LastActionHero

Bei 2:50 sieht man im Grunde das, was mir damals im November 2014 die linke Schulter zerfickt hat....zuviel draufgepackt und bei halber ROM abgekackt und dennoch weiter gepusht. Never Ever in my fucking life !

Aus dem Nichts kann aber doch auch keine Singularität entstehen, die so massereich ist, dass ein Universum entstehen kann ? Wenn "da" nichts war, kann "da" auch nichts entstehen....aber es ist etwas entstanden.

Ich hab auch ein eher großen und runden Kopf, aber dennoch markante Stellen im Gesicht...ist so ne Mischung aus beidem. Seitdem ich einen auf Leonidas mache, wirkt die Kopfform definitiv länger und der Kopf nicht mehr so ründlich. Bin aber mit dem Bart noch nicht 100% zufrieden...muss noch was wachsen

Ich frage mich sehr oft, was das "Nichts" eigentlich sein soll und was man sich darunter vorstellen kann...kann mir kaum vorstellen, dass mit dem Tod "alles" endet. Irgendwas passiert oder kommt danach...was auch immer das sein mag. Habe auch Probleme mit der "Entstehung" des Universums...dieser Urknall bzw. die Singularität, das ist alles unvorstellbar (für mich). Wie sah der Raum aus, in der sich diese Singularität befand ? Die Theorie besagt ja, dass erst mit dem Knall Raum undZeit entstanden sind....aber das verstehe ich nicht, denn was war vor dem Urknall ? Die Frage "Was war davor?" kommt grundsätzlich immer und immer wieder in mir auf....was war vor dem Anfang ? Je mehr ich drüber nachdenke, desto eher glaube ich, dass das hier nicht alles willkürlich entstanden ist, sondern alles mehr oder weniger durchdacht ist. Vielleicht sind wir Versuchsobjekte, ein Projekt...von uns selbst, oder einem "Schöpfer". Was ich auch immer wieder glaube und denke: WENN das Universum und alles was wir kennen und nicht kennen wirklich mit dem Urknall entstanden ist....dann sind wir definitiv Teil des Universums, wir sind das Universum. Und zwar von Anfang an ! Und was damit entstanden ist, kann auch nur damit enden... was für mich bedeuten würde, dass wir in anderer "Form" nach dem Tod definitiv noch weiter "existieren". Letzten Endes kann man über all das nur spekulieren !

Gewicht aktuell 103,4 Kg. KF würde ich im rasierten Zustand auf ca. ~12% schätzen, unrasiert eher ~15% ^^ Gestern erster Beintag nach paar Tagen Gym Abstinenz....erstmal locker gemacht und auf korrekte Ausführung geachtet. LegCurl 15* 40 Kg 10* 60 Kg 3*10* 80 Kg 15* 70 Kg LegExtension 10* 50 Kg 10* 60 Kg 10* 70 Kg 10* 80 Kg 10* 90 Kg 3*10*100 Kg 20* 80 Kg Einbeinige Ausfallschritte (hintere Bein erhöht) 2*10 mit Bodyweight 2*10 mit 20 Kg Zusatzgewicht Hackenschmidt 10* 40 Kg 10* 60 Kg 10* 80 Kg 3*10*100 Kg Beinpresse sitzend zum auspowern, war aber zu leicht...McFit halt Volles Gewicht mit 3 Sätzen zu je 20 Wdhl. Waden sitzend an der 45° Presse mit versch. Fußstellungen 50 * 60 Kg 40* 90 Kg 30* 120 Kg 20* 150 Kg 15* 180 Kg 15* 180 Kg 15* 210 Kg 15* 210 Kg Alles ziemlich leicht und mit sehr hohem Volumen....hab direkt am Abend den Muskelkater meines Lebens gespürt und kam heute morgen kaum vom Bett hoch :) Noch 1-2 mal das selbe Programm, dann bau ich schwerere Übungen ein und gehe mit Reps runter und Gewicht rauf. Heute Abend steht Brust/Schulter an, bin höllisch gespannt, wann meine Schulter dicht macht. Glaube kaum, dass mehr als 2-3 Brustübungen gehen. Restliche Zeit fülle ich dann mit Arm- und Bauchübungen oder so, mal schauen.

Kannst mit 1,90cm im heimischen Türrahmen knicken ! Zumal du durch die LegRaises, wenn du diese nicht sauber ausführst und schwingst (was 99% aller LegRaiser machen), Kräfte auf die Stange wirken, für die sie nicht vorgesehen ist. Armschlaufen sind auch nur sinnvoll, wenn deine Griffkraft für normale LegRaises nicht ausreicht...m.M.n. hast du ohne die Schlaufen ne viel geilere Kontrolle, nen besseren ROM und weiterhin eine größere Aktivierung andere Muskeln (Arme, Schultern, Rücken uva.).

Wann läuft man schon bergab als Pickup Artist,geht doch immer nur steil aufwärts

Weil eine Frau auch nur ein Mensch ist...

2014 war kacke...2015 auch richtig mies gewesen bisher....dann plötzlicher Tod meines Dads, Stress in Uni und Job... Mein Körper spiegelt derzeit meine Seele wieder. Aber ich kämpfe weiter... Der Sport ist aktuell wie eine Hassliebe...hält mich mental über Wasser und macht mich "stark"....fordert aber auch einiges ab, weil ich immernoch mit Schulterprobs zu kämpfen habe, mein Rücken nicht sooo fit ist und ich wieder Probs mit meinem linken Golferarm habe. Da bald Semsterferien sind und ich 6 Wochen "nur" meinen 40-Stunden Job mache, kann ich endlich wieder auf nen 3er wechseln, 4-5 mal pro Woche. Endlich, weil ich dann den Fokus wieder hochschrauben und mich auf aktuelle Schwächen konzentrieren kann...welche aktuell m.M.n. massiv sind. Mit den ganzen körperlichen Probs ist an PRs und Co nicht mal zu denken....

