LastActionHero

Hab den Trailer im Kino gesehen...Katastrophe !

Warum das "aber" ? "Stärker und schwerer" schließt doch vaskulärer nicht aus, oder ?

Hatte gestern irgendwie Bock auf Vanille-Soja-Milch....gesagt, getan....1 Liter insgesamt getrunken (aufgeteilt auf 3 Portionen). Und gegen Nacht fing's an....bitterste Blähungen von einem anderen Stern. Unfassbar, welches Volumen ich an Gasen diese Nacht abgelassen habe....von den krassen Gährungsgerüchen ganz zu schweigen !

http://www.sylt-gesund-leben.de/texten/SOJA.HTM Soja...doch nicht so gut?!

Darf ich fragen, was du beruflich machst Hoodseam ? Was darf ich mir unter deiner Arbeit vorstellen ?

@LetsDance: Klingt ja ganz nett, aber wäre doch so NIEMALS umsetzbar. Würde ich so leben, wie ich gern möchte, wäre ich in spätestens 1 Jahr haushoch verschuldet...zumindest finanziell ! Klingt nach Esoterik, sorry. Ich würde mich interessieren, was du beruflich aktuell machst und wie du den "Absprung" geschafft hast....auch aus finanzieller Sicht ? On Topic: Weil ich derzeit jeden Monatsende bischen mau darstehe finanziell hab ich mal meine Ein/Ausgaben überschlagen. Meine Fixkosten belaufen sich aktuell auf knapp 730 € (Miete, Telefon/internet, Gym, Uni, Strom, Bahnticket, Lebensversicherung) und für Nahrung geb ich im Schnitt 300 € aus (eher bischen mehr). An den Fixkosten ist leider kaum was zu machen, die stehen und da ist auch nichts unnötiges drinnen. Wenn man jetzt noch Supps (belaufen sich umgerechnet auf ~50 € Monat würd ich sagen) und sonstige Ausgaben (ab und an mal Kleidung, Restaurant, Kino, Sonnenbank uva.) mit einberechnet, bleibt da echt nicht viel bei meinem Netto Gehalt...aktuell sogar GAR NICHTS. Hätte ich nicht meine Rücklagen aus aufgelösten Rentenversicherungen, würde ich mir echt Sorgen machen. Wenn jetzt irgendwas außerordentliches kommt wie ne ausstehende Zahlung, wäre ich arschgefickt. Wenn man bedenkt, dass ich Nicht-Raucher bin und kein Auto habe....damn ! Werde nach meinem August Urlaub vermehrt darauf achten, wo mein Geld reinfließt...kann so nicht weitergehen.

DL mit 180 Kg und dann nur 190 Kg an der Beinpresse ?! WTF ?

Ich werd ja immer belächelt für meinen EP und TP...aber andererseits läuft's bei mir aktuell wieder ! Würde also nicht immer nach den "Weisheiten" der anderen pumpen, mach mal dein eigenes Ding, probier mal neue (auch dumme) Dinge aus...du lebst nur einmal, und derzeit tut sich ja anscheinend nicht viel bei dir.

Nichts :( Gestern noch zu spät gesündigt, sodass ich heute bis 16 Uhr fasten wollte. Tut meinem Verdauungstrakt auch mal ganz gut ^^

Gestern Rücken gepumpt, war ordentlich und tat richtig gut. Allen voran einarmiges KH-Rudern (derzeit meine Lieblingsübung). Latzug Maschine breit 4*15 mit 135 Kg (Full Weight) + 20 Kg Extra Hanteln draufgepackt 2*12 mit 135 Kg (Full Weight) + 20 Kg Extra Hanteln draufgepackt 20* 135 Kg Rudern, einarmig mit KH auf ner Flachbank 15* 30 15* 34 15* 34 10* 40 10* 40 Kreuzheben 12* 60 Kg 12* 80 Kg 12* 100 Kg 6* 120 Kg 6* 120 Kg 6* 120 Kg 10* 100 Kg Überzüge mit KH auf ner Flachbank 20* 40 Kg 20* 40 Kg 15* 40 Kg 15* 40 Kg Latzug eng 12* 80 Kg 12* 90 Kg 12* 90 Kg Facepulls am Seilzug 20* 40 20* 50 20* 60 15* 60

Jeff Seid...Roid-Bitch,elendige. Ist der "moderne Ken" nur ohne Schwanz.

Geil, oder ?! Und ich wette mit dir, dass ich die dennoch zum wachsen kriege ;-P Nee, mal im Ernst...hab bei Zeiten Kurzhantel-Schulterpressen mit bis zu 40 Kg gemacht pro Seite und dann die 10-15 Reps rausgehauen. Da waren die Delts auch nicht größer als heute. Ist wie mit meinen Beinen, die wollen halt nicht so schnell, wie ich. PS: Hab mal alte Posts von den erwähnte Jungs angesehen. Im Grunde ist nen Vergleich hier fürn Popo. Wir sind viel zu individuell....andere Körper-Propos, Gewichtsklasse, Ziele etc.uva. Und die Schulter sieht teilweise auch nicht sonderlich "besser" oder "stärker" aus. Naja....just my opinion.

