal bei Tageslicht abchecken ^^ Lass Gras drüber wachsen und widme dich anderen Dingen...

1 Banane 1 Käsebrötchen + 150 Hühnchen Aufschnitt

Ich hoffe, es gibt auch in Kürze Bilder...was nützen After-Bilder (mhhh papiiiii) wenn es keine Vorher-Bilder gibt !?

Ihr kommuniziert (zu) wenig, führt im Grunde eine (unausgesprochene) LTR. Jedenfalls macht ihr LTR. typische Dinge und dann auch noch relativ häufig (für mich wäre regelmäßige treffen 1-2 mal pro Woche mit der selben Dame auch eine LTR). Ich würde... 1) ihr klar Sagen, was Sache ist 2) andere Optionen (Frauen) schaffen

I spit on your grave