3* die Woche Training oder 3* die Woche eine Muskelgruppe ? Falls das zweit: DAFUQ !?!?!?! Wer macht denn sowas ??? Da muss man ja zwangsläufig auf nen GK wechseln oder 6* die Woche nen 2er Split machen. Wer hat soviel Zeit ???

Er könnte ja auch mit dem Bike ins Gym oder zum Tennis fahren...wenn die Strecke zu kurz ist, kann er extra ne Route wählen, wo er 5-10 km Umweg fährt und dann Intervalle einbaut. 10km hin und 10km zurück....gutes Warmup und guter Abschluss einer Einheit und wenn du Gas gibst, auch sehr anstrengend.

Dein Kumpel hat nen ganz anderes Fundament als du...ihm wurde Geld in den Rachen geschoben, was zwar nicht alles im Leben ist, aber einiges ändert !

Du machst noch nicht einmal besonders viel und jammerst schon ^^ Bei dir seh ich bis auf den Job nur Freizeitaktivitäten...oder irre ich mich. Alles eine Frage der Einstellung...."Uff, schon wieder Gym!" vs. "Yeah, jetzt geh ich pumpen, treff Kumpels, breche PRs und arbeite an meiner Optik!"

Im Sommer ist es kälter als draußen....

Kein Titel, aber auch sehr geil Made my day

Made my day

Ich fasse mich kurz, auch wenn das Thema Tod mich schon immer sehr interessiert hat und auch gerade in den letzten Wochen einen Großteil meiner Gedanken eingenommen hat: Mein Vater ist vor kurzem an einem Krebsleiden gestorben.... Am Anfang bin ich mit ihm wegen Rückenschmerzen zum Arzt. Der konnte jedoch nichts auffälliges finden. Nach ca. 1 Woche, unzähligen Arzterbesuchen und letztendlich Krankenhausaufenthalt die Diagnose: Krebs, der in Darm, Niere, Leber und bereits das Hirn gestreut hat. Unheilbar ! "Ziel ist es jetzt, ihnen die restliche Zeit so angenehm wie möglich zu machen!" Der Zustand meines Vaters veränderte sich in den letzten 2 Wochen täglich...er war so tapfer und so stark, stärker als die, die er hinterlässt. Stärker als jeder Mensch, den ich bis dato kennengelernt habe. 4 Wochen hat er noch gehabt, nachdem die Symptome aufgetreten sind...ca. 3 Wochen wusste er, dass er Krebs hat....und die letzte Woche, im Bewusstsein, dass es bald endet. Ich bin so stolz auf ihn! Zum Glück hab ich ihm das noch sagen können...

Lad das Bild bitte mal hoch...zur Beurteilung und so !

Nein, nicht wirklich. Ich bin hingegen der Meinung, dass viel zu viel in Richtung Flexion und Extension gemacht wird, zuwenig in Rotation. Deswegen halte ich Chops, Lifts und Rotations für weitaus sinnvoller. Wenn du ~30-45 ne Plank halten kannst, brauchst du keine Situps mehr machen, bringt dir nix. Wenn du schwere Deadlifts, Front Squats und Klimmzüge machst, brauchst du dich auch um Klimmzüge nicht mehr kümmern. Chops Lifts etc. sind allerdings weitaus wichtiger. Die Studie kenne ich, ist aber alles surface EMG. Wenn ich danach gehen würde, würde ich für Bauchmuskeln nur noch Klimmzüge empfehlen. Das halte ich aber auch für Schwachsinn ;) Ab Wheels sind witzig, aber bei jedem mit Schulterproblemen der absolute verdammte Horror. 1) Situps sind allgemein doch eher abzuraten, oder ? 2) ??? 3) Ich finde, Ab-Wheeling hat was von Überzügen....sind Überzüge auch "schlecht" für die Schulter ? Kämpfe nämlich immernoch mit Schulterproblemen, kann aber Überzüge einigermaßen gut ausführen ohne Schmerzen...

Nehmen wir an, man ist bereits 30 Jahre und der Körper hat die Beinlängendifferenz und Skoliose "gelebt" und verinnerlicht, irgendwann passt sich der Bewegungsappart ja an...ist es dann nicht eher contra, auf einmal Einlagen zu tragen ? Das stellt den Körper bzw. die Haltung ja direkt wieder vor neue "Schwierigkeiten" ?

Now can come what wants !

Ich hab mir während der Rekla Zeit eine neue gekauft Hat mir dann doch zu lange gedauert. Jetzt hab ich 2 daheim....auch cool ^^

Ich war gerade wegen meiner kaputten linken Schulter in der Physio und wurde mit nem Holzkreuz bzw. Massagekreuz total misshandelt...ich dachte, das tat weh. Was ich hier lese schmerzt allerdings viel mehr !

Kleiner Shake: 300ml Milch 2 Espresso 40 Gr. Proteinpulver (CookiesnCream) halbe Schale Erdbeeren 1 Banane 15 Gr. Erdnussbutter YAMMI

5 Salami Brötchen zum Frühstück ??? Auch nicht schlecht !