Bitte, was ?! O_o

@Infinit:tipps, wie und was ich machen kann? Ich mache i.d.R. nicht besonders viel für meine Schultern...bischen Seit- und Frontheben und indirekt durch Schrägbank, that's it. Hab irgendwie keine Zeit und kein Bock, für so ne kleine Muskegruppe ^^ Meine hintere Schulter ist m.M.n. auch besser ausgeprägt, als die seitliche und vordere...aber so schwach, dass du die jetzt erwähnen musstest als Defizit !? ^^ hmmmm

Wie sieht denn aktuell folgendes aus: - Job - Freizeit - Hobbys - Ernährung - Sexleben - Sport - Freundeskreis - Familie Du schreibst überhaupt nix zu dir, nur dass du keinen Bock hast ^^

Ich les hier ständig nur was von Geld und was Frauen von dir (nicht) wollen. Blende das Thema Frauen und Geld mal komplett aus....was bleibt da übrig !? Genau das ist entscheidend. Du bist das entscheidende Kriterium, warum es mit den Frauen nicht klappt. Arbeit mal an dir....mach Sport, bilde dich, finde Freunde...geh mal abends aus und nimm "nur" 50 € mit. Mal schauen, wie weit du kommst ! Dann ist nix mehr mit "schmeiß Fuffys im Club und sing WOW WOW!" ;)

Ein Alltag ohne Denken...ist gar nicht auszudenken ;) Hab es auch mal probiert....ist Hölle und irgendwie sehr sehr schwer !

Kohle mal hin oder her !? Wie steht's mit dir ? Vielleicht bist du ja einfach nur "Scheisse" um's einfach auszudrücken ? Ohne dir zu nahe treten zu wollen... - bist du umgänglich ? - merkt man dir deinen materiellen Reichtum an, auch wenn du "normal" unterwegs bist ? - bist du intelligent ? - siehst du gut aus ? etc. uva. Gibt soviel mehr, als Kohle...

Danke Nathol ! Hat aber alle seinen Preis....gestörtes Selbstbild und Essstörung sind nur zwei von vielen. Naja, gibt schlimmeres...schmal sein z.B.

This ! Zu deinen Schmerzen: Ich erinner mich daran, dass ich sowas auch schonmal nach ner großen Portion Bolognese hatte. Liegt irgendwie an dem Fleisch, Knobi und Zwiebel Gemisch. Da dreht bei mir der Darm durch ! ON Topic: Meine Mom hat Freitag Linsensuppe gemacht und lag das ganze WE wegen Magenproblemen flach. Selbige Symptome wie bei Rudelfuchs. Gestern, als ich dann zu Besuch war, hatte sie natürlich Durchfall und Blähungen ^^ naja, dafür ging's ihr besser und sie war gut gelaunt

Hier mal 2 Bilder vom Rudern vom Wochenende...und eins von nem Snapshot von vor 2-3 Wochen,Oberkörper frei. Gestern richtig derbe abgefressen, fühle mich heute echt faaaaaaaaaaaaaaat ^^ Frühstück um 10 2 Toast mit Mireé und Lauchzwiebel dazu 2 Eier mit Senf und Remoulade 250ml Milch und 30 Gr. Casein PreWo gegen 12:30 1 Banane 20 Gr. BCAAs + 20 Gr. Booster (V2 Myprotein) 13 - 15 Uhr Workout PWN 15 Uhr 50 Whey 50 Malto 5 Glutamin 17 Uhr Portion Reis, vom Gefühl her würde ich sagen ca. 150 Gramm (Trockengewicht bzw unzubereitet) 3 Portionen Lachs bzw 375 Gramm (diese tiefegkühlten Dinger) 2 kleine Schüsseln grüner Salat Danach noch 2 Stücke Marmorkuchen mit Schoko Überzug 20 Uhr Große Portion Kellogs mit Milch 22 Uhr 600 Gramm Magerquark mit großer Portion Kellogs Those bad carbs !!!! Bastards ! Aber dafür läuft's im Training richtig rund...

Der Lauf geht weiter...beim Benchen nochmal ein wenig gesteigert Flachbank 6*130 6*130 6*130 6*125 6*125 6*125 24*80 Kg Schrägbank 14*40 12*40 10*40 10*40 15*34 Dips 10* + 30 Kg 10* + 30 Kg 10* + 20 Kg 12* mit Körpergewicht Fliegende 20* 30 Kg 15* 35 15* 35 20* 30 Seitheben: 2*16 mit 12 Kg Seitheben, einarmig: 2*13 mit 18 Kg Frontheben: 2*13 mit 12 Kg Shrugs 2 Aufwärmsätze mit 15er Scheibe pro Seite á 30 Reps, for the pump & feeling Danach 4 Sätze mit 40er Kurzhanteln á 15-20 Reps.

Hi Leute, hab mal eine Frage, ich hoffe hier hat jemand einen Rat: Ich habe einen Digital-Kamera zu einem sehr guten Preis gekauft und möchte diese nun fast doppelt so teuer wieder verkaufen. Zwecks Garantie möchte der Verkäufer natürlich die Rechnung haben. Ist das legal und i.O. Artikel teurer zu verkaufen, als man selbst gezahlt hat und dies auch auf der Rechnung steht ?

Kenn ich nur zu gut...gerade im Sommer kann ich schonmal 1-2 Stunden nachschwitzen, vor allem, wenn ich mir nach dem Tren keine Ruhe gönne. Am besten 5-10 Minuten nach dem Sport mit Boxershorts in die Umkleide setzen und erstmal chillen bzw. PWN süffeln/essen und zur Ruhe kommen. Wenn der Schweiß getrocknet ist und nicht nachkommt, kannste weitermachen. Wichtig ist, dass dein Körper nen paar Minuten lang NICHTS tut....dann erst duschen etc. Ansonsten gilt: schwitzen ist gesund ^^

ZMA ist Zink, Magnesium und Vitamin B ? Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass das helfen soll...zumal ich abends immer 30mg Zink und nen Vit B Supp nehme (was 300% an allen B-Vits abdeckt). PS: meine aktuelle Lebenssiatuation ist vermutlich für ALLES verantwortlich. Ich bin derzeit irgendwie auch dauer-depri.